Utiliser correctement un bain de bouche peut rafraîchir l'haleine, prévenir les caries et traiter la gingivite. L'étape la plus importante est de choisir le bon bain de bouche. Utilisez un bain de bouche une fois par jour avant ou après le brossage des dents, ou plus souvent si votre dentiste le recommande. Voir l'étape 1 pour en savoir plus sur l'utilisation du rince-bouche pour améliorer la santé dentaire.
Étape
Méthode 1 sur 3: Choisir un rince-bouche
Étape 1. Utilisez un bain de bouche cosmétique pour masquer la mauvaise haleine
Si votre objectif est simplement de rafraîchir votre haleine, il existe une variété de produits parmi lesquels vous pouvez choisir pour masquer l'odeur. Ce bain de bouche rendra votre bouche fraîche et améliorera temporairement votre mauvaise haleine. Le rince-bouche cosmétique est un bon choix pour se gargariser après avoir mangé des aliments à forte odeur, comme des spaghettis à la sauce à l'ail. Fonctionne de la même manière que le rafraîchisseur d'haleine à la menthe, mais avec moins de calories.
- Cependant, si vous avez un problème chronique de mauvaise haleine, les bains de bouche cosmétiques peuvent ne pas s'attaquer à la source du problème. Ce bain de bouche ne peut que masquer la mauvaise haleine, mais ne tue pas les bactéries qui la causent. L'utilisation de rince-bouche cosmétique est uniquement pour rafraîchir votre bouche et votre mauvaise haleine.
- Vous pouvez faire votre propre rince-bouche cosmétique en versant 15 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée ou de menthe verte dans une tasse d'eau.
Étape 2. Utilisez un rince-bouche antimicrobien pour combattre les bactéries
Si vous recherchez un rince-bouche qui nettoie votre bouche, choisissez un rince-bouche qui contient des ingrédients antimicrobiens qui peuvent réduire la plaque et aider à traiter la gingivite en tuant les bactéries qui la causent. Recherchez un rince-bouche antibactérien en vente libre sur l'étagère du dentifrice.
- L'utilisation d'un bain de bouche antibactérien vous aidera à lutter contre la source de la mauvaise haleine, qui est souvent causée par des bactéries.
- Vous pouvez également essayer d'utiliser un rince-bouche antiseptique. Ce bain de bouche est capable de tuer les bactéries, les champignons, les protozoaires et les virus. Cependant, les bains de bouche antiseptiques contiennent beaucoup d'alcool, ce qui peut dessécher la bouche et provoquer des irritations.
Étape 3. Utilisez un bain de bouche contenant du fluorure pour prévenir les caries
Si votre objectif est spécifiquement de prévenir les caries, choisissez un bain de bouche qui contient du fluor. Ce bain de bouche peut aider à réduire les lésions qui conduisent à la formation de caries dans les dents. Le fluorure se trouve dans la plupart des dentifrices commerciaux et est également ajouté à l'eau dans de nombreuses villes. Cependant, vous devrez peut-être envisager un apport supplémentaire en fluorure si vos dents sont particulièrement sujettes aux caries.
Bien que le fluorure puisse réduire les caries, certains scientifiques le considèrent comme toxique pour l'environnement et le corps. Recherchez d'abord les avantages et les inconvénients de l'utilisation du fluorure avant de décider de l'utiliser quotidiennement
Étape 4. Utilisez un rince-bouche sur ordonnance pour le traitement
Si vous avez une infection ou un autre problème de santé, votre médecin ou votre dentiste peut vous prescrire un bain de bouche spécial pour traiter le problème. Utilisez un bain de bouche selon les directives de votre médecin. Lisez le manuel de prescription pour la posologie et les effets secondaires.
Étape 5. Utilisez un bain de bouche à base de plantes pour éviter les colorants et les produits chimiques
Si vous souhaitez commencer à utiliser un rince-bouche, mais que vous voulez savoir exactement ce que vous utilisez pour vous rincer les dents tous les jours, choisissez (ou créez le vôtre) un rince-bouche à base de plantes qui est bon pour la santé bucco-dentaire. Les clous de girofle, la menthe poivrée et le romarin sont des exemples de plantes traditionnellement utilisées dans les préparations orales et dentaires en raison de leurs propriétés antibactériennes, antiseptiques et rafraîchissantes.
Méthode 2 sur 3: Utiliser efficacement le rince-bouche
Étape 1. Versez 20 ml de bain de bouche dans une petite tasse
C'est la quantité standard de bain de bouche qui est suffisante pour nettoyer vos dents en une seule fois. Votre bouteille de bain de bouche peut être livrée avec une petite tasse (souvent un bouchon) que vous pouvez utiliser pour déterminer la bonne quantité. Si votre bouteille de rince-bouche n'est pas livrée avec une petite tasse, utilisez une petite tasse spéciale pour la mesurer. Certains bains de bouche au fluor ne nécessitent que 10 ml. Lisez l'étiquette sur le bain de bouche pour savoir combien vous devez utiliser.
À moins que vous n'utilisiez un rince-bouche sur ordonnance, il n'est pas nécessaire de vous assurer que la quantité est correcte. Utilisez juste assez pour vous gargariser tant que vous vous sentez à l'aise
Étape 2. Versez dans votre bouche
Portez la tasse à votre bouche et versez tout le contenu d'un coup. Gardez la bouche fermée pour que le rince-bouche ne sorte pas pendant que vous vous gargarisez. Ne pas avaler de bain de bouche. Le bain de bouche peut contenir des produits chimiques agressifs qui ne doivent pas être avalés.
Étape 3. Gargarisez-vous entre vos dents pendant 30 secondes à 1 minute
Suivez les instructions sur la bouteille pour savoir combien de temps doit durer un gargarisme. Assurez-vous que le rince-bouche touche l'avant et l'arrière de vos dents. Gargarisez-vous jusqu'à ce qu'il touche vos molaires et vos dents de devant, sous votre langue et sur le toit de votre bouche.
Étape 4. Jetez le rince-bouche
Une fois le gargarisme terminé, jetez-le dans le drain. Rincez le drain pour le nettoyer de tout rince-bouche résiduel.
Selon le type de bain de bouche, vous devrez peut-être attendre 1/2 heure ou plus avant de boire de l'eau ou de manger pour augmenter son efficacité. Lisez le guide sur la bouteille pour savoir combien de temps vous devez attendre
Méthode 3 sur 3: Savoir quand utiliser un bain de bouche
Étape 1. Utilisez un bain de bouche avant de vous brosser les dents
Selon l'American Dental Association, vous pouvez utiliser un bain de bouche avant et après le brossage, les deux étant tout aussi efficaces. Le plus important est d'utiliser un bain de bouche de qualité.
Étape 2. Utilisez-le pour rafraîchir votre haleine à tout moment
Vous pouvez emporter une petite bouteille de bain de bouche avec vous tout au long de la journée pour rafraîchir votre haleine après avoir mangé. Si vous avez un problème de mauvaise haleine, utilisez-le à la place des menthes tout au long de la journée.
Étape 3. N'utilisez pas de bain de bouche comme substitut au brossage et à la soie dentaire
Le bain de bouche est un complément aux soins bucco-dentaires, pas un substitut. Assurez-vous de continuer à vous brosser les dents et à utiliser la soie dentaire tel que recommandé par votre dentiste. Dans la plupart des cas, vous devez vous brosser les dents deux fois par jour et utiliser la soie dentaire une fois par jour. Utilisez un bain de bouche à chaque fois que vous vous brossez les dents, ou le matin et le soir, selon vos habitudes.
Étape 4. Demandez conseil à votre dentiste
Si vous utilisez un bain de bouche pour traiter la gingivite, la mauvaise haleine chronique ou les caries, assurez-vous d'utiliser le bon bain de bouche en consultant votre dentiste. Le bain de bouche seul peut ne pas être assez efficace pour traiter votre problème, alors prenez soin de vos dents avant qu'elles ne s'aggravent.
Des astuces
- Ne pas rincer à l'eau immédiatement après avoir utilisé un bain de bouche. Les bienfaits du bain de bouche subsistent après élimination, et un rinçage à l'eau le diluera et réduira son effet.
- Certains bains de bouche à forte teneur en menthe peuvent assécher votre bouche, alors limitez leur utilisation.
- Utilisez un bain de bouche qui contient du fluor, ce qui est bon pour vos dents.
Avertissement
- Ne pas avaler de bain de bouche.
- Éloignez les enfants des bains de bouche. Ou, puisque des bains de bouche sans fluor sont actuellement disponibles pour les enfants, parlez à votre dentiste de la quantité que vous devriez utiliser.
- La menthe peut être trop forte pour certaines personnes.
- Lisez toujours les directives sur les bains de bouche. Appelez le numéro d'urgence en cas d'empoisonnement si vous avalez beaucoup de rince-bouche.
- Certaines personnes recommandent de se gargariser plusieurs fois, une partie de la quantité de bain de bouche utilisée est également différente.
- Essayez d'éviter les bains de bouche qui contiennent de l'alcool, car ils peuvent augmenter le risque de cancer et d'autres risques pour la santé.
