Êtes-vous mécontent de la façon dont la vie est désorganisée? Vous avez peut-être de grands projets, mais vous ne savez pas comment les réaliser. Bien qu'il soit important de rédiger une liste d'objectifs, trouver un moyen de les réaliser et de les atteindre (un plan de développement personnel) est crucial. Le bien-être général et le bonheur peuvent être augmentés par le développement personnel et la réalisation des objectifs. Après les avoir écrits, établissez des repères mesurables pour atteindre les objectifs quotidiens.
Étape
Partie 1 sur 2: Enregistrement des objectifs
Étape 1. Faites une liste de tous vos objectifs
Saisissez vos objectifs hebdomadaires, mensuels, annuels ou de vie. Cela permettra de trier les objectifs par urgence. Passez un peu de temps à vous demander si l'objectif est réalisable et combien de temps il faudra pour y parvenir.
Essayez d'être aussi précis que possible en pensant à vos objectifs. De cette façon, les étapes à suivre pour réaliser tous les projets de vie ou objectifs à court terme peuvent être bien comprises
Étape 2. Décomposez l'objectif en étapes quotidiennes
Une fois que vous avez trouvé vos objectifs et vos rêves pour l'avenir, choisissez des objectifs spécifiques pour vous aider à les atteindre. Si l'objectif est vaste et à long terme, divisez-le en étapes et en groupes plus petits. Assurez-vous de vous donner suffisamment de temps pour réaliser un grand plan ou un objectif. De cette façon, vous pouvez travailler tous les jours pour y parvenir.
Diviser vos objectifs en étapes ou en plans quotidiens peut réduire le stress que vous ressentez et vous rendra finalement plus heureux
Étape 3. Fixez des repères et des délais
Ne vous concentrez pas sur la fixation d'objectifs quotidiens ou d'objectifs plus petits au point de perdre de vue l'objectif ou le plan global. Fixer une date limite et la respecter vous donnera un sentiment d'accomplissement, augmentera votre motivation et vous donnera une réponse sur ce qui fonctionne ou non.
Essayez d'utiliser le calendrier comme repère visuel pour rester fidèle aux objectifs et aux délais que vous avez fixés. De plus, croiser des buts ou des objectifs qui ont été atteints est également très satisfaisant
Étape 4. Essayez l'affichage S. M. A. R. T pour définir des objectifs
Examinez chaque objectif et notez à quel point il est spécifique (S), mesurable (M), atteignable (A), pertinent ou réaliste (R) et limité dans le temps ou l'échéance (T). Par exemple, voici comment obtenir un objectif vague, comme « Je veux vivre une vie plus saine », et le rendre plus précis à l'aide de la méthode S. M. A. R. T:
- Spécifique: « Je veux améliorer ma santé en perdant un peu de poids ».
- Mesurable: « Je veux améliorer ma santé en perdant 10 kg de poids corporel ».
- Atteignable (atteignable): Bien que perdre 50 kg de poids corporel soit impossible, 10 kg est un objectif possible.
- Pertinent/réaliste: Rappelez-vous que perdre 10 kg peut vous donner plus d'énergie et vous rendre plus heureux. Rappelez-vous que vous ne le faites pas pour le bien des autres.
- Limité dans le temps: « Je veux améliorer ma santé en perdant 10 kg de poids d'ici l'année prochaine, avec une moyenne de 1 kg par mois ».
Partie 2 sur 2: Création d'objectifs quotidiens réalisables
Étape 1. Définissez un calendrier réaliste
Demandez-vous combien de temps un plan prendra et fixez-vous une date limite pour les objectifs à court terme. Si l'objectif est à plus long terme, réfléchissez au temps qui sera consacré à chaque étape et additionnez le temps pour chaque étape. C'est une bonne idée d'ajouter un peu de temps supplémentaire (que ce soit quelques jours ou semaines) juste au cas où l'inattendu se produirait. Quel que soit le type, assurez-vous que l'objectif est réalisable.
Par exemple, si vous travaillez à temps plein, faites du bénévolat pendant 10 heures et faites de l'exercice pendant 5 heures, ajouter 20 heures par semaine pour atteindre vos objectifs peut ne pas être réaliste. Cela rendra l'engagement et la réalisation des objectifs plus difficiles
Étape 2. Établissez une routine quotidienne
Si votre style de vie et vos objectifs le permettent, créez une routine quotidienne. Bien qu'elles puissent sembler inflexibles et fastidieuses, les activités régulières peuvent soulager le stress en vous gardant dans la bonne voie. Les activités de routine sont très importantes pour les objectifs à long terme, car elles vous permettent de rester sur la bonne voie pour atteindre les objectifs. Les activités de routine aident également à développer de bonnes habitudes et fournissent un cadre pour atteindre les objectifs.
Vous n'êtes pas obligé de bloquer chaque heure de la journée, fixez-vous simplement un objectif pour la journée. Par exemple, planifiez de travailler pendant 3 heures, de faire de l'exercice pendant 1 heure et de nettoyer la maison pendant les 2 heures suivantes
Étape 3. Suivez la progression de la réalisation des objectifs
Chaque jour, déterminez où vous en êtes dans la réalisation de vos objectifs. C'est une bonne idée de fixer des repères pour des objectifs à long terme, comme un objectif à vie de devenir une personne plus flexible. Les repères vous permettent de suivre la progression vers l'atteinte des objectifs progressivement, ce qui peut vous motiver à poursuivre les efforts pour les atteindre. Garder une trace de vos réalisations peut également vous permettre de revenir sur les progrès que vous avez accomplis et ce qui a été accompli jusqu'à présent.
Utilisez ce temps pour mesurer les actions et les réalisations par rapport à une liste d'objectifs et un calendrier. L'horaire peut être réajusté si vous vous retrouvez à agir plus tôt ou plus tard que prévu
Étape 4. Faites des pas lentement et prudemment
Vous pouvez être très enthousiaste à l'idée de commencer un grand plan ou un objectif. Bien que ce soit une bonne chose, considérez à quel point l'objectif est réellement gérable. L'intérêt et la motivation pour les atteindre peuvent être perdus si vous vous fixez des objectifs irréalistes ou si vous essayez trop fort. Essayez d'y aller doucement et rappelez-vous que l'objectif est en train d'être atteint.
