L'un des facteurs qui régulent le cycle menstruel d'une femme et augmentent ses chances de tomber enceinte est un endomètre sain ou une muqueuse utérine. En d'autres termes, avoir une muqueuse utérine fine vous empêchera de tomber enceinte ! Heureusement, cette condition peut être facilement traitée avec des changements de mode de vie et un traitement médical sous les conseils et la supervision d'un médecin. En fait, épaissir la muqueuse de l'utérus et augmenter les chances de tomber enceinte n'est pas aussi difficile que de déplacer des montagnes. Par conséquent, continuez à penser positivement et à essayer !
Étape
Méthode 1 sur 3: Utilisation de médicaments naturels
Étape 1. Faites de l'exercice tous les jours
L'exercice peut améliorer la circulation sanguine dans tout le corps et, par conséquent, le flux sanguin vers l'utérus augmentera. N'oubliez pas qu'une bonne circulation sanguine produira un endomètre de bonne qualité. Par conséquent, prenez au moins 30 minutes chaque jour pour être actif, par exemple en nageant, en courant, en faisant du vélo, en pratiquant le yoga ou en vous promenant simplement.
Si votre profession limite votre mobilité, essayez de prendre le temps de vous lever et de bouger pendant deux bonnes minutes toutes les heures
Étape 2. Dormez au moins 7 heures chaque nuit
Améliore la qualité du sommeil pour stabiliser les niveaux d'hormones pendant que le corps se repose. En d'autres termes, prenez l'habitude de dormir 7 à 9 heures par nuit et établissez une bonne routine de sommeil telle que:
- Couchez-vous et réveillez-vous à la même heure tous les jours. Essayez de toujours vous coucher à 10h-11h tous les soirs.
- Pas de sieste.
- Rendez l'atmosphère de la pièce plus propice au sommeil. Par exemple, ne regardez pas la télévision dans la pièce.
- Faites une activité relaxante avant de vous coucher, comme un bain chaud ou un massage des mains.
- Dormez dans une pièce fraîche et sombre.
Étape 3. Réduisez le stress
Lorsqu'il est stressé, le corps libère des produits chimiques qui ont un effet négatif sur le corps, tels que la perturbation de l'équilibre hormonal. Par conséquent, prenez le temps de vous détendre chaque jour. En dehors de cela, vous pouvez également pratiquer le yoga, méditer et/ou participer à diverses activités relaxantes telles que la peinture, le dessin, l'inhalation d'huiles d'aromathérapie, etc. Apprenez également à améliorer votre conscience de soi si la dynamique de votre vie personnelle et professionnelle vous stresse.
Étape 4. Améliorez votre alimentation pour augmenter la fertilité. En effet, l'un des facteurs qui affectent la fertilité est l'alimentation. Par conséquent, essayez d'augmenter la consommation de légumes, de fruits et de grains entiers. De plus, vous pouvez également manger des aliments riches en graisses mais faibles en glucides. Si possible, tirez plus de protéines des légumes et des légumineuses que de la viande et évitez les aliments transformés et les graisses saturées.
Étape 5. Prenez des suppléments à base de plantes
Bien qu'il n'ait pas été prouvé scientifiquement qu'il épaississe la muqueuse de l'utérus, la prise de certains suppléments à base de plantes peut améliorer la circulation sanguine, augmenter le flux sanguin vers l'utérus ou encourager la production d'œstrogènes dans le corps. Les suppléments à base de plantes peuvent être achetés dans diverses pharmacies, magasins de produits de santé ou magasins en ligne (choisissez un vendeur de confiance). Avant de le consommer, consultez d'abord un médecin. Bien que son contenu soit naturel, l'interaction des suppléments à base de plantes avec des médicaments et/ou des problèmes de santé que vous rencontrez peut provoquer des effets secondaires négatifs. Pour équilibrer les niveaux d'œstrogènes dans le corps ou augmenter le flux sanguin, essayez de prendre:
- igname sauvage
- actée à grappes noires
- Dong quai
- Réglisse
- Feuilles de trèfle rouge
- Thé aux feuilles de framboise rouge
Étape 6. Effectuez une thérapie d'acupuncture
Étant donné que l'acupuncture peut augmenter le flux sanguin vers la muqueuse utérine et l'épaissir, essayez de consulter un acupuncteur de confiance. Dans une procédure d'acupuncture, l'acupuncteur insérera des aiguilles en plusieurs points de votre corps pour aider à améliorer la circulation sanguine, réguler les hormones et améliorer la qualité de votre santé globale.
Étape 7. Évitez les activités qui peuvent réduire le flux sanguin dans le corps
En plus d'augmenter les activités positives pour augmenter le flux sanguin, vous devez également réduire les activités qui ont l'effet inverse. Certaines des activités que vous devriez éviter sont:
- Tabagisme: Arrêtez de fumer ! En plus d'être nocif pour la santé, le tabagisme est également efficace pour réduire considérablement le flux sanguin dans le corps.
- Consommation de caféine: assurez-vous de ne pas consommer plus d'une tasse de caféine par jour. Pour ceux d'entre vous qui sont accros à la caféine, essayez de réduire la portion lentement afin que le corps s'y habitue davantage et ne soit pas agressé par les effets secondaires négatifs.
- Prendre des décongestionnants: les médicaments contre la sinusite et les allergies contenant de la phényléphrine ou d'autres vasoconstricteurs peuvent rétrécir les vaisseaux sanguins. Par conséquent, essayez de trouver un décongestionnant qui ne contient pas ces ingrédients.
Méthode 2 sur 3: Effectuer un traitement médical général
Étape 1. Consultez un médecin
Si vous avez des menstruations irrégulières ou si vous avez des difficultés à concevoir, vous devez immédiatement vous rendre chez l'obstétricien le plus proche. En fait, le problème peut être causé par un certain nombre de choses. C'est pourquoi, vous devez faire un examen médical pour obtenir le bon diagnostic. S'il s'avère que la cause est un amincissement de l'endomètre, un médecin est la personne la plus appropriée pour vous aider à le surmonter.
Pour trouver la méthode de traitement la plus appropriée, vous devez d'abord découvrir la cause de l'amincissement de l'endomètre que vous rencontrez
Étape 2. Essayez la thérapie aux œstrogènes
La première étape pour épaissir la muqueuse de l'utérus consiste à manipuler les hormones à l'aide d'une thérapie aux œstrogènes. Il y a de fortes chances que votre médecin vous prescrive des contraceptifs oraux contenant des œstrogènes ou vous donne des œstrogènes sous forme de pilules, de timbres, de gels, de crèmes ou de sprays.
La prise d'œstrogènes peut augmenter le risque de caillots sanguins, de maladies cardiaques et de certains cancers. Par conséquent, assurez-vous de discuter de vos antécédents médicaux personnels et familiaux avec votre médecin avant de commencer ce traitement
Étape 3. Prenez des médicaments vasodilatateurs
N'oubliez pas que la muqueuse de l'utérus d'une femme a besoin d'un flux sanguin maximal pour se développer. C'est pourquoi, les artères obstruées ont le potentiel de provoquer un amincissement de l'endomètre. Essayez de consulter le médecin pour la possibilité de prendre des médicaments pour dilater les cellules sanguines ou des vasodilatateurs, pour augmenter le flux sanguin vers l'utérus.
Les personnes atteintes de certaines conditions médicales ne sont pas autorisées à prendre des vasodilatateurs. Sachez également que les vasodilatateurs peuvent avoir des effets secondaires négatifs tels qu'une accélération du rythme cardiaque, une rétention d'eau, des maux de tête, des douleurs thoraciques et des nausées. Discutez de vos antécédents médicaux avec votre médecin avant de prendre tout médicament
Étape 4. Augmentez votre apport en vitamine E
Comprenez que la prise de vitamine E peut augmenter le flux sanguin vers la muqueuse utérine et l'épaissir. Par conséquent, mangez des aliments riches en vitamine E et/ou demandez à un médecin de vous recommander des suppléments de vitamine E appropriés (parfois appelés tocophérols). L'apport quotidien recommandé en vitamine E est de 15 mg pour les femmes. Pour épaissir la muqueuse de la paroi utérine, consultez le médecin pour la bonne dose car la recherche montre que les femmes interrogées consomment jusqu'à 600 mg de vitamine E pour obtenir des résultats positifs. Certains types d'aliments riches en vitamine E sont:
- Cacahuètes, amandes, pin, noisettes et beurre de cacahuète
- Graines de citrouille, tournesol et sésame crues
- Bette à carde, chou frisé et épinards
- Feuilles de moutarde, feuilles de navet et persil
- Avocat, brocoli, tomates et olives
- Mangue, papaye et kiwi
- Huile de germe de blé, huile de carthame et huile de maïs
Étape 5. Vérifiez le niveau de fer dans votre sang
En fait, une carence en fer peut amincir la paroi de la paroi utérine, vous savez ! Par conséquent, demandez à votre médecin de vous aider à vérifier le niveau de fer dans votre sang. Si les résultats sont trop faibles, essayez de prendre des suppléments ou d'augmenter votre consommation d'aliments riches en fer.
- La viande et le poisson sont les meilleures sources de fer pour votre corps.
- Vous qui êtes végétaliens et végétariens avez un risque plus élevé de développer une carence en fer. Pour lutter contre cela, assurez-vous de manger autant de légumes riches en fer et de grains entiers que possible, comme le quinoa, les lentilles, les épinards et le tofu.
Étape 6. Essayez de prendre un supplément de l-arginine
Scientifiquement, la prise de ces suppléments s'est avérée bénéfique pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques et de douleurs dans les jambes dues à des artères obstruées. Compte tenu de sa capacité à dilater les artères et à améliorer la circulation sanguine, la L-arginine peut également aider à épaissir la muqueuse de votre utérus. Vous pouvez facilement trouver ces suppléments dans diverses pharmacies et/ou magasins de produits de santé.
En fait, il n'y a pas de limite à la dose la plus appropriée de l-arginine, mais en général, vous pouvez prendre 0,5 à 15 mg de l-arginine, selon le type de maladie dont vous souffrez. La recherche montre que la prise de 6 grammes de suppléments de L-arginine par jour peut épaissir la muqueuse de l'utérus d'une femme. Consultez votre médecin pour la bonne dose et l'adéquation du supplément à votre état de santé
Méthode 3 sur 3: Envisager une médecine plus moderne
Étape 1. Discutez de la possibilité d'un traitement à faible dose d'aspirine
Il a été démontré que la prise d'aspirine à faible dose augmente le pourcentage de grossesse chez la femme, bien qu'on ne sache pas si la cause en est la capacité du médicament à épaissir la muqueuse de l'utérus. Assurez-vous de ne prendre de l'aspirine qu'après avoir discuté de vos antécédents médicaux avec votre médecin et reçu son approbation.
Étape 2. Discutez de la possibilité de prendre de la pentoxifylline avec votre médecin
La pentoxifylline (Trental) est un médicament utilisé pour améliorer la circulation sanguine et est associé à de la vitamine E pour épaissir la muqueuse de l'utérus chez les femmes qui souhaitent devenir enceintes. Malheureusement, le médicament a des effets secondaires négatifs tels que des étourdissements et des nausées. Par conséquent, vous devez discuter de son utilisation avec votre médecin et informer:
- Allergie à la caféine ou à d'autres médicaments, le cas échéant
- Médicaments que vous prenez actuellement, en particulier des anticoagulants ou des anticoagulants
- Problèmes rénaux, le cas échéant
- Votre envie de tomber enceinte
- Prévoit d'effectuer une intervention chirurgicale dans un proche avenir, le cas échéant
Étape 3. Trouvez des informations sur la thérapie par cytokines
Si les méthodes de traitement standard ne fonctionnent pas pour épaissir vos murs, essayez une procédure de traitement plus moderne avec un spécialiste. Par exemple, il a été démontré que les méthodes de traitement telles que le traitement par G-CSF (facteur de stimulation des colonies de granulocytes) améliorent la qualité de l'endomètre chez les femmes sur le point de subir une fécondation in vitro ou des procédures de FIV. La méthode est relativement nouvelle et est toujours testée scientifiquement, mais cela ne fait jamais de mal d'y réfléchir.
