Les maux de gorge peuvent être très ennuyeux et irritants. Cette douleur dans la gorge peut également rendre la déglutition difficile. Les maux de gorge sont très fréquents et peuvent être le symptôme d'une infection bactérienne ou virale (pharyngite). Un mal de gorge peut également être un symptôme d'allergies, de manque de liquides, de tension musculaire (en criant, en parlant ou en chantant), de reflux gastro-œsophagien (RGO), d'infection par le VIH ou de tumeur. Cependant, la plupart des cas de maux de gorge sont causés par des virus (virus de la grippe, rhumes, mononocléose, rougeole, varicelle et infections des voies respiratoires supérieures chez les enfants) ou des bactéries (angine streptococcique due à la bactérie streptocoque). Heureusement, des remèdes maison simples tels que les gargarismes à l'eau salée sont suffisamment efficaces pour soulager les maux de gorge causés par diverses causes.
Étape
Méthode 1 sur 3: Se gargariser avec de l'eau salée
Étape 1. Ajoutez 1 cuillère à café de sel de table ou de sel de mer à 240 ml d'eau
L'eau salée peut réduire l'enflure de la gorge en extrayant l'eau des tissus de la gorge. Le sel est également efficace comme antibactérien, il est donc souvent utilisé pour conserver les aliments car il peut inhiber la croissance des bactéries.
Étape 2. Se gargariser avec une solution saline pendant 30 secondes
Inspirez profondément avant de vous gargariser, puis versez 60 ml ou 90 ml de solution saline dans votre bouche sans l'avaler. Inclinez la tête en arrière (environ 30°), couvrez le fond de votre gorge et rincez-vous la bouche pendant 30 secondes avant de vider la solution.
Demandez d'abord aux enfants de se gargariser avec de l'eau tiède. Une limitation du traitement à l'eau salée est la capacité des enfants à se gargariser sans avaler, ce qui est généralement autour de 3 ou 4 ans. Ne demandez pas aux enfants de se gargariser pendant les 30 secondes complètes. Transformez-le en jeu, en demandant à l'enfant de chanter une chanson comme "petite étoile" pendant qu'il se gargarise
Étape 3. Répétez les étapes ci-dessus jusqu'à ce que vous vous rinciez la bouche avec 240 ml de solution saline
Selon la quantité de solution que vous mettez dans votre bouche, vous devriez pouvoir vous gargariser 3 ou 4 fois. Respirez profondément, puis rincez-vous la bouche pendant 30 secondes à chaque fois que vous ajoutez la solution saline.
Étape 4. Essayez une autre solution si vous ne pouvez pas utiliser de solution saline
Certaines personnes ont du mal à se gargariser avec de l'eau salée en raison de son goût piquant et salé dans la gorge. Vous pouvez vous gargariser avec une autre solution ou ajouter des huiles essentielles pour masquer le goût salé du sel. Les options qui peuvent être envisagées comprennent:
- Ajouter le vinaigre de cidre de pomme. L'acide contenu dans le vinaigre de cidre tue les bactéries autant que l'eau salée. Vous pouvez ajouter 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme à la solution de sel pour renforcer les propriétés antibactériennes et masquer le goût du sel. Bien que cela ne vous plaise peut-être pas, cette solution a bien meilleur goût.
- Ajouter 1 ou 2 gouttes d'huile d'ail. Cette huile essentielle a des propriétés antibactériennes et antivirales.
- Ajouter 1 ou 2 gouttes d'huile de bardane. En médecine traditionnelle chinoise, l'huile de bardane est couramment utilisée pour traiter les maux de gorge. Même ainsi, il n'y a pas beaucoup de preuves scientifiques pour soutenir les avantages de la bardane.
- Menthe poivrée ajoutée. Vous pouvez également ajouter 1 ou 2 gouttes d'huile de menthe poivrée qui a été utilisée traditionnellement pour apaiser un mal de gorge.
- Ajouter 1 ou 2 gouttes de guimauve. Ces herbes (pas les sucreries) contiennent du mucilage, un composé semblable à un gel qui peut recouvrir la gorge et soulager la douleur.
Étape 5. Répétez au besoin
Vous pouvez utiliser toute la solution saline pour vous gargariser toutes les heures (ou plus souvent) au besoin. La chose à noter est de ne pas avaler d'eau salée car elle peut déshydrater le corps tout comme l'eau salée déshydrate les tissus de la gorge.
Méthode 2 sur 3: Utiliser d'autres traitements à domicile
Étape 1. Buvez beaucoup d'eau
Cette étape peut prévenir la déshydratation tout en gardant la gorge humide et en réduisant l'inconfort que vous ressentez. Certaines personnes préfèrent boire de l'eau à température ambiante, mais vous pouvez boire de l'eau chaude ou froide si votre gorge est plus confortable.
Buvez au moins 8 verres de 240 ml par jour et buvez davantage lorsque vous avez de la fièvre
Étape 2. Humidifiez l'air autour de vous
Garder l'air ambiant humide empêchera également une gorge sèche. Utilisez un humidificateur si vous en avez un. Vous pouvez également mettre des bols d'eau dans votre salon et votre chambre si vous n'avez pas d'humidificateur.
Étape 3. Dormez suffisamment
Dormir suffisamment est l'un des meilleurs moyens d'augmenter la résistance du corps contre les infections bactériennes et virales. Essayez de dormir 8 heures complètes la nuit, surtout lorsque vous êtes malade.
Étape 4. Mangez des aliments mous sans beaucoup d'assaisonnement
Mangez de la soupe et du bouillon. L'histoire ancienne de la lutte contre le rhume et la grippe avec la soupe au poulet s'avère vraie. La recherche montre que la soupe au poulet peut ralentir le mouvement de certaines cellules immunitaires, et ce mouvement plus lent rend ces cellules plus efficaces. La soupe au poulet peut également augmenter le mouvement des poils fins dans le nez, ce qui aide à réduire l'infection. Les autres aliments mous non assaisonnés comprennent:
- Compote de pommes
- Riz
- Oeufs brouillés
- Pates préparées
- Gruau
- Smoothies
- Haricots et pois mûrs
Étape 5. Mordre la nourriture petit à petit et mâcher jusqu'à consistance lisse
Plus votre nourriture est petite et humide, moins elle risque d'aggraver l'irritation de la gorge. Coupez la nourriture en petits morceaux et mâchez-la finement pour que votre salive puisse l'humidifier avant de l'avaler.
Méthode 3 sur 3: Visite chez le médecin
Étape 1. Sachez quand consulter un médecin
Un mal de gorge peut être le symptôme d'une autre maladie, comme une infection bactérienne ou virale. Consultez immédiatement un médecin si votre mal de gorge dure plus d'une semaine (ou plus de 3 jours après des gargarismes réguliers avec de l'eau salée) ou si vous ressentez également les symptômes suivants. Les autres symptômes incluent:
- Difficulté à avaler
- Difficulté à respirer
- Difficulté à ouvrir la bouche
- Douleur articulaire
- Mal d'oreille
- Éruption
- Fièvre supérieure à 38, 3°C
- Il y a du sang dans les mucosités ou la salive
- Il y a une bosse sur le cou
- Enrouement plus de 2 semaines
- Remarque pour les enfants, l'American Academy of Pediatrics recommande à votre enfant de consulter un médecin s'il a un mal de gorge qui persiste pendant la nuit et ne disparaît pas après avoir bu, ou s'il s'accompagne de difficultés à avaler, à respirer et/ou à une bave étrange/inhabituelle..
Étape 2. Passez un examen médical
Votre médecin vous demandera de subir plusieurs tests pour diagnostiquer un mal de gorge. Cet examen comprend un examen physique, à savoir l'observation de la gorge à l'aide d'une lampe de poche.
D'autres tests incluent le prélèvement d'un échantillon de la gorge à cultiver afin que la cause (type de bactérie) puisse être identifiée et confirmée. Si le résultat du test est négatif, il est probable que la cause de l'infection soit un virus, surtout si elle s'accompagne d'une toux. Cependant, votre médecin peut également vous prescrire un test d'allergie et un test sanguin complet pour mesurer la réponse immunitaire de votre corps
Étape 3. Prenez des antibiotiques pour traiter les infections bactériennes
Si les résultats d'un test de culture bactérienne confirment que la cause de votre mal de gorge est une infection bactérienne, votre médecin vous prescrira probablement des antibiotiques pour le combattre. Si on vous prescrit des antibiotiques, prenez-les pendant la durée recommandée, même si vous vous sentez mieux. Sinon, certaines bactéries (bactéries résistantes aux antibiotiques) survivront et multiplieront la population de bactéries résistantes, augmentant également le risque de complications et de récidive.
- Lorsque vous utilisez des antibiotiques, consommez du yogourt contenant des cultures bactériennes actives pour remplacer les bactéries intestinales normales qui meurent également à cause des antibiotiques. Vous devriez consommer du yogourt de culture active car il contient des bactéries, alors que le yogourt pasteurisé ou transformé ne contient pas de bactéries actives. La consommation de yaourt de culture actif est recommandée pour prévenir la diarrhée parfois causée par la prise d'antibiotiques, tout en maintenant les bactéries intestinales normales qui sont essentielles pour votre santé et votre système immunitaire.
- Surveillez les symptômes de diarrhée inhabituels lors de la prise d'antibiotiques. Une diarrhée inhabituelle peut signaler une autre maladie ou infection.
Étape 4. Reposez-vous si l'infection est causée par un virus
Si votre médecin vous dit que votre mal de gorge est causé par une infection virale (comme la grippe ou un rhume), il peut vous conseiller de vous reposer suffisamment, de boire beaucoup d'eau ou de suivre une alimentation saine. Toutes ces suggestions sont utiles pour renforcer votre système immunitaire, ce qui vous aidera à combattre les infections.
