L'infidélité est une énorme trahison, et rien ne garantit que votre relation sera sauvée une fois que vous aurez une liaison. Cependant, certaines relations peuvent être sauvées et avec beaucoup d'efforts, elles peuvent devenir plus fortes. Ce faisant, chaque partie peut en apprendre beaucoup sur elle-même, ses valeurs et l'importance de la relation dans sa vie. Le chemin vers le rétablissement de la relation est à double sens, chaque partie s'engageant à tirer les leçons de l'incident, offrant et acceptant le pardon et se réengageant à rester avec l'autre personne. Même ainsi, chaque partie doit être impliquée et le cheminement vers la restauration de cette relation commence par la partie infidèle. Si vous êtes cette personne, vous devez sincèrement et sincèrement vous excuser auprès de votre partenaire.
Étape
Partie 1 sur 3: Préparer des excuses
Étape 1. Découvrez pourquoi vous avez une liaison
La première chose à comprendre est que l'une des parties triche dans une relation parce que quelque chose ne va pas ou manque à cette fête. Le but est de découvrir quel est le problème afin que lorsque vous et votre partenaire vous êtes remis du choc que vous avez ressenti pour la première fois lorsque vous avez découvert cette affaire, vous pouvez essayer de digérer ce qui se cache derrière l'action. Les questions suivantes peuvent être utilisées pour ce faire:
- Vous ne vous sentez pas en sécurité ou peu attirant ?
- Avez-vous l'impression qu'il manque quelque chose à votre relation ?
- Êtes-vous satisfait de votre vie sexuelle ?
- Êtes-vous actuellement ou au moment de l'infidélité stressé par un aspect de votre vie ?
- Même si c'est la première fois que vous trichez, avez-vous déjà pensé ou eu envie de tricher ?
Étape 2. Essayez de savoir si vous voulez vraiment rester en contact avec votre partenaire
Sur la base de l'évaluation que vous avez faite de vous-même à l'étape précédente, vous devez réfléchir attentivement à la question de savoir si vous voulez vraiment continuer ou non une relation avec votre partenaire.
- Vous blessez votre partenaire et à cause de cela, vous devez continuer à vous excuser même si vous décidez de vous séparer à la fin.
- Si vous décidez de rester dans une relation et essayez de surmonter cet incident d'infidélité, votre relation ne sera pas facile, vous ne devriez donc pas y jeter votre partenaire si vous n'êtes pas vraiment engagé.
Étape 3. Prenez le temps d'écrire sur votre relation
Pour vous aider à déterminer si vous voulez vraiment continuer la relation, essayez d'écrire vos raisons: pourquoi voulez-vous rester ensemble ?
Essayez d'être aussi précis que possible. J'espère que vous aimez toujours votre partenaire, ce point devrait être inclus dans la liste, mais cette question d'amour est toujours ambiguë. Qu'est-ce que tu aimes chez lui ? Quels aspects de la relation appréciez-vous? Quel est l'avenir pour vous deux à vos yeux ?
Étape 4. Comprenez ce qui vous a poussé à vous excuser
De toute évidence, vous vous excusez d'avoir eu une liaison. Cependant, vous devez faire savoir à votre partenaire que vous comprenez vraiment comment vous lui avez fait du mal. Soyez prêt à parler de la façon dont vous avez ruiné votre relation.
Non seulement vous avez une liaison, mais vous trahissez également la confiance que votre partenaire a placée en vous. De plus, vous détruisez également l'opinion de votre partenaire sur votre relation, vous embarrassez (peut-être) votre partenaire et la possibilité que votre partenaire risque de contracter des maladies sexuellement transmissibles à cause de vous
Partie 2 sur 3: Excusez-vous sincèrement et sincèrement
Étape 1. Essayez de ne pas en informer les autres
Vous pourriez être tenté de vous excuser publiquement parce que vous sentez que votre partenaire sera touché par votre volonté de vous mettre dans l'embarras et d'être jugé par quelqu'un d'autre en publiant de longues excuses sur votre mur Facebook. Cette action ne fera qu'amener les gens à prêter attention à votre relation et vos affaires privées deviendront une consommation publique.
Vous devriez également réfléchir à deux fois si vous souhaitez envoyer un bouquet ou un cadeau d'excuses au bureau de votre partenaire. Si vous le faites, les collègues de votre partenaire seront curieux de savoir pourquoi vous l'avez envoyé et peut-être que votre partenaire ne veut tout simplement pas discuter de vos problèmes relationnels avec ces personnes à ce moment-là
Étape 2. Assumez la responsabilité de vos actes lorsque vous vous excusez
Il est important de comprendre pourquoi vous avez une liaison, mais l'explication n'est pas la même chose que la justification.
Même s'il y a un problème derrière cet incident dans votre relation (et peut-être que vous en êtes tous les deux responsables), pour l'acte de tricherie qui s'est produit, vous seul êtes responsable. Au cours de cette discussion, vous devez vous assurer que votre partenaire sait que vous reconnaissez vos erreurs
Étape 3. Évitez d'utiliser le mot "si"
Vous n'assumez pas vraiment de responsabilité si vous utilisez des phrases comme « Je suis désolé si je vous ai blessé » ou « Si seulement vous n'aviez pas refusé mes invitations souvent, je n'aurais pas emmené ce désir ailleurs ». Des phrases comme celle-ci peuvent donner l'impression à votre partenaire que vous essayez de rejeter votre blâme.
Au lieu de dire « Je suis désolé si je vous ai blessé », essayez de reconnaître le fait que vous êtes celui qui a causé le mal: « J'ai fait quelque chose qui vous a blessé et j'en suis vraiment désolé. »
Étape 4. Préparez-vous à faire face à des questions difficiles
Peut-être qu'il connaît l'infidélité parce qu'il vous surprend en train d'avoir une liaison, ou trouve des preuves de votre infidélité, ou peut-être que vous l'admettez vous-même. Quelle que soit la cause du problème il le sait, il aura évidemment beaucoup de questions à vous poser.
- Peut-être que votre partenaire veut connaître les détails de votre liaison: comment vous avez fait la connaissance de cette troisième personne, à quelle fréquence vous la voyez, pourquoi vous avez décidé d'y mettre fin, si vous l'aimez ou non, etc.
- Si vous vous fermez et refusez de répondre aux questions de votre partenaire, vous créez un gouffre entre vous deux. Cela peut l'amener à se méfier encore plus de vous et aucun de vous ne peut communiquer ouvertement et honnêtement l'un avec l'autre.
Étape 5. Essayez de répondre honnêtement, mais utilisez un langage doux
N'essayez pas de contourner vos réponses, ne donnez pas de réponses vagues et vous n'avez pas à expliquer en détail les relations avec les tiers. Par exemple, si votre partenaire vous demande ce qui vous a attiré chez votre petit ami, ne dites pas: « Sam a un corps de modèle et de beaux yeux bleus.
- Si votre partenaire ne cesse de vous exhorter à entrer dans les détails, vous devez répondre honnêtement, mais soyez prudent lorsque vous le lui dites. "Je trouve Sam attirant, mais cela ne veut pas dire que je peux avoir une liaison avec lui."
- Il est définitivement interdit de comparer votre partenaire avec un amant sombre lorsque vous répondez aux questions de votre partenaire. Ne dites pas: « Sam est beaucoup plus ouvert et généreux que vous. » Cela offensera votre partenaire et donnera bien sûr l'impression que vous n'êtes pas réellement responsable de cet incident.
Étape 6. Vous devez réaliser que votre partenaire n'est pas complètement rationnel pendant la discussion
Même si votre partenaire était au courant de l'affaire avant que vous ne lui adressiez des excuses formelles, vous ne devriez pas vous attendre (ou exiger de lui) que la conversation soit calme et rationnelle. Les émotions sont imprévisibles et vous ne pouvez pas déterminer comment votre partenaire devrait se sentir ou comment il réagira à vos excuses.
Si les choses deviennent trop émotionnelles, c'est une bonne idée de donner à votre partenaire le temps et l'espace pour digérer ce qui s'est passé avant d'essayer de terminer vos excuses
Étape 7. Exprimez vos excuses inconditionnelles
Vous avez blessé votre partenaire et vous devez donc vous excuser auprès de lui, qu'il rompe ou non avec vous.
Excusez-vous, qu'il vous pardonne ou vous accepte ou non. Si quelqu'un l'ignore, cela signifie que vos excuses ne sont pas sincères car il y a des conditions que vous fournissez
Étape 8. Exprimez-vous des excuses sans vous attendre à ce qu'il vous accepte en retour
Vous regrettez vraiment ce que vous avez fait et vous pensez peut-être que si vous parvenez à faire comprendre à votre partenaire à quel point vous êtes désolé et à quel point vous êtes blessé, il sera prêt à vous reprendre. Ce genre de réflexion est normal, mais vous ne pouvez pas penser que tant que vous présentez de bonnes excuses, tout ira bien.
Vous ne pouvez pas dire si votre partenaire peut vous pardonner ou non. Même s'il peut vous pardonner, il ne pourra peut-être plus vous faire confiance
Étape 9. Faites savoir à votre partenaire ce que vous voulez
Même si vous vous excusez purement et simplement sans essayer de pousser votre partenaire à vous accepter en retour, vous pouvez lui faire savoir que vous voulez être pardonné ou que vous voulez sauver la relation.
Par exemple, essayez de dire quelque chose comme: « Pat, je sais ce que je t'ai fait tellement de mal et tu ne me fais plus confiance. Je suis vraiment désolé pour ça. même si tu peux me faire confiance à nouveau. Je ne veux pas perdre votre temps là-dessus, mais j'espère que vous pouvez croire à quel point je suis désolé et à quel point je veux m'excuser auprès de vous."
Étape 10. Écoutez votre partenaire
Peut-être qu'après que vous vous soyez excusé auprès de votre partenaire, il ou elle ne veut plus du tout vous parler. Si tel est le cas, vous devez respecter ses souhaits. Ces excuses ne concernent pas seulement vous, mais aussi et pour votre partenaire. Si votre partenaire veut ou doit abandonner ses sentiments, laissez-le faire.
Montrez à votre partenaire que vous l'écoutez et que vous comprenez à quel point vous le blessez. Ne le coupez pas lorsqu'il parle parce que vous voulez justifier ou expliquer vos actions
Étape 11. Montrez du respect à votre partenaire et à vous-même
Tromper votre partenaire est blessant et déshonorant, et en ce moment vous essayez de le réparer. Écouter attentivement et attentivement votre partenaire est une façon de lui montrer du respect. Cependant, même s'il est important pour vous de faire en sorte que votre partenaire se sente entendu, ne vous permettez pas de tolérer la violence qu'il vous a infligée.
- Même si c'est de votre faute si vous avez une liaison, rien ne peut justifier la violence, alors soyez prêt à quitter votre partenaire s'il est violent physiquement, verbalement ou émotionnellement.
- Si votre discussion s'échauffe, essayez de répondre de la manière suivante: « Je comprends pourquoi vous êtes en colère, mais ce que vous dites en ce moment est inapproprié.
Partie 3 sur 3: Continuer la relation
Étape 1. Coupez la communication avec l'amant illicite
Il est clair que vous et votre partenaire avez été blessés par cette affaire. Mais vous ne devriez pas oublier que vous avez amené quelqu'un d'autre dans votre relation lorsque vous aviez une liaison. Pour que votre relation puisse être sauvée et fonctionner à nouveau, votre partenaire ne doit pas craindre que vous ne trompiez à nouveau quelqu'un, en particulier avec ce tiers.
- Vous devez impliquer votre partenaire dans les étapes ci-dessus, car votre partenaire a besoin d'être rassuré que vous avez vraiment mis fin à cette relation illicite.
- Vous devriez appeler l'amant et lui expliquer ce que vous avez fait de mal et lui dire clairement que vous ne voulez plus être en couple avec lui.
- Ne promettez pas à votre partenaire que vous ne rencontrerez pas votre amoureux mais allez le voir en secret même pour lui dire au revoir. Vous devez être absolument sincère lorsque vous jurez de rompre avec lui.
Étape 2. Établissez des limites claires avec votre ex-petite amie si vous ne pouvez pas vraiment la sortir de votre vie
Peut-être que vous ne pouvez vraiment plus le déconnecter s'il s'avère qu'il s'agit d'un collègue ou que vous ne pouvez tout simplement pas l'éviter. Si tel est le cas, vous devriez avoir un plan en place pour savoir comment et quand vous pouvez interagir avec votre ex-petite amie.
- Limitez autant que possible les contacts avec les ex-petites amies. Évidemment, vous ne pouvez pas vous empêcher de communiquer avec lui de manière professionnelle lors d'une réunion d'affaires, mais vous n'êtes pas obligé d'aller déjeuner avec lui ensemble.
- Assurez-vous d'avoir rassuré votre partenaire sur le fait que votre relation avec votre ex-amant ne dépassera plus les limites.
Étape 3. Continuez à maintenir une communication ouverte avec votre partenaire
Cette situation ne peut pas être inversée aussi facilement que l'application d'un pansement sur la plaie. Pour y remédier, vous devez lui prouver à nouveau votre amour pour faire face aux dommages causés à la confiance de votre partenaire en vous. Une façon de le faire, vous devez peut-être être prêt à manquer d'intimité et à partager les détails de votre journée avec votre partenaire.
Par exemple, votre partenaire peut demander l'accès à vos comptes de réseaux sociaux, votre téléphone et vos comptes de messagerie. C'est une bonne idée de lui donner cet accès car si vous ne le faites pas, votre partenaire aura l'impression que vous cachez quelque chose. Si vous ne vous sentez vraiment pas à la hauteur, vous devriez peut-être vous demander si cette relation vaut la peine d'être sauvée (ou si cette relation "peut" être sauvée)
Étape 4. Donnez à votre partenaire une raison de vous faire confiance
Il est naturel que votre partenaire se méfie de vous pendant un certain temps. Ce n'est peut-être pas très grave pour vous si vous rentrez à la maison quelques minutes en retard, mais n'oubliez pas que vous recommencez la relation à partir de zéro. Il faut donc être vraiment fiable.
- Si vous dites que vous serez à la maison à 11h00 au plus tard, rentrez à la maison à 11h00 et non à 11h15.
- Appelez toujours votre partenaire si vous allez être en retard ou s'il y a un changement dans vos plans. Si votre partenaire souhaite que vous rentriez à la maison plus tôt, respectez-le si possible.
Étape 5. Réalisez que vous êtes actuellement dans une nouvelle relation
Si votre partenaire décide de donner une seconde chance, vous ne pouvez pas vous attendre à ce que votre relation redevienne comme avant. D'une certaine manière, vous recommencez à zéro et construisez une nouvelle relation ensemble. Vous et votre partenaire êtes devenus des personnes différentes à cause de cet incident, et vous devez apprendre à vous y adapter.
Étape 6. Soyez patient
Vous ne pouvez pas déterminer combien de temps il faudra à votre partenaire pour vraiment vous pardonner et l'oublier. Les choses peuvent aller bien pendant un certain temps, mais tout à coup, votre partenaire se met à nouveau en colère et se méfie de vous. Si vous essayez d'accélérer le processus de récupération et exigez que les choses reviennent à la normale le plus rapidement possible, votre partenaire peut ne pas se sentir apprécié.
- Si vous pensez que cela vaut la peine de travailler dur pour sauver la relation, vous devriez donner à votre partenaire le temps de faire son deuil aussi longtemps qu'il le souhaite. De plus, vous devez également être prêt à faire face à des revers dans le développement de votre relation.
- Vous ne pouvez pas contrôler le temps qu'il faut à votre partenaire pour surmonter sa colère et sa douleur, mais vous pouvez avoir le contrôle sur vous-même. Vous pouvez essayer d'être cohérent et d'être quelqu'un sur qui vous pouvez toujours compter afin que votre partenaire puisse voir à quel point vous êtes désolé et à quel point vous êtes sérieux pour sauver la relation.
Étape 7. Soyez ouvert au counseling
Peut-être que votre partenaire et vous n'êtes pas au stade où vous devez voir un thérapeute pour sauver la relation. Cependant, il n'y a rien de mal à assister à des séances de conseil, car il y a de plus grandes chances que votre relation s'améliore par la suite.
- En tant que tiers neutre (et aussi expert), un thérapeute peut fournir un espace sûr pour vous et votre partenaire pour vous exprimer et examiner la relation. De plus, il peut faire des plans pour vous deux et se renseigner sur les progrès de la relation.
- En proposant d'assister à des séances de conseil, vous envoyez un message à votre partenaire que vous êtes sérieux au sujet de la réparation des dommages causés par votre erreur et que vous faites de votre mieux pour regagner la confiance de votre partenaire.
Étape 8. Essayez de participer réellement à la séance de conseil
Bien sûr, si vous décidez tous les deux d'assister à une séance de conseil, vous devez être sérieux à ce sujet. Vous ne pouvez pas simplement être dans le bureau du thérapeute une ou deux fois par semaine, mais attendez-vous à ce que votre partenaire continue de parler pendant la séance.
Répondez aux questions posées par le thérapeute et le partenaire d'une manière aimable et honnête. Faites toutes les tâches ou devoirs donnés par le thérapeute du mieux que vous le pouvez et honnêtement
Étape 9. Protégez-vous pendant le processus
Même si vous avez franchi le pas difficile d'admettre vos erreurs et d'essayer de sauver votre relation, ce qui peut vous obliger à perdre votre liberté et votre vie privée, ne vous perdez pas ou ne perdez pas votre intégrité.
- Si vous sentez que vous vous êtes perdu dans le processus de sauvegarde de la relation, ou si vous sentez que votre partenaire vous maltraite, vous devriez réexaminer la relation.
- Vous devrez peut-être accepter le fait qu'il est temps de mettre fin à la relation ou, si ce n'est pas déjà fait, demander l'aide d'un thérapeute professionnel.
