Certains hommes ont un prépuce si serré que ça fait mal. Le phimosis est une condition médicale lorsque le prépuce du pénis est trop serré et ne peut pas être rétracté ou abaissé sous la tête du pénis. Cette condition peut être douloureuse et irritante pour le pénis, et peut entraîner des problèmes sexuels. Cependant, vous n'avez pas à vous inquiéter. La plupart des cas de phimosis sont guérissables et dans les 6 à 12 mois, le prépuce se relâchera et se sentira plus à l'aise. Pour aider à résoudre ce problème, c'est une bonne idée de faire un étirement du phimosis sur le prépuce tous les jours.
Étape
Méthode 1 sur 3: Étirement du prépuce
Étape 1. Tirez la fermeture extrême sur la tête du pénis
Si le prépuce a une fermeture extrême ou un phimosis en trou d'épingle, l'anneau du prépuce est très petit et serré. Ceci est généralement remarqué lorsque vous ne pouvez pas introduire votre doigt dans le prépuce. Par conséquent, vous devez étirer le prépuce au loin. Tirez le prépuce sur la tête du pénis aussi loin que possible sans douleur. Tenez 30-40 secondes, puis détendez-vous. Répétez 10 fois.
- Essayez de ne pas tirer le prépuce au-dessus de votre tête ou d'utiliser une force excessive car cela peut causer des blessures. L'anneau du prépuce peut se coincer si vous le faites glisser jusqu'à l'arrière de la tête du pénis.
- L'étirement du prépuce peut être plus facile lorsque le pénis est en érection.
- Essayez de faire cet étirement sous la douche pour le rendre plus confortable. Vous pouvez également essayer d'utiliser un lubrifiant à base d'eau. Rincez simplement le lubrifiant restant lorsque vous avez terminé de vous étirer.
Étape 2. Étirez en pinçant les bords du prépuce
Si le prépuce ouvert est encore trop serré pour que votre doigt y pénètre, étirez la peau en tenant les bords. Utilisez votre pouce et votre index pour pincer les bords des deux côtés du prépuce. Appuyez doucement pour élargir le prépuce. Tenez 30-60 secondes, puis répétez.
Essayez cette méthode pendant quelques minutes à la fois au moins 3 fois par jour
Étape 3. Utilisez deux doigts pour étirer le prépuce
Une fois que le doigt peut pénétrer dans le prépuce, cela signifie que vos efforts sont presque payants. Continuez à étirer le prépuce avec deux doigts. Appuyez sur le dos de vos doigts tout en étirant doucement la peau en les tirant dans des directions opposées. Après cela, détendez le prépuce et répétez.
- Assurez-vous que vos doigts sont propres.
- Utilisez votre petit doigt si possible.
Étape 4. Effectuez l'étirement du frein
Si le prépuce n'est pas assez long, il peut être nécessaire d'étirer le frein. Saisissez la partie du prépuce qui se connecte au frein juste en dessous de la tête du pénis à l'aide de votre index et de votre pouce. Tirez la peau vers le bas loin de la tête du pénis. Tenez 30 secondes.
Vous pouvez faire cet étirement chaque fois que vous faites pipi ou réserver un certain moment de la journée
Étape 5. Essayez d'étirer le prépuce sous la douche
Parfois, l'étirement du prépuce peut être douloureux et difficile. L'eau chaude peut aider à faciliter les étirements. Essayez de tremper dans de l'eau tiède ou de prendre une douche chaude. En plus de vous détendre, l'eau chaude et l'humidité aideront à détendre votre peau et faciliteront l'étirement du prépuce.
Utilisez une petite quantité de savon comme lubrifiant pour éviter l'abrasion de vos doigts contre le prépuce. Rincez soigneusement le reste du savon après l'étirement
Étape 6. Utilisez le tunnel de chair
Vous pourriez avoir besoin d'aide pour étirer le prépuce. Flesh tunnel est un dispositif en silicone qui peut être inséré dans le prépuce et laissé seul. Cela aidera le prépuce à s'étirer pendant quelques heures à la fois. Si au moins un doigt peut être inséré dans le prépuce, vous pouvez essayer d'utiliser cet outil.
Cet outil peut être acheté via Internet
Étape 7. Essayez de ne pas étirer le prépuce de force
Si le prépuce ne bouge pas derrière la tête du pénis, ne le forcez pas. Cela peut entraîner le blocage du prépuce derrière la tête du pénis. Si cela se produit, vous devez vous rendre immédiatement à l'hôpital.
Méthode 2 sur 3: Appliquer la bonne technique
Étape 1. Appuyez doucement
Le prépuce est très sensible, il faut donc faire attention à étirer cette peau fragile. S'il est forcé ou trop pressé, le prépuce peut se déchirer et l'état s'aggravera. Lors de l'étirement de la peau, il est préférable d'appliquer une légère pression.
Les étirements ne doivent pas être douloureux. Vous pouvez ressentir une sensation inconfortable, mais pas de douleur
Étape 2. Essayez de tendre et de détendre le prépuce
Au lieu d'étirer le prépuce aussi loin que possible, étirez-le d'avant en arrière à un rythme régulier. Tendez et détendez le prépuce d'avant en arrière au lieu de le tendre dans une position.
Étape 3. Étirez-vous régulièrement
L'étirement du prépuce est si important qu'il doit être fait tous les jours. Plus vous vous étirez souvent, plus le prépuce sera souple et lâche. Essayez de vous étirer 1 à 2 fois par jour.
Vous devez vous étirer pendant quelques minutes jusqu'à 3 fois par jour
Étape 4. Étirez-vous
Au lieu de tirer le prépuce vers le bas, tirez-le vers le haut et ouvrez-le. Cela permet d'éviter que le prépuce ne se plie ou ne se coince. Étirez le prépuce vers l'extérieur pour desserrer l'ouverture.
Étape 5. Étirez la partie la plus serrée du prépuce
Recherchez la partie la plus serrée du prépuce. Pour le trouver, vous devez tester le prépuce. Si vous en trouvez un, c'est là que les étirements doivent être concentrés.
Étape 6. Soyez patient
Attendre que le prépuce se desserre peut être frustrant ! Cependant, n'oubliez pas d'être patient. Habituellement, vous remarquerez un changement après deux semaines d'étirements quotidiens. Selon l'état initial du prépuce, il faut généralement 1 à 12 mois pour que le phimosis guérisse.
Étape 7. Arrêtez si la peau est irritée
Parfois, le prépuce peut être trop étiré ou forcé. Si cela se produit, attendez quelques jours pour qu'il puisse guérir. Ensuite, faites à nouveau l'étirement, cette fois doucement et soigneusement.
S'il est trop étiré, le prépuce peut apparaître agrandi ou épaissi
Méthode 3 sur 3: Rechercher un traitement médical
Étape 1. Consultez un médecin
Vous devrez peut-être consulter un médecin si le prépuce ne peut pas être relâché davantage, même après avoir été étiré. La plupart des médecins vous dirigeront vers un urologue qui pourra vous examiner et vous conseiller sur le traitement de votre maladie.
Le phimosis peut entraîner d'autres complications qui nécessitent des soins médicaux. Ces complications comprennent une irritation, des saignements, des difficultés à uriner ou des douleurs, un gonflement du prépuce ou une infection des voies urinaires
Étape 2. Utilisez une pommade stéroïde topique sur ordonnance
Votre médecin peut vous prescrire une pommade corticostéroïde topique. Cette pommade adoucit le tissu du prépuce, ce qui l'aide à s'étirer plus facilement.
- Cette pommade est appliquée deux fois par jour pendant environ huit semaines, avec des étirements et des tractions manuels.
- Le médecin vous montrera comment utiliser correctement la pommade.
Étape 3. Envisagez la circoncision
La circoncision est une procédure pour enlever médicalement le prépuce. La circoncision n'est pas un traitement courant pour le phimosis, mais dans de rares cas, c'est le meilleur plan d'action. La circoncision n'est généralement recommandée que si les onguents et les étirements ne fonctionnent pas, si l'infection réapparaît ou s'il y a d'autres problèmes physiques.
