Pour les adolescentes, la puberté est une période à la fois excitante et effrayante. Le corps se développe, les menstruations commencent et les humeurs peuvent fluctuer tout le temps. Il est possible que vous ne réalisiez même pas que vous êtes en train de vivre la puberté, d'autant plus que la puberté commence généralement bien avant que vous ne le sachiez. Pour les filles, la puberté peut être détectée en regardant les signes sur le corps et en prêtant attention aux changements de comportement et d'émotions.
Étape
Méthode 1 sur 2: Recherche de signes sur le corps
Étape 1. Vérifiez votre croissance
Avez-vous soudainement besoin de nouveaux vêtements, de nouvelles chaussures ou de quelque chose d'autre ? Lorsque vous entrez dans la puberté, vous pouvez prendre du poids et devenir plus grand. Lorsque vous remarquez cette croissance générale, vous pouvez rechercher d'autres signes plus spécifiques.
Étape 2. Soyez conscient de votre odeur en ce moment
En entrant dans la puberté, les hormones commencent à changer et les glandes sudoripares deviennent plus actives. La sueur se mélange aux bactéries, provoquant une odeur corporelle. Heureusement, il existe de nombreuses choses que vous pouvez faire pour vous débarrasser des odeurs corporelles, notamment:
- Douche tous les jours. Frotter tout le corps avec du savon doux et de l'eau tiède.
- Utilisez quotidiennement un déodorant ou un antisudorifique sous vos aisselles. Les déodorants peuvent masquer les mauvaises odeurs et les antisudorifiques empêchent la transpiration excessive.
- Choisissez des sous-vêtements en 100% coton pour assurer la circulation de l'air.
Étape 3. Sentez votre poitrine pour sentir les bourgeons mammaires
Faites attention à la zone autour du mamelon. Appuyez sur la pointe avec votre doigt pour sentir une petite bosse ferme et légèrement douloureuse. Si vous sentez un renflement de la taille d'une pièce de monnaie, vos seins ont peut-être commencé à grossir.
- Les bourgeons mammaires commencent généralement à se développer à l'âge de 9 ou 10 ans.
- Ne vous inquiétez pas de vérifier vos seins à la main. Explorer un corps en développement est parfaitement normal.
- Lorsque le sein commence à grossir, l'un des bourgeons peut se développer plus rapidement.
Étape 4. Vérifiez si vos poils pubiens ont commencé à pousser
Regardez ou sentez autour de votre zone vaginale pour la croissance des cheveux. Vous pouvez trouver le pelage lisse et droit, ou épais, grossier et bouclé. Les poils pubiens sont un signe que la puberté a commencé ou va commencer.
Ne vous inquiétez pas, il est tout à fait normal de vérifier votre vagin ou vos lèvres pour les cheveux
Étape 5. Observez la forme de votre corps dans le miroir
En dehors des bourgeons mammaires et des poils pubiens, vous remarquerez peut-être un changement dans la forme du corps. Demandez-vous si vos vêtements sont maintenant différents, par exemple. Rechercher des changements dans la forme du corps est également une façon de connaître la puberté. Les parties du corps qui peuvent être plus arrondies ou légèrement agrandies sont:
- Hanche
- La cuisse
- Bras
- membres
- Main
- Pied
Étape 6. Attendez encore un an ou deux pour vérifier les poils de vos aisselles et de vos jambes
Touchez la zone des aisselles et regardez dans le miroir pour les cheveux. Faites également attention à vos jambes. La fourrure sur les membres peut être plus foncée, plus épaisse et assez visible. Vérifiez cette zone environ un an ou deux après avoir remarqué des poils pubiens.
Les poils des aisselles et des jambes poussent selon un modèle similaire aux poils pubiens. Au début, il peut être clairsemé et lisse, mais avec le temps, il deviendra plus épais, plus foncé et plus rugueux
Étape 7. Vérifiez s'il y a des pertes ou du mucus sortant du vagin
Commencez à vérifier vos sous-vêtements un an ou deux après le développement des bourgeons mammaires. Les pertes vaginales peuvent être ressenties dans les sous-vêtements ou entre les jambes. Vous pouvez constater que la décharge est aqueuse, épaisse comme du mucus ou de couleur blanche. Les pertes vaginales ou les pertes vaginales sont tout à fait normales et constituent un moyen de savoir si vous traversez la puberté.
Si vos pertes vaginales ne sont pas blanches et dégagent une odeur inhabituelle, parlez-en à votre médecin ou à un adulte en qui vous avez confiance. Cela peut être un signe d'infection
Étape 8. Attendez vos premières règles
Les invités mensuels commenceront à arriver dans les six mois suivant les pertes vaginales. Vérifiez s'il y a des signes de sang dans les sous-vêtements ou des pertes vaginales. Si c'est le cas, cela signifie que vous êtes entré dans la puberté et que vous aurez vos premières règles. Pour beaucoup de filles, c'est la partie la plus excitante et effrayante de la puberté.
- Si vos règles sont irrégulières après la première, c'est normal.
- Peut-être aurez-vous des ballonnements pendant vos règles. Votre estomac sera plus plein ou gonflé que d'habitude.
- Avant et pendant vos règles, vous pouvez également ressentir des crampes, des maux de dos ou des maux de tête.
Étape 9. Vérifiez les changements dans la peau
Faites attention à savoir si votre peau est plus grasse, sujette à l'acné ou irritée. Au fur et à mesure que le corps change, la peau change aussi. La peau grasse et la croissance de l'acné sur le visage, le cou, la poitrine et/ou le dos indiquent également que vous entrez dans la puberté.
- Lavez votre visage avec un savon doux ou un nettoyant pour éliminer l'excès d'huile et prévenir les éruptions cutanées.
- Si la croissance de l'acné commence à s'aggraver, demandez conseil à votre médecin ou demandez des médicaments sur ordonnance. L'acné est le signe le plus courant de la puberté, mais comme il s'agit généralement d'une période émotionnelle, elle peut aggraver les problèmes ou les sentiments d'un adolescent.
Méthode 2 sur 2: Se sentir différent et de nouvelles émotions
Étape 1. Tenez un journal pour exprimer vos émotions
Écrivez ce que vous ressentez chaque jour ou chaque fois que vous avez besoin d'une libération. Les changements hormonaux sont intenses pendant la puberté et ils peuvent changer vos émotions. Lisez le contenu de votre journal chaque semaine et notez si vos sentiments montent et descendent rapidement. Les changements émotionnels sont un signe que vous entrez dans la puberté. Certaines des émotions que vous pouvez remarquer sont:
- Se sentir mal à l'aise avec les changements corporels
- Soyez sensible à ce que les autres disent ou font
- Ressentir des émotions intenses, comme être jaloux de quelqu'un dont vous ne vous souciez pas avant.
- Diminution de la confiance en soi
- Anxieux voire déprimé
- Plus facilement offensé ou en colère sans raison
Étape 2. Faites attention à votre façon de penser
Lorsque vous faites vos devoirs ou que vous faites face à diverses situations, faites attention si vous y pensez ou si vous les traitez d'une manière différente de celle d'habitude. Un nouvel état d'esprit est aussi un signe de puberté. Remarquez les changements de pensée suivants:
- Comprenez les problèmes ou les responsabilités plus difficiles, comme ce qui se passera si vous ne faites pas vos devoirs ou vos devoirs.
- Plus capable de faire des choix, comme quand défendre ce qui est bien et dire ce qui ne l'est pas.
- Sachez ce que vous aimez et n'aimez pas.
Étape 3. Réalisez si vous êtes maintenant plus éloigné de vos parents
Peut-être avez-vous des difficultés à communiquer avec vos parents. De plus, vous pouvez vous sentir distant ou avoir honte de vos parents. Les garçons ont aussi le même problème.
Étape 4. Soyez curieux à propos de votre propre corps
Le désir de voir et de toucher le corps est une partie normale de la croissance et de la puberté. Vous pouvez être curieux au sujet du sexe et de la sexualité. Explorez votre corps. C'est parfaitement normal, courant et il n'y a pas de quoi avoir honte. L'exploration du corps est aussi un signe que vous êtes entré dans la puberté.
- Toucher son propre corps est tout à fait normal. Ne croyez pas les mythes qui disent que vos paumes deviendront poilues, vos yeux seront aveugles, vous aurez des problèmes émotionnels ou que vous serez stérile.
- Demandez à un adulte en qui vous avez confiance si vous vous intéressez à votre corps. Ne soyez pas timide, ils sont déjà passés par là.
Étape 5. Acceptez les sentiments ou l'attirance pour l'autre personne
Les sentiments romantiques ou sexuels font également partie du processus normal de croissance. Remarquez si vous commencez à avoir des sentiments pour les autres, en particulier pour le sexe opposé. L'intérêt pour les autres est aussi un signe de puberté.
Si vous avez des questions sur l'attirance, les fréquentations, les baisers et le sexe, parlez-en à vos amis, à votre famille ou à un professionnel de la santé
Des astuces
- N'oubliez pas que toutes les filles passent par la puberté et que c'est un processus normal qui n'est pas du tout embarrassant. La puberté peut commencer entre 9 et 16 ans. Donc, ne vous inquiétez pas si vous atteignez la puberté plus tôt ou plus tard.
- Parlez à un adulte en qui vous avez confiance ou à un médecin si vous avez des questions sur la puberté.
- Consultez un médecin ou une infirmière si vous remarquez quelque chose d'inconfortable ou de douteux. Par exemple, des pertes vaginales qui démangent ou sentent mauvais, car il pourrait s'agir d'une infection mineure.
- Vous pouvez parler de votre douleur et de vos émotions avec d'autres personnes. N'ayez pas peur de parler.
