Vous vous sentez trompé par votre partenaire ? Que vous souhaitiez ou non sauver la relation avec votre partenaire, le mensonge reste un problème qui doit être pris au sérieux. Aussi amère que puisse être la vérité, un comportement malhonnête est toujours douloureux et inacceptable. Lisez cet article pour découvrir la meilleure façon de faire savoir à votre partenaire que vous connaissez déjà le mensonge.
Étape
Méthode 1 sur 2: Affronter les menteurs pour sauver les relations
Étape 1. Invitez votre partenaire à se rencontrer face à face
Communiquer en face à face avec votre partenaire vous permet d'analyser des marqueurs importants, tels que le langage corporel et le contact visuel. Cela peut vous aider à déterminer s'il a commencé à dire la vérité ou s'il vous ment toujours.
- Même si la vérité est encore débattue, on peut dire qu'une personne ment si ses lèvres sont souvent pincées lorsqu'elle vous parle, sa posture semble agitée et désynchronisée, ses mots sont trop courts, souvent silencieux et utilisent moins de "je" discours.
- Invitez-le à vous rencontrer dans un endroit neutre, comme un café ou un restaurant. En plus d'éviter que la situation de communication ne s'aggrave, rencontrer votre partenaire dans une foule vous encouragera également, vous et votre partenaire, à discuter, pas à vous battre.
Étape 2. Rassemblez les preuves du mensonge
Des choses aussi simples que des SMS, des extraits d'e-mails, des lettres, des déclarations de vos amis ou même votre instinct peuvent être utilisées comme preuves. Assurez-vous simplement d'avoir examiné les preuves avant de les mettre sur la table de discussion. N'oubliez pas de discuter des preuves calmement et rationnellement. N'oubliez pas de dupliquer certaines des preuves dupliquées juste au cas où.
Étape 3. Calmez-vous
Entrez dans la « salle de discussion » calmement mais toujours fort. Pratiquez votre calme en méditant, en respirant profondément, en faisant une promenade relaxante à l'extérieur ou en imaginant des choses agréables et apaisantes. Faites tout ce qu'il faut pour éviter que votre esprit et votre corps ne se sentent trop stressés.
Étape 4. Dites-lui que vous connaissez son mensonge
Pour qu'un conflit soit résolu, vous devez d'abord définir le problème spécifiquement. Dans ce cas, le problème pour vous est le mensonge. Soumettez votre plainte rapidement et clairement afin que le temps restant puisse être maximisé pour résoudre le conflit. Pas besoin d'être alambiqué. Dites simplement que vous connaissez le mensonge et que cela vous inquiète. Gardez votre ton de voix calme et établissez toujours un contact visuel. Au lieu de le traiter de « menteur », soyez précis sur son attitude et son comportement que vous trouvez malhonnêtes et inacceptables. Par exemple, vous pouvez utiliser des phrases telles que:
- « Dernièrement, je sais que tu travailles souvent tard le soir, mais pourquoi à chaque fois que j'appelle tu ne décroches jamais ? Ton attitude me donne l'impression qu'on m'a menti.
- "Quand tu as dit que tu aimais ma coupe de cheveux, j'ai eu l'impression que tu n'étais pas complètement honnête."
- « Dernièrement, j'ai eu peur que tu me mentes. Par exemple, je te surprends souvent à regarder ton téléphone pendant que je fais autre chose. Y a-t-il quelque chose que tu veux me dire ?
Étape 5. Utilisez « I » pour exprimer ce que vous ressentez
Bien qu'il puisse être tentant de blâmer, de critiquer ou de crier après votre partenaire, des accusations véhémentes ne feront que rendre votre relation encore plus difficile à réparer. Au lieu de porter des accusations tout de suite, soyez honnête sur ce que vous avez ressenti lorsqu'il a commencé à mentir. Certaines phrases que vous pouvez transmettre sont:
- "J'ai du mal à faire confiance aux gens qui m'ont menti."
- "J'apprécie l'honnêteté. Je pense que le moindre mensonge peut vraiment ruiner une relation."
- "Peu importe à quel point la vérité est amère, je l'apprécie toujours. En fait, je me sens plus blessé si on doit me mentir, même si c'est pour protéger mes sentiments."
Étape 6. Gardez la conversation hors sujet
Certaines des réponses habituelles données par l'accusé changent le sujet de la conversation, blâment la personne qui l'accuse, retardent la conversation ou félicitent soudainement la personne qui l'accuse sans raison. Quelle que soit la réponse de votre partenaire, restez fidèle à votre sujet: vous connaissez le mensonge, vous vous sentez blessé et vous voulez que le mensonge s'arrête pour le bien de votre relation avec lui. N'oubliez pas que vous avez le droit d'exprimer vos sentiments et que votre partenaire a l'obligation d'écouter tout ce que vous avez à dire. Ne vous laissez pas distraire par votre concentration, ne soyez pas sur la défensive.
Étape 7. Donnez-lui une chance de s'expliquer
N'oubliez pas que parfois quelqu'un a une bonne raison de mentir. Il est possible qu'il ne mente pas du tout et il existe une explication alternative parfaitement plausible à tous vos témoignages. Il est également possible qu'il ait regretté son mensonge et veuille sincèrement changer de comportement à l'avenir. Les gens mentent souvent lorsqu'ils sont sous pression, mais ils diront probablement la vérité s'ils ont eu le temps de réfléchir et de se calmer. Même s'il vous a menti, il a toujours le droit de s'expliquer. Si vous voulez améliorer votre relation avec lui, laissez-le vous expliquer.
Rappelez-vous toujours que les gens peuvent être facilement trompés, surtout par leurs partenaires. Ce phénomène est connu sous le nom de « biais de vérité »; Vous pouvez facilement faire confiance aux personnes qui vous sont chères, même si leurs paroles ou leurs actions sont irrationnelles. Votre partenaire peut avoir une bonne raison de mentir, mais ne vous laissez pas entraîner par des raisons déraisonnables. Si elle dit que son téléphone a été volé par un inconnu qui lui ressemble, et que cet inconnu a utilisé son téléphone pour envoyer à votre meilleur ami des photos d'elle nue, ne le croyez pas. Très probablement, il vous ment encore
Étape 8. Décidez de votre prochaine action
Suivez votre instinct et surveillez attentivement leur comportement. Demandez-vous, êtes-vous vraiment sûr que les mensonges s'arrêteront là ? Après avoir tout considéré (y compris votre instinct), vous pouvez choisir de faire l'une des actions suivantes:
- Pardonnez à votre partenaire et passez à autre chose. Si le mensonge ne semble pas très important ou n'arrive qu'une seule fois, ou si votre partenaire a vraiment l'air sérieux quand il dit qu'il va s'améliorer, vous pouvez lui pardonner. A l'avenir, soyez plus vigilant. Mais vous devez garder à l'esprit que personne n'est exempt d'erreurs.
- Suivez le processus de thérapie. Si ses mensonges sont sérieux et commencent à gâcher votre relation, envisagez de l'emmener voir un conseiller pour rétablir la confiance dans la relation. Très probablement, cela vous coûtera beaucoup de temps, d'efforts et d'argent. Si vous n'êtes en couple que depuis peu de temps ou si vous n'êtes pas encore marié, réfléchissez bien à cette décision.
- Mettez fin à votre relation avec lui. Si le mensonge a été répété plusieurs fois, ou si vous avez encore du mal à y croire, il est préférable de simplement mettre fin à votre relation avec lui. Même si vous avez initialement l'intention d'améliorer la relation, n'oubliez pas que votre bonheur et votre sécurité sont des priorités.
Étape 9. Félicitez-vous de vous en tenir à la vérité
Traiter avec un menteur n'est pas facile, mais vous devez le faire. Divertissez-vous en allant au spa, en dînant avec des amis ou en participant à d'autres activités relaxantes et agréables.
Méthode 2 sur 2: Affronter un menteur pour mettre fin à la relation
Étape 1. Mettez fin à une relation remplie de mensonges
Certains mensonges sont excusables, d'autres non. Vous n'êtes pas obligé de « pardonner et d'oublier » tous les mensonges et les erreurs des autres. Même si vous décidez de mettre fin à la relation avec lui, expliquez-lui quand même vos sentiments. Dans ce cas, vous ne vous adressez pas à lui pour lui demander de corriger son comportement, mais pour lui redonner confiance et force après avoir été trahi par votre partenaire. Assurez-vous que vous voulez vraiment mettre fin à la relation avec lui. Ne menacez pas de couper les ponts juste pour contrôler son comportement.
Étape 2. Réfléchissez bien avant de l'inviter à sortir
Avez-vous vraiment besoin de lui demander de vous rencontrer ? Votre sécurité sera-t-elle garantie ? Parfois, un mensonge n'est qu'un mensonge. Mais il n'est pas rare que le comportement de mensonge soit associé à des troubles mentaux plus graves. Les personnes narcissiques, violentes, trop jalouses et obsessionnelles ont tendance à avoir l'habitude de mentir. Demandez-vous si votre partenaire est possessif, jaloux, en colère ou manque d'empathie. Si c'est le cas, vous ne devriez pas avoir besoin de le voir pour discuter de son comportement.
Étape 3. Rencontrez-le en personne ou parlez-lui par téléphone ou en ligne
Puisque votre objectif est de mettre fin à la relation, vous n'avez pas besoin de vous soucier de son comportement lorsque vous communiquez; Vous n'avez pas besoin de savoir s'il ment toujours ou non. Le sujet de cette conversation est vous et vos besoins. Vous n'avez plus besoin d'observer sa posture ou d'établir un contact visuel constant avec elle; tout ce que vous avez à faire est de dire ce que vous voulez, de quelque manière que ce soit. Vous pouvez y faire face:
- Directement. L'option la plus sûre est de lui parler en public. Dites à vos amis ou à votre famille l'emplacement afin que si la discussion commence à s'échauffer, vous puissiez leur demander de l'aide. Cette option est en effet plus risquée, mais vous vous sentirez satisfait lorsque vous pourrez voir son visage choqué lorsqu'il est pris au dépourvu.
- Par téléphone. D'abord, écrivez ce que vous voulez dire. N'oubliez pas que ce sera probablement la dernière fois que vous le contacterez, alors assurez-vous de tout lui dire. Cette option vous facilite également la tâche lorsque vous souhaitez mettre fin à la conversation; chaque fois qu'il commence à vous énerver, vous pouvez simplement raccrocher.
- Par email. Grâce au courrier électronique, vous pouvez exprimer vos sentiments et vos pensées plus clairement. Cette option est utile si vous ne voulez plus jamais revoir le visage stupide du menteur. Demandez à votre ami de lire l'e-mail avant de l'envoyer, en vous assurant qu'il est clair et facile à comprendre. S'il répond à votre e-mail, vous avez la possibilité d'y répondre ou de le mettre à la poubelle. Mettre fin à une relation par e-mail peut sembler imprudent, mais c'est parfois l'option la meilleure et la plus sûre, surtout si le comportement de votre partenaire pourrait menacer votre sécurité.
Étape 4. Exprimez ce que vous ressentez lorsque vous vous sentez blessé ou trahi
Puisque vous ne voulez pas améliorer votre relation avec lui, dites clairement à quel point vous êtes blessé et trahi. Essayez de ne pas crier ou proférer des obscénités; Insistez sur le fait que son comportement était inacceptable et qu'il est responsable de la fin de votre relation. Votre courage peut l'aider à être plus honnête avec son partenaire à l'avenir. Mais rappelez-vous, quel que soit son comportement après cela, ce n'est plus votre responsabilité. Vous n'êtes pas responsable de la changer: vous n'êtes responsable que de mettre fin à la relation honnêtement et sans vous dégrader.
Étape 5. Tenez-vous en au message que vous souhaitez transmettre
Plus que probablement, il essaiera de vous distraire en s'excusant constamment ou en donnant des excuses. En fait, il peut même rejeter la faute sur vous. Si cela se produit, il n'est pas nécessaire de réagir à son attitude. Continuez à lancer vos plaintes avec un visage plat et froid. Tôt ou tard, il se rendra compte que l'objectif de cette conversation est ce qu'il veut Tu dire, pas ce qu'il pense ou ressent.
Étape 6. Demandez l'aide de vos proches
Ce n'est pas le moment de garder les choses pour vous. Admettez-le, vous avez besoin de l'aide et du soutien de vos proches, comme vos amis et votre famille. Ils ne vous donneront pas seulement une perspective plus objective, ils se feront un plaisir de vous apporter le soutien et l'attention dont vous avez besoin. Si vous oubliez que votre rupture était justifiée, ils peuvent vous rappeler que vous avez pris la bonne décision. La recherche montre également que rompre avec un partenaire peut renforcer l'amitié d'une personne avec son entourage, ce qui entraîne une augmentation du niveau de bonheur de cette personne.
Étape 7. Concentrez-vous sur les effets positifs de la rupture avec un menteur
La fin d'une relation avec quelqu'un qui nous tient à cœur est douloureuse, mais elle peut souvent avoir un impact plus positif sur les deux parties. Concentrez-vous sur vos efforts pour grandir et apprendre de l'expérience. Dites-vous que vous pouvez réaliser quelque chose de plus grand, surtout maintenant que vous n'êtes plus dans une relation remplie de mensonges.
Des astuces
- Considérez le fait que tout le monde, y compris vous, est tenu de mentir. Ce fait ne justifie pas nécessairement ses mensonges, mais rend au moins ses actions plus faciles à comprendre.
- Évitez les comportements passifs-agressifs si vous voulez que le mensonge cesse. Le communiquer directement est le moyen le plus efficace de changer son comportement à l'avenir.
- Ne pas impliquer les forces de l'ordre autrement vraiment nécessaire, comme lorsqu'il commence à blesser une autre personne, commet un crime ou accomplit un autre acte dangereux.
- La plupart des mensonges ne sont généralement pas destinés à blesser les autres (également appelés mensonges blancs). Les mensonges les plus douloureux viennent généralement de nos proches.
Avertissement
- Attention, une personne surprise en train de mentir sera généralement obligée de faire deux choses par la suite: promettre de ne plus mentir ou penser à une façon plus intelligente et moins encline de mentir. Jusqu'à ce que votre confiance soit entièrement restaurée, restez dubitatif dans toutes ses paroles et actions (c'est-à-dire n'avalez rien de ce qu'il dit).
- Certains hommes se mettront immédiatement en colère s'ils sont accusés de mentir. Soyez prêt à vous protéger ou demandez-lui de vous rencontrer dans un lieu public bondé. Si votre instinct vous dit qu'il pourrait vous blesser, mettez votre sécurité avant tout.
- À moins que vous n'ayez des preuves vraiment solides et irréfutables, acceptez le fait que vous puissiez vous tromper. Soyez prêt à admettre vos erreurs, même si vous devez en avoir honte.
