Se disputer et se disputer avec les parents est inévitable, quel que soit votre âge. Cependant, traiter avec les parents lorsqu'ils se comportent violemment ou en colère n'est pas impossible. Si vous laissez les émotions d'un parent s'apaiser, comprenez pourquoi il agit comme il le fait et trouvez des moyens de gérer calmement la situation afin de dégeler ses émotions ou son comportement violent indésirable.
Remarque: Il existe une différence importante entre les parents violents et les parents violents. Si vous pensez que vos parents ont été violents physiquement, mentalement ou sexuellement contre vous ou contre un ami, veuillez cliquer ici.
Étape
Méthode 1 sur 3: vous affirmer dans la conversation
Étape 1. Prenez un moment pour vous calmer avant de parler à vos parents
Vous ne pourrez pas exprimer pleinement vos sentiments en criant et en hurlant. N'oubliez pas que le comportement d'une personne se reflète dans la parole. Si vous devenez plus fort et plus en colère, vos parents réagiront de manière plus violente. Si vous pouvez vous calmer, ils feront de même. Si les choses s'échauffent vraiment, essayez de leur parler environ une heure après l'événement tumultueux. N'essayez pas de le traiter pendant que la "plaie" saigne encore.
- « J'ai besoin de temps pour me calmer. J'allais me promener dans la maison/dans la chambre/et ainsi de suite. Pouvons-nous reparler dans 10 minutes ?"
- Fermez les yeux et comptez jusqu'à dix, en prenant une profonde inspiration à chaque décompte. Il ne faut que quelques secondes pour calmer le cerveau de la première explosion de colère.
- Écoutez de la musique apaisante. Jouez de la musique, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration pour vous calmer.
Étape 2. Reconnaître et admettre toute erreur pour vous éloigner de la conversation
Cela ne signifie pas que vous abandonnez simplement quand ils vous attaquent. Cette action montre en fait votre volonté de leur offrir la paix. Il est plus probable que vos parents soient méchants ou en colère parce qu'ils pensent que vous avez fait une erreur ou que vous leur manquez de respect. Même si vous n'avez rien fait de mal, excusez-vous pour le malentendu et promettez de le réparer. Si vous offrez d'abord la paix, même minime, vous apaiserez immédiatement leur colère. Tout a commencé par des excuses.
- "Désolé j'ai oublié d'appeler, j'avais tort."
- "Je n'aurais pas dû rompre ma promesse, je suis désolé."
- "Je ne voulais pas crier, j'ai juste l'impression que nous nous sommes mal compris."
Étape 3. Écoutez-les sans interrompre
C'est peut-être la partie la plus difficile de toute la situation, mais c'est aussi la plus importante. Parfois, les parents violents ont juste besoin de se défouler, et vous, en tant qu'enfant, êtes toujours là pour les écouter. Il peut être difficile pour vous d'écouter sans vous interrompre, mais la plupart des parents n'auront plus de choses à dire si vous les laissez continuer à parler. Laissez-les s'exprimer et une fois qu'ils ont terminé, proposez votre propre version de l'histoire.
- Essayez de rappeler calmement à vos parents de ne pas interrompre lorsque vous parlez. Si vous pouvez vous taire pendant qu'ils parlent, il sera plus facile de leur demander de se taire pendant que vous parlez.
- "Je veux entendre ce qui s'est passé du point de vue de maman/papa." Une fois que vous êtes en mesure de comprendre leur point de vue, vous pouvez travailler avec vos parents pour améliorer la situation.
Étape 4. Répétez le sujet principal de leur argumentation
Si vous pouvez répéter ce qu'ils disent d'une manière coopérative et calme, cela peut aider les parents à croire que vous pouvez les comprendre. Surtout si vous pouvez leur montrer comment leurs mots se rapportent à la situation dans son ensemble. Plus important encore, cela vous permet de prendre le contrôle de la conversation, en reformulant leurs préoccupations d'un point de vue personnel.
- "Je peux maintenant comprendre que maman et papa craignaient que j'aie des ennuis si je n'appelais pas."
- « Je sais que tu es inquiet que je n'aie pas assez de temps pour finir mes devoirs.
- "Je comprends que tu sois contrarié de m'aimer et de vouloir le meilleur pour moi."
Étape 5. Décrivez votre point de vue dans l'ordre
La plupart des bagarres, de la colère et de la cruauté que les parents font parce qu'ils ne comprennent pas la situation de votre point de vue. Au lieu de crier « Vous ne me comprenez pas du tout ! », prenez le temps de leur dire ce que vous en pensez. Racontez l'histoire de votre propre point de vue dans un rythme calme et rationnel. Ils auront du mal à réagir avec colère si vous leur donnez une opinion raisonnable. Alors défendez-vous et montrez-leur qu'il y a une explication à vos actions.
- "Je ne savais pas que ça ressemblait à ça. En fait, ce que je faisais était…."
- "Je voulais juste dire ma version d'abord."
- "Je comprends pourquoi maman a un tel point de vue, mais de mon point de vue…"
Étape 6. Trouvez une solution ensemble pour vous assurer qu'un tel combat ne se reproduise plus
N'attendez pas que vos parents vous punissent. Soyez proactif et offrez des suggestions, en travaillant ensemble pour trouver des moyens d'éviter les mêmes combats à l'avenir. Vous devez montrer que vous faites partie de la conversation et vous améliorerez la situation. De cette façon, vos parents peuvent se ranger de votre côté, même si vous pensez qu'ils sont en faute. Assurez-vous de garder la situation agréable, tout en essayant de désamorcer le comportement abusif du parent avant que les signes ne commencent à apparaître. Par exemple:
- Si vous oubliez de les appeler ou de le leur faire savoir, promettez que vous n'utiliserez pas votre téléphone pendant une semaine si vous oubliez à nouveau la prochaine fois.
- S'ils vous demandent d'aider aux tâches ménagères, dressez une liste des tâches que vous êtes prêt à faire et à quel moment vous pouvez les terminer chaque semaine.
- S'il veut s'immiscer dans votre vie privée, demandez-lui s'il vous autorisera à inviter un nouvel ami ou petit-ami à dîner ou à un film afin qu'il puisse apprendre à le connaître.
Étape 7. Reconnaître que la « cruauté » parentale n'est qu'une façon de manifester son inquiétude
Dans presque toutes les situations, les parents ne voulaient pas vraiment être méchants. Au lieu de cela, ils essaient simplement de protéger leur enfant. Les parents vous aiment et leur colère est généralement déclenchée par la peur, comme la peur de vous manquer, la peur que vous ne les respectiez pas ou leurs souhaits, la peur que vous ne fassiez pas d'efforts à l'école, etc. Une fois que vous aurez compris pourquoi vos parents sont méchants, il sera plus facile de les calmer et de les rendre heureux à nouveau.
Les parents sont-ils vraiment méchants ou prennent-ils simplement des décisions avec lesquelles vous n'êtes pas d'accord ? De même, êtes-vous méchant ou vos parents désapprouvent-ils simplement votre décision ? Pensez-y avant d'exprimer votre colère
Méthode 2 sur 3: Demander plus de liberté et de respect
Étape 1. Faites une liste de demandes raisonnables et exploitables
Si vous dites simplement « l'attitude du père est mauvaise », il n'y a pas grand-chose que vous puissiez accomplir. Vous devez faire des spécifications plus spécifiques pour permettre un réel changement. Prenez le temps de vous demander, qu'est-ce qui rend mes parents si méchants exactement ? Que pouvons-nous faire pour le changer pour le mieux?
- Ne pensez pas que vous faites une liste de demandes. Vous ne voulez certainement pas que vos parents se sentent comme des otages.
- Pensez à la raison de chaque demande. Dites-leur que leur surnom vous a offensé, ou que vous n'avez pas eu le temps de nettoyer votre chambre à cause de vos devoirs et de votre sport.
Étape 2. Trouvez un endroit tranquille pour parler à vos parents
Une fois que vous vous êtes calmé, vous devriez dire à vos parents que vous devez discuter de quelque chose d'important avec eux. Trouvez un endroit calme dans votre maison où vous ne serez pas dérangé et choisissez un moment qui correspond à votre emploi du temps afin que vous ayez au moins une heure pour parler.
- « Je me demande si nous pouvons parler en tête-à-tête dans le salon après le dîner.
- "Je veux vraiment laisser sortir les choses qui étouffent ma poitrine."
Étape 3. Dites-leur comment leur comportement affecte ce que vous ressentez
Peut-être qu'ils ne réalisent pas que leur attitude a l'air cruelle. Leur dire ce que vous ressentez peut suffire à les amener à réfléchir à leur propre comportement et à chercher des moyens de l'améliorer. Soyez honnête, ouvert et précis, tout en utilisant des histoires du passé pour leur montrer que ce n'est pas seulement votre imagination.
- Si vous voulez qu'ils écoutent, vous devez être prêt à écouter aussi. Vous pourriez être surpris d'apprendre que vos parents peuvent ressentir la même chose pour vous.
- N'accusez pas et ne soyez pas méchant avec vos parents. Vos actions les rendront défensifs, et encore plus cruels ou en colère.
Étape 4. Ne quittez pas la conversation, même lorsque la situation s'envenime
Hochez la tête lorsqu'ils parlent, ne croisez pas vos bras et vos jambes et établissez un contact visuel avec vos parents lorsqu'ils parlent. Si votre langage corporel indique que vous écoutez, ils seront encouragés à parler et vous aurez l'air coopératif et calme. En vous concentrant sur la conversation, vous aurez l'air mature et rationnel.
- Ne soupirez pas et n'utilisez pas de gestes qui montrent que vous êtes frustré.
- Ne pas plier les bras ou les jambes. Cette action vous fera paraître fermé.
- Ne griffonnez pas, ne croisez pas les bras et ne vous déplacez pas avec agitation pendant qu'ils parlent. Accordez-leur toute votre attention.
Étape 5. Fixez-vous des objectifs intelligents et réalistes que vous pouvez atteindre avec vos parents
Après leur avoir dit ce que vous ressentez, faites votre demande. Faites-leur savoir que vous souhaitez le mettre en place et apprécieriez leur contribution. Si vous avez des objectifs solides et tangibles qui peuvent être atteints, il sera plus facile de constater de réels progrès et vous pourrez vous en servir comme référence si les parents violent ce qui a été un accord mutuel.
- Si vous voulez plus de temps libre avec des amis, dites que vous ne partirez qu'une fois tous vos devoirs terminés.
- Si vous avez l'impression d'être surchargé à la maison, montrez-lui votre emploi du temps et proposez-lui de réserver un certain temps pour effectuer les tâches ménagères sur la pelouse.
Étape 6. Maintenez la communication, tout en travaillant ensemble pour renforcer le respect, chaque jour
Un discours ne changera pas toute la relation en un instant. Cet effort doit être fait en permanence. Alors, assurez-vous de rester en contact avec vos parents. Rappelez-leur vos promesses et remplissez les obligations que vous avez acceptées pour vous assurer qu'ils rempliront également les leurs.
Revoyez la conversation après 1-2 mois. Si tout se passe bien, remerciez les parents pour leur soutien et leur respect. Réaffirmer les points positifs est utile
Méthode 3 sur 3: Faire face aux attitudes cruelles des parents qui ne se relâchent pas
Étape 1. Comprendre le point de vue du parent
Essayez d'être ouvert à ce que les parents ressentent dans de telles situations et aux raisons de leur comportement. La plupart du temps, vous n'êtes pas la seule raison pour laquelle vos parents sont méchants. Tout comme vous, ils ont aussi des stress, des inquiétudes et des relations à gérer, et il est indéniable que certaines de ces tensions se répercutent sur vous. C'est le risque de faire partie d'une famille.
- Existe-t-il des moyens d'aider les parents à gérer leur stress? Peut-être qu'aider avec 1-2 tâches supplémentaires les aidera éventuellement à se détendre et à rendre tout le monde plus heureux.
- L'inquiétude parentale ou la « cruauté » sont-elles vraiment si importantes dans le grand schéma des choses ? Sont-ils simplement de mauvaise humeur à cause du travail ou sont-ils carrément méchants ?
- Au-delà de ces incidents mineurs, demandez-vous si vos parents vous ont montré du soutien, de l'amour et de l'attention ? Tous les parents peuvent être un peu en colère, mais cela ne veut pas dire qu'ils vous détestent.
Étape 2. Soyez calme et montrez du respect, même lorsqu'ils sont méchants
Si vous les jetez dans une bagarre chaque fois que vous avez l'impression qu'ils sont méchants, vous ne ferez que faire monter leur colère. Tout le monde a des jours difficiles, est de mauvaise humeur et pense à tort que quelqu'un lui fait du mal. Si vous rejetez votre colère sur vos parents chaque fois qu'ils montrent de la colère, vous ne développerez qu'un schéma de cruauté. Au lieu de cela, soyez vous-même et décidez judicieusement si vous devez vous disputer avec eux.
Allez-y seul pendant quelques minutes si vous vous sentez contrarié. Très probablement, dans la solitude, vous et vos parents oublierez pourquoi tout le monde se sent en colère
Étape 3. Répandre la positivité
Soyez une personne heureuse à la maison. Avoir un état d'esprit positif et solidaire est contagieux et il a été démontré qu'il prévient l'intimidation et la colère chez la plupart des gens. Vous n'avez besoin que de quelques éléments simples comme:
- Remerciez vos parents chaque jour pour quelque chose, comme un dîner, des projets de vacances, de nouveaux gants de baseball. La chose la plus importante est votre gratitude.
- Dites à vos parents que vous les aimez. Une carte simple mais attentionnée pour leur anniversaire, un petit câlin avant d'aller à l'école, un petit "je t'aime maman" avant d'aller au lit de temps en temps, toutes ces petites choses finiront par devenir grandes et pourront mieux désamorcer la cruauté de n'importe quoi.
- Excusez-vous lorsque vous vous trompez. Affrontez leur colère et admettez vos erreurs. En prenant le contrôle de la situation, vous leur donnez moins d'occasions de se mettre en colère.
Étape 4. Construisez un groupe d'amis qui vous soutiennent en dehors de votre environnement familial
S'il y a des groupes religieux, des clubs, des sports, des groupes de soutien, etc. auxquels vos amis se joignent ou qui vous intéressent, vous devriez savoir quand ils ont des réunions et demander à vos parents si vous pouvez y aller. Si un ami se joint au groupe, demandez-lui si vous pouvez l'accompagner. Ce type d'organisation peut vous aider à vous forger une identité et un objectif positifs en dehors de votre famille.
Sortir est un bon moyen de soulager les tensions entre le parent et l'enfant. Vous avez votre propre vie à vivre et vos parents n'ont pas à tout faire pour vous
Étape 5. Sachez quand la parentalité normale se transforme en violence
La plupart des parents ne songeraient jamais à commettre des actes de violence contre un enfant, et en général, la discipline, le débat et la punition n'incluent pas la maltraitance des enfants. Cependant, vous devez parler à un conseiller d'orientation, contacter directement la hotline Komnas Child Protection au 021-8779 1818, ou la hotline des plaintes du public au 082125751234 si vous rencontrez les problèmes suivants:
- Être constamment rabaissé, victime d'intimidation, recevoir des surnoms désagréables ou subir des violences verbales.
- Se sentir horrifié ou très effrayé en présence de parents.
- Se sentir grossier ou peu sûr de lui.
- Coups, voies de fait ou menaces graves.
- Violence ou harcèlement sexuel.
Des astuces
- Le temps est votre meilleur ami. Essayez de leur laisser du temps entre les combats ou après un événement majeur qui pourrait les mettre en colère. Tout le monde se comportera mieux une fois qu'il aura l'occasion de se calmer.
- Ne laisse pas tes parents nier ce que tu ressens. Ce n'est pas parce qu'ils ont eu une mauvaise journée que vous n'avez pas le droit de vous sentir blessé par leurs actions et de vouloir des excuses.
- Assurez-vous que votre voix est entendue ! La loi stipule que les enfants ont le droit de s'exprimer.
- N'oubliez pas de rester calme et d'écouter les points de vue de chacun. La situation n'est peut-être pas aussi mauvaise que vous le pensez.
