Votre relation avec un homme est terminée, mais vous voulez vous assurer qu'il sache ce qu'il a laissé tomber. Que vous souhaitiez ou non reprendre contact avec lui, vous voudrez peut-être lui rappeler que vous êtes spécial et qu'il est perdu pour vous. Considérez qui il est en tant que personne, qui vous êtes et montrez-lui ce qu'il a vraiment laissé derrière lui. Il vaut mieux se concentrer sur soi, pas sur lui. Alors, gardez vos distances, apportez des changements positifs dans votre vie et accueillez de nouvelles expériences.
Étape
Méthode 1 sur 3: Construire des limites
Étape 1. Gardez vos distances
Il ne peut pas décider quand et s'il peut vous parler à nouveau. Bien sûr, vous devez respecter ses limites ou ses demandes, mais s'il est ouvert, c'est à vous de choisir quand et comment vous lui reparlerez, par téléphone, SMS ou email. Cela peut être difficile au début, mais si vous le pratiquez, ce sera facile.
- Si vous contrôlez la communication, il saura qu'il n'a plus la liberté de vous contacter.
- Gardez une distance d'au moins un mois après la rupture, puis recommencez à parler.
- Par exemple, si vous lui envoyiez un texto pour lui rappeler qu'elle a un rendez-vous chez le médecin, ne le faites pas maintenant. Il devrait se fier au calendrier, pas à vous.
- Ou, n'appelez pas pour leur faire savoir que votre film préféré est à la télévision. Au lieu de cela, faites du pop-corn et profitez du film lui-même.
Étape 2. Adoptez un changement positif
Le temps qui suit la rupture est un moment pour se développer. Ce n'est pas pour votre ex ou quelqu'un d'autre, mais pour vous-même. Vous méritez un nouveau départ. Si vous souhaitez rejoindre un club ou un passe-temps depuis longtemps, c'est le moment. Ou, si vous voulez contacter quelqu'un que vous n'avez pas contacté depuis longtemps, c'est le moment idéal. Quoi que vous choisissiez, donnez-vous la permission de changer, d'être meilleur que vous ne l'étiez hier, et faites-le pour vous-même, pas pour quelqu'un d'autre.
Votre ex remarquera les changements positifs en vous et se rendra compte que vous vivez et grandissez sans lui. Cela le rendra probablement heureux pour vous et regrettera presque certainement qu'il n'ait pas fait partie du changement
Étape 3. Déterminez le type de relation que vous entretenez avec lui
Vous devez tous les deux très bien comprendre quel type de relation après la fin de l'amour. Ensemble, ou pas. Parfois, il est difficile de s'en tenir à vos propres mots, mais vous devez leur faire savoir si la relation peut continuer ou se terminer. Il n'y a pas d'options de déconnexion, et vous n'attendrez pas seulement qu'il décide de revenir.
- Cette attitude met l'accent sur la maîtrise de soi ainsi que sur la santé émotionnelle.
- Vous pourriez dire: « Maintenant que nous avons rompu, nous devons déterminer à quoi ressemble notre relation maintenant et comment elle interagit, le cas échéant. Aucune ambiguïté ici et je veux de la clarté."
Méthode 2 sur 3: Augmenter la confiance
Étape 1. Faites de l'exercice
L'exercice peut rafraîchir le corps, le cerveau et le cœur. Qu'on le veuille ou non au début, continuez. Faites de l'exercice une nouvelle habitude. Le corps sera plus fort, le cerveau fonctionnera mieux et le cœur sera plus confortable.
Il existe de nombreux gymnases qui offrent des abonnements mensuels, ce qui signifie que vous obtiendrez toutes les commodités du gymnase sans un contrat long et dur
Étape 2. N'oubliez pas de sortir
Sortez, traînez et profitez de la vie. Profitez de cette occasion pour passer du temps avec les gens et faire des activités qui vous rendent heureux. C'est aussi l'occasion de découvrir de nouvelles activités sociales dont vous rêvez depuis longtemps. Votre ex entendra parler de votre nouvelle vie sociale ou verra des photos sur Internet, puis se rendra compte que vous profitez de la vie sans lui.
- Retrouver des amis
- Dîner
- Regarder au cinéma
- Allez à un festival, prenez une journée pour ça.
- Rejoindre une réunion de groupe
- Rejoindre un club de loisirs
- N'en faites pas trop avec des photos d'argot, car cela peut donner l'impression que vous perdez le contrôle après une rupture.
Étape 3. Pratiquez la pensée positive
Il y a une idée que nous attirons ce que nous pensons. Donc, si vous pensez positivement, vous attirerez également de l'énergie positive. De plus, en appliquant des pensées positives, vous apprendrez à réprimer les pensées négatives et douteuses qui s'insinuent souvent sans avertissement. La pensée positive est une habitude à prendre, mais les résultats en valent la peine.
- Commencer petit. Rappelez-vous les choses négatives auxquelles vous pensez souvent et trouvez des moyens de les rendre positives. Ensuite, s'il y a des pensées négatives qui vous viennent à l'esprit, débarrassez-vous-en et remplacez-les par des pensées positives.
- Par exemple, vous pensez souvent que vous n'êtes pas aussi talentueux que les autres et que vous ne réussirez jamais. Combattez ces pensées négatives. En fait, vous n'exprimez que de la peur et de l'anxiété, pas des faits. Au lieu de vous laisser aller à des sentiments de peur et d'anxiété, améliorez votre façon de penser. Par exemple, dites: « Tout le monde a du talent. Je n'ai pas encore trouvé mon talent." Et, « Il y a plusieurs façons de réussir. J'ai réussi dans de nombreux aspects de la vie. Je trouverai un moyen de réussir chaque jour et je continuerai à chercher des moyens d'être meilleur.
Étape 4. Concentrez-vous sur les points forts
Vous avez des points forts et vous devez vous concentrer sur ces points forts. En vous concentrant sur vos points forts, vous vous développerez et réussirez. Le succès est le vôtre et personne d'autre ne peut le prendre. Vous le construisez en utilisant vos propres talents et comme toute autre chose dans la vie, plus vous le faites, mieux c'est. Et votre développement continu vous ouvrira de nouvelles opportunités de croissance et d'avancement personnels.
- Vous pouvez envisager des forces professionnelles, des talents personnels ou des compétences artistiques. Combinez vos forces pour développer quelque chose de vraiment unique.
- Par exemple, vous faites des gâteaux depuis des années. Vous adorez faire des gâteaux maison et les partager avec vos proches. Envisagez de créer un blog mettant en valeur vos compétences et vos recettes.
- Ou peut-être êtes-vous doué pour organiser et travailler sur des tâches complexes. Vous êtes souvent approché par des personnes qui souhaitent résoudre des problèmes, en particulier lorsque le problème est trop important pour qu'elles puissent le gérer. Vous pouvez utiliser ces compétences et démarrer une entreprise parallèle en tant qu'assistant personnel ou même mentor.
- Peut-être que vous aimez les animaux et que vous voulez passer beaucoup de temps à interagir avec toutes sortes d'animaux. Vous semblez avoir une connexion presque empathique. Profitez de ce talent spécial et faites du bénévolat dans un refuge pour la réhabilitation des animaux ou dans un zoo.
Étape 5. Apprenez à vous connaître
Après une rupture, vous vous demandez peut-être « et maintenant ? » Vous êtes tellement habitué à partager vos expériences avec les autres que vous perdez le contact avec vous-même. Se connaître et savoir qui vous êtes, ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas, et ce que vous pensez des questions religieuses et politiques sont des choses importantes pour avancer. Si vous pouvez avancer, il verra ce qu'il a laissé tomber.
- Commencez simplement et faites une liste. Incluez toutes les choses que vous faites habituellement pour vous divertir, les aventures que vous voulez faire, les vacances de rêve et les passe-temps. Incluez autant de listes que possible. Le fait de penser et d'écrire des pensées comme celle-ci est suffisant pour vous aider à mieux vous connaître.
- Ou, vous pouvez méditer, formellement ou non, en fermant les yeux, en respirant lentement et en restant assis. Acceptez et calmez votre esprit afin que vous puissiez vous sentir tranquille.
Méthode 3 sur 3: S'amuser
Étape 1. Trouvez de nouveaux amis
Parfois, une rupture s'accompagne de la perte de quelques amis, mais même si ce n'est pas le cas, il n'y a rien de mal à se faire de nouveaux amis. Ce n'est pas que vous deviez oublier vos amis existants, mais que vous deviez élargir votre cercle social. De nouveaux amis ouvriront de nouvelles expériences et aideront également à détourner l'attention de votre ex. Si vous et votre ex ne partagez pas le même environnement social, ils ne pourront pas toujours vous surveiller et cela permet de récupérer.
- L'ère numérique a ouvert de nombreuses options pour rencontrer de nouvelles personnes. Vous pouvez rejoindre des groupes Facebook locaux, des groupes MeetUp ou participer à des forums. Ces groupes peuvent porter sur des intérêts (livres, genres de films ou même musique), la géographie (ville, pays, quartier) ou des expériences partagées (parentalité, divorce, anciens combattants).
- En outre, les librairies et les cafés organisent souvent des réunions régulières pour les personnes partageant les mêmes intérêts ou objectifs.
- Si vous êtes encore étudiant ou étudiant, il existe sûrement à l'école ou sur le campus des clubs sociaux, sportifs et académiques auxquels vous pouvez vous inscrire.
Étape 2. Prenez soin de vous
Vous avez le droit de vous récompenser avec quelque chose auquel vous vous limiteriez normalement. N'hésitez pas à vous faire dorloter un peu, à explorer quelque part, à sortir avec vous-même ou peut-être à acheter ce sac que vous cherchiez depuis longtemps. Pensez à une chose ou deux que vous appréciez vraiment et permettez-vous d'en profiter.
- Essayez de voyager ou de partir en vacances seul. Prenez le temps d'explorer de nouveaux endroits ou de vivre de nouvelles expériences.
- Offrez-vous un cadeau. Il est peut-être temps de dépenser de l'argent pour un forfait massage ou d'acheter les casseroles et les poêles dont vous rêvez depuis longtemps.
- Sortez, par exemple dans une librairie, au dîner ou au cinéma.
Étape 3. Soyez gentil avec vous-même
Vous savez qu'être gentil avec les autres est très important car cela peut aider les gens et les faire se sentir mieux. Cependant, vous oubliez parfois d'être gentil avec vous-même, surtout maintenant. Vous avez souvent pris soin des autres et il est maintenant temps de prendre soin de vous. Il regrettera d'avoir perdu votre gentillesse.
- Arrêtez-vous dans un café sur le chemin du travail.
- Offrez-vous une nouvelle tenue, un nouveau jeu ou un nouvel équipement d'entraînement.
- Félicitez-vous, trouvez une chose que vous pouvez louer chaque jour.
- Soyez patient avec vous-même.
Étape 4. Amusez-vous
Vous voulez que votre ex regrette, mais l'accent doit être mis sur votre propre bonheur. Sortez et amusez-vous. Ne pensez pas s'il est désolé ou non. Vous ne pouvez pas contrôler ses sentiments. Cependant, vous pouvez vous amuser, sortir avec des amis, jouer au mini-golf, nager, camper et à peu près n'importe quelle autre activité amusante.
Étape 5. Créez une nouvelle habitude
C'est un peu différent que de changer une routine. Créer une nouvelle habitude signifie développer une nouvelle attitude positive qui devient presque une seconde nature si elle est répétée encore et encore. Cette nouvelle habitude doit être créée dans le but d'améliorer votre vie ou de vous rendre heureux. Après tout, le bonheur est bon pour vous et attrayant pour les autres.
- Vous pouvez créer des habitudes d'apprentissage, comme apprendre le vocabulaire d'une langue étrangère chaque matin ou lire les nouvelles pendant 20 minutes.
- Les nouvelles habitudes peuvent aussi être des activités physiques, comme faire des redressements assis et des pompes pendant 2 minutes chaque matin.
- Ou, des habitudes de nature spirituelle, comme lire un livre saint ou un livre religieux pendant une demi-heure chaque nuit.
Des astuces
- Restez amical avec votre ex. Ne l'ignorez pas intentionnellement, mais gardez vos distances.
- Il est le perdant de perdre une personne unique et spéciale comme vous. Alors, ne soyez pas désolé. Il y a beaucoup d'autres hommes là-bas.
- Souriez et montrez toujours que vous êtes heureux. C'est peut-être la raison pour laquelle il veut revenir.
- Montrez que vous êtes mieux sans lui.
- S'il vous veut vraiment, il essaiera de vous reconquérir. Il devrait essayer de gagner votre amour pour qu'il comprenne que vous en valez la peine.
- Si tout le reste échoue, profitez simplement de la vie de célibataire.
