L'amour d'une famille est comme un nid d'oiseau. Quand viendra le bon moment pour voler, le petit oiseau volera haut, nos vies aussi. Les parents doivent surmonter la perte de membres de la famille, d'amis et d'amour lorsque leurs enfants ont quitté leur « nid » pour construire leurs propres nids. Cependant, pour certaines personnes, en particulier les parents biologiques, cela peut être une période de perte et de tristesse telle qu'elle peut facilement se transformer en dépression si elle n'est pas traitée. Cet article discutera des méthodes qui peuvent aider votre enfant à quitter la maison en toute sécurité et lui fera savoir qu'il y a toujours un foyer où aller, ainsi que des moyens pour les parents de faire face au chagrin de la séparation.
Étape
Étape 1. Préparez-vous à la perte d'un enfant
Si vous savez déjà que votre enfant part l'année prochaine, profitez-en pour voir s'il sait comment répondre à ses besoins fondamentaux pour prendre soin de lui-même. Assurez-vous qu'il sait faire la lessive, cuisiner, gérer les différends avec les voisins, équilibrer les finances, négocier des prix bas lors de l'achat de choses et savoir comment évaluer l'argent. Bien que certaines de ces choses se développent avec la pratique, il est très important d'en parler et de leur montrer comment faire les bases pour que sa vie ne traîne pas. L'utilisation de sites comme wikiHow pour lire des explications sur les tâches ménagères et les problèmes de mode de vie peut être utile si nécessaire.
Si vous ne savez pas que votre enfant part avant la dernière seconde, ne paniquez pas. Acceptez que c'est bien le cas et soutenez votre enfant. Offrir un soutien chaque fois que nécessaire. Il est préférable que votre enfant puisse voir que vous le soutenez et l'aimez et que vous êtes prêt à l'aider plutôt que de vous voir vous inquiéter
Étape 2. Débarrassez-vous des pensées effrayantes
Vous et votre enfant vous sentirez mieux si vous considérez cela comme une grande aventure. Il ressentira une variété d'émotions allant de la peur à l'excitation de commencer une nouvelle expérience. Pour les enfants qui ont peur de quitter la maison, il est très important de les rassurer que les choses que nous ne savons pas seront plus effrayantes qu'elles ne le sont réellement. Aidez-les à comprendre qu'une fois qu'ils auront terminé leur nouvelle routine, ils se sentiront plus familiers, heureux et réussis.
- Faites savoir à votre enfant que votre domicile est son domicile permanent vers lequel il peut se tourner à tout moment. Ainsi, vous et votre enfant vous sentirez en sécurité.
- Si votre enfant se sent déprimé pendant ses premiers jours dans un nouvel endroit, ne soyez pas secrètement heureux à ce sujet. Il devra gérer ces émotions tout en s'habituant au nouveau cadre, et il a besoin de votre soutien actif maintenant, pas d'espoir de le ramener à la maison. Cela signifie que vous ne pouvez pas continuer à lui demander de rentrer chez lui comme une option et ne pas décider des choses à sa place - laissez-le apprendre à régler les choses par lui-même, y compris à gérer les questions administratives et à négocier. Il fera des erreurs, mais il apprendra d'elles.
Étape 3. Découvrez comment vous voulez rester en contact avec vos enfants
Vous vous sentirez seul et vide lorsque votre enfant sera parti parce que vous ne pouvez pas lui dire les choses comme vous le faites toujours. Garder une communication constante est très important pour garder la famille unie et se tenir au courant. Certaines méthodes que vous pouvez envisager incluent:
- Assurez-vous que votre enfant a un bon téléphone portable et qu'il peut facilement se connecter à un réseau qui dure un an. S'il possède déjà un téléphone portable, vous devrez peut-être remplacer le téléphone ou la batterie. Achetez un téléphone prépayé en quelques minutes pour qu'il n'ait pas à s'inquiéter du coût de vos appels.
- Planifiez des heures d'appel hebdomadaires. Même s'il peut être tentant de l'appeler plus souvent, cela peut devenir un fardeau à moins qu'elle ne décide de le faire, alors essayez de ne pas trop espérer. Soyez sensible à leur besoin de se développer et de mûrir.
- Utilisez des e-mails ou des SMS pour les petites choses que vous souhaitez partager. Les e-mails et les SMS sont de bons supports car vous pouvez dire quelque chose sans devenir trop émotif. Sachez qu'avec le temps, votre enfant ne répondra pas aussi souvent qu'il le fait habituellement. Cela fait partie du fait qu'il se sente chez lui et qu'il développe un nouveau groupe de relations, etc.
Étape 4. Comprenez ce qu'est le « syndrome du nid vide » afin de pouvoir identifier les symptômes dans votre propre situation
Le « syndrome du nid vide », ou en indonésien signifie « syndrome du nid vide », est une condition psychologique qui affecte principalement les femmes et provoque de la tristesse lorsqu'un ou plusieurs de leurs enfants quittent la maison. Ce syndrome survient généralement lorsque les enfants vont à l'école, au collège ou à l'université (généralement à la fin de l'été et à l'automne si vous vivez dans une région à quatre saisons), ou lorsqu'ils se marient et quittent la maison pour vivre avec leur conjoint. Ce syndrome est souvent associé à des événements majeurs de la vie, tels que la ménopause, la maladie ou la retraite. Ce syndrome affecte principalement les femmes parce que la maternité est considérée comme le rôle principal des femmes qui travaillent ou des femmes au foyer, et ce rôle a été consacré par les femmes comme la principale responsabilité pendant environ 20 ans. La perte d'un enfant peut entraîner des sentiments d'inutilité, ainsi que des sentiments de perte, d'inutilité et d'incertitude quant à l'avenir. Se sentir triste et pleurer un peu est normal, des réactions que tout parent devrait avoir; Inutile de dire que c'est un grand changement. Ce sera un problème lorsque vous ressentirez quelque chose qui vous empêche de vivre une vie normale, comme penser que votre vie n'a plus de valeur, que vous ne pouvez pas arrêter de pleurer et que vous ne pouvez pas continuer à vivre une vie normale comme rencontrer des amis, aller pour une marche ou reprenez des activités qui vous ramènent à la normale.
Les psychologues considèrent que le passage d'une mère impliquée activement dans la vie de son enfant à celle d'une femme indépendante prend environ 18 mois à deux ans. Cela signifie qu'il est très important que vous vous laissiez le temps de faire votre deuil, de surmonter la perte et de reconstruire votre vie. Soyez doux avec vous-même et les attentes que vous avez
Étape 5. Recevez de l'aide
Si vous pensez que vous ne pouvez pas faire face aux sentiments de vide, de tristesse ou d'incapacité à reprendre une vie normale après le départ de votre enfant, il est très important que vous obteniez de l'aide. Vous souffrez peut-être de dépression ou d'une autre maladie psychologique qui vous empêche de profiter de la belle vie. Parlez à un expert. Une thérapie cognitive ou un type de thérapie similaire où vous pouvez parler de vos problèmes peut être utile. Ou, vous avez juste besoin de quelqu'un qui peut vous écouter et confirmer que ce que vous vivez est réel, important et finira par se terminer.
- Connaissez votre tristesse. Peu importe ce que les autres pensent ou disent au sujet du deuil. La tristesse inconsciente vous rongera et si vous n'y faites pas face et vous permettez de pleurer pendant un moment. Laissez votre corps faire face à la tristesse.
- Prenez soin de vous. Lorsque vous traversez une profonde tristesse, ne vous négligez pas. Allez régulièrement au salon de massage ou au cinéma de temps en temps. Achetez une boîte de vos chocolats chers préférés, etc. Toute la tristesse et les moments malheureux sont une recette pour un bleu continu.
- Envisagez d'avoir un rituel « d'engagement ». Avoir un rituel dans lequel vous « laissez aller » votre enfant à un adulte et abandonnez un rôle parental actif peut être un moyen important et cathartique de vous aider à avancer dans la vie. Voici quelques suggestions que vous pouvez suivre: jeter une lanterne avec une bougie dans la rivière, planter un arbre, faire quelque chose de spécial pour votre enfant, organiser une célébration qui montre votre foi, etc.
- Parlez à votre partenaire de vos sentiments. Il ressent probablement la même chose et aimerait avoir l'occasion d'en parler. Ou, il écoutera et comprendra ce que vous vivez, et c'est une source importante d'acceptation pour vous.
- Pensez à tenir un journal pour documenter vos voyages. La prière ou la méditation peuvent également aider.
Étape 6. Commencez à prêter attention à vos propres besoins
Une fois que vous êtes convaincu que vous orientez votre enfant dans la bonne direction, l'agitation commencera à diminuer et vous commencerez à voir un grand changement dans votre vie. La façon dont vous interprétez ce changement donnera de la couleur à vos sentiments et à votre approche de la vie - si vous le voyez comme un vide profond, vous vous sentirez plus triste que de le voir comme une opportunité de raviver vos intérêts et vos objectifs.
- Ne transformez pas la chambre de votre enfant en "temple". S'il ne nettoie pas sa chambre avant de partir, jetez vos sentiments tristes avec les poubelles dans sa chambre ! Nettoyez la chambre, mais veillez à mettre les affaires de votre enfant dans la zone de rangement.
- Notez toutes les choses que vous vous êtes promis de faire un jour. Il est maintenant temps de le faire. Collez la liste à un endroit évident et commencez.
- Construisez de nouvelles amitiés ou faites revivre celles qui sont décédées. Les amis sont une partie importante de votre transition de la parentalité à l'absence d'enfant. Sortez et rencontrez de nouvelles personnes. Il y aura beaucoup de parents qui ont abandonné leurs enfants comme vous qui cherchent aussi de nouveaux amis. En outre, les amis peuvent fournir des informations sur les loisirs, les activités et les offres d'emploi.
- Adoptez un nouveau passe-temps ou un nouvel intérêt, ou ravivez un vieux passe-temps que vous n'aviez pas fait en élevant des enfants. Prenez n'importe quel passe-temps, de la peinture, de la photographie, de la menuiserie, du parachutisme et des voyages !
- Retournez à l'école ou au collège. Choisissez un sujet qui vous convient pour le moment. Décidez si vous choisissez une nouvelle voie ou si vous renouvelez votre qualification existante. Tout ce que vous pouvez faire.
- Recommencez une carrière - continuez là où vous vous êtes arrêté ou commencez une nouvelle carrière. Sachez que même si vous n'êtes plus jeune, vous avez un avantage expérientiel, donc après avoir réappris un travail, vous pouvez commencer plus rapidement que lorsque vous n'étiez pas à l'école ou au collège.
- Pensez au bénévolat. Si vous n'êtes pas prêt à retourner au travail, faire du bénévolat sur un lieu de travail potentiel peut être un bon moyen de réintégrer le marché du travail à un rythme qui vous convient. Le bénévolat vous donne également l'occasion d'essayer quelques choses pour voir si vous les aimez ou non.
- Essayez de participer à des événements caritatifs. Profiter du temps libre en faisant des choses positives peut vous rendre satisfait.
Étape 7. Redécouvrez votre véritable amour
À moins que vous ne soyez un parent seul, vous serez probablement seul avec votre partenaire. Cette période peut être une période difficile si vous constatez qu'il y a des problèmes dans votre relation que vous n'avez pas résolus, car avoir des enfants peut aider à cimenter la relation entre le mari et la femme. Ou, après avoir été parent pendant longtemps, vous avez oublié comment être affectueux avec votre partenaire. C'est le moment de parler honnêtement et ouvertement de la direction que prend votre relation et de déterminer ce qui va se passer ensuite.
- Si vos enfants sont le seul ciment de votre mariage, vous et votre partenaire devriez essayer de réparer votre relation que vous avez tous les deux négligée, surtout si vous sentez que votre relation est déjà ennuyeuse. Cherchez des conseils de couple si cela peut aider à la transition vers le couple.
- Accepter que ce sont des moments difficiles dans le processus de transition peut vous permettre à la fois de pardonner l'incertitude et les différences qui ont grandi en tant que couple sans enfant.
- Développer l'état d'esprit selon lequel vous vous attendez à ce que votre partenaire change un peu pourrait vous aider. Après tout, vous êtes tous les deux plus âgés lorsque vous vous êtes rencontrés pour la première fois et vous avez beaucoup élevé d'enfants, des expériences auxquelles vous n'avez probablement pas pensé tous les deux lorsque vous êtes tombé amoureux pour la première fois. Au fil du temps, de plus en plus de gens ont compris ce qu'ils aiment et n'aiment pas, ce en quoi ils croient et ce en quoi ils ne croient pas, et cette découverte peut être plus évidente lorsque vous êtes marié ou en couple. Essayer de voir cela comme une opportunité de découvrir les « nouvelles » identités de chacun peut être un excellent moyen de raviver une relation lâche.
- Passez plus de temps avec votre partenaire et apprenez à mieux le connaître. Prenez des vacances ensemble pour raviver la proximité et la confiance mutuelle en tant que forme de soutien émotionnel.
- Prenez le temps que votre relation s'épanouisse à nouveau. Cela peut être un moment excitant pour vous rajeunir tous les deux.
- Parfois, les étapes ci-dessus ne couvriront pas le fait que vous êtes tous les deux différents. Si vous trouvez que votre relation est irréparable, parlez-en ou cherchez de l'aide pour vous aider à prendre une décision qui vous rendra tous les deux plus heureux à l'avenir.
Étape 8. Concentrez-vous sur quelques points positifs lorsque votre enfant quitte la maison
Se concentrer sur les changements positifs qui découlent du décès de votre enfant peut atténuer le sentiment de perte lorsque vous évaluez ce que vous avez gagné. Bien que cette étape ne sous-estime pas l'importance du deuil et de la transition majeure que vous et votre enfant traversez, elle vous aide certainement à voir le côté positif de votre avenir. Certains des points positifs incluent:
- Vous remarquerez peut-être que votre réfrigérateur n'a pas besoin d'être rempli aussi souvent. Cela signifie que vous n'avez pas besoin d'aller au marché si souvent et de cuisiner !
- La romance entre vous et votre partenaire va grandir. Vous aurez tous les deux le temps de vous remettre ensemble; prendre plaisir.
- Si vous lavez habituellement les vêtements des enfants, vous n'avez plus besoin de laver et de repasser beaucoup de vêtements. Essayez de ne pas recommencer lorsque votre enfant rentre à la maison pour les vacances. Supposer qu'il est assez vieux pour le faire lui-même est une étape importante pour le laisser grandir.
- Vous avez à nouveau une salle de bain privée.
- Une facture d'eau, de téléphone et d'électricité réduite vous aidera à économiser de l'argent, et l'argent peut être dépensé en vacances avec votre partenaire ou vos amis !
- Vous vous sentirez très fier de vous pour avoir élevé un enfant qui peut affronter le monde et vivre seul. Donnez-vous une salve d'applaudissements.
Des astuces
- Les parents qui sont plus enclins à souffrir du syndrome du nid vide sont les parents qui ont du mal à quitter la maison, les parents qui ont des mariages malheureux ou instables, les parents qui se considèrent comme des mères (ou des pères), des parents qui sont toujours stressés dans leur vie face au changement, des parents qui restent à la maison sans travail extérieur, et des parents qui s'inquiètent toujours excessivement que leur enfant ne soit pas prêt à assumer les responsabilités de vivre seul.
- Sachez que votre relation avec votre enfant changera au fur et à mesure qu'il deviendra un adulte vivant seul.
- Ce processus de déménagement peut être traumatisant pour le frère ou la sœur que votre enfant a laissé derrière lui – il n'a plus de camarade de jeu. Il peut se sentir en insécurité de temps en temps, passer du temps avec lui et discuter de ce qui s'est passé avec lui. Montrez que lui et son frère se reverront.
- C'est une bonne idée de commencer à planifier et à préparer cette période de transition avant que votre enfant ne quitte la maison. Cela facilitera la transition et montrera à votre enfant que vous pouvez continuer sa vie et espérer qu'il le fera aussi.
- Si vous l'aimez et où vous habitez le permet, gardez un animal. Si vous avez un animal de compagnie à garder, le désir de chouchouter votre enfant diminuera.
- Faites-vous de nouveaux amis, comme des animaux de compagnie. Commencez avec un petit animal de compagnie, comme un poisson, et progressez jusqu'à prendre soin d'un chat ou d'un chien.
Avertissement
- Ne faites pas de grands choix avant d'avoir traversé le deuil du syndrome du nid vide. Vous pourriez regretter d'avoir vendu votre maison ou de déménager si vous l'avez fait lorsque vous étiez triste. Attendez de vous sentir à nouveau heureux pour faire de grands changements.
- Dans certains cas, ce n'est peut-être pas votre relation qui pose problème. Lorsqu'un enfant s'éloigne et que la mère s'immisce toujours dans la vie quotidienne de l'enfant, il éprouvera une angoisse de séparation. Certains cas peuvent être considérés comme graves, selon la proximité de la mère avec son enfant. Bien sûr, votre enfant aura des problèmes à gérer et à gérer, mais vous pouvez les surmonter ensemble. Peu à peu, le problème s'améliorera, peut-être qu'il sera moins douloureux à vivre. La mère sait que son bébé va s'envoler et le laisser partir est difficile. La mère peut avoir peur de ne plus jamais revoir son enfant.
- Pour les enfants, il est très important d'essayer de comprendre que pour une mère, votre départ est comme un coup de couteau dans le cœur. Soyez patient avec l'attitude de votre mère. Ça va aller. Pour les mamans, vous reverrez votre enfant. Oui, ça fait mal, mais il faut le laisser grandir. Il veut profiter de la vie. Tout ce que vous pouvez faire est d'être à ses côtés, de l'écouter et de l'aimer.
- Faites un autre plan au cas où il ne pourrait pas rentrer à la maison en vacances. Ne soyez pas déçu s'il choisit de passer les vacances avec ses amis.
- N'essayez pas d'amener votre enfant à vous rendre visite en le culpabilisant. Ne demandez pas s'il vient pour Noël en juillet.
- Si vous travaillez à l'extérieur, ne laissez pas ce syndrome affecter votre travail. Vos collègues n'aimeront pas que vous fassiez attention à garder vos sentiments sous contrôle à tout moment.
- Sachez que vous n'obtiendrez pas trop de sympathie, car le fait de laisser votre enfant à la maison est considéré comme un phénomène courant. Consultez un spécialiste de la santé mentale, car le syndrome du nid vide nécessite de l'attention et des soins.
