De nombreuses personnes souffrent de maux de tête, mais si votre mal de tête ressemble à une pression et à une lourdeur derrière le front, les yeux ou les joues, vous pouvez avoir un mal de tête sinusal. Les sinus sont des espaces entre les os du crâne qui ont pour fonction de filtrer et d'humidifier l'air. Le crâne a quatre paires de sinus qui peuvent devenir enflammés ou bloqués, ce qui entraîne des maux de tête liés aux sinus. Si la source de votre mal de tête est une pression dans les sinus et non une migraine, vous pouvez réduire l'inflammation et la soulager avec des remèdes maison, des médicaments en vente libre ou l'aide d'un professionnel de la santé.
Étape
Méthode 1 sur 4: Utiliser des traitements à domicile
Étape 1. Respirez l'air humide
Utilisez un vaporisateur ou un humidificateur pour réduire l'inflammation dans les sinus. Vous pouvez également créer de l'air humide en remplissant un seau d'eau chaude, en vous penchant dessus (ne vous approchez pas trop) et en vous couvrant la tête avec une serviette. Respirez cette vapeur chaude. Sinon, prenez un bain sous une douche chaude et respirez la vapeur. Essayez d'aspirer de l'air humide deux à quatre fois par jour à des intervalles de 10 à 20 minutes.
Le taux d'humidité dans la maison devrait être d'environ 45%. En dessous de 30 %, votre air est trop sec et au-dessus de 50 %, il est trop humide. Utilisez un hygromètre pour mesurer le taux d'humidité
Étape 2. Utilisez une compresse
Alternez les compresses chaudes et froides. Placez une compresse chaude sur les sinus pendant trois minutes, puis une compresse froide pendant 30 secondes. Vous pouvez répéter cette procédure trois fois, pendant 2 à 6 séances par jour.
Vous pouvez également projeter de l'eau chaude ou froide sur une serviette, l'étirer, puis la placer sur votre visage en compresse
Étape 3. Restez hydraté
Assurez-vous de boire beaucoup de liquide pour éliminer le mucus de vos sinus. Cela facilitera l'absorption et aidera à l'hydratation générale. D'après des études, les hommes devraient essayer de boire 13 verres d'eau par jour, tandis que les femmes environ 9.
Certaines personnes trouvent les liquides chauds utiles. Savourez du thé chaud ou buvez du bouillon pour fluidifier le mucus
Étape 4. Utilisez un spray nasal salin
Suivez les instructions sur l'emballage et utilisez-le jusqu'à 6 fois par jour. Les sprays salins nasaux peuvent aider à maintenir la santé des cils du nez, réduisant ainsi l'inflammation et traitant les problèmes de sinus. Ce spray adoucit également les narines pour se débarrasser des sécrétions sèches, ce qui aide à desserrer le mucus. Les vaporisateurs nasaux peuvent également aider à éliminer la poussière, qui peut provoquer des allergies et des maux de tête liés aux sinus.
Vous pouvez également faire votre propre mélange en utilisant 2-3 cuillères à café de sel casher et 1 tasse d'eau distillée stérile/bouillie. Mélanger et ajouter une cuillère à café de bicarbonate de soude. Utilisez une seringue ou un compte-gouttes pour l'insérer dans la narine jusqu'à six fois par jour
Étape 5. Utilisez un pot neti
Faites un mélange salin et mettez-le dans un pot neti. Placez-vous au-dessus du lavabo et penchez la tête en avant. Tout en faisant cela, penchez la tête d'un côté et versez le mélange directement dans une narine. Soyez prudent et dirigez le flux de liquide vers l'arrière de la tête. Ce liquide entrera dans les narines et à l'arrière de la gorge. Mouchez-vous doucement et crachez le liquide. Répétez les mêmes étapes sur l'autre narine. Les pots Neti peuvent réduire l'inflammation causée par les sinus et aider à éliminer le mucus. Le pot neti nettoie également les sinus des substances qui provoquent des irritations et des allergies.
L'eau utilisée dans les pots neti doit être stérilisée par ébullition ou distillation
Méthode 2 sur 4: Utilisation de drogues
Étape 1. Prenez un antihistaminique
Ces médicaments bloquent l'histamine, un fluide que le corps produit en réponse aux allergènes. L'histamine est responsable des symptômes de la rhinite (éternuements, démangeaisons des yeux et écoulement nasal/démangeaisons). Certains types d'antihistaminiques peuvent être achetés en vente libre et pris une fois par jour. Les antihistaminiques de deuxième génération, tels que la loratadine, la fexofénadine et la cétirizine, sont tous conçus pour minimiser les étourdissements, ce qui est courant avec les antihistaminiques de première génération (tels que la diphenhydramine ou la chlorphéniramine).
Si vos maux de tête des sinus sont causés par des allergies saisonnières, essayez de prendre un corticostéroïde intranasal. Ces médicaments en vente libre sont les plus efficaces pour traiter les allergies. Utilisez quotidiennement un vaporisateur de fluticasone ou de triamcinolone, une ou deux fois dans chaque narine
Étape 2. Utilisez un décongestionnant nasal
Prenez ces médicaments par voie topique (par exemple, des sprays tels que l'oxymétazoline) ou par voie orale (par exemple, la pseudoéphédrine) pour soulager la congestion nasale. Les décongestionnants topiques peuvent être utilisés toutes les 12 heures, mais pas plus de trois à cinq jours, ou vous pouvez développer une obstruction nasale à la suite d'une utilisation excessive. Les décongestionnants oraux peuvent être pris une à deux fois par jour. Vous pouvez également le combiner avec des antihistaminiques tels que la loratadine, la fexofénadine et la cétirizine.
En raison de sa teneur élevée en méthamphétamine, la pseudoéphédrine en association avec des antihistaminiques est strictement réglementée et stockée derrière diverses pharmacies pour éviter le stockage par les fabricants
Étape 3. Prenez des analgésiques
Vous pouvez prendre de l'aspirine, de l'acétaminophène, de l'ibuprofène ou du naproxène pour un soulagement à court terme des maux de tête liés aux sinus. Bien que ces médicaments ne puissent pas traiter la cause, au moins le mal de tête diminuera ou disparaîtra.
Assurez-vous de le prendre conformément aux instructions sur l'emballage ou selon les conseils de votre médecin
Étape 4. Prenez des médicaments sur ordonnance
Votre médecin peut vous prescrire des antibiotiques pour traiter les infections bactériennes qui peuvent accompagner les maux de tête des sinus. Les symptômes d'une infection bactérienne des sinus comprennent un mal de gorge, un écoulement nasal jaune ou vert, une obstruction nasale, de la fièvre et de la fatigue. La sinusite bactérienne aiguë est traitée avec des antibiotiques pendant 10 à 14 jours, tandis que les sinusites chroniques nécessitent trois à quatre semaines de traitement antibiotique.
Les médecins peuvent également prescrire des triptans, qui sont des médicaments pour traiter les migraines. La recherche montre que la plupart des patients souffrant de maux de tête sinusaux obtiennent une amélioration significative lorsqu'ils prennent des triptans. Des exemples de triptans comprennent le sumatriptan, le rizatriptan, le zolmitriptan, l'almotriptan, le naratriptan, le rizatriptan et l'élétriptan
Étape 5. Envisagez de demander un vaccin contre les allergies (immunothérapie)
Votre médecin peut le recommander si les médicaments habituels ne fonctionnent pas, ont des effets secondaires ou si vous ne pouvez pas éviter les allergies. Habituellement, l'injection sera effectuée par un allergologue.
Étape 6. Renseignez-vous sur les options chirurgicales
Consultez un médecin ORL pour déterminer si vous avez besoin d'une intervention chirurgicale pour prévenir les maux de tête liés aux sinus. Les polypes dans les narines qui peuvent causer une infection des sinus peuvent être enlevés chirurgicalement. Vos sinus peuvent également être ouverts.
Par exemple, la rhinoplastie par ballonnet. Cette chirurgie insère un ballon dans la narine et le fait gonfler pour agrandir l'espace des sinus
Méthode 3 sur 4: Utiliser des thérapies alternatives
Étape 1. Prenez des compléments alimentaires
Des recherches sont en cours pour démontrer l'effet des compléments alimentaires sur les maux de tête sinusaux. Les suppléments suivants peuvent aider à la prévenir ou à la traiter:
- La bromélaïne – une enzyme produite par l'ananas, peut aider à réduire l'inflammation dans les sinus. Ne prenez pas de bromélaïne en même temps que des anticoagulants car ce supplément augmente le risque de saignement. Évitez également la bromélaïne si vous prenez un inhibiteur de l'ECA (enzyme de conversion de l'angiotensine), qui est un médicament pour traiter l'hypertension artérielle (hypertension). Dans ce cas, la bromélaïne peut augmenter les chances d'une chute drastique de la pression artérielle (hypotension).
- La quercétine est un pigment végétal responsable de la production des couleurs vives des fruits et légumes. La quercétine fonctionne comme un antihistaminique naturel, bien que des études supplémentaires soient nécessaires sur ses effets chez l'homme.
- Le lactobacille est une bactérie probiotique dont le corps a besoin pour un système digestif sain et une immunité efficace. Ce supplément réduit le risque de développer des allergies ainsi que des effets secondaires gastro-intestinaux, tels que la diarrhée, les maux d'estomac et l'excès de gaz associés à la prise d'antibiotiques.
Étape 2. Essayez les remèdes à base de plantes
Il existe de nombreuses herbes qui peuvent réduire le risque de maux de tête liés aux sinus. Ces herbes agissent en prévenant ou en traitant le rhume, en renforçant l'immunité ou en réduisant l'inflammation des sinus. Des études montrent que Sinupet peut réduire les symptômes de l'inflammation des sinus. On pense que Sinupret fluidifie le mucus afin que les sinus se dessèchent plus facilement. D'autres herbes couramment utilisées pour traiter les maux de tête des sinus comprennent:
- Calotte de Chine. Préparez le thé en versant 1 tasse d'eau bouillante sur 1 à 2 cuillères à café de feuilles de scutellaire séchées. Couvrir et remuer le mélange pendant 10 à 15 minutes. Buvez deux à trois tasses par jour pour soulager les sinus.
- Grande camomille. Préparez le thé en versant 1 tasse d'eau bouillante sur 2-3 cuillères à café de feuilles de grande camomille fraîchement hachées. Remuez pendant 15 minutes, pressez et buvez jusqu'à trois fois par jour.
- Écorce de saule. Préparez le thé en combinant une cuillère à café d'écorce de saule hachée/en poudre avec 200-300 ml d'eau. Portez ce mélange à ébullition et remuez pendant cinq minutes. Boire trois à quatre fois par jour.
Étape 3. Appliquez des huiles essentielles sur le front
Des études montrent que certains types d'huiles essentielles appliquées sur le front (à côté des yeux sur le côté du visage) peuvent soulager les maux de tête des sinus et les céphalées de tension. Faire un mélange d'huile de menthe poivrée ou d'eucalyptus à 10 % dans de l'alcool à friction et appliquer sur le front à l'aide d'une éponge. Pour faire ce mélange, essayez de mélanger trois cuillères à café d'alcool à friction avec une cuillère à café d'huile de menthe poivrée ou d'eucalyptus.
Selon les recherches, ce mélange peut apaiser les muscles et réduire la sensibilité aux maux de tête des sinus
Étape 4. Envisagez l'homéopathie
L'homéopathie est un système de croyances et une thérapie alternative qui utilise de petites quantités d'ingrédients naturels pour inciter le corps à se guérir. Les personnes souffrant de sinus chroniques utilisent généralement des remèdes homéopathiques. Plusieurs études ont montré que la majorité des patients atteints de sinus ressentent une réduction des symptômes après deux semaines. L’homéopathie propose une variété de traitements pour les blocages et les maux de tête dans la région des sinus, notamment:
Album d'arsenic, belladone, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea et spigelia
Étape 5. Essayez l'acupuncture
L'acupuncture est une ancienne médecine chinoise qui utilise de fines aiguilles sur des points de pression spécifiques. Ces points sont censés corriger le déséquilibre énergétique du corps. Pour traiter les maux de tête des sinus, l'acupuncteur renforcera les points le long de la rate et de l'estomac.
Évitez l'acupuncture si vous êtes enceinte, avez des saignements ou utilisez un stimulateur cardiaque
Étape 6. Visitez un chiropraticien
Il peut aider à soulager les maux de tête liés aux sinus en ajustant et en manipulant les erreurs de composition corporelle, bien qu'il n'y ait pas d'essais pour étayer cette affirmation. Pour traiter les problèmes de sinus, le chiropraticien ciblera les os et les muqueuses autour des ouvertures des sinus.
La manipulation ajustera les articulations du corps pour corriger les erreurs structurelles qui stimulent le système nerveux. Cette méthode peut être en mesure de restaurer la fonction des zones malades du corps
Méthode 4 sur 4: Étudier les maux de tête sinusaux
Étape 1. Distinguer les maux de tête sinusaux des migraines
Selon plusieurs études, la plupart des personnes souffrant de maux de tête sinusaux souffrent également de migraines non diagnostiquées. Heureusement, il existe plusieurs symptômes qui peuvent aider à différencier les maux de tête sinusaux des migraines. Par exemple:
- Les migraines s'aggravent généralement sous l'exposition à une lumière vive ou au bruit
- La migraine s'accompagne également de nausées et de vomissements
- La douleur migraineuse peut être ressentie n'importe où dans la région de la tête et du cou
- Les migraines ne causent pas de mucus épais ou de perte d'odorat
Étape 2. Reconnaître les symptômes et leurs causes
La principale cause des maux de tête liés aux sinus est l'inflammation de la membrane muqueuse qui tapisse la zone des sinus. Cette inflammation empêche les sinus de se moucher, ce qui crée une pression et provoque des douleurs. L'inflammation des sinus peut être causée par diverses infections, des allergies, des infections des dents supérieures ou, plus rarement, des tumeurs (bénignes ou non). Les symptômes incluent:
- Pression et raideur derrière le front, les joues ou autour des yeux
- Douleur qui s'aggrave en abaissant le corps
- Douleur dans les dents supérieures
- Douleur plus intense le matin
- La douleur va de légère à sévère et peut être unilatérale (seulement d'un côté) ou bilatérale (des deux côtés de la tête)
Étape 3. Recherchez les facteurs de risque en vous-même
Plusieurs facteurs peuvent vous rendre plus sujet aux maux de tête liés aux sinus. Ces facteurs peuvent inclure:
- Antécédents d'allergies ou d'asthme
- Grippe prolongée ou infection des voies respiratoires supérieures
- Infection de l'oreille
- Narines dilatées ou végétations adénoïdes
- Polypes dans les narines
- Changements dans la forme des narines, comme un septum incliné
- Fissures sur le toit de la bouche
- Immunité affaiblie
- Chirurgie des sinus antérieure
- Grimper ou voler haut
- Voyager en avion alors que vous souffrez d'une infection des voies respiratoires supérieures
- Abcès ou infection dans la dent
- Séances régulières de natation ou de plongée
Étape 4. Sachez quand demander de l'aide médicale
Si vos maux de tête surviennent plus de 15 jours par mois ou si vous utilisez fréquemment des analgésiques en vente libre, consultez votre médecin. Pensez également à le voir si les analgésiques ne soulagent pas le mal de tête, ou si le mal de tête interfère avec votre vie quotidienne (par exemple, vous sautez souvent l'école ou le travail à cause de maux de tête). Consultez un médecin d'urgence si vous avez un mal de tête sinusal et l'un des symptômes suivants:
- Une attaque soudaine de maux de tête qui est sévère et persiste ou augmente dans une période de 24 heures.
- Crises soudaines de maux de tête très sévères, même si vous avez généralement des vertiges.
- Maux de tête chroniques ou sévères qui surviennent après l'âge de 50 ans.
- Fièvre, raideur de la nuque, nausées et vomissements (ces symptômes peuvent indiquer une méningite, qui est une infection bactérienne potentiellement mortelle).
- Perte de mémoire, confusion, perte d'équilibre, changements de vision ou d'élocution, ou picotements dans les bras/jambes (ces symptômes peuvent indiquer une menace d'AVC).
- Certains cas de maux de tête surviennent dans un œil, accompagnés de rougeurs (ces symptômes peuvent indiquer un glaucome aigu à angle).
- Modèles de maux de tête nouveaux ou inconnus.
- Si vous avez récemment subi une blessure à la tête.
Étape 5. Demandez un test
Le médecin établira des antécédents médicaux complets et effectuera des tests physiques pour diagnostiquer les maux de tête liés aux sinus. Il touchera votre visage à la recherche d'un gonflement ou d'une sensibilité. Le nez sera examiné pour une inflammation, un blocage ou un écoulement. Le médecin peut également ordonner des études d'imagerie, telles que des radiographies, des tomodensitogrammes ou des IRM. Si votre médecin pense que les allergies contribuent à vos symptômes, vous pouvez être référé à un allergologue pour une évaluation plus approfondie.
Parfois, vous avez besoin d'une référence à un spécialiste ORL. Le médecin ORL utilisera un appareil à fibre optique pour visualiser les sinus et poser un diagnostic
Avertissement
- Les maux de tête qui surviennent pendant la grossesse peuvent être causés par des maux de tête sinusaux, des céphalées de tension ou des migraines. Cependant, sachez que des maux de tête peuvent également survenir à la suite d'une prééclampsie ou d'une thrombose veineuse cérébrale.
- Les patients plus âgés sont plus à risque de céphalées secondaires, par exemple la névralgie du trijumeau et l'artérite temporale.
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