Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens veulent tourner une nouvelle page. Par exemple, après la perte d'un être cher, un échec dans une carrière, ou peut-être simplement être insatisfait de la vie en ce moment. Bien sûr, il faudra beaucoup de temps et un travail acharné pour commencer la vie d'une nouvelle manière. Apprenez différentes façons d'être à nouveau heureux et de prospérer de nouvelles façons.
Étape
Méthode 1 sur 4: Briser les mauvaises habitudes
Étape 1. Déterminez vos mauvaises habitudes
Il y a des habitudes qui sont mauvaises pour la santé physique, certaines sont mauvaises pour la santé mentale et mentale. Cependant, il existe également de nombreuses bonnes habitudes. Nous avons aussi besoin d'habitudes et de routines pour traverser la vie de tous les jours. Au cours de votre routine quotidienne, découvrez quelles habitudes sont mauvaises, nuisibles ou interfèrent avec votre capacité à être une meilleure personne. De cette façon, vous pouvez déterminer quelles habitudes doivent être changées.
- Faites une liste des choses que vous faites tous les jours. Commencez par ce que vous faites juste au réveil et terminez par ce que vous faites juste avant de vous coucher.
- Incluez des choses que vous ne considérez pas comme une habitude. Même des activités apparemment distinctes peuvent devenir des habitudes.
Étape 2. Connaître l'origine des mauvaises habitudes
Parfois, une mauvaise habitude est si routinière que nous en oublions ses origines. Lorsque vous trouvez une mauvaise habitude dans votre routine quotidienne, méditez sur l'utilisation de cette habitude pour vous. Par exemple, si vous allez fréquemment faire du shopping ou grignotez des collations excessives, ces activités peuvent en fait être votre façon de gérer le stress ou la tristesse. Si vous passez trop de temps devant la télévision ou sur Internet, vous essayez peut-être d'éviter d'interagir avec d'autres personnes dans la maison.
- Il y a une motivation derrière chaque action, qu'elle soit consciente ou non.
- Avant de pouvoir changer une mauvaise habitude, vous devez savoir pourquoi vous le faites. Soit honnête avec toi. Découvrez si vous faites cela pour éviter quelque chose que vous ne voulez pas faire. Les mauvaises habitudes peuvent aussi être une façon improductive de faire face à un autre trouble. Par exemple, vous avez peut-être l'habitude de vous ronger les ongles lorsque vous êtes nerveux. L'activité de se ronger les ongles est votre façon de traiter ce sentiment d'agitation.
Étape 3. Résolvez le problème initialement
Pour casser une mauvaise habitude, vous devez déterminer la raison initiale. C'est peut-être difficile, mais c'est le seul moyen de briser l'habitude de faire des choses qui ne sont pas nécessaires pour éviter quelque chose. Si vous avez du mal à résoudre le problème au départ, contactez un thérapeute professionnel.
- Remplacez votre comportement négatif par un comportement positif. Par exemple, au lieu de trop manger pour gérer vos sentiments de tristesse, admettez que vous vous sentez triste et parlez de vos sentiments avec quelqu'un d'autre.
- Recherchez un psychologue en ligne ou demandez à votre médecin les services d'un psychologue, qui pourra peut-être vous conseiller sur le psychologue de votre choix.
Étape 4. Obtenez le soutien des autres
La meilleure façon de briser une mauvaise habitude est de demander le soutien des autres. Faites un réseau de personnes qui vous soutiennent, peut être un conjoint, des parents/amis proches, ou un groupe de personnes dans un groupe particulier. Vous avez besoin de personnes qui savent ce qui se passe dans votre vie et qui peuvent vous aider. Si vous avez des amis qui essaient également de se débarrasser de leurs mauvaises habitudes, faites-le ensemble.
Étape 5. Soyez patient
Bien sûr, briser les mauvaises habitudes prend du temps, et parfois vous échouerez. N'oubliez pas que ces échecs sont en fait normaux. Les grands changements de vie ne se produisent pas du jour au lendemain. Pensez à éliminer les mauvaises habitudes comme à éliminer le tabagisme ou la consommation d'alcool. Ce n'est pas facile et demande beaucoup de patience et de travail acharné. Pardonnez-vous pour l'échec et utilisez l'expérience pour renforcer votre volonté de changer.
Méthode 2 sur 4: vous réussir
Étape 1. Découvrez ce que vous aimez
Faites des choses qui vous rendent heureux, à la fois au travail et lorsque vous êtes libre. La plupart des gens ont des passe-temps ou des activités qu'ils aiment faire pendant leur temps libre. Si vous voulez tourner une nouvelle page dans votre vie, cherchez simplement un nouvel emploi qui vous rend plus heureux et plus satisfait.
- Au lieu de courir après des titres et de l'argent (qui sont bien sûr importants), concentrez votre attention sur des emplois stimulants et mettez des responsabilités sur vos épaules. Ainsi, vous vous épanouirez sur le long terme.
- Chaque jour, faites quelque chose que vous aimez ou passez du temps avec quelqu'un que vous aimez. De cette façon, vous vous souviendrez que vous pouvez créer l'avenir que vous voulez.
Étape 2. Créez un nouvel objectif
Vous devez laisser de vieux objectifs derrière vous. N'oubliez pas qu'il s'agit d'un nouveau chapitre de votre vie. Vous n'avez pas besoin d'abandonner de grands objectifs de vie (comme trouver un emploi stable ou un partenaire qui vous soutient), mais vous devrez peut-être modifier certains détails de vos anciens objectifs de vie et vous adapter à de nouvelles situations. Ce changement ne sera pas si difficile si vous essayez de le voir comme une bonne chose et comme le début d'une nouvelle vie incroyable. Créez des objectifs spécifiques, mesurables, atteignables, axés sur les résultats et assortis d'un calendrier.
- Spécifique. Vous devez avoir un cadre concret, une motivation et un plan d'objectifs.
- Mesuré. Chaque objectif doit avoir des résultats clairement énoncés et une méthode pour mesurer le succès de ces résultats.
- Réalisable. Vos objectifs doivent être ambitieux, mais réalistes et réalisables.
- Concentrez-vous sur les résultats. Les objectifs que vous vous fixez doivent davantage se concentrer sur les résultats, et non sur les actions que vous entreprenez pour les atteindre. Concentrez-vous sur des objectifs qui peuvent créer des résultats concrets et travaillez sur ces objectifs jusqu'à ce que vous obteniez des résultats.
- Avoir une règle de temps. Cette règle de synchronisation doit être suffisamment rapide pour que vous sentiez que l'objectif est important et que vous soyez motivé pour le faire. Cependant, il doit toujours être réaliste et s'adapter à diverses complications ou erreurs inattendues.
Étape 3. Notez vos objectifs
La recherche montre que le fait d'écrire vos objectifs sur un morceau de papier et de les regarder tous les jours renforcera votre intention de les atteindre. Quel que soit votre objectif, notez-le sur un morceau de papier et placez-le là où vous le verrez tous les jours.
- Quel que soit votre état actuel, vous vous sentirez plus heureux si vous avez des objectifs concrets et des rappels de ces objectifs que vous voyez régulièrement.
- Examinez vos objectifs écrits aussi souvent que possible. Vous devez le faire dans le cadre de votre travail pour atteindre ces objectifs. Vous vous sentirez également plus motivé.
Étape 4. Célébrez les petits succès
La route du succès est en haut et en bas. Lorsque vous êtes à terre, vous êtes plus susceptible d'oublier les grands objectifs qui ont été fixés dès le départ. Ainsi, vous devez célébrer les petits succès.
Il y a beaucoup de petits succès dans tout ce que vous faites. Par exemple, même si vous subissez une perte, comme la perte de votre entreprise, considérez-la comme un succès. Vous n'êtes désormais plus confiné à l'entreprise et vous êtes libre de tout recommencer
Étape 5. Ignorez les personnes qui ne vous soutiennent pas
Il y aura des gens qui vous diront que vous ne réussirez pas ou que vos efforts ne sont pas importants. Beaucoup de gens ne comprennent pas à quel point il est important de se remettre en question et de se développer. La motivation et l'éthique de travail sont importantes, mais vous devez également avoir le soutien et la validation de vos proches. Vos amis et vos proches devraient être en mesure de vous apporter un soutien ainsi que des défis afin que vous puissiez continuer à grandir.
- Si des amis ou des collègues ne soutiennent pas vos efforts, trouvez quelqu'un d'autre qui pense comme vous et qui vous soutiendra.
- Vous pouvez demander le soutien d'une personne ou d'un groupe de personnes. N'ayez pas peur de demander de l'aide à vos collègues ou voisins.
Méthode 3 sur 4: Améliorer l'interaction sociale
Étape 1. Petite conversation
Si vous n'y êtes pas habitué, vous aurez peur d'entamer de longues conversations avec des personnes que vous ne connaissez pas. Commencez par de petites interactions ou de petites discussions. Donnez votre sourire aux passants dans la rue. Félicitez les gens que vous rencontrez tous les jours. Dites « merci » au caissier ou au commerçant. Ces petites étapes augmenteront votre confiance en vous. Vous pourrez également parler plus longtemps à des personnes que vous ne connaissiez pas auparavant.
Étape 2. Entraînez-vous à parler
Si vous ne voulez toujours pas parler à des étrangers, entraînez-vous à parler avec des personnes que vous connaissez. Vos compétences orales et sociales deviendront plus fortes avec la pratique, et chaque fois que vous pratiquerez, vous deviendrez de plus en plus capable de parler couramment aux autres.
Commencez par une longue conversation avec une ou deux personnes que vous connaissez bien. Ensuite, continuez à parler à un groupe de personnes que vous connaissez. Une fois que vous pouvez parler à ce groupe de personnes, commencez à parler à des personnes que vous ne connaissez pas vraiment
Étape 3. Faites attention à la façon dont les autres interagissent
Un moyen simple de renforcer vos compétences sociales est de prêter attention à la façon dont les autres interagissent. Vous pouvez le faire simplement. Faites attention aux gens que vous ne connaissez pas. Allez dans un lieu public, comme un café ou un bar (si vous avez dépassé l'âge limite pour boire), et regardez comment ils se parlent.
- Résumez la structure de la conversation à laquelle vous prêtez attention. Y a-t-il une personne qui est si dominante? Y a-t-il un dialogue réciproque ? Comment le changement de sujet s'est-il produit dans la conversation, était-ce naturel ou soudain ? Ou peut-être une combinaison des deux ?
- Faites également attention au langage corporel. Les personnes qui parlent sont proches les unes des autres ou éloignées ? Y a-t-il un contact visuel ou semblent-ils distraits par autre chose ?
- Faites attention au plus grand nombre de personnes possible dans une situation aussi diversifiée que possible. De cette façon, vous serez mieux en mesure de comprendre les conversations et les interactions humaines.
Étape 4. Trouvez un sujet de conversation
Si vous voulez parler à un ami, vous devez bien sûr avoir un sujet que vous pouvez parler à cette personne. Si vous allez parler à quelqu'un que vous ne connaissez pas très bien, lisez les dernières nouvelles qui peuvent être un déclencheur de conversation.
Apprenez à bien écouter. Lorsque vous parlez à d'autres personnes, écoutez ce qu'elles ont à dire et parlez des sujets qu'elles abordent. Montrez votre intérêt pour ce que la personne a à dire en posant des questions pertinentes
Étape 5. Soyez gentil
L'un des meilleurs moyens d'améliorer vos compétences sociales est d'être amical et accessible à tout le monde. Si vous êtes sympathique et apprécié des gens, les gens seront plus susceptibles de vouloir interagir avec vous à l'avenir.
- Dites toujours « s'il vous plaît » et « merci » lorsque vous interagissez avec d'autres personnes. Les autres peuvent voir la bonté de votre attitude et les gens ont tendance à aimer les gens polis.
- Parfois, la politesse masquera l'incertitude ou l'ambiguïté. Vous aurez l'air plus confiant lorsque vous interagissez avec d'autres personnes.
Méthode 4 sur 4: S'engager à changer
Étape 1. Sachez pourquoi vous vous changez
Le changement est sain. Souvent, nous ne pouvons pas éviter le changement. Cependant, vous devez également savoir pourquoi vous voulez changer votre vie. De nombreux facteurs poussent les gens à vouloir changer de vie. Les raisons de chacun seront différentes, selon la situation individuelle. Avant de changer, assurez-vous que vos raisons sont bonnes.
Pensez à votre motivation à tourner une nouvelle page dans la vie. Voulez-vous ce changement pour vous-même ou pour quelqu'un d'autre ? Pourquoi devriez-vous changer?
Étape 2. Faites-vous une promesse
Les objectifs et les intentions que vous avez faits n'ont aucun sens sans engagement. Quels que soient les objectifs que vous vous fixez, promettez-vous de ne pas abandonner et de travailler dur pour réussir.
Si vous ne pouvez pas vous engager envers vous-même, faites-le pour quelqu'un d'autre. Par exemple, pour la fierté des parents. Ou, pour un partenaire de soutien ou un ami. Quoi que vous fassiez, promettez-vous de ne pas abandonner
Étape 3. Laissez le passé derrière vous
Si dans le passé vous avez connu divers échecs et chagrins, vous sentirez que votre situation passée déterminera à jamais votre avenir. Cependant, votre passé n'a pas à gouverner votre avenir. Faites un effort conscient pour vous débarrasser du passé et créer un succès futur.
- Si vous essayez de surmonter un traumatisme du passé, mais que vous sentez que vous échouez et que vous ne pouvez pas avancer, demandez l'aide d'un psychologue. Des conseils vous seront d'une grande utilité. Il y a des gens avec certains problèmes qui ont vraiment besoin de conseils.
- Pour vous permettre de vous débarrasser plus facilement du passé, trouvez des moyens de surmonter les pensées négatives, arrêtez de répéter les mêmes pensées négatives et acceptez l'échec.
Étape 4. Ayez des attentes réalistes
Les changements de vie ne se produisent généralement pas en un jour. Habituellement, la vie changera après avoir traversé un long processus, qui contient divers moments amusants et ennuyeux. Bouge lentement. Cultivez un état d'esprit et un avenir positifs en faisant de petits changements quotidiens.
