Essayer d'arrêter d'aimer quelqu'un est difficile, que vous essayiez de vous remettre de votre ex ou de votre béguin à sens unique. Les émotions peuvent être accablantes. Cependant, au fil du temps, du soutien d'amis ou de la famille, et de beaucoup d'amour-propre, vous volonté capable. Voici quelques pistes pour vous orienter sur la bonne voie.
Étape
Méthode 1 sur 4: Arrêtez d'aimer la personne que vous aimez
Étape 1. Demandez-vous si vous aimez vraiment cette personne ?
Parfois, vous avez l'impression d'aimer quelqu'un – un beau gars qui travaille chez Starbucks, le meilleur ami de votre sœur, quelqu'un que vous rencontrez sur Internet, ou votre musicien ou star de cinéma préféré – mais c'est vraiment juste un berceau ou un coup de cœur. Oui, vous pouvez penser à eux tout le temps et imaginer ce que ce serait d'être avec eux, mais si vous ne passez jamais de temps avec eux ou qu'ils ne savent même pas que vous existez, il y a très peu de chances que ce que vous êtes le sentiment est l'amour, peut-être que c'est juste un sentiment, l'amour qui n'est que momentané.
- Le véritable amour doit être réciproque, doit passer du temps avec la personne et apprendre à connaître toutes ses bizarreries et faiblesses personnelles.
- Si vous ne faites pas l'expérience de ce qui précède, il y a de fortes chances que vous n'aimiez que "l'image" de la personne, pas la personne elle-même.
- Lorsque vous pourrez vous convaincre que ce que vous ressentez n'est pas de l'amour - dans le vrai sens du terme - il vous sera beaucoup plus facile de l'oublier.
Étape 2. Déterminez avec certitude s'il existe une possibilité de relation
Ce que vous devez faire ensuite, c'est analyser la situation et découvrir s'il y a une possibilité qu'une relation se développe entre vous et votre béguin. S'il existe une possibilité réaliste – par exemple quelqu'un au travail ou à l'école que vous n'avez pas approché en raison d'un manque de confiance en vous – alors il y a encore de l'espoir et vous devez juste trouver le courage de l'inviter à sortir.
- Cependant, si la personne que vous aimez est l'amant de votre meilleur ami, votre professeur d'anglais, ou disons Leonardo DiCaprio, alors il vaut mieux l'oublier et passer à autre chose. Cela n'arrivera jamais.
- Cela peut être dur, mais plus tôt vous accepterez la réalité, plus il vous sera facile de l'oublier.
Étape 3. Énumérez les raisons pour lesquelles cela ne fonctionnera pas
Faire une liste des vraies raisons pour lesquelles votre relation avec cette personne ne fonctionnera jamais peut être très utile lorsque vous vous sentez mal pour elle et que vous avez besoin d'un petit rappel des raisons pour lesquelles vous devriez arrêter.
- La liste peut être n'importe quoi - du fait qu'il y a une différence d'âge de 30 ans entre vous et lui, au fait qu'il aime le même sexe, ou parce que vous ne pouvez pas aimer la personne avec la croix tatouée sur son bras.
- Vous devez être très, très honnête avec vous-même – votre cœur vous en remerciera à long terme. Dites-vous qu'il n'est pas la meilleure personne et qu'il ne vous mérite pas.
Étape 4. Concentrez-vous sur le développement de relations avec les personnes existantes
Faites-vous une faveur et arrêtez de souhaiter l'impossible; commencez à concentrer votre attention sur quelqu'un qui est plus réceptif à vous. Peut-être avez-vous été tellement occupé à aimer quelqu'un d'autre que vous ne vous rendez même pas compte que votre âme sœur est juste devant vous.
- Connaissez-vous un ami qui propose toujours de prendre vos livres avec vous ? La fille qui te regarde droit dans les yeux et qui sourit à chaque fois qu'elle passe ? Concentrez-vous sur lui.
- Même si vous ne tombez pas amoureux d'eux tout de suite, c'est une bonne idée de sortir et d'essayer de rencontrer de nouvelles personnes.
Étape 5. Rappelez-vous que vous avez le droit d'aimer les gens qui vous aiment
L'amour unilatéral fait mal et vous ne méritez pas d'être déprimé à cause de cela. Vous méritez d'être avec quelqu'un qui vous admire, qui vous considère comme le soleil, qui veut passer le reste de sa vie avec vous. Oubliez ceux qui ne vous aiment pas en retour et n'appréciez pas vos sentiments sincères pour eux.
Essayez de penser positivement à quel point vous êtes génial. Regardez-vous dans le miroir et répétez cinq fois « Je suis une personne extraordinaire qui mérite d'être aimée. Cela semble idiot au début, mais avec le temps, vous vous y habituerez
Méthode 2 sur 4: Arrêtez d'aimer votre ex
Étape 1. Acceptez le fait que c'est fini
Lorsque la relation se termine, ne fuyez pas la réalité en vous accrochant à des espoirs incertains. N'essayez pas de vous convaincre qu'il reviendra vers vous et essaiera de changer. Acceptez que la relation soit terminée. Plus tôt vous l'acceptez, plus tôt vous pourrez passer à autre chose.
Étape 2. Permettez-vous de faire le deuil Une relation qui se termine alors que vous l'aimez encore peut sembler être une perte énorme
Vous avez besoin d'un moment pour pleurer l'amour qui a été perdu.
- Faites face à votre deuil de manière saine. Ne réprimez pas vos émotions et ne vous enfermez pas dans votre chambre pendant une semaine. pleurez si cela vous fait vous sentir mieux.
- Sortez vos frustrations dans un sac de boxe au gymnase ou allongez-vous sur le canapé avec votre film préféré et une boîte de glace. Tout ce qui vous fait du bien, faites-le !!
Étape 3. Déconnectez le contact
Cela peut sembler dur, mais la meilleure façon de se remettre d'un cœur brisé est de couper tout contact avec cette personne. Rester en contact ne fera que rendre plus difficile pour vous d'arrêter de penser à lui.
- Supprimez son numéro de votre téléphone portable. Cela réduira l'envie d'appeler ou de texter, surtout lorsque vous vous sentez très vulnérable et que vous voulez dire quelque chose que vous regrettez.
- Évitez d'aller dans des endroits où vous pensez le rencontrer. Le voir ne fera qu'évoquer des sentiments et des souvenirs qui peuvent vous alourdir.
- Déconnectez-vous sur les réseaux sociaux. Détachez-vous de lui avec lui sur facebook et twitter. Cela ne prend pas une éternité, mais quelque chose comme ça vous aidera au début. Il est difficile de passer à autre chose si vous êtes obsédé par le fait de changer son statut.
Étape 4. Débarrassez-vous des choses qui peuvent être un rappel
Débarrassez-vous de toutes ses photos, vêtements, livres, jouets ou musique dans votre maison. Décomposez-le si vous pensez que cela peut aider à libérer la colère (et vous ne le regretterez pas plus tard !). Sinon, mettez-les tous dans une boîte et placez-les dans un endroit où vous ne les regarderez pas. Loin des yeux, loin du cœur.
Étape 5. Ne vous torturez pas
Ne vous torturez pas pour ce qui s'est passé et ne vous demandez pas ce que vous avez fait de mal. Vous ne pouvez pas changer le passé, et vous punir pour vos erreurs passées (ou ce que vous pensez être mal) ne vous fera aucun bien. Cela peut sembler presque impossible, mais essayez de ne pas vous torturer avec "peut-être parce que…" ou "et si…"
Étape 6. Parlez-en à quelqu'un
Parlez à un ami, un membre de votre famille ou un thérapeute qui peut vous aider à alléger votre charge. Pleurer, maudire, crier et jurer. Laissez échapper tous les sentiments doux ou mauvaises pensées à propos de cette personne – faites-les tous sortir. Ce sera agréable de voir à quel point vous êtes soulagé après cela.
- Assurez-vous de parler à quelqu'un en qui vous avez confiance et parlez en tête-à-tête. Vous ne voulez pas que vos sentiments les plus profonds se propagent à d'autres personnes, même à votre ex.
- Ne parlez pas trop à qui que ce soit. La plupart des gens seront sympathiques et prêts à écouter au début, mais si vous continuez à vous morfondre pendant des semaines, vous commencerez à ressembler à un disque rayé et à tester la patience des gens.
Étape 7. Donnez-vous du temps
Maintenant, cela peut sembler une connerie, mais le temps peut vraiment guérir toutes les blessures. Acceptez le fait qu'il faut du temps pour vous sentir à nouveau comme vous-même, mais croyez que vous le pouvez.
- Essayez de tenir un journal pour noter ce que vous ressentez chaque jour. Lorsque vous regardez en arrière ce que vous avez enregistré au cours des derniers mois, vous serez étonné du chemin parcouru.
- Ne vous mettez pas la pression pour oublier votre ex ou sortir avec un nouveau béguin pendant un certain temps. Vous saurez quand vous serez prêt.
Méthode 3 sur 4: Se concentrer sur vous
Étape 1. Dormir
L'une des meilleures façons de prendre soin de vous est de vous assurer de dormir suffisamment. La qualité de votre sommeil peut faire une énorme différence sur la façon dont vous vous sentez chaque jour. Le sommeil donne à votre cerveau le temps de traiter – vous pouvez vous réveiller après une bonne nuit de sommeil en vous sentant calme et avec une nouvelle perspective sur la vie. C'est pourquoi il est si important de dormir suffisamment lorsque vous essayez d'oublier quelqu'un.
- Si vous avez du mal à vous endormir, essayez de vous détendre une heure avant de vous coucher. Prenez un bain moussant ou lisez un livre. Buvez du chocolat chaud ou du thé à la camomille, ou peut-être pouvez-vous aider avec de la musique lente pour vous aider à vous détendre. Éloignez-vous de la télévision et des appareils électroniques – cela stimulera le fonctionnement du cerveau, pas le ralentira.
- Après une bonne nuit de sommeil, vous vous sentirez revigoré et plein d'énergie, prêt à affronter la journée. Vous aurez également l'air plus frais et plus attrayant et pourrez également mieux vous concentrer tout au long de la journée.
Étape 2. Exercice
Même s'il peut être préférable de s'allonger sur le canapé et de s'apitoyer sur son sort lorsque vous essayez d'oublier quelqu'un, il est en fait préférable de faire de l'exercice. Quel que soit le sport – course à pied, gymnastique, escalade, parkour – ils ont tous le même effet positif. L'exercice libérera l'hormone du bonheur et vous rendra superbe !
- Seulement 30 minutes d'exercice plusieurs fois par semaine libèrent les endorphines nécessaires pour créer des sensations de plaisir et d'euphorie. En fait, des études montrent que l'exercice peut même soulager les symptômes chez les personnes souffrant de dépression clinique.
- Essayez de faire de l'exercice en plein air pour prendre l'air et prendre de la vitamine D – vous vous sentirez rapidement plus heureux et moins stressé !
- L'exercice augmentera votre confiance en vous au moment où vous en aurez le plus besoin. Indépendamment du poids, de la taille, du sexe ou de l'âge, l'exercice peut rapidement augmenter la perception de l'estime de soi et de l'attractivité d'une personne.
Étape 3. Méditez
La méditation aide à soulager votre stress et nous permet d'oublier les sentiments ou les pensées désagréables. Même dix minutes de méditation par jour peuvent aider à soulager le stress. Voici quelques conseils pour vous aider à méditer efficacement:
- Créez une atmosphère calme et paisible. Choisissez un endroit où vous ne serez pas dérangé. Eteins ton telephone. Choisissez une musique et un éclairage apaisants et relaxants.
- Sortez le matériel. Un tapis ou un oreiller de yoga peut vous aider à vous sentir plus à l'aise lorsque vous méditez. Une petite cascade avec de l'eau qui coule près de chez vous peut être très apaisante. Allumez une bougie d'aromathérapie pour parfumer l'air ou simplement « créer l'ambiance ».
- Portez des vêtements confortables. Vous aurez du mal à vous détendre et à oublier le monde qui vous entoure si vous ne vous sentez pas à l'aise.
- Assis jambes croisées. Le dos le plus droit possible, ne vous affaissez pas.
- Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Respirez naturellement en utilisant votre nez.
- Essayez d'effacer toutes vos pensées, concentrez-vous simplement sur votre respiration. Peu à peu, les pensées perturbatrices s'apaiseront et vous ferez l'expérience de la paix et de la tranquillité intérieures.
Étape 4. Écrivez
L'écriture est très efficace. Le simple fait de mettre vos inquiétudes et vos émotions sur papier peut vous faire sentir plus léger et moins chargé. Essayez de tenir un journal ou d'écrire une lettre à votre ex (ne l'envoyez pas) pour vous aider à gérer vos émotions. Relisez vos mots et essayez d'identifier ce qui vous dérange vraiment.
- Essayez également de vous écrire une lettre expliquant pourquoi la relation ne fonctionnera pas, peu importe qui y a mis fin (ne vous souvenez pas seulement des bons moments, rappelez-vous aussi des mauvais moments).
- Si vous êtes plus créatif, essayez de mettre vos pensées et vos émotions dans un poème ou une chanson. Certaines des meilleures œuvres d'art commencent par un cœur brisé.
Étape 5. Suivez votre volonté
C'est le moment de vous chouchouter. Faites tout ce qui vous fait du bien. Prévoyez d'aller au spa avec des amis. Invitez des amis masculins à regarder un match de football autour d'une bière. Mangez ce que vous voulez. Ivre. Conclusion: amusez-vous.
Méthode 4 sur 4: recommencer
Étape 1. Oubliez le passé
Vous avez besoin de temps pour pleurer la fin d'une relation sérieuse ou un cas d'amour non partagé, mais une fois ce temps écoulé, vous devriez être prêt à affronter à nouveau le monde. Laissez tomber le passé et accueillez aujourd'hui comme un nouveau départ, un nouveau chapitre de votre vie. N'oubliez pas, le meilleur reste à venir !
Étape 2. Sortez avec vos amis
Il est maintenant temps de renouer avec des amis que vous avez peut-être négligés lorsque vous sortiez ensemble. Appelez votre meilleur ami d'enfance, votre gang d'école ou votre colocataire. Renouez avec vos amis et vous aurez bientôt tellement de liens sociaux que vous vous demanderez ce que vous avez fait ces dernières années.
Étape 3. Essayez quelque chose de nouveau
Maintenant que vous n'êtes plus hanté par des sentiments pour lui, vous avez peut-être plus de temps libre. Il est maintenant temps de vous redécouvrir et de devenir la personne que vous avez toujours voulu être. Teignez vos cheveux en rouge, suivez un cours de japonais, formez-vous pour un pack de six. Profitez-en pour essayer quelque chose de nouveau et vous découvrirez un talent ou une passion cachée que vous ignoriez auparavant.
Étape 4. Soyez fier d'être célibataire Profitez de votre nouvelle indépendance émotionnelle et des possibilités infinies pour les célibataires
Sortez avec des amis, rencontrez de nouvelles personnes et séduisez le sexe opposé sans vergogne. Votre ex ne danse pas ? Battez la piste de danse ! Vous n'appréciez pas l'humour de votre meilleur ami ? Mort de rire! Bientôt, vous passerez un bon moment et vous oublierez pourquoi vous vouliez qu'une relation soit heureuse.
Étape 5. Recommencez à sortir avec vous
Une fois que le temps a passé et que vous avez profité de toute la bonté du monde célibataire, vous pouvez commencer à penser à nouveau à sortir ensemble. N'invitez pas les gens que vous venez de rencontrer, allez dans des endroits et discutez avec les gens, devenez fou et allez à Paris ou dans une autre ville dans quelques jours.
- Si vous venez de rompre une relation de longue date, alors allez-y doucement. Si vous sortez avec d'autres personnes trop tôt, vous finirez par comparer votre nouveau béguin à votre ex, et ce n'est pas juste pour votre nouveau béguin.
- Entrez dans votre nouvelle relation avec espoir et optimisme – et qui sait ? Peut-être qu'il est "le bon".
Des astuces
- Essayez de ne pas vous attarder trop longtemps sur lui (Assez difficile !!!!). Mais c'est possible quand on ne se concentre pas dessus et qu'on fait autre chose.
- Soyez confiant dans votre décision.
- Créez un nouveau look pour vous-même.
