Le zoloft, ou sertraline, est un antidépresseur d'une classe appelée inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS). Zoloft est généralement prescrit pour traiter la dépression, les troubles obsessionnels compulsifs, le stress post-traumatique, les attaques de panique, les troubles anxieux dans les situations sociales et les problèmes dysphoriques pendant la menstruation. Parce que Zoloft affecte les produits chimiques dans le cerveau, sa consommation ne doit pas être arrêtée sans consulter un médecin. Par ailleurs, le médecin doit également superviser l'arrêt de la consommation de Zoloft afin de respecter l'horaire qu'il prescrit.
Étape
Méthode 1 sur 2: Réduire la consommation de Zoloft
Étape 1. Réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous souhaitez arrêter de prendre Zoloft
En règle générale, faites-le si Zoloft a traité efficacement votre dépression ou votre trouble. Cependant, il existe de très bonnes raisons d'arrêter ou de modifier votre méthode de traitement sous la supervision d'un médecin. Ces raisons incluent:
- Si vous ressentez des effets secondaires graves ou persistants.
- Si votre dépression ou trouble ne peut pas être traité par Zoloft. Cela signifie que vous continuez à vous sentir triste, anxieux ou vide; facilement irritable; perte d'intérêt pour les activités agréables ou les passe-temps; fatigue; difficulté de concentration; troubles du sommeil tels que l'insomnie ou le sommeil excessif; changements d'appétit; pensées suicidaires; ou des douleurs physiques. Sachez que Zoloft prend généralement jusqu'à huit semaines pour fonctionner pleinement. De plus, il peut être nécessaire d'augmenter la dose.
- Si vous prenez Zoloft depuis assez longtemps (6 à 12 mois) et que votre médecin ne pense pas que vous présentez un risque de dépression chronique ou continue.
Étape 2. Surveillez les effets secondaires que vous ressentez
Certains des effets secondaires incluent: nausées, bouche sèche, étourdissements, perte de poids, insomnie, changements dans la libido et tremblements corporels incontrôlables. Informez votre médecin si l'un de ces effets secondaires est grave ou ne disparaît pas.
De plus, des pensées suicidaires peuvent survenir chez les jeunes adultes et les enfants. Informez immédiatement votre médecin si vous avez des pensées liées à des idées suicidaires
Étape 3. Parlez au médecin
Discutez des effets secondaires ou d'autres raisons d'arrêter de prendre Zoloft avec votre médecin. Cela aidera le médecin à prendre une décision éclairée et à déterminer si le moment est venu de le faire.
Si vous prenez Zoloft depuis un certain temps (moins de huit semaines), votre médecin vous conseillera probablement d'attendre jusqu'à huit semaines pour que Zoloft agisse
Étape 4. Arrêtez progressivement d'utiliser Zoloft
La réduction de la consommation d'antidépresseurs doit se faire lentement, avec une diminution progressive de la posologie pour prévenir les symptômes d'arrêt de sa consommation. Cette méthode est connue sous le nom de tapering. La diminution peut durer des semaines ou des mois, selon le type d'antidépresseur, depuis combien de temps vous le prenez et les symptômes que vous présentez. Si vous arrêtez immédiatement, votre corps n'aura peut-être pas assez de temps pour s'adapter et vous pourriez ressentir des symptômes de sevrage plus graves. Ces symptômes incluent:
- Problèmes d'estomac tels que nausées, vomissements, diarrhée ou crampes
- Troubles du sommeil tels que l'insomnie ou les cauchemars
- Problèmes d'équilibre tels que sensation de vertige ou de tête légère
- Problèmes de mouvement ou sensoriels tels que des engourdissements, des picotements, des tremblements et un manque de coordination
- Se sentir facilement irrité, en colère ou anxieux
Étape 5. Réduisez la consommation selon l'horaire du médecin
Le temps nécessaire pour arrêter complètement votre dose de Zoloft dépend de la durée pendant laquelle vous le prenez et de la dose initiale qui vous a été prescrite. Le médecin déterminera le meilleur programme pour réduire le Zoloft tout en minimisant le risque de symptômes d'arrêt.
- Une méthode recommandée consiste à réduire la dose de Zoloft de 25 mg à la fois. Attendre au moins deux semaines entre chaque réduction de dose.
- Respectez le calendrier de réduction en notant la date et le changement de dose.
Étape 6. Documentez tous les effets que vous ressentez
Même si vous utilisez la méthode de réduction progressive, vous pouvez toujours ressentir des symptômes d'arrêt de Zoloft. Vous pouvez également être à risque de dépression ou de troubles récurrents. Suivez le programme correctement et parlez à votre médecin si vous ressentez l'un de ces symptômes.
- Les symptômes d'arrêt de la consommation apparaissent généralement rapidement, s'améliorent après 1 à 2 semaines et impliquent davantage de plaintes physiques. Pour faire la distinction entre les symptômes de sevrage et la dépression récurrente, déterminez quand ils surviennent, combien de temps ils durent et de quel type.
- Les symptômes dépressifs récurrents se développent généralement progressivement après 2-3 semaines et s'aggravent en 2-4 semaines. Appelez votre médecin si des symptômes persistent pendant plus d'un mois.
Étape 7. Continuez à informer le médecin
Votre médecin surveillera vos progrès pendant au moins quelques mois après la réduction de votre Zoloft. Informez votre médecin de tout symptôme ou préoccupation que vous avez.
Étape 8. Prenez tous les nouveaux médicaments conformément à la prescription du médecin
Si vous arrêtez Zoloft en raison d'effets secondaires ou de son incapacité à contrôler la dépression, votre médecin peut vous prescrire un autre antidépresseur. Le choix de ce médicament dépend de nombreux aspects, tels que la préférence du patient, la réponse précédente, l'efficacité, l'innocuité et la tolérance, le coût, les effets secondaires et les interactions médicamenteuses. Si vous ressentez des effets secondaires ou si votre dépression n'est pas contrôlée, votre médecin peut vous suggérer:
- Différents inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS), dont Prozac (fluoxétine), Paxil (paroxétine), Celexa (citalopram) ou Lexapro (escitalopram)
- Inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline (IRSN), tels que Effexor (venlafaxine)
- Antidépresseurs tricycliques (ATC), tels que Elavil (amitriptyline).
- Les inhibiteurs de la monoamine oxydase (IMAO) peuvent également être utilisés après avoir attendu cinq semaines après l'arrêt de Zoloft.
Méthode 2 sur 2: Impliquant des changements de mode de vie et des thérapies alternatives
Étape 1. Essayez de faire de l'exercice régulièrement
Des études montrent que l'exercice régulier peut aider à produire des endorphines et augmenter les neurotransmetteurs qui peuvent traiter les symptômes de la dépression. Essayez de faire de l'exercice pendant environ 30 minutes chaque jour.
Étape 2. Changez votre alimentation
Une alimentation saine peut aider le corps en général, en particulier les acides gras oméga 3 qui se sont avérés être une thérapie d'appoint pour traiter la dépression.
- Les acides gras oméga 3 se trouvent dans des aliments tels que le chou frisé, les épinards, l'huile de soja ou de canola, les graines de tournesol, les noix et les poissons gras comme le saumon. Vous pouvez également l'acheter sous une forme telle que des capsules de gélatine d'huile de poisson.
- Les études montrant les avantages des acides gras oméga 3 pour le traitement des troubles de l'humeur comprennent un dosage compris entre 1 et 9 grammes. Cependant, il existe davantage de preuves suggérant que des doses plus faibles peuvent être plus efficaces.
Étape 3. Suivez un horaire de sommeil cohérent
Le sommeil est généralement perturbé lorsque vous êtes déprimé. Suivez une routine de coucher saine pour vous assurer de vous reposer suffisamment. Les bonnes habitudes de sommeil comprennent:
- Couchez-vous et réveillez-vous à la même heure tous les jours
- Éviter les stimulations avant de se coucher, comme faire de l'exercice, regarder la télévision ou utiliser l'ordinateur
- Évitez l'alcool et la caféine avant de vous coucher
- Relier le lit au sommeil au lieu de lire ou d'autres travaux
Étape 4. Prendre un bain de soleil
Bien qu'il n'y ait pas de consensus sur la fréquence à laquelle vous devriez bronzer pour traiter les symptômes de la dépression, les scientifiques conviennent que certains types de dépression (comme la dépression qui est affectée par les changements saisonniers) peuvent être atténués par les bains de soleil. La recherche indique également que les bains de soleil peuvent affecter les niveaux de sérotonine.
En général, il n'y a pas de quantité maximale d'ensoleillement. Assurez-vous de porter une crème solaire si vous vous exposez au soleil plus de 15 minutes
Étape 5. Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent
Pendant le processus de réduction de votre consommation de Zoloft, établissez une relation avec votre médecin et informez-le de votre état actuel, de vos sentiments ou de vos symptômes. Impliquez également des membres de la famille ou des amis proches. Ils peuvent être en mesure de fournir un soutien émotionnel ou de reconnaître des signes récurrents de dépression.
Étape 6. Envisagez une psychothérapie
L'analyse de différentes études montre que les personnes qui suivent une psychothérapie tout en réduisant leur consommation d'antidépresseurs ont un risque plus faible de développer à nouveau une dépression. La psychothérapie est un moyen d'aider les personnes atteintes de troubles mentaux, en leur enseignant des moyens de gérer les pensées et les comportements malsains. De cette façon, ces personnes sont en mesure d'utiliser une variété d'outils et de stratégies pour gérer leur stress, leur anxiété, leurs pensées et leur comportement. Il existe différents types de psychothérapie. Le plan de traitement dépendra de l'état de la personne, du trouble dont elle souffre, de sa gravité, ainsi que de plusieurs autres facteurs tels que le fait que la personne soit actuellement sous traitement ou non.
- La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) vise à aider les gens à penser plus positivement et à influencer leur comportement. Cette thérapie se concentre sur le problème actuel et ses solutions. Un thérapeute aidera une personne à identifier les pensées inutiles et à changer les croyances inexactes, afin que son comportement puisse changer. La TCC est très efficace pour traiter la dépression.
- D'autres thérapies incluent la thérapie interpersonnelle, qui se concentre sur l'amélioration des modèles de communication; la thérapie familiale, qui se concentre sur la résolution des conflits familiaux pouvant affecter la maladie du patient; ou la thérapie psychodynamique, qui vise à aider les gens à mieux se connaître. Toutes ces thérapies sont d'autres options qui sont également disponibles.
Étape 7. Envisagez l'acupuncture
Plusieurs études montrent les avantages des méthodes d'acupuncture pour traiter la dépression. Bien que l'acupuncture ne fasse pas partie des conseils habituels pour faire face à la dépression, elle peut tout de même être utile pour certaines personnes. L'acupuncture est une technique consistant à insérer de fines aiguilles à des points spécifiques du corps pour soulager les symptômes de la maladie. Lorsque les aiguilles sont stérilisées correctement, le risque est faible.
Étape 8. Envisagez la méditation
Une analyse des résultats d'études menées par l'Université Johns Hopkins suggère que trente minutes de méditation quotidienne peuvent soulager les symptômes de dépression et d'anxiété. Des moyens pratiques de pratiquer la méditation consistent à répéter un mantra, à prier, à se concentrer sur la respiration ou à réfléchir à ce que vous avez lu. Les aspects de la médication comprennent:
- Concentration – se concentrer sur un objet, une image ou une façon de respirer spécifique peut aider à éliminer les soucis et le stress de votre esprit.
- Respirez détendue – une respiration lente, profonde ou accélérée peut augmenter les niveaux d'oxygène et vous aider à respirer plus efficacement.
- État calme – un état calme est un aspect important de la méditation, en particulier pour les débutants, afin qu'il y ait moins de distractions.
Des astuces
- Vous devriez dormir suffisamment lorsque vous essayez de réduire le Zoloft, car l'un de ses effets secondaires gênants est les hallucinations.
- Signalez tout symptôme de pensées imparables ou de troubles du sommeil après avoir commencé à prendre Zoloft, car ils pourraient être des signes de trouble bipolaire.
- Certaines personnes tolèrent mieux l'arrêt des ISRS que d'autres. Vous pourrez peut-être parler à votre médecin de la version orale du médicament, ce qui vous permettra de réduire progressivement votre dose plus facilement.
Avertissement
- Arrêtez de prendre Zoloft et appelez votre médecin immédiatement si vous commencez à ressentir des effets secondaires graves associés à ce médicament, surtout si vous commencez à penser au suicide.
- Cet article offre des informations médicales; cependant, vous ne devriez pas le considérer comme un avis médical. Consultez votre médecin avant d'ajuster ou d'interrompre tout médicament sur ordonnance.
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Certaines des raisons pour lesquelles vous ne devriez pas arrêter de prendre Zoloft comprennent:
- Si vous venez de commencer à prendre Zoloft (au cours des deux derniers mois), votre dépression a disparu et vous sentez que vous n'avez plus besoin de le prendre.
- Si vous ne voulez pas prendre d'antidépresseurs ou de médicaments pour d'autres raisons alors que votre dépression n'est pas encore contrôlée
- Si vous souhaitez changer de médicament en raison d'effets secondaires ou si le médicament n'est pas efficace
