4 façons d'aider les personnes atteintes de troubles obsessionnels compulsifs

2024 Auteur: Jason Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 11:11

Le trouble obsessionnel compulsif (TOC) peut être très frustrant et difficile à comprendre pour les amis et les proches de la victime. Les personnes atteintes de trouble obsessionnel compulsif ont certaines obsessions, à savoir des pensées persistantes et récurrentes, généralement à propos de quelque chose de désagréable. Ces pensées déclenchent des compulsions, qui sont des actions répétitives ou des rituels destinés à faire suite à l'obsession. Souvent, les personnes atteintes d'un trouble obsessionnel compulsif ont le sentiment que quelque chose de fatal se produira si elles n'exécutent pas et ne terminent pas leurs actions compulsives. Cependant, vous pouvez aider un ami ou un proche atteint d'un trouble obsessionnel compulsif en lui apportant votre soutien, en ne facilitant pas le trouble, en l'encourageant et en participant au processus de traitement, et en en apprenant davantage sur le trouble.

Étape

Soyez solidaire

1. Apporter un soutien affectif à ses proches. Le soutien émotionnel est très important car il peut aider les gens à se sentir connectés, éveillés et aimés. Ceci est particulièrement important pour les proches atteints de trouble obsessionnel-compulsif.

   

   • Même si vous n'avez peut-être pas de formation en santé mentale ou que vous vous sentez incapable de « guérir » ce trouble, votre soutien et votre affection pour un être cher atteint d'un trouble obsessionnel-compulsif le font se sentir beaucoup plus accepté et confiant.
   • Vous pouvez également montrer votre soutien à votre proche en étant simplement avec lui lorsqu'il veut parler de ses pensées, de ses sentiments ou de ses pulsions compulsives. Dites simplement: « Je suis juste ici avec vous, juste au cas où vous voudriez parler de quelque chose. Nous pouvons discuter autour d'un café ou prendre une collation. »
   • Essayez d'expliquer à votre proche que vous voulez ce qu'il y a de mieux pour lui et demandez-lui de vous dire s'il y a quelque chose que vous avez dit ou fait qui l'a mis mal à l'aise. Cela l'aidera à s'ouvrir à vous parce qu'il pense qu'on peut vous faire confiance.

2. Utilisez votre empathie. L'empathie est une pratique courante en thérapie car elle aide les gens à se sentir connectés et compris. Ces choses sont très importantes lorsque vous communiquez avec une personne atteinte de trouble obsessionnel-compulsif. Essayez de comprendre ce que vit votre proche atteint de trouble obsessionnel-compulsif.

   

   • L'empathie sera bien meilleure si elle s'accompagne de compréhension. Par exemple, imaginez que votre partenaire a besoin d'organiser la nourriture d'une manière très spécifique et spécifique avant chaque repas. Au début, vous trouverez cela étrange et aurez tendance à essayer d'arrêter ou de critiquer le comportement. Mais après un certain temps, lorsque vous comprenez les raisons et les peurs profondes qui se cachent derrière le comportement de votre partenaire, vous êtes plus susceptible de faire preuve d'empathie.
   • Un exemple d'expression d'empathie que vous pouvez montrer dans une conversation est: « Vous avez fait de votre mieux, et je sais à quel point c'est douloureux lorsque vous faites de votre mieux mais que les symptômes ne disparaissent pas, surtout lorsque vous ne pouvez pas complètement contrôler les symptômes. Je comprends. que tu te sois mis en colère et frustré ces derniers temps. Peut-être que tu ne te sens même pas seulement malade, mais aussi en colère de ne pas pouvoir sortir de cet état de distraction."

3. Utilisez un style de communication favorable. Lorsque vous communiquez avec un être cher atteint d'un trouble obsessionnel-compulsif, vous devez lui apporter votre soutien sans approuver ni justifier son comportement lié au trouble.

   

   • Assurez-vous que vos commentaires se concentrent sur la personne atteinte du trouble, par exemple: « Je suis désolé que vous traversiez cela en ce moment. Pourquoi pensez-vous que vos symptômes s'aggravent maintenant ? Je suis ici avec vous, pour vous soutenir et vous écouter. J'espère que vous vous rétablirez bientôt."
   • Aidez votre proche à réévaluer à quel point les pensées perturbatrices sont mauvaises.

4. Ne jugez pas ou ne critiquez pas la personne. Quoi que vous fassiez, évitez toujours de juger et de critiquer les obsessions et les compulsions de la personne atteinte de trouble obsessionnel compulsif. Juger et critiquer est très susceptible d'encourager votre proche à cacher son agacement, ce qui rend encore plus difficile pour lui d'obtenir le bon traitement et une rupture dans votre relation avec lui. Peut-être qu'il se sentira mieux de vous parler si vous faites preuve d'acceptation.

   

   • Un exemple de phrase de reproche est: « Pourquoi ne pouvez-vous pas simplement arrêter toutes ces absurdités ? » Évitez ce genre d'insultes personnelles pour vous assurer qu'il ne se sente pas isolé et seul. N'oubliez pas que les personnes atteintes d'un trouble obsessionnel compulsif ont souvent l'impression qu'elles ne peuvent pas contrôler leur trouble
   • Des reproches constants rendront votre proche incapable de répondre à vos attentes. Cela peut le faire s'arrêter et se fortifier d'interagir avec vous.

5. Changez vos attentes pour éviter la frustration. Si vous vous sentez frustré ou commencez à détester votre proche, il vous sera plus difficile de lui apporter un soutien adéquat et utile.

   

   • Comprenez que les personnes atteintes d'un trouble obsessionnel compulsif sont généralement très difficiles à changer et que des changements soudains peuvent déclencher l'explosion des symptômes de ce trouble.
   • N'oubliez pas de mesurer au préalable les progrès de la personne par rapport à sa propre condition et encouragez-la à se remettre en question. Cependant, ne le forcez pas à fonctionner parfaitement, surtout s'il dépasse encore ses capacités à l'époque.
   • Il n'est jamais utile de comparer votre proche aux autres, car cela ne fera que le faire se sentir sans valeur et encore plus sur la défensive.

6. N'oubliez pas que tout le monde change pour le mieux à son rythme. Il existe de nombreux niveaux de gravité des symptômes du trouble obsessionnel-compulsif et de nombreux traitements différents sont disponibles.

   

   • Soyez patient si votre proche suit un certain traitement pour son trouble obsessionnel-compulsif.
   • Des progrès lents mais graduels valent mieux que trop vite mais "de haut en bas", alors assurez-vous de rester solidaire et ne le découragez pas en lui montrant votre frustration.
   • Évitez les comparaisons « hier contre aujourd'hui », car elles ne représentent pas la situation dans son ensemble.

7. Trouvez de petits progrès et encouragez-les. Reconnaissez même les plus petites réalisations pour faire savoir à votre proche que vous observez ses progrès et que vous êtes fier d'eux. C'est un moyen très efficace d'encourager vos proches à continuer d'essayer.

   

   Dites simplement: « Je vois que vous ne vous lavez pas les mains aussi souvent aujourd'hui. C'est génial ! »

8. Prévoyez de la distance et de l'espace entre vous et votre proche si nécessaire. N'essayez pas d'arrêter le comportement de la personne atteinte de trouble obsessionnel-compulsif en la surveillant de près en tout temps. Ce n'est ni sain pour lui ni pour vous. Vous avez besoin de temps personnel pour vous rafraîchir afin de rester solidaire et compréhensif.

   

   Assurez-vous que lorsque vous êtes avec votre proche, vous parlez de choses qui ne sont pas liées au trouble obsessionnel compulsif ou à ses symptômes. Vous ne voulez pas que le trouble obsessionnel compulsif soit la seule chose qui vous relie à votre proche, n'est-ce pas ?

   Réduire les comportements qui facilitent le trouble obsessionnel compulsif

   1. Ne confondez pas soutien et facilitation malsaine. Il est important de ne pas confondre soutien et facilitation malsaine. Une facilitation malsaine signifie que vous accommodez ou aidez la personne avec des compulsions compulsives et exécutez ses rituels. Cela peut aggraver les symptômes du trouble obsessionnel compulsif, car vous renforcez le comportement compulsif.

      

      Soutenir ne signifie pas accepter les pulsions compulsives de la personne, cela signifie lui parler de ses peurs et être compréhensif, même si vous pensez que son comportement est étrange

   2. Ne renforcez pas le comportement de la personne avec une facilitation malsaine. Il est courant que les familles atteintes de trouble obsessionnel compulsif s'accommodent ou même imitent certains comportements, dans le but de protéger et d'aider la personne à poursuivre les rituels. Par exemple, si votre meilleur ami ou un membre de votre famille a une envie compulsive de séparer les différents types de nourriture dans votre assiette, vous pouvez le faire pour la nourriture dans son assiette. Vous pouvez penser que cela est utile et encourageant, mais c'est en fait tout le contraire. Ce genre de chose devient en fait une facilitation malsaine et renforce ses pulsions compulsives. Même si le but de votre réaction naturelle est de « partager le fardeau », toute la famille ou le cercle d'amis de la personne sera en fait « infecté » par le trouble obsessionnel-compulsif, car maintenant tout le monde participe aux impulsions compulsives de la personne.

      

      • Aider un être cher à suivre ses pulsions compulsives montre que ses peurs irrationnelles sont justifiées et qu'il va bien et devrait même continuer son comportement compulsif.
      • Peu importe à quel point c'est difficile, vous devriez continuer à essayer d'éviter la facilitation malsaine d'un être cher atteint d'un trouble obsessionnel compulsif, car cela ne fera qu'aggraver votre état compulsif.

   3. Ne l'aidez pas à éviter certaines choses. N'aidez pas constamment un membre de votre famille ou un ami à éviter les choses qu'il n'aime pas, surtout si ces choses font partie intégrante de la vie de tous les jours. Il s'agit en fait d'une autre forme de comportement de facilitation malsain ou d'accommodation de pulsions compulsives.

      

      Par exemple, ne l'aidez pas à éviter les choses sales en ne l'emmenant jamais manger

   4. Ne facilitez pas les comportements ou les rituels liés aux symptômes. Ne faites rien pour que votre proche revienne aux comportements associés aux symptômes du trouble.

      

      Un exemple est l'achat d'un produit de nettoyage qu'il veut en raison de son obsession de la propreté

   5. Évitez de changer votre routine. Si vous modifiez votre routine pour tenir compte des symptômes du trouble obsessionnel compulsif, cela changera le comportement de toute la famille pour s'adapter au comportement sous-jacent du trouble.

      

      • Un exemple est de retarder le début du dîner jusqu'à ce que la personne atteinte de trouble obsessionnel-compulsif ait terminé le rituel.
      • Un autre exemple est de lutter pour faire plus de tâches ménagères parce que l'état de trouble obsessionnel-compulsif de votre proche fait qu'il lui est difficile d'accomplir sa partie de la tâche à temps.

   6. Élaborez un plan d'action pour vous aider, vous et les autres, à cesser d'accepter les symptômes du trouble obsessionnel-compulsif. Si vous avez beaucoup aidé un être cher atteint d'un trouble obsessionnel compulsif et que vous réalisez que c'est de votre faute, alors reculez lentement de ce mauvais comportement tout en surveillant la victime.

      

      • Expliquez que votre implication ne fait qu'aggraver le problème. Soyez prêt à ce que votre proche puisse être déçu par cela et faites face à vos propres émotions à la suite de la blessure. Reste fort!
      • Par exemple, un plan familial pour les familles qui s'adaptent souvent aux comportements de trouble obsessionnel compulsif en attendant que la personne atteinte ait terminé ses rituels avant de commencer à manger ensemble évolue et ne retarde plus le début de manger ensemble et ne se lave plus les mains lorsque le personne atteinte de la maladie se lave les mains.
      • Quel que soit votre plan d'action, assurez-vous de rester cohérent.

      Suggérer des étapes de traitement

      1. Aidez le malade en l'encourageant pour qu'il suive les étapes du traitement. Une façon d'encourager un proche atteint de trouble obsessionnel compulsif est de l'aider à reconnaître les avantages et les inconvénients du changement. Si la victime a toujours du mal à maintenir sa motivation à suivre un traitement spécial, vous pouvez effectuer l'une des actions suivantes:

         

         • Apportez du matériel de référence partageant les mêmes idées.
         • Encouragez la victime que cette étape de traitement spéciale aidera à atténuer le problème.
         • Parlez de la façon dont, à bien des égards, vous avez adapté son comportement de trouble obsessionnel-compulsif.
         • Proposez-lui de rejoindre un groupe de soutien.

      2. Discutez des différentes options de traitement pour commencer à chercher de l'aide professionnelle. Votre soutien est l'un des aspects les plus importants pour aider les problèmes vécus par les personnes atteintes de trouble obsessionnel-compulsif, car cela aidera à alléger une partie du fardeau qu'ils portent et à trouver la meilleure façon de le traiter. Assurez-vous que vous prévoyez de discuter de ces options de traitement avec votre proche et faites-lui savoir que vous le ferez.

         

         • Assurez-vous également que votre proche sait que le trouble obsessionnel compulsif est très traitable et que les symptômes et la détresse peuvent être grandement atténués.
         • Vous pouvez également demander à votre médecin plus d'informations sur le traitement des troubles obsessionnels compulsifs et une liste de thérapeutes spécialisés en santé mentale dans votre région.
         • Ne lui imposez rien, mais discutez des différentes méthodes de traitement disponibles et de celle qui convient le mieux à sa condition spécifique. Ces méthodes comprennent un traitement médical, une thérapie cognitivo-comportementale, ainsi que le soutien et l'apprentissage de la famille. Plusieurs types de médicaments se sont avérés efficaces pour soulager le trouble obsessionnel-compulsif et sont utiles pour contrôler ses symptômes, bien qu'ils ne puissent pas le guérir complètement.
         • La thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie d'exposition et la prévention de la réponse sont des méthodes de traitement de choix, avec ou sans traitement médical. Dans le cas du trouble obsessionnel compulsif, une thérapie d'exposition avec prévention de la réponse est bénéfique pour contrôler les symptômes. Cette forme de thérapie aide progressivement la victime à s'éloigner de l'acte d'accomplir les rituels. Une autre méthode de traitement qui profitera également à toute la famille est la thérapie familiale. Cette méthode sera un endroit sûr où toute la famille pourra parler de ses sentiments et offrir son soutien.

      3. Accompagner les proches chez un psychiatre ou un psychologue pour suivre des méthodes de traitement efficaces. Pour trouver le traitement le plus efficace, vous devez trouver un psychiatre (par exemple, avec un "MD"), un psychologue (par exemple, avec un "PhD" ou "PsyD"), ou un conseiller (par exemple, avec un " titre LPC" ou "LMFT". "). Il a été démontré que la participation de la famille à ce processus aide à soulager les symptômes du trouble obsessionnel-compulsif.

         

         Nous vous recommandons de choisir un thérapeute spécialisé dans le trouble obsessionnel-compulsif ou ayant au moins une expérience de ce trouble. Lorsque vous choisissez un thérapeute ou un médecin, assurez-vous de demander l'expérience du thérapeute/médecin dans le traitement des troubles obsessionnels compulsifs

      4. Impliquez les membres de la famille dans ce processus de traitement. La recherche montre que la participation de la famille aux méthodes de traitement ou aux interventions comportementales pour le trouble obsessionnel-compulsif aide à réduire les symptômes.

         

         • La thérapie familiale peut aider à promouvoir un processus de communication fructueux tout en réduisant les niveaux de colère.
         • Vous pouvez aider votre proche à tenir un journal ou à enregistrer ses pensées, ce qui l'aidera à suivre ses obsessions et ses compulsions.

      5. Soutenez son traitement médical tel que prescrit. Bien qu'il puisse être difficile d'imaginer que votre proche doive prendre des médicaments psychiatriques, assurez-vous de soutenir les résultats du médecin.

         

         Ne pas enfreindre les instructions de traitement médical qui ont été données par le médecin

      6. Continuez votre vie si un être cher refuse d'agir. N'essayez pas de contrôler la vie de votre proche. Réalisez que vous avez fait tout ce que vous pouvez et que vous ne pouvez pas contrôler complètement ou aider un être cher à guérir par lui-même.

         

         • Prendre soin de soi est très important lorsque l'on essaie de prendre soin des autres. Il n'y a aucun moyen de prendre soin des autres si vous ne pouvez pas prendre soin de vous-même.
         • Assurez-vous de ne pas supporter les symptômes du trouble obsessionnel compulsif, mais continuez de lui rappeler que vous êtes là pour l'aider lorsqu'il sera prêt.
         • Surtout, n'oubliez pas que vous aussi, vous avez votre propre vie et méritez de la vivre.

      En savoir plus sur le trouble obsessionnel compulsif

      1. Débarrassez-vous de vos idées fausses sur le trouble obsessionnel-compulsif afin de comprendre le point de vue d'un être cher. Il est très important d'enrichir la perspective sur ce trouble par l'apprentissage, car il existe des idées fausses courantes à son sujet. Il est très important que vous revoyiez cette idée fausse, car elle entrave généralement vos bonnes relations avec vos proches.

         

         L'une des idées fausses les plus répandues est que les personnes atteintes de troubles obsessionnels compulsifs peuvent contrôler leurs obsessions et leurs pulsions compulsives. En fait, le contraire est vrai. Par exemple, si vous pensez que la personne avec la personne peut changer de comportement quand elle le veut, vous ne serez frustré que s'il ne le fait pas

      2. Apprenez le trouble obsessionnel compulsif pour accepter la condition d'un être cher. En savoir plus sur le trouble obsessionnel compulsif peut vous aider à accepter plus facilement le fait qu'un être cher en soit atteint. Ce processus peut être douloureux, mais lorsque vous connaissez la vérité, il vous sera plus facile d'être objectif plutôt qu'émotif et pessimiste. L'acceptation vous rendra plus productif et attirera votre attention sur d'autres options de traitement.

         

         • Comprenez les types courants de rituels et de compulsions compulsives, tels que le lavage des mains, les rituels religieux (comme lire une prière par cœur exactement 15 fois pour éviter que quelque chose de mal ne se produise).
         • Les jeunes atteints de trouble obsessionnel-compulsif sont plus susceptibles d'abandonner des activités ou de les éviter complètement en raison de la peur d'un comportement obsessionnel ou compulsif. Les jeunes peuvent également avoir des difficultés dans diverses activités de la vie quotidienne (par exemple, cuisiner, se laver, prendre un bain, etc.) et éprouver des niveaux plus élevés d'anxiété générale.

      3. Continuez à apprendre et à chercher une compréhension plus profonde du trouble obsessionnel-compulsif pour aider efficacement votre proche. Afin de pouvoir aider les personnes atteintes d'un trouble obsessionnel compulsif, il peut être utile d'essayer de comprendre ce trouble de fond en comble. Vous ne pouvez pas vous attendre à aider une personne atteinte de trouble obsessionnel-compulsif tant que vous ne connaissez pas et ne comprenez pas un peu son état.

         

         • Il existe de nombreux livres et informations en ligne traitant de ce sujet. Assurez-vous simplement que votre matériel de lecture provient d'une source académique ou médicale crédible.
         • Vous pouvez également demander des éclaircissements à votre médecin ou à votre spécialiste de la santé mentale.
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