La jonglerie est un passe-temps stimulant mais très gratifiant. Des études montrent que les personnes qui apprennent à jongler augmentent la matière grise de leur cerveau ! La jonglerie peut sembler difficile à maîtriser au début, mais elle deviendra plus facile une fois que vous aurez appris les bases et que vous les pratiquerez. Cet article vous apprendra les bases du jonglage avec trois balles, une fois que vous aurez compris, vous pourrez alors commencer à vous entraîner avec encore plus de balles.
Étape
Méthode 1 sur 2: Se familiariser avec la jonglerie
Étape 1. Choisissez une balle appropriée
Les sacs de haricots sont bons pour les débutants. Fondamentalement, utilisez une balle qui ne rebondira pas trop ou qui ne roule pas lorsqu'elle tombe. Cela vous fera économiser l'énergie de courir ici et là pour les ramasser. Un ensemble de poufs peut être acheté à un prix très bon marché ou peut être fabriqué à la main. Une balle de tennis remplie de sable ou de quelques petites pièces de monnaie et enveloppée dans un ballon rond peut également être utilisée. La balle ne rebondira pas et ne glissera pas de la main.
Choisissez un endroit approprié pour commencer à pratiquer. Au début, les balles peuvent voler partout, alors choisissez un endroit loin de la lampe telok préférée de votre grand-mère ou assurez-vous de rester à l'écart de la collection de vaches en céramique de vos parents
Étape 2. Lancez d'abord une balle pendant un certain temps pour vous familiariser avec le jonglage
Commencez par passer le ballon d'une main à l'autre. Pratiquez également le selfie, qui consiste à lancer et à attraper le ballon avec la même main. Le ballon doit être au niveau des yeux ou plus haut. Autant que possible, ne bougez pas vos mains pour que vos coudes restent autour de vos hanches.
Étape 3. Exercice de ramassage
Il s'agit d'une technique pour rendre vos mouvements fluides. Ramasser ou bouger les mains comme ramasser avant de lancer la balle. Ne balancez pas non plus vos bras trop profondément car cela ne vous aidera pas. Entraînez-vous à ramasser et à lancer la balle d'une main à l'autre et n'oubliez pas de ne pas laisser votre main de lancer aller plus haut que le niveau de vos yeux.
Imitez simplement les mouvements d'un jongleur professionnel. Si vous voulez essayer de jongler et que vous pouvez déjà bouger vos mains en petits cercles, alors vous avez terminé le scoop
Étape 4. Lancez deux balles dans chacune de vos mains
Lancez la balle A, et lorsqu'elle atteint le haut du terrain, lancez la balle B. Entraînez-vous jusqu'à ce que ce simple échange de balle devienne confortable.
La clé est lorsque la balle est au sommet, c'est à ce moment-là que vous avez le plus de temps pour attraper la balle suivante. Surtout si vous avez commencé à vous entraîner avec 3, 4 et 5 balles, cela devient très important
Méthode 2 sur 2: Avec trois balles ou plus
Étape 1. Jongler avec trois balles. Essayez de faire trois passes d'affilée. Commencez lentement, en regardant comment les trois balles interagissent les unes avec les autres dans les airs en une seule rotation. Pour jongler avec trois balles, il faut comprendre la trajectoire des balles et comment elles s'entrelacent toutes. Lorsque vous jonglez, une balle sera toujours en l'air tandis que les deux autres balles sont attrapées dans chaque main.
- Tout d'abord, tenez deux balles dans votre main droite et une dans votre main gauche. (Et vice versa si vous êtes gaucher.)
- Commencez par passer le ballon de votre main droite. (Encore une fois, vice versa si vous êtes gaucher.)
- Lancez la balle dans votre main gauche et lorsque la balle 1 est en haut, lancez la balle 2 (la seule balle dans votre main gauche) par-dessous la balle 1 et lancez-la dans votre main droite.
- Lorsque la balle 2 est à son point le plus haut (à ce stade, vous devez également attraper la balle 1 avec votre main gauche), lancez la balle 3 sous la balle 2.
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Et quand la balle 2 est dans la main droite, attrapez la balle 3. Juste comme ça, c'est tout ce que vous avez à faire ! Répète encore.
Si vous n'y arrivez pas, essayez de vous entraîner avec un petit foulard léger. L'écharpe laisse suffisamment de temps pour flotter dans l'air afin que vous puissiez comprendre le motif
Étape 2. Essayez de pratiquer la méthode over-the-top
Lorsque les trois balles pointent vers le bas, commencez à jongler par-dessus. C'est le terme pour ramasser dans la direction opposée avec une main. Au lieu de ramasser par le bas et de relâcher le ballon, vous l'attraperez, le ramasserez vers l'extérieur et le lancerez vers le haut.
Vous pouvez commencer par jongler avec trois balles normalement, puis ramasser sur le dessus avec l'une des balles en continu, de sorte qu'un tiers de tous les lancers se fassent par dessus. Si vous faites un lancer excessif à chaque lancer, cela s'appelle une "douche plus lente", et si chaque lancer est un lancer excessif, cela s'appelle une "Cascade inversée à trois balles". Une fois que vous avez appris cela, vous pouvez passer au jonglage croisé, au jonglage de colonnes (une balle au milieu, deux sur les côtés) et au jonglage "Mills' Mess"
Étape 3. Continuez avec quatre et cinq balles
Apprenez à jongler avec deux balles d'une main, puis deux balles dans votre main gauche et deux dans votre main droite en même temps. Pour certains, utiliser quatre balles est encore plus simple que trois !
Le jonglage à cinq balles est identique au jonglage à trois balles, mais vous devez déplacer vos mains beaucoup plus rapidement et vous devez lancer la balle plus haut. Continuez à pratiquer - il faut du temps et de la patience pour maîtriser le jonglage et devenir un expert
Des astuces
- Calmez-vous, respirez régulièrement et ne vous frustrez pas facilement. Cela peut prendre quelques jours avant de pouvoir lancer trois balles d'affilée !
- N'oubliez pas d'utiliser des objets de poids égal. Cela rendra votre pratique beaucoup plus facile.
- Entraînez-vous à l'intérieur pour éviter que la balle ne soit lancée trop loin ou perturbée par le vent. Mais n'oubliez pas de pratiquer loin de la verrerie !
- Commencez lentement lorsque vous vous entraînez pour la première fois avec trois balles. Ensuite, essayez de le faire encore et encore. Si vous échouez, ne vous inquiétez pas. Faites une pause et lorsque vous êtes prêt, réessayez.
- Commencez à jongler avec la main la plus active (si vous êtes gaucher, commencez par la gauche).
- Il est plus utile de se concentrer sur la façon de lancer le ballon avec précision afin qu'il tombe entre vos mains au lieu de se concentrer sur la façon d'attraper le ballon.
- Un lit ou un canapé peut attraper une balle tombée, entraînez-vous autour.
- Apprenez tous les tours de jonglage avec les deux mains. Essayez de trouver le modèle qui vous convient le mieux. De cette façon, vous pouvez jongler facilement.
- Lorsque vous apprenez des tours, essayez d'utiliser vos sentiments (c'est subjectif pour chaque jongleur et pour chaque tour). Si vous vous sentez à l'aise lors de l'exécution d'un tour, souvenez-vous et utilisez ce moment autant que possible tout en le répétant; cela sera très utile pendant que vous jouez.
- Tenez-vous devant un mur pour empêcher la balle de rebondir trop loin vers l'avant.
- Accordez de la musique avec un rythme correspondant pour vous aider à trouver un rythme.
- La visualisation sera très utile. Par exemple, si vous avez du mal à lancer la balle avec précision ou à une hauteur constante, imaginez une boîte entre vos coudes et 30 cm au-dessus de votre tête comme référence. Ou, si vous ne pouvez pas vous arrêter et continuer, essayez d'imaginer que vous êtes pieds nus et qu'il y a des pointes éparpillées devant vous.
- Commencez avec un mouchoir ou une écharpe. Mais fais attention; Commencer par cette méthode simple peut vous donner l'impression que jongler est beaucoup plus facile que vous ne le pensez, de sorte que lorsque vous commencerez à utiliser la balle, ce sera encore plus difficile que vous ne le pensez.
- Si vous continuez à laisser tomber la balle, faites une pause et recentrez-vous. Respirez profondément et assurez-vous que votre esprit n'est pas ailleurs. Entraînez-vous dans un endroit calme qui peut vous aider à vous concentrer.
Avertissement
- Jongler est difficile et vous laisse parfois transpirer, distrait, devoir répéter, frustré ou tout à la fois. Mais c'est une chose que vous devez généralement traverser pour maîtriser n'importe quelle compétence.
- N'essayez pas de jongler avec le feu. Seules des personnes formées et professionnelles savent comment le faire en toute sécurité.
- Évitez d'utiliser des objets lourds.
- La jonglerie est un sport; Essayez toujours de vous échauffer avec des exercices d'étirement avant de commencer une séance de jonglage.
