Il y a deux références au jeûne dans le Livre de Daniel qui sont la source du "Jeûne Daniel". Le livre de Daniel, chapitre 1, décrit comment Daniel et ses trois amis ne mangeaient que des légumes et ne buvaient que de l'eau. (Daniel 1) À la fin de la période d'essai de 10 jours, Daniel et ses amis semblaient en meilleure santé que leurs pairs qui mangeaient des repas copieux sur des tables chics. Dans le livre de Daniel, chapitre 10, Daniel jeûna à nouveau, ne mangeant pas de « bonne nourriture », de viande et de vin. (Daniel 10) Vous pouvez également obtenir un corps plus sain et un esprit plus clair en suivant ce régime "rapide" sur une base limitée.
Étape
Le jeûne Daniel encourage une alimentation saine. Cependant, si vous avez certains problèmes de santé, consultez votre fournisseur de soins de santé de confiance avant de suivre ce régime de 10 jours (ou 3 semaines).
Partie 1 sur 3: Le jeûne de Daniel et votre relation avec Dieu
Étape 1. Évitez les distractions
C'est un moment sacré entre vous et Dieu. Alors, évitez les émissions de télévision et de radio.
Étape 2. Commencez le régime en vous concentrant sur votre foi
Adorez Dieu par le sacrifice et aimez-le plus que sa générosité.
Étape 3. Priez
Vos journées devraient être remplies de prière désintéressée. Pendant le jeûne, multipliez par trois ou plus la fréquence de vos prières quotidiennes.
Étape 4. Passez du temps avec Dieu chaque jour en étudiant la Bible
Étape 5. Soyez diligent en demandant à Dieu des réponses à vos prières
Étape 6. Demandez à Dieu de vous guider dans votre vie
Partie 2 sur 3: Le jeûne de Daniel, partie I
Étape 1. Faites vos repas un peu plus légers pendant quelques jours avant de jeûner
Vous devez également réduire votre consommation de caféine.
Étape 2. Dans le premier livre de Daniel, le prophète ne mangeait que des légumes et des fruits et ne buvait que de l'eau pendant 10 jours
La courte liste des aliments autorisés est:
- Tous les fruits et légumes
- Toutes les légumineuses
- Toutes les céréales
- Noix et graines
- Savoir
- Herbes et épices.
Étape 3. D'autre part, il existe également une liste d'aliments à éviter
N'oubliez pas qu'en observant le jeûne de Daniel, vous n'êtes pas autorisé à manger des aliments artificiels ou transformés et des produits chimiques.
- Tous les produits carnés et animaux
- Tous les produits laitiers
- Tous les aliments secs
- Tout gras dur.
Étape 4. Lisez attentivement les étiquettes des aliments
La nourriture contient souvent des ingrédients cachés. Assurez-vous que la nourriture que vous achetez n'enfreint pas les règles du jeûne de Daniel.
Partie 3 sur 3: Le jeûne de Daniel, partie II
Étape 1. Passez à l'étape deux
Dans le Livre de Daniel, Livre 10, le Prophète a jeûné une deuxième fois pendant 3 semaines. Citant la Bible, Daniel a dit: « Je n'ai pas mangé de bonne nourriture, ni viande ni vin n'est entré dans ma bouche. Le deuxième jeûne est fondamentalement le même que le premier, mais le texte mentionne spécifiquement trois choses à éviter:
- Vin
- Tous les aliments sucrés (y compris le miel)
- Tout pain au levain.
Étape 2. Faites attention à ce que vous ressentez après avoir traversé ces deux étapes
Si vous vous sentez plus énergique et en meilleure santé, il y a de fortes chances que vous souhaitiez vous en tenir à une alimentation plus saine. Même si vous voudrez certainement manger plus de nourriture que vous n'avez pas mangée pendant votre jeûne, il est préférable de le faire en étant pleinement conscient de la qualité et des portions. Certains aliments, tels que les aliments secs et le sucre, doivent être réduits au minimum.
Des astuces
- Priez davantage… Vous avez besoin de la force et des conseils de Dieu.
- Gardez votre alimentation simple. Évitez les aliments transformés, privilégiez les aliments simples ou les aliments crus.
- Si, pour une raison quelconque, vous mangez des aliments qui ne sont pas autorisés pendant le jeûne, il est préférable de demander pardon et de continuer à jeûner plutôt que de l'arrêter.
- Déterminez combien de temps vous jeûnerez. En fin de compte, vous voudrez peut-être conserver le Daniel Fast plus longtemps que prévu.
- Gardez des noix saines au bureau pour éviter les collègues qui veulent toujours vous nourrir.
- Il est préférable de compléter votre alimentation avec une multivitamine.
- Si vous souffrez de léthargie ou de maux de tête, buvez au moins 8 verres d'eau par jour. Souvent, nous ne savons pas combien notre corps a besoin d'eau, surtout lorsque nous jeûnons. Cependant, vous devez faire attention à ne pas boire trop d'eau. Trop de liquide peut être aussi mauvais qu'un manque de liquide.
- Nous avons tendance à nous concentrer davantage sur l'aide aux autres. Dédiez votre jeûne à une personne en particulier.
- Ne pas boire 30 minutes avant de manger et 30 minutes après vous aidera vraiment à jeûner.
Avertissement
- Pendant le jeûne, vous ferez face à des tentations, résistez à ces tentations pour l'amour de Jésus-Christ.
- Une fois le jeûne terminé, prenez des repas légers et revenez lentement à votre régime alimentaire normal.
