Pour augmenter votre intelligence, vous devez faire des efforts quotidiens qui ne vous semblent pas fastidieux ou ennuyeux. Apprendre de nouvelles choses est très intéressant et amusant. Que vous aimiez apprendre sur Internet, lire des livres, faire de l'exercice ou défier votre cerveau avec des puzzles et des jeux, il existe de nombreuses façons d'augmenter votre intelligence - et il peut y en avoir plus d'une !
Étape
Méthode 1 sur 4: Augmenter l'intelligence à l'aide d'Internet
Étape 1. Saisissez l'opportunité d'accéder à Internet pour apprendre de nouvelles choses
Internet est un outil formidable qui peut être utilisé pour plus que simplement publier quelque chose sur les réseaux sociaux et regarder des vidéos de chats. Chaque fois que vous voulez vous détendre et naviguer sur Internet, au lieu de vérifier les notifications, ouvrez un article sur quelque chose que vous ne connaissez pas ou une histoire sur un sujet dont vous n'avez jamais entendu parler.
Conseil:
Des sites Web comme Wikipédia et Google vous permettent de choisir un site Web ou un article au hasard.
Étape 2. Suivez des cours en ligne pour approfondir vos connaissances
Il existe différents cours en ligne que vous pouvez suivre pour en apprendre davantage sur un sujet. Des sites Web comme HarvardX et Coursera proposent de nombreux cours gratuits que vous pouvez suivre en ligne avec des programmes, du matériel et même des vidéos de vrais professeurs en classe. Allez en ligne pour rechercher des cours gratuits et trouvez un nouveau sujet que vous souhaitez apprendre.
Certains cours en ligne peuvent même servir de références pour un diplôme d'une université accréditée
Conseil:
Vous pouvez obtenir des certificats pour avoir suivi des cours et passé des examens pour montrer que vous avez réussi le cours et compris la matière.
Étape 3. Regardez les conférences TED en ligne pour en savoir plus sur des sujets d'experts
TED (abréviation de technologie, divertissement et design) est une organisation à but non lucratif dédiée à la diffusion des connaissances et des idées. Ils organisent des conférences où des experts sur certains sujets font des présentations au public, qui sont enregistrées et peuvent être visionnées à tout moment gratuitement. Allez sur TED.com et voyez des présentations sur des sujets qui vous intéressent, ou sur des sujets que vous ne connaissez même pas.
- Chaque conférence TED dure environ 10 à 15 minutes.
- Il existe également des présentations TED sur la poésie, la littérature, l'histoire et la science que vous pouvez regarder.
Étape 4. Inscrivez-vous à un bulletin de vocabulaire quotidien par e-mail
Merriam-Webster et Dictionary.com ont des newsletters avec le « mot du jour » que vous pouvez recevoir chaque matin lorsque vous vous inscrivez. Commencez votre journée en apprenant à connaître un nouveau mot, ou apprenez-en plus sur un mot que vous connaissez peut-être déjà, y compris son étymologie, ses synonymes et d'autres faits intéressants. Visitez leur site Web et inscrivez-vous à la newsletter quotidienne.
- Wordsmith, Vocab Vitamins et Vocabsushi sont des exemples de bulletins de vocabulaire anglais que vous pouvez obtenir en vous inscrivant en ligne.
- Il existe également une application de vocabulaire quotidien que vous pouvez télécharger sur votre smartphone ou votre tablette.
Méthode 2 sur 4: jouer à des jeux ou résoudre des énigmes
Étape 1. Faites des mots croisés pour défier votre mémoire et améliorer votre mémoire
Les mots croisés améliorent vos compétences verbales et améliorent votre mémoire de vocabulaire. De plus, faire des mots croisés est amusant, et les résoudre peut réduire le stress et améliorer votre humeur. Habituellement, dans le journal quotidien, vous pouvez essayer des mots croisés, et vous pouvez également obtenir des mots croisés gratuits en ligne.
- Téléchargez l'application de mots croisés sur votre smartphone pour travailler immédiatement ou quand vous le souhaitez.
- Le Scrabble est aussi un jeu amusant auquel vous pouvez jouer avec d'autres personnes pour tester votre vocabulaire avec un peu de compétition. Téléchargez l'application Words with Friends sur votre smartphone pour jouer contre des amis ou d'autres personnes à tout moment.
Étape 2. Téléchargez l'application de casse-tête pour entraîner votre cerveau
Il existe des applications de casse-tête populaires telles que Lumosity, CogniFit Brain Fitness et Brain Fitness Pro, qui regorgent de jeux et de défis conçus pour améliorer la mémoire, les capacités de résolution de problèmes et les fonctions cognitives. Votre cerveau doit être entraîné et rester actif pour rester en forme, tout comme votre corps.
- Les applications de casse-tête aident également à augmenter la vitesse de traitement dans le cerveau et à prévenir l'accumulation de plaque dans le cerveau liée à la démence et à la maladie d'Alzheimer.
- Certaines applications de casse-tête sont gratuites, mais il y en a aussi pour lesquelles vous devez payer ou exiger un abonnement mensuel pour les télécharger.
Étape 3. Jouez au Rubik's cube pour améliorer votre concentration et vos capacités cognitives
Rubik's Cube est un jeu de réflexion classique qui demande beaucoup de concentration à résoudre. Les avantages de résoudre un Rubik's cube sont qu'il améliore la coordination œil-main, améliore la mémoire à court terme, et si vous le résolvez avec succès, vous vous sentirez heureux. Vous pouvez acheter un Rubik's cube dans un magasin qui vend des outils de jeu pour un prix de départ d'environ 20 000,00 IDR.
Vous pouvez également commander un Rubik's cube dans les boutiques en ligne
Conseil:
Pour un plus grand défi, essayez différentes versions du Rubik's cube telles que celles avec plus de cubes ou des formes différentes telles que des triangles et des hexagones.
Étape 4. Défiez votre réflexion stratégique et critique en jouant aux échecs
Les échecs ont été inventés au 6ème siècle et sont devenus plus tard un jeu populaire qui nécessitait de la stratégie, de la mémoire et des compétences spatiales. Le jeu d'échecs peut stimuler la croissance des dendrites, des extensions des branches des cellules nerveuses du cerveau qui transmettent des informations entre les cellules, ce qui augmente la vitesse de communication entre les cellules cérébrales, afin que vous puissiez penser plus rapidement et plus clairement.
- Vous pouvez acheter un échiquier ordinaire dans un magasin qui vend des outils de jeu ou une papeterie pour environ 25 000,00 IDR.
- Vous pouvez également jouer aux échecs sur internet ou via une application sur votre smartphone.
Méthode 3 sur 4: Exercice pour améliorer la fonction cérébrale
Étape 1. Prenez l'habitude de faire de l'exercice régulièrement pour grandir et former de nouveaux neurones
Lorsque vous faites de l'exercice, votre corps augmente les niveaux de facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF), une protéine qui favorise la croissance de nouveaux neurones, en particulier les cellules du cerveau qui transmettent l'influx nerveux. L'exercice régulier augmente le flux sanguin et les niveaux d'oxygène, et renouvelle la fonction cérébrale.
- Plus vous avez de neurones et plus ils sont en bonne santé, plus vous pensez vite et meilleure sera votre mémoire.
- Faites de l'exercice régulièrement pour que cela devienne une habitude. Par exemple, fixez-vous comme objectif de faire de l'exercice certains jours de la semaine ou prenez le temps de faire de l'exercice à certaines heures après le travail ou l'école.
Étape 2. Faites de l'exercice aérobique pour produire une protéine appelée irisine
On pense que l'irisine active les gènes utilisés dans l'apprentissage de la mémoire dans le cerveau. L'exercice aérobie utilise de grands groupes musculaires tels que le dos, les jambes et les bras, ce qui augmente les fréquences cardiaques et respiratoires et augmente la protéine irisine, qui est associée à la croissance de nouveaux neurones.
- Essayez de vous inscrire à une salle de sport qui propose des cours d'aérobic.
- Vous pouvez également acheter des DVD ou suivre des cours en ligne pour faire de l'aérobic à la maison.
Avertissement:
Évitez de faire de l'exercice de manière excessive, ce qui peut entraîner une perte cognitive, une incapacité à se concentrer et une perte de mémoire. Si vous débutez dans le sport, commencez lentement, puis faites des exercices plus difficiles.
Étape 3. Mettez votre cerveau au défi en modifiant les mouvements sportifs
Si nous avons fait de l'exercice régulièrement, nous pouvons rapidement nous ennuyer ou nous décourager lorsque nous sentons qu'il n'y a pas de progrès ou d'amélioration. Lorsque vous essayez un nouveau sport, vous devez affiner votre concentration et améliorer vos capacités cognitives tout en utilisant d'autres parties de votre cerveau pour relever un nouveau défi ou une nouvelle compétence physique.
- Si vous suivez des cours réguliers au gymnase, essayez de prendre un autre cours.
- Si vous soulevez beaucoup de poids, passez à la course de courte distance.
Étape 4. Essayez de faire du yoga pour améliorer vos compétences en résolution de problèmes
La pratique régulière du yoga peut améliorer votre capacité à utiliser la logique, à reconnaître des schémas et à résoudre de nouveaux problèmes. La méditation dans le yoga peut ralentir l'activité cérébrale afin que le cerveau puisse se réorganiser et se reposer. Donner à votre cerveau une chance de se reposer pendant que vous êtes actif le rendra prêt à absorber de nouvelles informations et à aborder le problème sous un angle différent.
- Rejoignez un studio de yoga si vous voulez faire du yoga avec un entraîneur.
- Le yoga utilise toujours les muscles, ce qui améliore la circulation sanguine et la fonction cognitive.
- Headspace est une application populaire que vous pouvez télécharger pour un guide de méditation.
Conseil:
Vous n'avez pas à méditer pendant des heures. La recherche montre qu'il suffit de méditer 20 minutes par jour pour en ressentir les bienfaits.
Méthode 4 sur 4: Lire pour augmenter l'intelligence
Étape 1. Lisez un peu chaque jour pour améliorer la fonction cognitive
La stimulation mentale obtenue par la lecture peut aider à améliorer les capacités de réflexion et la mémoire. La lecture augmente la flexibilité de votre cerveau, qui est une partie importante de la mémoire, en stimulant tout votre cerveau et en maintenant chaque partie de votre cerveau active.
- Vous n'êtes pas obligé de lire un livre entier chaque jour. Lire au moins pendant 15 à 20 minutes en continu peut vous apporter des avantages mentaux pour que vous soyez plus intelligent.
- Écouter des livres audio est une façon amusante de lire tous les jours.
Étape 2. Lisez plus de livres de fiction pour augmenter l'intelligence émotionnelle
Lire plus de livres de fiction vous aidera à mieux comprendre les autres et à voir le monde de leur point de vue, car les romans et les nouvelles vous encouragent à comprendre les motivations et les perspectives de nombreux personnages. La capacité de comprendre les autres nécessite un niveau élevé d'intelligence émotionnelle, et la fiction est un moyen facile d'augmenter votre intelligence émotionnelle.
La fiction augmente également votre flexibilité cognitive en vous plaçant mentalement dans différentes situations et situations afin que vous puissiez imaginer la réponse que vous donnerez
Étape 3. Lisez les nouvelles tous les jours pour comprendre ce qui se passe dans le monde
Lire les actualités vous tient informé et lire les actualités nationales, locales et internationales vous rendra plus intelligent, plus affûté et plus intellectuel. Que ce soit via le journal ou l'application d'actualités sur votre smartphone ou votre tablette, lisez au moins les gros titres du jour.
- N'ignorez pas les nouvelles locales. Savoir ce qui se passe dans la communauté qui vous entoure est tout aussi important que de savoir ce qui se passe dans le monde.
- Les discussions à la radio sont aussi un bon moyen d'avoir l'actualité du jour.
Conseil:
Abonnez-vous aux newsletters quotidiennes telles que The New York Times Morning Briefing pour un résumé rapide des nouvelles importantes.
