Avez-vous déjà entendu parler d'un trouble médical appelé « acné vulgaire » ? En fait, l'acné vulgaire est un terme scientifique pour décrire un trouble cutané très populaire, à savoir l'acné. Vous savez certainement que l'acné peut apparaître sur n'importe quelle partie de la peau et à tout âge, bien que son existence se retrouve plus communément sur la peau du visage et du dos des adolescents. Certains facteurs qui causent l'acné, comme la puberté, sont en fait inévitables. Cependant, ne vous inquiétez pas car vous pouvez toujours appliquer les différents conseils résumés dans cet article pour éviter et prévenir plus efficacement les poussées d'acné. En particulier, essayez de prendre soin de votre santé globale et d'éviter divers facteurs qui pourraient potentiellement causer des poussées d'acné.
Étape
Méthode 1 sur 3: Rester propre
Étape 1. Nettoyez votre visage deux fois par jour, matin et soir
Assurez-vous de toujours vous laver le visage doucement et d'utiliser de l'eau tiède (pas chaude). La température chaude est efficace pour ouvrir les pores de la peau et rendre le processus de nettoyage du visage plus efficace. Attention cependant à ce que la température de l'eau ne soit pas trop chaude pour que la peau ne finisse pas par brûler, OK !
- Choisissez un produit de nettoyage adapté à votre type de peau. Si possible, utilisez des produits étiquetés hypoallergéniques (aucun risque de déclenchement d'allergies) ou spécialement formulés pour les personnes ayant une peau à tendance acnéique. Évitez également les produits qui contiennent des parfums et/ou des produits chimiques nocifs afin que l'acné ne s'aggrave pas.
- En Amérique et dans certains autres pays (dont l'Indonésie), les marques suivantes sont déjà très populaires et peuvent être facilement trouvées sur le marché: Cetaphil, Dove, Neutrogena et Basis. Si vous estimez que les prix de ces produits sont trop chers, il n'y a rien de mal à acheter des produits moins chers mais toujours de bonne qualité dans divers instituts de beauté locaux. Si vous avez plus de fonds, essayez d'acheter des marques plus établies comme Boschia, Fresh et Murad.
- Recherchez un nettoyant pour le visage qui contient du peroxyde de benzoyle ou de l'acide salicylique pour lutter plus efficacement contre les poussées d'acné.
Étape 2. Choisissez le bon type de savon nettoyant si votre peau est très sèche ou grasse
N'oubliez pas que les deux conditions nécessitent des soins supplémentaires pour rester en bonne santé.
- Ne vous lavez pas le visage trop souvent ! Parce que l'acné n'est pas causée par une peau sale, nettoyer votre visage trop souvent peut en fait irriter le bouton. Par conséquent, assurez-vous de ne vous laver le visage qu'une fois le matin et une fois le soir, et lorsque votre peau est très moite ou recouverte d'un maquillage très épais.
- La peau sèche peut être hydratée avec un nettoyant pour le visage à base d'huile ou contenant une hydratation supplémentaire.
- La peau grasse n'a généralement pas besoin d'être nettoyée avec des produits hydratants supplémentaires. Cependant, assurez-vous que votre peau ne se dessèche pas trop après le nettoyage ! Si votre peau est trop tendue ou sèche après le nettoyage, il est probable que les ingrédients de votre savon nettoyant soient trop durs.
Étape 3. Lavez-vous soigneusement les mains avant de vous laver le visage
Si vos mains sont sales et/ou grasses, n'oubliez pas de les laver avant de vous laver le visage pour de meilleurs résultats.
Ne nettoyez pas et n'exfoliez pas votre visage avec des mouvements excessivement durs ou vigoureux. Certaines personnes préfèrent nettoyer et exfolier leur visage avec une serviette. Malheureusement, cela risque d'irriter davantage la peau et de la rendre plus sujette aux éruptions cutanées. Par conséquent, il est préférable de continuer à frotter votre visage avec vos mains pour minimiser le risque de dommages à la peau
Étape 4. Appliquez une crème hydratante après avoir lavé votre visage
Hydrater la peau est une étape qui n'est pas moins importante que la nettoyer. N'oubliez pas que la teneur naturelle en huile et en humidité de la peau sera perdue lorsqu'elle sera nettoyée. En conséquence, la peau sera encouragée à produire plus d'huile et de sébum pour éviter le dessèchement. C'est pourquoi, vous devriez toujours porter une crème hydratante pour restaurer l'humidité perdue en raison du processus de nettoyage.
Étape 5. Choisissez le bon hydratant
Ajustez la texture de la crème hydratante à votre type de peau. De manière générale, vous pouvez suivre les règles générales suivantes, même s'il n'est pas interdit d'être créatif en fonction de votre type de peau et de vos besoins:
- Peau grasse: choisissez une crème hydratante à texture gel. Un hydratant à texture gel hydratera mieux la peau grasse sans la rendre trop humide.
- Peau sèche: choisissez une crème hydratante texturée. Par rapport aux produits en gel, les crèmes ont une texture plus épaisse et peuvent donc durer plus longtemps à la surface de la peau. Généralement, les médecins recommandent un produit avec une telle texture pour la peau qui a besoin d'un hydratant avec une texture plus lourde.
- Si vous le souhaitez, vous pouvez également utiliser une crème hydratante spéciale pour les peaux à tendance acnéique.
Étape 6. Exfoliez avec des produits doux pour la peau, deux fois par jour
L'exfoliation est le processus de massage et d'exfoliation de la couche la plus externe de la peau (appelée l'épiderme) pour exfolier les cellules mortes de la peau et désobstruer les pores. C'est pourquoi, vous pouvez le faire deux fois par jour pour améliorer considérablement l'état de la peau. Si vous le souhaitez, vous pouvez acheter des produits disponibles sur le marché ou fabriquer les vôtres en utilisant une variété de matériaux pour la maison.
Pour certaines personnes ayant des problèmes d'acné, une exfoliation physique vigoureuse (par exemple, à l'aide d'un gommage) peut en fait aggraver leur acné. Si vous avez un problème similaire, essayez d'utiliser un exfoliant chimique qui peut être utilisé tous les jours (généralement pendant la nuit). Par exemple, les AHA sont des exfoliants chimiques qui sont bons pour exfolier les cellules mortes de la peau, tandis que les BHA sont des exfoliants naturels qui sont efficaces pour nettoyer les pores de la peau. Utilisez-en un ou les deux régulièrement
Étape 7. Démaquillez-vous bien avant d'aller au lit
Ne vous couchez jamais sans vous démaquiller ! Si votre peau a été maquillée toute la journée, n'oubliez pas de l'enlever avant de vous coucher. N'oubliez pas que le maquillage résiduel peut obstruer les pores de votre peau et provoquer des éruptions cutanées par la suite. Aussi, essayez de porter un fond de teint qui ne contient pas d'huile. Si vous avez du mal à en trouver sur le marché, utilisez suffisamment de poudre pour absorber l'excès d'huile sur votre maquillage ou votre peau. Si vous remarquez que vous oubliez souvent ou que vous avez la flemme de vous laver le visage avant d'aller vous coucher, essayez d'acheter un mouchoir spécial pour vous démaquiller en un seul passage.
- Retirez le maquillage et les produits de soin du visage après utilisation, comme la crème solaire.
- Lavez-vous toujours le visage après le démaquillage.
Étape 8. Essayez de ne pas toucher votre visage à mains nues
N'oubliez pas que vos mains sont une zone humide où les bactéries vivent et se multiplient, d'autant plus que vous les utilisez pour toucher tant de choses. C'est pourquoi, vous ne devez jamais toucher la peau de votre visage à mains nues afin de minimiser le risque de transfert bactérien. Moins il y a de bactéries sur la peau du visage, moins il y a de chances qu'un bouton y apparaisse.
Étape 9. Essayez de ne pas partager d'articles de toilette et de soins du visage avec d'autres personnes ayant une peau à tendance acnéique
Le matériel en question est une serviette, une brosse à maquillage, un élastique à cheveux, etc.
Étape 10. Lavez les taies d'oreiller régulièrement
La teneur en huile qui s'accumule sur la taie d'oreiller peut répandre la saleté, la poussière et les cellules mortes de la peau sur la peau de votre visage, vous savez. En conséquence, l'apparition de l'acné ne peut plus être évitée. Pour surmonter cela, lavez au moins la taie d'oreiller chaque semaine ou même deux fois par jour pour maximiser les résultats. C'est donc une bonne idée d'avoir deux taies d'oreiller pour pouvoir les porter alternativement à la fin de la semaine.
Évitez d'utiliser des feuilles de séchage (feuilles spéciales pour parfumer et adoucir les vêtements) et des détergents qui contiennent du parfum. Les deux peuvent déclencher l'apparition d'acné sur la peau de certaines personnes
Étape 11. Concentrez-vous sur les bons soins capillaires, surtout si vous avez la peau très grasse
La façon dont vous traitez vos cheveux aura en fait un impact important sur le potentiel d'apparition d'acné, en particulier dans la zone autour du front. N'oubliez pas que votre cuir chevelu produira des huiles naturelles pour garder vos cheveux hydratés. Malheureusement, la teneur en huile peut en fait être nocive pour la santé de la peau si les niveaux ne sont pas contrôlés. Par conséquent, assurez-vous de vous laver les cheveux au moins tous les deux jours pour équilibrer la santé de vos cheveux et de la peau environnante.
Étape 12. N'appliquez pas trop de produit sur vos cheveux
En fait, les produits coiffants comme les gels, les mousses et les sprays peuvent obstruer votre peau et provoquer des éruptions cutanées ! Par conséquent, soyez plus sélectif dans la détermination du dosage du produit, surtout si la figue le long de la ligne de votre front a de l'acné.
Étape 13. Évitez la lumière directe du soleil
La surexposition au soleil est une toxine très nocive pour votre peau ! Saviez-vous qu'en plus du risque de cancer, cette affection peut également déclencher la croissance de l'acné ? Par conséquent, lorsque vous devez sortir longtemps, n'oubliez pas de porter une crème solaire non comédogène (pas de risque de boucher les pores) pour éviter une exposition excessive au soleil. Assurez-vous également de porter un chapeau, car la plupart des médicaments topiques contre l'acné peuvent rendre votre peau plus sensible au soleil.
Méthode 2 sur 3: Améliorer l'alimentation et les habitudes d'exercice
Étape 1. Consommez plus d'eau pour garder le corps bien hydraté
N'oubliez pas que la peau ne sera propre et lumineuse que si elle est bien hydratée. Bien qu'il n'y ait aucune preuve définitive concernant la capacité de l'eau à éliminer les toxines du corps, la plupart des chercheurs s'accordent à dire que l'eau potable a plus d'avantages que de mal sur la santé de votre peau. Au lieu de vous forcer à boire huit verres d'eau par jour, essayez de boire suffisamment d'eau pour combattre la soif et remplacer les liquides perdus pendant l'exercice.
Étape 2. Mangez des aliments sains
Après des années de résultats de recherche peu concluants, les médecins commencent enfin à comprendre que l'apparition de l'acné et sa gravité dépendent vraiment de l'alimentation de la personne qui en souffre. Par conséquent, essayez de toujours avoir une alimentation riche en fruits et légumes, en protéines faibles en gras, en grains entiers et en graines, en noix et en graisses saines telles que les acides gras oméga 3, pour lutter contre les poussées d'acné. En même temps, toutes ces sources de nourriture rendront le corps plus sain et plus énergique ! En outre, vous devriez également augmenter votre consommation de:
- Vitamine A. Les vitamines aident votre corps à excréter les protéines et les huiles causant l'acné tout au long du cycle de renouvellement de la peau. Par conséquent, essayez de prendre un supplément de vitamine A avec une dose de 10 000 UI ou de manger des aliments riches en vitamine A tels que l'huile de poisson, le saumon, les carottes, les épinards et le brocoli.
- Zinc. Plusieurs études ont montré que les personnes qui ont des problèmes d'acné n'ont en fait pas des niveaux suffisants de zinc dans leur corps. Les chercheurs ont découvert que le zinc peut créer un milieu de vie moins confortable pour les bactéries responsables de l'acné. C'est pourquoi, vous n'avez plus besoin d'hésiter à manger des aliments riches en zinc comme la dinde, le germe de blé, les huîtres, les graines de citrouille et les arachides.
- Acides gras oméga 3. Ces substances sont capables de favoriser la croissance de nouvelles cellules cutanées et de réduire l'inflammation de la peau. Quelques exemples d'aliments riches en acides gras oméga 3 sont les graines de lin, le saumon, les graines de tournesol et les amandes.
Étape 3. Évitez les aliments et les habitudes alimentaires qui risquent de causer de l'acné
Les chercheurs pensent que les aliments à indice glycémique élevé tels que le chocolat, les frites, la pizza, etc., ont une relation très étroite avec l'apparition de l'acné. En plus des aliments à index glycémique élevé, les médecins ont également découvert que le lait peut être une autre cause d'acné.
Étape 4. Le lait et les autres produits laitiers sont en fait pleins d'hormones comme la testostérone ou les androgènes
En conséquence, leur consommation peut augmenter votre taux d'insuline, tout comme les effets du sucre et des féculents ou des aliments à index glycémique élevé. De plus, les chercheurs ont également révélé une relation très étroite entre l'habitude de consommer des produits laitiers et la croissance de l'acné ! Bien que vous n'ayez pas à éliminer complètement les produits laitiers de votre alimentation quotidienne, essayez de les limiter si vous avez des problèmes d'acné.
Étape 5. Ne fumez pas et ne buvez pas d'alcool en excès
En plus du risque d'endommager la santé globale de la peau, la recherche montre que les toxines telles que le tabac et l'alcool sont étroitement liées à l'apparition de l'acné. Si vous êtes un fumeur ou un buveur actif et que vous avez des problèmes d'acné, essayez de supprimer ces habitudes pour améliorer votre état de santé général.
Étape 6. Faites de l'exercice pour réduire le stress et prévenir les poussées d'acné
En fait, l'exercice est bénéfique pour réduire le stress qui, malheureusement, est l'un des principaux facteurs causant l'acné chez les enfants et les adultes. Par conséquent, essayez de le faire pour soulager le stress et « nettoyer » la peau de votre visage.
Étape 7. Pour réduire les niveaux de stress, assurez-vous que votre corps se repose toujours suffisamment chaque nuit
En fait, la recherche montre que le manque de sommeil peut augmenter considérablement les niveaux de stress. En particulier, pour chaque heure de sommeil perdue par rapport à une durée de sommeil normale, le niveau de stress d'une personne peut augmenter jusqu'à 15 % ! Par conséquent, essayez de toujours dormir 9 à 10 heures chaque nuit si vous avez moins de 18 ans, et 7 à 8 heures si vous êtes un adulte. Après tout, le sommeil est la seule occasion pour le corps de restaurer au maximum l'état de divers tissus, y compris les tissus cutanés.
Méthode 3 sur 3: Utilisation de médicaments contre l'acné
Étape 1. Utilisez du peroxyde de benzoyle
Le peroxyde de benzoyle est une substance puissante qui tue les bactéries responsables de l'acné. Bien que vous trouviez du peroxyde de benzoyle à différentes concentrations sur le marché, la recherche montre qu'un produit avec une concentration de 2,5 % est aussi efficace qu'un produit avec une concentration de 5 à 10 %, mais comporte un risque moindre d'irriter la peau. De plus, l'utilisation de peroxyde de benzoyle est également capable d'exfolier les cellules mortes de la peau sur la couche la plus externe de la peau. En conséquence, votre peau paraîtra plus jeune et plus lumineuse par la suite !
Étape 2. Utilisez de l'acide salicylique
Comme le peroxyde de benzoyle, l'acide salicylique est capable de tuer les bactéries qui causent la croissance de l'acné tout en éliminant plus rapidement les tissus cutanés. En conséquence, le nouveau tissu cutané peut également se développer plus rapidement. Pour l'utiliser, il suffit d'appliquer une petite quantité d'acide salicylique sur la zone à tendance acnéique qui a été nettoyée avant d'aller au lit.
Étape 3. Envisagez la possibilité d'utiliser de l'huile d'arbre à thé
Bien qu'elle ne soit pas spécifiquement destinée à traiter l'acné, l'huile d'arbre à thé est en fait un type de remède naturel très efficace pour traiter divers problèmes de peau, notamment parce que son contenu anti-inflammatoire est capable de masquer la taille des boutons et des rougeurs qui apparaît sur la peau. En fait, une étude indique que l'huile d'arbre à thé s'est avérée aussi efficace que le peroxyde de benzoyle pour réduire les plaies enflammées sur les peaux à tendance acnéique.
L'huile d'arbre à thé étant très concentrée, assurez-vous de la diluer avec un peu d'eau avant de l'appliquer sur votre peau à l'aide de vos doigts ou d'un outil similaire. N'abusez pas de l'huile d'arbre à thé pour ne pas irriter encore plus votre peau
Étape 4. Consultez un médecin si votre état de peau s'aggrave
Les dermatologues sont des experts médicaux expérimentés dans le diagnostic et le traitement de divers problèmes de peau. Si l'état de votre peau s'aggrave, votre médecin peut vous prescrire des médicaments contenant du phosphate de clindamycine ou du peroxyde de benzoyle qui sont connus pour être efficaces dans le traitement de l'acné. N'oubliez pas que les médicaments prescrits par un médecin fonctionneront plus efficacement que les médicaments en vente libre que vous achetez sans ordonnance à la pharmacie.
Étape 5. Utilisez du miel de manuka
Le miel de Manuka est un autre remède naturel qui, selon de nombreuses personnes, peut traiter l'acné très efficacement. De plus, ce produit contient également des ingrédients très doux pour la peau par rapport à d'autres médicaments contre l'acné. Étant donné que le miel de manuka contient des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires, son utilisation est efficace pour réduire les cicatrices d'acné et prévenir les cicatrices d'acné, tout en étant capable d'apaiser et de bien hydrater la peau. Intéressé à l'utiliser? En général, le miel de manuka peut être utilisé comme solution pour nettoyer le visage. Cependant, si vous êtes toujours maquillée, n'oubliez pas de l'enlever d'abord avec du savon ou un autre liquide nettoyant avant d'appliquer la solution de miel de manuka. De plus, le miel de manuka peut également être utilisé comme masque et/ou remède localisé pour les zones sujettes à l'acné.
Des astuces
- L'application d'un mélange de miel et de jus d'orange ou de citron sur la peau du visage peut minimiser les pores et masquer les cicatrices d'acné.
- Gardez les cheveux loin de la peau du visage dans la mesure du possible. Étant donné que vos cheveux contiennent des huiles naturelles, leur interaction avec la peau de votre visage peut déclencher des poussées d'acné.
- Augmentez votre consommation de légumes verts dont il a été démontré qu'ils préviennent les poussées d'acné.
- Si vous souhaitez ajouter un nouveau produit à votre routine de soin du visage, n'oubliez pas de lire tous les avertissements et informations sur l'emballage du produit avant de l'utiliser.
- Le matin, lavez votre visage à l'eau claire, puis séchez-le avec une serviette propre. Avant d'aller au lit, essayez d'exfolier votre visage avec un gommage spécial.
- Essayez d'appliquer de l'aloe vera. Ce remède naturel est réellement efficace pour hydrater la peau et éliminer les cicatrices d'acné tenaces.
- Ne jamais presser un bouton pour qu'il ne s'aggrave pas et ne laisse pas de cicatrices !
- Mélanger le soda avec de l'eau. Ensuite, appliquez la solution sur votre visage pendant 10 à 15 minutes avant de rincer abondamment à l'eau tiède.
- Lavez les vêtements correctement pour éviter la croissance de nouveaux boutons en raison de l'exposition de la peau à la poussière et à la saleté résiduelles.
- Relaxer! Le stress ne fera qu'augmenter votre nombre de boutons.
Avertissement
- Ne crevez jamais un bouton ! Cela risque de laisser des cicatrices sur votre peau.
- Si votre peau n'est pas sujette à l'acné, vous pouvez frotter doucement le gommage sur sa surface. Cependant, assurez-vous de ne pas exfolier trop souvent, d'accord ?
- L'application de produits peu respectueux de la peau risque d'exacerber les problèmes d'acné et même de déclencher l'apparition de nouveaux boutons dus à des problèmes de peau abîmée ou trop sèche.
- L'utilisation de crèmes et lotions risque d'obstruer les pores de votre peau.
- Étant donné que le peroxyde de benzoyle peut avoir un effet « blanchissant » sur votre peau et vos vêtements, ainsi qu'augmenter la sensibilité de votre peau au soleil, vous êtes plus susceptible d'avoir un coup de soleil après l'avoir utilisé.
- Ne changez pas radicalement votre régime alimentaire ou votre routine de soins de la peau sans d'abord consulter un professionnel de la santé. Attention, certains types d'hormones peuvent en fait déclencher la croissance de l'acné sur la peau.
