Tout le monde peut bénéficier du développement de la capacité de s'excuser. S'excuser pour un acte répréhensible est une chose complexe qui requiert une sensibilité sociale et émotionnelle. Indépendamment de l'hérédité ou de l'éducation (ou des deux), les hommes et les femmes ont tendance à avoir des attentes différentes concernant l'acceptation du pardon. Certains facteurs à prendre en compte pour présenter de bonnes excuses à un homme sont la sincérité, la brièveté, les regrets et l'engagement à oublier ce qui s'est passé et à reprendre la relation.
Étape
Partie 1 sur 3: Préparer de bonnes excuses
Étape 1. Attendez de vous sentir plus calme après le combat avec lui
Si l'adrénaline bouillonne toujours en vous, il y a de fortes chances que vous ne puissiez pas exprimer vos excuses correctement. Habituellement, les gars comprendront si vous avez besoin de temps pour être seul, même lorsque vous êtes du côté coupable.
Par exemple, vous pourriez dire: « Je me sens assez dépassé en ce moment. Je pense que j'ai besoin de temps pour me calmer, mais nous pourrons en parler plus tard."
Étape 2. Faites preuve d'empathie
Essayez de penser à ce qu'il ressent. Si vous faites une erreur, imaginez ce que vous ressentiriez si la même chose vous arrivait. Faire preuve d'empathie envers la personne que vous avez blessée est une partie importante du processus de « récupération » de la relation.
Étape 3. Ne soyez pas passif agressif
Une erreur courante que les femmes et les hommes commettent parfois dans les relations est d'« insérer » une arrière-pensée dans les excuses prononcées. Si vous dites, par exemple, « Je suis désolé, mais… », ce n'est pas de véritables excuses.
L'agressivité passive peut prendre de nombreuses formes, telles que le sarcasme (par exemple "Je suis désolé, je ne suis pas un bon petit ami") ou le blâme (par exemple "Je suis désolé. À cause de moi, tu es blessé.")
Étape 4. Abordez le sujet du problème que vous souhaitez résoudre
Après avoir réfléchi et préparé vos excuses, vous devez réfléchir à la manière d'entamer une conversation avec lui. Attendez que rien ne vous distrait, vous êtes seul avec lui et aucun de vous n'est pressé. Vous pouvez engager la conversation pendant que vous conduisez sur de longues distances avec lui ou le soir lorsque vous dînez tous les deux. Vous pourriez par exemple dire: « Si c'est le bon moment, je voudrais m'excuser pour mon erreur. » Essayez de dire ce que vous voulez dire sans en faire trop.
S'il vous dit que ce n'est pas le bon moment pour en parler, ne vous forcez pas. Essayez d'attendre de trouver un moment plus approprié. S'il sent que ce n'est pas le bon moment parce qu'il est toujours en colère contre le problème, dites-lui brièvement que vous comprenez et que vous voulez en parler lorsqu'il sera prêt ou qu'il voudra en parler
Partie 2 sur 3: Montrer des regrets
Étape 1. Montrez des remords
Regardez-le dans les yeux et dites « Je suis désolé » et expliquez pourquoi. Il est important pour vous de le rassurer en lui disant que vous vous rendez compte que vous l'avez blessé. En lui racontant ce qui s'est passé, vous pouvez montrer que vous l'écoutez et que vous tenez compte de ses sentiments/pensées.
Par exemple, si vous vous excusez de lui avoir crié dessus pour quelque chose qui n'était pas de sa faute, vous pourriez lui dire: « Je suis désolé de t'avoir crié dessus la nuit dernière pour quelque chose dont tu n'étais pas responsable. Je me rends compte que mon action te fait penser que je me fiche de tes sentiments et que je ne t'utilise que pour exprimer ma colère."
Étape 2. Assumez l'entière responsabilité de vos actions
Au lieu de simplement expliquer les raisons de vos actions, essayez de vous abstenir de partager immédiatement votre opinion ou vos sentiments sur la situation. Trouver et expliquer les raisons de votre comportement donne l'impression que vous ne vous excusez pas vraiment.
- Par exemple, au lieu de dire « Je suis désolé d'être comme ça. Je suis tellement bouleversé par les problèmes au travail et j'ai mal à la tête que je me sens irrité », pourriez-vous dire, « Je suis désolé pour ce que j'ai fait. Je n'ai pas le droit d'être comme ça avec toi."
- S'il veut savoir pourquoi vous vous comportez ainsi, il peut le lui demander directement. Après cela, vous pouvez expliquer pourquoi.
- Les excuses peu sincères reflètent souvent le ressentiment d'être « découvert » au sujet d'une erreur, et non de vrais remords.
Étape 3. Acceptez les conséquences
Par exemple, en lui disant « Je comprends que vous ayez du mal à me faire confiance à nouveau », vous l'aidez à comprendre que vous avez réfléchi à l'impact que vos actions auront sur elle. Il serait sage que vous lui montriez que vous n'attendez pas immédiatement le pardon (absolument) de lui.
Étape 4. Présentez vos excuses brièvement
Découpez les choses que vous voulez dire en déclarations courtes et directes. Montrez des remords, de la compréhension et reconnaissez vos erreurs sans tourner autour du pot. De cette façon, il a plus de temps pour dire les choses qu'il a besoin de dire et évite les erreurs de communication.
Partie 3 sur 3: Continuer la relation
Étape 1. Suggérez des améliorations
Bien que cela ne s'applique pas à toutes les erreurs insignifiantes, cela peut vous aider avec des problèmes plus graves. La meilleure façon de suggérer des améliorations est de leur dire ce que vous ferez pour changer votre mauvais comportement ou votre mauvaise habitude à l'avenir.
Une autre façon de le faire est de demander « Que puis-je faire pour améliorer la situation ? » Après cela, montrez que vous écouterez et considérerez les commentaires/réponses
Étape 2. Donnez-lui une chance de parler
Essayez de présenter des excuses courtes et douces. De telles excuses sonneront "propres" et vous permettront d'avoir une meilleure conversation avec lui. De bonnes excuses devraient prendre la forme d'un dialogue, pas d'un monologue.
Étape 3. Essayez de ne pas vous mettre sur la défensive
Il est possible qu'il soit toujours en colère contre toi. Par conséquent, il est important que vous restiez calme tout en vous excusant. Écoutez et exprimez les remords de l'autre (si nécessaire), mais ne transformez pas vos excuses en un autre argument.
Étape 4. Reprenez la relation existante
Arrêtez de parler de problèmes passés lorsqu'il accepte vos excuses. Les hommes trouvent généralement plus facile d'accepter des excuses immédiates et de reprendre la relation sans rancune. Par conséquent, n'évoquez pas les problèmes du passé, à moins qu'ils ne redeviennent un problème.
