S'excuser n'est pas facile, personne n'aime admettre qu'il a eu tort. S'excuser auprès de quelqu'un à qui vous tenez vraiment, comme un meilleur ami, est encore plus difficile. Assumer la responsabilité de ses erreurs demande du courage. Affrontez votre peur et montrez que vous êtes vraiment désolé pour votre erreur.
Étape
Partie 1 sur 3: Préparez-vous à vous excuser
Étape 1. Assumez la responsabilité de vos actions
Avant de pouvoir vous excuser sincèrement correctement, vous devez pardonner à votre amie la faute qu'elle a commise dans cette dispute. Une fois que vous avez surmonté la douleur, vous pouvez arrêter de justifier vos actions négatives. Réalisez que vous avez fait une erreur, admettez que vos actions vous blessent et assumez la responsabilité de vos paroles et de vos actions.
Étape 2. Videz votre esprit
Se battre avec des amis peut être stressant. Vous vivez probablement une variété d'émotions, de la colère au regret. En mettant vos pensées sur papier, vous aussi pouvez traiter vos émotions. Lorsque vous avez terminé cette liste, lisez-la. Utilisez les commentaires positifs que vous partagerez avec vos amis et rayez les mots blessants.
Étape 3. Écrivez vos excuses et entraînez-vous à les présenter
Trouver les mots justes pour s'excuser est très difficile. Au lieu de le dire tout de suite lorsque vous vous rencontrez, utilisez les notes que vous avez déjà prises pour écrire vos excuses. Vous pouvez l'écrire sous forme de phrase ou sous forme de liste. Entraînez-vous à lire ces excuses plusieurs fois jusqu'à ce que vous vous sentiez en confiance et à l'aise. Révisez les parties qui sonnent mal ou bizarres.
Étape 4. Demandez à votre meilleur ami de vous rencontrer
Si possible, c'est une bonne idée de présenter des excuses à l'autre personne en face à face. Lorsque vous le rencontrez en personne, vous et votre ami pouvez voir les expressions faciales et le langage corporel de l'autre, ce qui réduira les risques de malentendus. Appelez votre meilleur ami, dites-lui que vous voulez vous excuser et prenez rendez-vous pour que vous vous rencontriez tous les deux.
- N'attendez pas trop longtemps pour contacter vos amis.
- S'il ne veut pas vous voir, essayez de lui demander de vous revoir dans quelques jours. Envoyez-lui un e-mail ou une lettre s'il continue de refuser vos invitations.
Partie 2 sur 3: S'excuser auprès d'amis
Étape 1. Montrez que vous regrettez vos actions
Des excuses sincères sont enracinées dans l'empathie. Lorsque vous vous excusez auprès d'un ami, c'est une bonne idée de tout dire sur la base de la vérité. Si vos remords sont superficiels, votre ami pourrait ne pas les accepter. Dites à votre ami que vous êtes vraiment désolé de l'avoir blessé et mis mal à l'aise.
- "Je suis désolé de t'avoir blessé."
- "Je me sens mal d'avoir profité de votre gentillesse."
Étape 2. Assumez la responsabilité de vos actions
Dites à vos amis que vous êtes entièrement responsable de vos actes. Ne blâmez pas les autres, surtout vos amis. Ne donnez pas de raisons pour justifier votre attitude.
- « Je me rends compte que je t'ai mal traité.
- "Je me suis rendu compte que c'était moi qui avais provoqué ce débat entre nous."
- "Je sais que c'est de ma faute."
Étape 3. Compensez vos erreurs
Dites que vous voulez réparer votre erreur. Comment réparer cette erreur dépend de votre comportement. Vous pouvez lui promettre que vous ne répéterez pas cette erreur ou que vous travaillerez à vous améliorer.
- "Je ne _ plus jamais."
- "Je vais commencer une thérapie."
Étape 4. Demandez à un ami de vous pardonner
Après vous être sincèrement excusé auprès de lui, demandez-lui humblement de vous pardonner. Faites-lui savoir que vous appréciez sa relation avec lui. Montrez que vous ferez de votre mieux pour ne plus la blesser.
- Peut-être pouvez-vous souligner les points clés de vos excuses.
- "Je suis désolé."
- « J'espère que vous pourrez pardonner ce que j'ai fait.
- « Pouvons-nous oublier ce qui s'est passé ?
- « Est-il possible que nous puissions oublier ce qui s'est passé ? »
Partie 3 sur 3: Aller de l'avant
Étape 1. Écoutez les commentaires de votre ami
Après vous être excusé, donnez à votre ami une chance de répondre. Laissez-le exprimer sa colère et sa frustration, ainsi que sa douleur et son inconfort. Ne le coupez pas avec des commentaires défensifs; ne le forcez pas à être également responsable de cette erreur.
- Maintenez un contact visuel avec vos amis.
- Penchez-vous en avant pour montrer que vous écoutez vraiment la conversation.
- Montrez que vous sympathisez avec lui en répondant à son langage corporel.
Étape 2. Relâchez
Après avoir fourni tout le nécessaire et écouté attentivement la réponse de votre ami, arrêtez de vous impliquer dans le conflit. Pour que votre ami vous pardonne, vous devez réaliser que vous avez fait tout le nécessaire pour améliorer les choses. Si vous êtes entièrement responsable de vos erreurs, vous ne reviendrez plus sur ce problème.
Étape 3. Donnez à votre ami le temps de vous pardonner
Vous vous êtes excusé pour l'erreur, mais votre meilleur ami n'est peut-être pas prêt à surmonter le problème. Soyez juste patient avec lui. Ne le forcez pas à vous pardonner.
S'il demande une chambre, attendez qu'il vous appelle
Des astuces
- Ne blâmez pas les amis.
- Aimez-le et montrez-lui que vous l'aimez tel qu'il est.
- Lorsque vous vous excusez, allez quelque part où vous pouvez être seul. Cela peut réduire la tension ou le stress.
- Être honnête.
- Parlez du cœur.
- Après vous être excusé, embrassez votre ami.
Avertissement
- Évitez les problèmes de communication.
- Donnez-lui le temps de vous pardonner.
