Y a-t-il des amis proches ou des parents qui semblent soudainement vous « taire » ? Si c'est le cas, prenez le temps d'analyser les raisons et la vue d'ensemble derrière le comportement. Après cela, vous pouvez affronter la personne honnêtement, ouvertement et, bien sûr, calmement. Si la confrontation ne se déroule pas comme elle le devrait, travaillez à améliorer vos compétences en communication, sans fermer la porte à la sortie de la relation chaque fois que cela est nécessaire.
Étape
Partie 1 sur 3: Identifier la cause
Étape 1. Considérez d'autres choses qui se produisent dans sa vie
Il est possible qu'il n'essaye pas vraiment de vous faire taire. Au lieu de cela, il agit comme ça parce que peut-être qu'un de ses proches est malade ou a des problèmes personnels. Pour connaître la vraie raison, il faut bien sûr lui demander directement. Cependant, si vous êtes réticent à le faire, essayez au moins d'observer son comportement envers les autres. Si d'autres personnes sont « rejetées » par lui, il y a de fortes chances qu'il ne vous évite pas exprès.
- Si son comportement change non seulement avec vous mais aussi avec d'autres personnes, essayez de lui parler en personne. Il y a de fortes chances qu'il ait besoin d'aide pour un problème dont vous n'êtes pas au courant.
- Rappelez-vous toujours qu'il peut même ne pas remarquer son comportement. En fait, certaines personnes peuvent se retirer des autres sans s'en rendre compte.
Étape 2. Identifiez le motif
Si ce genre de situation s'est déjà produit, essayez de vous poser quelques questions. S'était-il vraiment comporté comme ça avant ? Si oui, le comportement était-il une réaction à vos paroles ou à vos actions ? Si tel est le cas, vous êtes probablement coincé dans une relation manipulatrice et contrôlée.
Si vous vous trouvez dans une relation manipulatrice, contrôlée ou violente, n'hésitez pas à parler à un thérapeute de votre relation et de votre rôle dans celle-ci. Si vous le souhaitez, vous pouvez également partager vos préoccupations avec des parents ou des amis en qui on a confiance et capables de vous soutenir dans les moments difficiles
Étape 3. Pratiquez vos mots
Pour ne rien manquer, n'oubliez pas d'arranger vos propos à l'avance. Après tout, lorsqu'une personne se sent tendue ou ressent le besoin d'être sur la défensive, il y a de fortes chances que le message qu'elle essaie de faire passer ne soit pas correctement reçu par l'autre personne. Pour cela, fermez les yeux. Ensuite, imaginez que vous êtes assis seul avec la personne et dites à haute voix ce que vous voulez lui dire.
Partie 2 sur 3: Confronter la personne
Étape 1. Invitez-le à discuter dans un lieu privé
Si vous discutez tous les deux en public, il lui sera plus facile de changer de sujet et vous êtes tous les deux plus susceptibles d'être interrompus. C'est pourquoi, vous devez l'inviter à discuter dans un endroit privé, comme sur un banc de parc municipal ou dans un coin tranquille d'un café. Si vous vivez ensemble, essayez de lui parler dans un endroit confortable, comme sur le canapé du salon.
S'il refuse de vous rencontrer ou de discuter avec vous, il est très probable que son comportement ait été fait pour vous manipuler. Dans une telle situation, dites-lui que vous comprenez sa réticence et que vous ne quittez pas la relation
Étape 2. Dites-leur à quel point vous appréciez la relation
Faites-le dès le début pour que l'autre personne sache que vous n'essayez pas de l'amener à se battre. Au lieu de cela, vous montrez à quel point vous vous souciez de la relation et à quel point son comportement est important pour vous.
- Par exemple, vous pourriez dire: « Je me sens vraiment à l'aise de passer du temps avec vous » ou « S'il vous plaît, aidez-moi à comprendre ce qui se passe, car j'apprécie vraiment notre amitié.
- Demandez-lui si vous avez fait quelque chose pour lui faire du mal et faites-lui part de votre désir d'améliorer la situation.
Étape 3. Exprimez ce que vous ressentez lorsque vous êtes traité de cette façon
Cette étape est particulièrement importante si vous êtes très proches. Par conséquent, n'hésitez pas à expliquer ce que vous ressentez, peu importe à quel point vous êtes triste ou blessé. Cependant, comme le silence est souvent utilisé par les gens pour contrôler ceux qui les entourent, assurez-vous de rester calme et en contrôle lorsque vous le faites.
Par exemple, vous pourriez dire: « Sally, je t'aime vraiment et je tiens à notre amitié, mais honnêtement, je me sens blessé lorsque tu l'ignores sans raison. J'espère que nous pourrons discuter de la question, hein."
Étape 4. Faites attention au ton de votre voix
En fait, la plupart des gens qui ont l'habitude de faire taire les autres le font pour obtenir une réaction. Cela signifie que si vous semblez très triste, blessé ou si vous espérez vraiment améliorer votre relation avec lui, il continuera à utiliser le même schéma pour vous contrôler. C'est pourquoi, faites de votre mieux pour être calme et contrôlé lorsque vous tentez une confrontation.
Par exemple, au lieu de dire: « Je suis tellement blessé et j'ai du mal à dormir à cause de ça. Quoi qu'il en soit, je veux faire tout ce qu'il faut pour améliorer notre amitié », pourriez-vous dire, « je me sens triste et blessé que vous ne vouliez plus me parler. Si vous voulez parler maintenant, je serai ravi de répondre, vraiment."
Étape 5. Écoutez l'explication
Cette étape est obligatoire pour découvrir les raisons honnêtes derrière le comportement, par exemple pour vous contrôler. Donnez-lui une chance d'expliquer votre comportement qui l'a offensé, le cas échéant. S'il a l'air d'avoir du mal à trouver une réponse, il essaie probablement simplement de vous manipuler.
- Par exemple, s'il dit: « Il y a quelques semaines, vous avez dit quelque chose de très blessant lorsque nous parlions de mon travail. Je ne savais pas quoi faire après ça, c'est pourquoi j'ai choisi de vous faire taire », ce qui signifie qu'il y a un problème concret et que vous avez également une raison claire de vous excuser.
- S'il s'avère qu'il dit: « J'allais t'inviter à dîner. Euh, vous avez dit que vous ne pouviez pas parce que vous deviez aller aux funérailles de votre tante », il essaie probablement de vous manipuler pour obtenir toute votre attention et votre concentration.
- S'il vous ignore et change de sujet, au lieu de répondre à la question, cela signifie qu'il essaie de vous manipuler. Dans cette situation, veuillez vous retirer de la conversation.
Partie 3 sur 3: Aller de l'avant
Étape 1. Améliorez vos compétences en communication
De bonnes compétences en communication sont efficaces pour prévenir la récurrence de ce type de maladie, surtout si la cause est une mauvaise communication. En particulier, il y a des choses simples que vous pouvez faire pour améliorer vos compétences en communication.
- Arrêtez-vous et écoutez les mots, au lieu d'essayer de faire passer votre message].
- Soyez honnête dans la conversation. Si vous ne voulez pas faire quelque chose, dites-le, même si quelque chose vous dérange.
- Faites attention à ce qu'il ne dit pas. En fait, les émotions honnêtes d'une personne peuvent être clairement vues à partir de son langage corporel. S'il ne vous regarde pas dans les yeux, semble flou ou se tient les bras croisés sur sa poitrine, il est très probablement en colère contre vous.
Étape 2. Essayez une seule fois
Si le silence est une indication claire de ses tentatives pour vous contrôler ou vous manipuler, arrêtez d'essayer d'améliorer la relation avec lui ! Après l'avoir confronté, votre travail est réellement terminé. Désormais, il ne vous reste plus qu'à attendre les bonnes intentions de la personne pour poursuivre les efforts de communication que vous avez entamés. S'il décide de ne pas le faire, ne le chargez pas et continuez votre vie aussi normalement que possible sans lui.
Étape 3. Soyez prêt à vous éloigner de sa vie
Ce comportement calme montre en fait sa réticence à interagir à nouveau avec vous, ou même sa tentative de contrôler votre vie. Quelle que soit la situation, continuez à essayer de quitter la relation malsaine.
Si la personne est un collègue de travail, il y a de fortes chances que vous ne puissiez pas l'éviter. Dans une telle situation, il n'est pas nécessaire d'essayer de l'éviter, mais de s'engager dans le processus d'interaction uniquement lorsque cela est absolument nécessaire. En d'autres termes, restez calme et professionnel, mais pas besoin de bavarder ou d'avoir des interactions moins importantes avec lui
Des astuces
Lorsque vous exprimez vos sentiments, n'oubliez pas d'utiliser des mots « je », qui se concentrent davantage sur ce que vous ressentez, plutôt que des mots « vous », qui peuvent déclencher des réactions défensives de la part de l'autre personne
Avertissement
- Ne vous sentez pas coupable. Vous pouvez faire de votre mieux pour comprendre les raisons de son comportement. Cependant, comprenez que sa décision de vous faire taire sans clarté est en fait un comportement irréaliste et indique les faibles capacités de communication de la personne.
- Si ce genre de situation persiste, comprenez qu'en réalité, vous êtes victime de violence émotionnelle. Dans une relation caractérisée par la violence, même si tout ce que vous faites est « bien », la violence ne peut jamais vraiment s'arrêter.
