Un calomniateur prétendra être votre meilleur ami, seulement pour se détourner et vous trahir et répandre des mensonges blessants et des commérages. Quelle que soit la raison de ce comportement, se protéger de la calomnie est important. Si la situation persiste, vous devrez trouver un moyen de mettre fin aux effets de ce comportement sur votre vie, par exemple en réparant la relation avec le calomniateur ou en passant à autre chose.
Étape
Partie 1 sur 3: Se protéger de la calomnie
Étape 1. Renseignez-vous et assurez-vous que l'histoire que vous entendez est vraie avant d'agir
Parfois, la parole se développe par le bouche à oreille et vous pouvez réagir de manière excessive à quelque chose qui ne s'est pas déroulé comme on vous l'a dit. Mais si c'est le cas, continuez à agir.
Étape 2. Évitez les commérages autant que possible
Si vous êtes devant un inconnu, ne répandez pas de rumeurs. Vous pouvez être tenté d'aider une nouvelle personne en racontant toutes les mauvaises choses à propos de votre professeur ou de votre patron, mais vous ne savez jamais à qui cette nouvelle personne parlera. Si vous ne supportez pas les commérages ou les plaintes, ne le faites qu'avec des personnes qui n'ont jamais rencontré la personne dont vous parlez.
Écouter les commérages d'autres personnes est acceptable, tant que vous n'apportez rien. Essayez d'être plus à l'écoute et de parler moins si vous ne supportez pas les commérages
Étape 3. Construisez de bonnes relations avec les gens autour de vous
Essayez d'être amical et positif, même lorsque vous traitez avec des personnes que vous ne connaissez pas. Même si certaines personnes vous attaquent, d'autres sont moins susceptibles de vous attaquer également.
Si vous êtes au travail, respectez tout le monde, pas seulement les collègues et les patrons. Si vous êtes trop concentré sur vos relations avec vos collègues et vos patrons, la réceptionniste, le stagiaire ou tout autre employé de rang inférieur a des raisons d'être offensé par vous
Étape 4. Apprenez à repérer les signes de calomnie le plus tôt possible
Plus les calomniateurs répandent des mensonges ou vous sabotent, plus il sera difficile de faire les choses correctement. Si les signes de calomnie peuvent être détectés tôt, cela vous aidera à éviter qu'elle ne s'aggrave. Recherchez les signes suivants:
- Il y a de fausses rumeurs qui vous parviennent sur ce que vous devriez faire ou dire.
- Vous avez dit quelque chose de personnel, et maintenant tout le monde sait ce que vous avez dit.
- Les gens cessent de vous confier des informations, de vous confier des missions au travail ou de vous demander de venir à des événements auxquels ils ont assisté.
- Les gens sont froids ou hostiles envers vous sans raison apparente.
Étape 5. Comprenez que tout comportement blessant n'est pas un signe de calomnie
Assurez-vous de ne pas réagir de manière excessive en supposant que quelqu'un est un calomniateur. Certains mauvais comportements comme être constamment en retard, négligent ou égoïste sont des signes d'une personne imprudente, pas d'un calomniateur rusé. Des erreurs mineures occasionnelles comme annuler le déjeuner à la dernière minute ou ne pas vouloir rappeler ne sont pas non plus des signes de calomnie.
Étape 6. Enregistrez ce qui s'est passé
Dès que vous savez qu'il y a de la calomnie, commencez à enregistrer les événements qui vous rendent suspect. Écrivez ce qui s'est passé, ainsi que les raisons pour lesquelles quelqu'un vous a intentionnellement blessé. Cela facilitera votre apprentissage, afin que vous puissiez comprendre si cet incident faisait partie d'un plan plus vaste ou simplement d'un malentendu.
Si vous sentez que vous êtes saboté au travail, prenez des notes pratiques sur la façon dont votre travail a été affecté. Dans cette note, incluez les détails du travail que vous avez accompli, les commentaires positifs que vous avez reçus et toute autre preuve concrète que vous pouvez utiliser pour vous défendre si le sabotage devient grave
Étape 7. Identifiez le calomniateur
Lorsque vous voyez des signes que quelqu'un vous sabote, examinez le comportement et les actions d'un certain nombre de personnes pour identifier le suspect. Observez le suspect à plusieurs reprises au moins avant de tirer des conclusions hâtives, car un comportement abusif peut être le signe d'une mauvaise journée. Voici quelques-uns des comportements qu'un calomniateur pourrait avoir:
- Si quelqu'un fait un compliment de mauvaise foi ou agit comme si la critique était un compliment, il se peut qu'il cache sa jalousie ou sa colère.
- Quelqu'un est de votre côté s'il n'y a que lui et vous, alors il sera du côté de l'autre personne lorsque vous parlerez du même sujet en groupe.
- Le calomniateur a rappelé toutes ses plaintes et omissions avec confiance. Une telle personne peut ressentir de la douleur pendant longtemps et se sentir en droit de se venger.
- Ce présumé calomniateur ne vous respecte pas, ignore votre opinion ou ne peut pas changer son comportement lorsque vous lui demandez d'arrêter.
- En plus de ces signes, pensez à qui pourrait vous blesser. Si quelqu'un répète ce que vous avez dit en privé, c'est la personne en qui vous avez toujours fait confiance pour garder votre secret. Si le projet sur lequel vous travaillez rencontre des difficultés, le calomniateur a accès aux documents du projet.
Étape 8. Partagez vos soupçons avec une personne de confiance
Ne présumez pas que quelqu'un vous sabote. Demandez à un ami une opinion honnête et expliquez pourquoi vous êtes méfiant. Découvrez si d'autres personnes pensent que le soupçon est raisonnable ou si vous y réfléchissez trop.
- Parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance et ne bavardez pas. Demandez-lui de garder cette conversation secrète.
- Si vous soupçonnez quelqu'un en particulier, parlez à quelqu'un qui le connaît mais qui n'est pas un ami. Si vous n'avez pas d'ami de confiance, parlez à quelqu'un que vous ne connaissez pas et expliquez ses actions et son comportement spécifiques, et non votre opinion sur son caractère.
Étape 9. Ne soyez pas un calomniateur
Vous pourriez être tenté de vous venger de la personne qui vous a calomnié en la blessant de la même manière. Être pris dans ce comportement aggravera les choses et vous rendra plus en colère et plus impliqué émotionnellement. Cela n'a pas non plus un bon impact sur votre réputation, donc même si vous attaquez le calomniateur (ce qui semble difficile à croire), vous pouvez avoir le même problème que lui.
Partie 2 sur 3: Traiter avec un ami diffamatoire
Étape 1. Restez calme
Parfois, les gens font des choses mauvaises et parfois cela aboutit à la trahison. Se sentir blessé n'améliorera pas la situation. Un meilleur mouvement pour vous maintenant et à l'avenir est de rester calme et de vous concentrer sur les choses réalistes. N'ignorez pas la situation, mais vivez votre vie sans devenir trop obsédé par le fait d'être blessé.
Étape 2. Soutenez le bon côté du calomniateur
Être gentil avec le calomniateur peut être la dernière chose que vous avez envie de faire, mais si vous êtes assez calme et sincèrement d'accord avec certaines de ses attitudes, cela peut améliorer la situation. Beaucoup de gens qui ont des traits agressifs passifs tels que les calomniateurs se sentent obligés de recourir à des voies douloureuses et sinueuses parce que leurs contributions directes ne sont pas appréciées.
Invitez le calomniateur à faire diverses activités avec vous. Faites quelque chose d'amusant et de distrayant qui rendra la calomnie la bienvenue à nouveau
Étape 3. Invitez le calomniateur à vous parler directement
Abordez la calomnie en personne par SMS ou par e-mail si vous ne pouvez pas lui parler en personne. Dites poliment que vous voulez lui parler de ce qui se passe. Ayez une conversation privée.
Étape 4. Expliquez honnêtement la situation sans que le calomniateur se sente menacé
Décrivez l'incident qui vous a dérangé et comment il vous a affecté. Demandez à l'autre personne de corroborer les faits, par exemple lorsque le calomniateur vous envoie un texto.
Ne commencez pas une phrase par « vous », car le calomniateur se sent coupable et défensif. Utilisez plutôt une phrase comme « J'ai entendu de fausses rumeurs à mon sujet »
Étape 5. Écoutez l'histoire du calomniateur
Votre ami peut ne pas vouloir être en colère contre vous tout le temps. Laissez-le raconter sa version des choses sans l'interrompre ni se mettre en colère. Il y a toujours une chance que vous vous trompiez ou que la situation soit plus compliquée que vous ne le pensez.
Étape 6. Excusez-vous pour les erreurs que vous avez commises
Même si vous pensez que votre ami est en faute, étudiez la situation de son point de vue. Excusez-vous si vous l'avez mal compris ou l'avez blessé involontairement, même si vous n'étiez responsable que d'un événement.
Étape 7. Pardonnez à vos amis lorsque vous êtes prêt
Si vous voulez reconstruire votre amitié, vous devez vous pardonner mutuellement vos erreurs. Même si vous ne pouvez pas réparer la relation, le pardon peut vous aider à vous lever et à arrêter de penser à la trahison.
Étape 8. Parlez de votre amitié avec lui et des autres problèmes qui se sont produits
Soyez honnête et ouvert. Ayez une conversation privée chaque fois que vous sentez que quelque chose ne va pas. Si l'un de vous n'est pas satisfait d'une certaine attitude ou d'un schéma relationnel répétitif, dites-lui ce que vous ressentez.
Étape 9. Soyez prêt à changer
Lorsque vous évoquez des problèmes dans votre relation, vous devez tous les deux être prêts à changer pour augmenter la confiance et le bonheur. Vous devrez peut-être trouver une autre activité si les façons habituelles que vous passez ensemble mettent votre ami mal à l'aise. Si votre ami révèle que quelque chose que vous dites le met souvent mal à l'aise, faites-y attention pendant la conversation et essayez d'éviter les surnoms, le ton de voix ou les habitudes qui l'agacent.
Des erreurs se produiront, surtout en essayant de changer de vieilles habitudes. Excusez-vous lorsque vous faites une erreur et pardonnez à vos amis lorsqu'ils commettent une erreur
Étape 10. Si toutes les tentatives échouent, mettez fin à votre amitié
Parfois, vous ne pouvez pas réparer la confiance qui est réciproque par une trahison de l'amitié. Si vous avez fait un effort honnête et que cela n'a pas fonctionné, vous devez savoir comment sortir de ce problème.
- À ce stade, vous avez probablement eu au moins une discussion sur votre trahison et votre amitié. Si votre ami n'est pas disposé à régler la situation, ne lui parlez plus.
- Si vous deux avez essayé de restaurer votre amitié en vain, votre ami sait peut-être déjà pourquoi vous êtes en colère. Faites savoir à votre ami si cela ne fonctionne pas et coupez le contact avec lui.
- Parfois, vous pouvez simplement laisser l'amitié s'échapper. Ne l'invitez pas trop souvent à vos événements et ne décrochez pas son téléphone lorsqu'il vous appelle. L'ignorer complètement pourrait blesser son cœur, mais l'ignorer lentement aurait le même résultat mais serait moins douloureux.
Partie 3 sur 3: Traiter avec des collègues diffamatoires
Étape 1. Ne laissez pas vos collègues interférer avec votre travail
Concentrez-vous sur le travail que vous pouvez faire sans un collègue et ne laissez pas votre colère entraver vos relations ou vos responsabilités professionnelles. Ne laissez pas les autres se mettre en colère et être déçus de vous.
Étape 2. Fournissez un moyen positif aux collègues diffamatoires de contribuer
La plupart des collègues calomniateurs ne sont pas sociopathes, mais ce sont des gens qui pensent que les tactiques rusées sont le seul moyen d'avancer. Faites un effort honnête pour identifier la contribution positive d'un collègue diffamatoire et soutenez l'acte.
- Au cours d'une réunion ou d'une conversation, demandez au calomniateur de donner son avis sur un sujet pour lequel il est très doué.
- Soutenez-le lorsque vous faites des contributions et des suggestions avec lesquelles vous êtes également d'accord. Faites-le si vous prenez vraiment parti et ne le félicitez pas trop.
- Si la calomnie réagit durement à vos attitudes, arrêtez-vous et faites autre chose. Certaines personnes ne sont pas intéressées à changer leur comportement et il n'y a que peu de choses que vous pouvez vous attendre à faire.
Étape 3. Discutez de la situation avec le calomniateur en privé
Décrivez l'événement qui vous a mis en colère, en personne ou par courriel. Abordez le sujet ouvertement et voyez s'il est assez mature pour en discuter.
Évitez la situation comme si vous l'aviez blâmée. Utilisez des phrases passives comme « J'ai remarqué que ce projet n'a pas été terminé à temps » au lieu de phrases actives comme « Vous n'avez pas terminé ce projet »
Étape 4. Sauvegardez votre demande avec des notes
Comme expliqué dans la section sur la protection de vous-même, vous devez vous fournir des informations détaillées sur les événements qui se sont produits. Si votre collègue nie ce qui s'est passé, présentez un e-mail ou un autre document qui le prouve.
Si le calomniateur le nie toujours, faites venir un témoin oculaire pour le confirmer
Étape 5. Avoir une réunion avec le gestionnaire si le travail est en difficulté
Si la calomnie menace et entraîne des conséquences graves et que votre conversation avec la calomnie échoue, demandez à rencontrer votre responsable ou votre responsable du personnel. C'est une mesure appropriée s'il y a des rumeurs selon lesquelles vous avez enfreint les politiques du lieu de travail ou avez fait quelque chose qui pourrait vous amener à être puni.
Rassemblez autant d'informations que possible. Les documents, les e-mails et tout ce qui montre des preuves concrètes de sabotage vous aidera à résoudre votre problème. Des commentaires positifs et des notes sur le travail que vous avez terminé peuvent aider à dissiper les rumeurs de votre comportement paresseux et non professionnel
Des astuces
- Si possible, ne comptez pas sur tout ou demandez de l'aide à un calomniateur.
- N'hésitez pas à demander. Si quelqu'un ne semble pas clair sur son point de vue, demandez-lui de lui donner une chance d'expliquer ce qui se passe.
Avertissement
- Ne dites pas de secrets à quelqu'un qui a des antécédents de trahison.
- Ne dites pas de secrets aux amis du calomniateur. Ils peuvent être du côté du calomniateur.
- Faites attention à ce que vous dites. Les calomnies peuvent déformer vos mots et les utiliser pour vous attaquer.
