De plus en plus de personnes choisissent désormais de vivre seules. Aux États-Unis, on estime qu'une personne sur quatre vit seule. Il y a beaucoup d'avantages à vivre seul - pas de dispute pour la télécommande, pas de commentaire si vous voulez manger un sandwich à la viande au milieu de la nuit en sous-vêtements. Cependant, vous pouvez vous sentir seul lorsque personne ne vous accueille lorsque vous rentrez à la maison. Lisez la suite pour apprendre à vivre seul de la meilleure façon possible.
Étape
Partie 1 sur 2: Prendre soin de soi
Étape 1. Engagez-vous avec le monde extérieur
Il vous sera trop facile de vous isoler et de laisser des pensées négatives envahir votre esprit. Vous devriez donc essayer de ne pas vous isoler du monde extérieur, quels que soient vos efforts. Saluez vos voisins et mémorisez leurs noms. Ouvrez vos fenêtres et laissez entrer la lumière. Sortez et passez du temps dans le parc ou dans un nouveau café. Ne faites pas de votre maison votre monde entier.
- Assurez-vous de passer du temps avec vos amis. Organisez un club de lecture ou planifiez un dîner afin de continuer à interagir avec d'autres personnes chaque semaine.
- Si vous ne connaissez personne dans votre région, vous devriez essayer de rencontrer d'autres personnes. Si vous aimez la randonnée, visitez un centre de pratique de l'escalade et prenez rendez-vous pour vous réunir.
Étape 2. Connaissez-vous
Vivre seul vous donnera amplement le temps de comprendre ce qui vous attise. Méditez, tenez un journal, expérimentez des choses qui vous rendent heureux. Apprendre vos forces uniques et les appliquer à quelque chose de plus important pour vous (par exemple, utiliser vos compétences en menuiserie pour aider Habitat pour l'humanité en Indonésie) augmentera votre bonheur.
- Découvrez ce qui déclenche des sentiments de solitude. Pensez à un moment où la solitude vous a vraiment frappé et élaborez un plan pour vous en débarrasser. Êtes-vous très déçu lorsque vous trouvez un appartement vide après le travail et l'école ? Planifiez une activité, comme suivre un cours de Zumba, qui vous laissera suffisamment de temps pour rentrer à la maison, vous changer et repartir.
- Découvrez les meilleurs aspects de la vie seule, qu'il s'agisse de siroter un verre tout droit sorti du carton, de nettoyer la maison en sous-vêtements, de faire pipi avec la porte ouverte et de vous faire dorloter.
Étape 3. Adoptez un animal de compagnie
Ramener un ami à quatre pattes à la maison peut réduire la solitude que vous pourriez ressentir en vivant seul. Votre animal de compagnie répondra à votre besoin naturel de toucher et de compagnie, ce qui peut vous aider à gérer le stress.
- La recherche montre que les personnes qui possèdent des animaux de compagnie mènent une vie plus saine et ont une durée de vie plus longue. Avoir un animal de compagnie peut faire baisser votre tension artérielle.
- Les animaux de compagnie peuvent structurer votre quotidien: ils ont besoin d'être nourris, promenés et soignés. Cela peut vous empêcher de penser à vous-même et de vous soucier davantage des besoins de votre animal.
- Les animaux ont besoin d'exercice. Les chiens, par exemple, peuvent améliorer votre santé physique pendant que vous prenez soin d'eux.
- N'oubliez pas que posséder un animal de compagnie est un engagement à long terme, alors assurez-vous d'en choisir un qui correspond à votre style de vie. Si vous passez beaucoup de temps à l'extérieur toute la journée, un chien n'est peut-être pas le bon animal pour vous. Les chats, les lapins ou les reptiles peuvent être de meilleurs choix.
Étape 4. Pratiquez l'autodiscipline
Bien sûr, l'une des meilleures choses à propos de vivre seul est que vous pouvez porter des pantalons de survêtement et un t-shirt usé toute la journée sans être jugé. Mais si vous sombrez dans un état d'apathie et ne prenez pas soin de vous, comme arrêter de prendre un bain, de vous habiller, de faire de l'exercice ou de manger trop ou pas assez, vous pouvez rapidement tomber dans la dépression. La manière de maintenir la responsabilité dans ces domaines peut être faite à votre propre rythme.
- Forcez-vous à vous lever et à vous habiller tous les jours, même si vous n'avez pas l'intention de quitter la maison. Le moindre effort peut faire la différence dans la lutte contre la solitude.
- Les personnes qui font leur lit le matin ont tendance à être plus productives, disciplinées et à se sentir mieux dans leur peau. C'est une excellente façon de commencer votre journée sur une bonne note.
- Cela signifie également que vous devez contrôler vos mauvaises habitudes. Si vous savez que vous allez finir par vider toute la bouteille de vin si vous l'achetez, alors vous ne devriez pas l'acheter ou acheter quelque chose de plus petit.
Étape 5. Élaborez un plan au cas où vous tomberiez malade
Attraper la grippe lorsque vous n'avez pas de colocataire, de mari ou de femme ou de membre de la famille pour vous aider à prendre soin de vous ou aller à la pharmacie pour acheter des médicaments peut être un inconvénient à vivre seul. Soyez à l'affût et conservez soigneusement vos médicaments dans le tiroir avec des thermomètres, des analgésiques pour la fièvre et la douleur (comme l'ibuprofène), des analgésiques pour la congestion nasale et des pastilles contre la toux.
- Faites également le plein de trousses de premiers soins, comme de la pommade antibiotique, de la gaze et des bandages, de l'alcool à friction et des analgésiques.
- C'est un autre avantage d'apprendre à connaître vos voisins: si vous tombez malade, vous pouvez les appeler pour des médicaments ou vous apporter des boissons et de la soupe au poulet et aux nouilles.
Étape 6. Apprenez à cuisiner pour vous-même
Il existe de nombreux livres de cuisine et sites Web qui se concentrent sur l'apprentissage de la préparation de repas délicieux et dynamiques pour les ménages célibataires. Vous n'êtes pas obligé de vivre de la même nourriture cinq jours de suite ou d'acheter de la nourriture tous les soirs.
- Apprenez à utiliser les restes de manière créative. Utilisez des restes de steak pour faire du martabak avec de la sauce et des cornichons, ou mélangez vos restes de légumes avec un peu de pâtes pour un tout nouveau plat.
- Planifiez votre menu alimentaire en début de semaine pour faciliter votre processus d'achat. Savoir ce que vous allez utiliser et combien vous en avez besoin éliminera la possibilité de gaspiller du matériel.
Étape 7. Réalisez que ce n'est pas une chose à faire pour toujours
Ce n'est pas parce que vous êtes seul pour le moment, ou que vous l'êtes depuis longtemps, que vous le serez toujours. Apprendre à vous rendre heureux, autosuffisant et épanouissant peut vous aider à mieux créer et entretenir des amitiés et des relations avec les autres.
Partie 2 sur 2: Prendre soin de votre maison
Étape 1. Établissez un calendrier pour le nettoyage de votre maison
Il peut être facile de laisser votre maison seul lorsque vous vivez seul, peut-être parce que vous supposez que personne ne remarquera le désordre dans votre maison ou que vous n'avez pas d'amis avec qui partager le nettoyage. Mais une maison en désordre attirera les parasites et peut causer des dommages qui peuvent finir par être très coûteux à réparer plus tard ou même vous coûter vos économies. Planifiez de petites tâches tout au long de la semaine afin qu'elles ne s'accumulent pas et n'interfèrent pas avec votre week-end. Faire de petites choses une à une chaque jour vous habituera également à garder la maison propre.
- Commencez par nettoyer la salle de bain. Au fur et à mesure que la saleté, les taches de toilettes et la moisissure s'accumulent, il devient de plus en plus difficile à nettoyer jour après jour (pour ne pas dire très dégoûtant). Si vous utilisez régulièrement un petit spray de douche et un nettoyant pour cuvette de toilette, vous n'aurez pas à travailler si dur pour frotter les taches noires dans les espaces entre les carreaux de votre salle de bain plus tard.
- Engagez une entreprise de nettoyage si le travail vous semble trop difficile à faire seul. Laissez les professionnels faire un nettoyage en profondeur de votre maison. De cette façon, le nettoyage de la maison peut se faire simplement en gardant votre maison en bon état plutôt que de travailler sur un grand projet de nettoyage.
- Une situation désordonnée peut également avoir un impact sur votre bien-être mental. Ceci est une source directe de stress sévère et peut conduire à des sentiments de dépression et de tristesse. Il peut même être lié à un poids malsain. Garder la maison propre vous rendra heureux.
Étape 2. Décorez la maison selon vos goûts
L'état de votre maison a un impact direct sur vous, alors prenez le temps de faire de votre maison un endroit que vous appréciez vraiment et dans lequel vous vous sentez à l'aise de vivre. Peignez les murs avec des accents violets, accrochez cette peinture fantaisiste ou donnez à votre maison un concept ultra-mod. Tout ce qui vous fait du bien. Le point positif: vous n'avez pas à faire de compromis et à accueillir la collection de poupées hideuses de quelqu'un d'autre.
Si vous achetez des articles lourds ou décidez de déplacer votre maquillage volumineux de l'autre côté de la pièce, ne vous blessez pas en le faisant vous-même. Retirez le plus de meubles possible (enlevez les tiroirs et les pieds). N'ayez pas peur de demander de l'aide si les meubles sont trop lourds, même si vous devez engager quelqu'un d'autre pour vous aider
Étape 3. Installez un système de sécurité
Pour prendre soin de vos objets de valeur ainsi que de vous-même (pas seulement vous-même physiquement si quelqu'un entre par effraction dans votre maison, mais aussi votre santé mentale afin de ne pas avoir à vous soucier tout le temps des cambrioleurs), prenez des précautions telles que l'achat de serrures de porte. et des fenêtres solides. Pensez à installer un système de sécurité (demandez à votre propriétaire si vous habitez en appartement) si vous craignez vraiment un intrus. De nombreux systèmes de sécurité sans fil sont auto-construits et peuvent être emportés avec vous lorsque vous vous déplacez.
- Si vous décidez d'adopter un chien pour vous accompagner, l'animal peut également être utilisé comme chien de garde. Vous n'avez pas non plus besoin d'un gros chien, parfois les plus petits chiens font les bruits les plus forts. Le son est suffisant pour empêcher les gens d'entrer par effraction dans votre maison.
- Apprendre à connaître vos voisins peut également vous aider: s'ils voient quelqu'un fouiner dans votre maison, ils peuvent vous alerter (ou alerter la police). Ou vous pouvez prendre rendez-vous avec vos voisins pour vérifier les maisons des uns et des autres si l'un d'eux semble calme et suspect.
Étape 4. Élaborez un plan pour contacter un service de rénovation domiciliaire
Si vous avez des problèmes de plomberie et que vous ne travaillez pas à la maison, il peut être difficile de planifier les réparations. Essayez de planifier le premier ou le dernier quart de travail de la journée afin de ne pas avoir à quitter le travail. Si vous faites confiance à votre propriétaire, il voudra peut-être voir un réparateur sur place, afin que vous n'ayez pas à être à la maison à ce moment-là.
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