Vous pouvez apprendre à aimer être seul, qu'il vous manque un être cher, un membre de votre famille ou un ami. Gardez à l'esprit que même si les humains sont des créatures sociales, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas ressentir le bonheur en dehors de votre cercle social.
Étape
Partie 1 sur 4: Apprenez à aimer la solitude
Étape 1. Essayez d'embrasser la solitude
Le moment de solitude est le bon moment pour réfléchir ou réfléchir plus profondément à diverses choses. Dans un monde de plus en plus tourné vers la vitesse et la compétition, la solitude est une chose précieuse qui doit être considérée comme importante.
Le confort dans la solitude signifie une saine estime de soi
Étape 2. Essayez d'être heureux et optimiste
Le bonheur que vous ressentez vient de l'intérieur, quelle que soit la situation dans laquelle vous vous trouvez. N'utilisez pas la solitude comme excuse pour ne pas profiter de la vie ! Voyez le bon côté des choses dans la vie et développez une perspective optimiste.
Étape 3. Réfléchissez à la vie et à sa plus grande signification
Une partie du temps que vous passez seul peut être consacrée à la réflexion. Prenez le temps de vous introspecter et de penser à la vie. Pensez à vos objectifs de vie passés, présents et futurs.
La méditation est l'une des activités d'auto-construction les plus importantes à faire. Pensez à ce qui vous rend différent des autres. Qu'est-ce que tu crois? Pourquoi? Y a-t-il des choses qui ne semblent pas correctes ? Que tenez-vous pour acquis (ou acceptez-vous comme vrai) ?
Étape 4. Ne suranalysez pas tout
Habituellement, il est facile pour vous d'examiner les expériences, les sentiments, les pensées et les attitudes de quelqu'un, puis de faire des hypothèses réelles basées uniquement sur vos propres perceptions naïves. Cela peut être une « activité » négative qui vous fait vous sentir déprimé. Sachez que vous ne savez pas toujours tout, et ce n'est pas grave.
Étape 5. Faites tout ce que vous faites normalement avec un partenaire ou un ami
Parfois, ce ne sont pas votre partenaire ou vos amis qui vous manquent, mais les activités et les passe-temps que vous partagez ensemble. Ne vous retenez plus ! Allez faire les choses que vous aimez.
Par exemple, si vous pensez que dîner ou regarder un film a quelque chose à voir avec votre rendez-vous, rendez-vous simplement au cinéma ou dans un restaurant chic pour vous faire plaisir
Étape 6. Faites de l'exercice 3 fois par semaine
L'exercice est non seulement une routine à laquelle vous pouvez vous tenir, mais il vous permet également de rester en bonne santé et de vous sentir confiant. Prenez 30 minutes, trois fois par semaine pour faire de l'exercice. Vous pouvez visiter le centre de remise en forme si vous souhaitez vous entraîner avec d'autres personnes ou simplement faire un exercice physique à la maison.
- Redécouvrez le plaisir dans un sport simple. Faire du vélo dans le quartier ne sera pas fatiguant, et cela devient encore plus amusant lorsque vous commencez à vivre et à en faire une routine.
- Faire preuve de cohérence. Le sport demande de la volonté et de la persévérance. Établissez un programme d'exercices et respectez-le. Faites d'abord des exercices légers jusqu'à ce que vous trouviez votre limite. Vous pouvez également vous inscrire au centre de remise en forme et vous y faire de nouveaux amis.
Étape 7. Passez du temps à l'extérieur et à l'extérieur
Le monde est si vaste et ce que vous voyez n'en est qu'une petite partie. Ne restez pas à la maison pendant des jours. Sortez, oubliez les gens et profitez simplement de ce que la vie vous réserve. De cette façon, les gens voudront apprendre à vous connaître et passer du temps avec vous. En fait, il n'y a pas d'autre choix que de se faire de nouveaux amis !
Étape 8. S'engager dans des activités de bénévolat
Votre implication dans le travail caritatif peut vous rendre plus confiant et plus satisfait de vous-même. De plus, cette activité est aussi le bon moment pour contribuer à la communauté et aider les personnes dans le besoin. Recherchez sur Internet des informations sur le volontariat dans votre ville. Vous pouvez trouver une variété d'activités, telles que faire du bénévolat dans un hôpital, fournir de l'aide dans un théâtre municipal, entraîner une équipe sportive de jeunes ou distribuer de la nourriture aux sans-abri.
Partie 2 sur 4: Faire des activités créatives
Étape 1. Écrivez une histoire, un journal ou un blog pour exprimer vos sentiments
L'écriture augmente non seulement l'imagination, mais vous rend également heureux afin que l'optimisme dans la vie soit plus développé. Vous pouvez également écrire de la poésie ou faire des recherches si vous préférez.
Étape 2. Lisez un livre pour vous divertir
Vous pouvez lire des romans classiques, des œuvres de fiction, de la poésie ou des ouvrages de non-fiction. Le temps que vous prenez seul est le bon moment pour continuer à lire. En plus d'être amusante, la lecture peut également vous éduquer et vous développer en tant qu'individu. Vous pouvez également écouter des livres audio si vous le souhaitez.
- Passez du temps à lire des classiques tels que Siti Nurbaya de Marah Rusli, Sailing Terkembang de Sutan Takdir Alisjahbana, Sinking of the Ship van der Wijck de Hamka ou Bumi Manusia de Pramoedya Ananta Toer.
- Lire des romans d'un certain genre. Pour les romans de science-fiction, essayez Spora d'Ahmad Alkadri et pour les romans d'horreur, vous pouvez lire Danur de Risa Sarasvati. Si vous voulez profiter des romans fantastiques, lisez la Lune de Tere Liye.
- Lisez également quelques œuvres poétiques telles que Seeing Yogya d'Andy Sri Wahyudi, le recueil de poèmes Tyranny and Benteng de Taufik Ismail, In the Dark d'Amir Hamzah, ou Ten Cubes de Mardi Luhung.
- Si vous êtes intéressé par la philosophie, vous pouvez lire les écrits de Socrate, Platon, Nietzsche, Descartes, Aristote, Kant, Rand et Karl Marx.
Étape 3. Écoutez de la musique qui vous fait vous sentir bien
Quel que soit le type, vous pouvez profiter de la solitude tout en écoutant une chanson agréable. Choisissez la musique que vous aimez ou qui rappelle des souvenirs de certains événements.
Écouter des sons naturels tels que le tonnerre et la pluie, le chant des oiseaux, le courant des rivières, etc. peut vous aider à vous vider l'esprit. Ces activités peuvent calmer et soulager le stress afin que vous puissiez vous sentir plus heureux et plus calme lorsque vous êtes seul
Étape 4. Chantez, dansez ou jouez d'un instrument de musique pour vous exprimer
Si vous n'aimez pas chanter, essayez de danser. Cette activité vous permet de rester concentré sur quelque chose. De plus, la recherche montre que l'exercice ou la danse peut se débarrasser des émotions négatives chez une personne. Vous pouvez également essayer de jouer d'un nouvel instrument ou développer vos compétences de jeu sur un instrument que vous jouez déjà. N'oubliez pas que vous ne le faites pas pour quelqu'un d'autre, mais pour vous-même. Alors n'hésitez plus et exprimez-vous à cœur joie !
Étape 5. Dessinez un griffonnage ou un dessin pour vous calmer
Le dessin est une activité amusante et efficace que vous pouvez essayer pendant votre temps libre. Vous n'avez pas besoin d'être aussi bon qu'Affandi pour dessiner, mais peignez et dessinez toujours à votre guise. Ces activités peuvent vous calmer, décrire vos sentiments et soulager le stress. Une fois que vous êtes satisfait de votre peinture ou de votre dessin, vous pouvez voir le résultat final !
Étape 6. Essayez de faire un projet d'artisanat qui a été négligé jusqu'à présent
L'artisanat est une activité créative passionnante. Vous pouvez créer des objets artisanaux en bois, des albums de coupures ou des travaux robotiques, utiliser des tampons ou des tampons, modeler des modèles, concevoir des t-shirts, broder, tricoter et plus encore ! Il existe diverses activités qui non seulement remplissent votre temps libre, mais peuvent également produire de l'artisanat.
Étape 7. Jouez à des jeux pour améliorer votre esprit critique
En fait, les jeux informatiques et vidéo peuvent donner des résultats positifs ! Jouer à des jeux vidéo aide à développer la pensée critique et les compétences de résolution de problèmes, et améliore la coordination œil-main. De plus, les jeux de fitness qui peuvent être essayés sur la console peuvent également être un moyen d'exercice passionnant.
Alternativement, vous pouvez jouer à des jeux de table comme Monopoly ou Snakes and Ladders. Il y a toujours un jeu pour chaque domaine et niveau de compétence différents
Partie 3 sur 4: Saisir les opportunités d'apprentissage
Étape 1. Apprenez un nouveau champ
Étudier est l'aspect le plus important de votre propre vie et occupe votre cerveau au travail. Sans responsabilités sociales (par exemple, passer du temps avec votre famille ou votre partenaire), vous pouvez en apprendre davantage sur un nouveau domaine ou un nouveau centre d'intérêt.
Vous pouvez vous concentrer sur un domaine spécifique, comme la géographie ou l'histoire, ou étudier une langue étrangère
Étape 2. Adoptez une nouvelle compétence ou un nouveau passe-temps
Peut-être que vous aimeriez essayer une activité ou étudier un domaine qui peut être fait à l'intérieur, comme la peinture, le yoga, les mathématiques, les sciences, l'appréciation de l'art ou un instrument de musique (par exemple, un piano ou une flûte). Vous pouvez également profiter d'activités de plein air, telles que le jardinage, l'escrime, le tennis ou le golf. Si vous le souhaitez, optez pour une combinaison des deux. Cela signifie que vous pouvez faire certaines activités à la fois à l'intérieur et à l'extérieur, comme la photographie ou le dessin.
L'apprentissage ne se limite pas aux livres (bien que les livres soient une bonne source de connaissances). Vous pouvez tout apprendre en pratiquant. Recherchez sur Internet des didacticiels vidéo si vous êtes intéressé par un nouveau domaine
Étape 3. Suivez un cours en ligne si vous souhaitez un apprentissage plus structuré
S'il y a quelque chose que vous aimeriez apprendre et que vous aimeriez obtenir des directives de votre professeur ou avoir une nouvelle routine, inscrivez-vous à des cours en ligne. Des sites comme https://schoolpintar.com/ et https://www.indonesiax.co.id/ proposent une variété de cours de qualité (jusqu'au niveau universitaire) accessibles à tous, avec du matériel ou des cours que vous pouvez suivre en ligne.gratuit.
Partie 4 sur 4: Bâtir une autre relation
Étape 1. Obtenez un animal de compagnie si vous vous consacrez à en prendre soin
Les animaux de compagnie donnent de l'amour et deviennent des « personnages » avec lesquels vous pouvez parler ou prendre soin de vous. Si vous êtes indifférent et indépendant, un poisson tropical, un hamster, un musc ou des pinsons peuvent être un bon choix. Si vous aimez interagir avec les animaux de compagnie, mais que vous ne voulez pas vous soucier d'un toilettage compliqué, essayez de caresser un chat. Si vous souhaitez avoir des interactions physiques fréquentes et passer beaucoup de temps avec vos animaux de compagnie, les chiens peuvent être un excellent choix.
- Ne présumez pas que les petits animaux (par exemple les lapins ou les oiseaux) n'ont pas besoin de beaucoup de soins. Les lapins ont besoin d'une interaction quotidienne avec les humains et de quelques heures de jeu chaque jour (cela n'inclut pas le nettoyage programmé de la cage). Renseignez-vous tôt sur l'animal que vous souhaitez élever, puis visitez un refuge pour animaux local. Il y a des tonnes d'animaux adorables qui attendent d'être ramenés dans leurs nouvelles maisons !
- Certains refuges pour animaux vous permettent de « vous asseoir » pour les animaux. Cela signifie que l'animal peut profiter de la « liberté » en dehors du refuge et être le compagnon que vous désirez, sans vous obliger à vous engager sur le long terme.
Étape 2. Rejoignez une communauté en ligne
Ne limitez pas votre activité en ligne aux seuls jeux. Rejoignez des forums ou des salons de discussion pour rencontrer de nouvelles personnes et interagir avec vos amis et votre famille via les réseaux sociaux. Il existe de nombreuses communautés en ligne pour différents groupes d'âge, ainsi que différents domaines d'intérêt ou de loisirs. Recherchez des communautés sur Internet jusqu'à ce que vous trouviez un groupe approprié.
Étape 3. Discutez avec des voisins, des camarades de classe et des collègues
Ce n'est pas parce que vous vivez seul que vous ne pouvez pas interagir avec d'autres personnes. Parlez aux personnes que vous rencontrez tous les jours à la maison, au travail ou à l'école. Commencez une conversation avec le barista de votre café habituel, le bibliothécaire ou quelqu'un assis à côté de vous dans le train.
Étape 4. Assurez-vous de ne pas vous fermer accidentellement
Si vous passez du temps seul (ou seul) parce que vous refusez souvent les invitations de quelqu'un ou évitez les autres, cela peut être le signe d'un trouble mental plus grave. Dans ces situations, demandez l'aide d'un professionnel de la santé mentale. Il est normal de se sentir seul de temps en temps, mais trop souvent votre santé mentale est en danger.
Des astuces
- Allez vous promener et profitez de l'air frais. La lumière du soleil peut augmenter l'énergie. Pendant ce temps, la nuit, l'air frais peut réduire le stress.
- Ce n'est pas parce que vous êtes célibataire et que vous vivez seul que vous pouvez simplement passer par une routine désordonnée, négliger votre santé ou laisser votre maison être en désordre et sale. Essayez de continuer à faire de l'exercice, de manger régulièrement et de ranger la maison et les choses. En étant indépendant et soigné, vous vous sentirez mieux.
- Ne laissez pas d'autres personnes (en particulier des amis mariés) vous influencer ou vous faire sentir coupable ou « vide » de votre statut de célibataire ou de vos conditions de vie. Comme pour le mariage ou tout autre lien, la vie de célibataire n'est pas quelque chose avec laquelle tout le monde peut vivre. Profitez de l'indépendance et des choix que vous faites concernant votre propre vie et votre style de vie.
- Rappelez-vous que la vie a ses saisons. Cette saison, bien sûr, est en train de changer. Si vous voulez avoir un partenaire, vous finirez par atteindre ce stade. Soyez patient et laissez votre vie se dérouler telle qu'elle est, car le chemin et l'histoire de la vie de chacun sont différents, et ce qui se passe dans le présent n'est pas toujours le même que ce qui se passera dans le futur.
- Vous pouvez également apprendre ou pratiquer la couture, la crosse, le polo, le surf et d'autres activités stimulantes qui ouvrent des opportunités de rencontrer de nouvelles personnes. Il est temps de rencontrer des gens amusants et intéressants qui peuvent vous mettre au défi et faire de vous une meilleure personne. De plus, profitez des vacances et dorlotez-vous à la plage tranquille ou aux services de spa. De quoi se calmer et se remonter le moral, non ?
Avertissement
- Il est important que vous n'oubliiez pas les autres personnes dans votre vie. Restez en contact avec les gens et développez les réseaux sociaux. Pour les extravertis, profiter de la solitude peut être un défi.
- Pensez simplement que la solitude est temporaire. Vous rencontrerez toujours de nouvelles personnes.
- Soyez prudent lorsque vous parlez à des inconnus sur Internet. Vous l'avez probablement déjà entendu plusieurs fois auparavant, mais lorsque vous vous sentez triste, seul, déprimé ou ennuyé, vous êtes plus vulnérable et plus susceptible de suivre les indices ou les conseils de quelqu'un. C'est bien si vous voulez discuter avec quelqu'un, mais assurez-vous de n'interagir qu'avec lui, et de ne pas suivre les ordres ou faire ce que l'autre personne veut que vous fassiez.
