Nous devons tous nous sentir impuissants face à une rupture, surtout si un ami la vit. L'une des étapes les plus importantes pour aider un ami à faire face à une rupture est de se rendre compte que vous ne pouvez pas changer ou améliorer la situation. À partir de cette prise de conscience, il a été constaté que la plupart des efforts pour aider un ami à se remettre d'une rupture consistent à l'écouter et à lui fournir un endroit sûr pour pleurer la fin de sa relation.
Étape
Méthode 1 sur 2: Aider vos amis à court terme
Étape 1. Écoutez
Immédiatement après une rupture, quelle que soit la durée de la relation, six mois ou six ans, votre ami peut se sentir à la fois confus et triste. Il est susceptible de vouloir parler tout de suite dans la confusion, et une écoute sincère est l'une des premières et des plus significatives mesures que vous pouvez prendre pour montrer que vous vous souciez de vous.
Quelle que soit la raison invoquée par quelqu'un pour rompre avec l'amour, nous nous retrouvons toujours avec un certain nombre de questions: « Et si mes voies étaient différentes ? » ou « Puis-je toujours résoudre ce problème ? » Confus après avoir été laissé pour compte est un sentiment très logique, surtout si la rupture n'a pas été prévue
Étape 2. Soyez patient
Il est toujours plus facile de traiter un ami pendant les bons moments, il est donc naturel que pendant une période difficile comme une rupture d'amitié, cela puisse être stressant et frustrant. Continuez à vous rappeler que c'est votre travail en tant qu'ami de faire preuve d'empathie et de vous engager dans ce processus, même si cela signifie écouter la même question ou la même histoire encore et encore pendant qu'elle traite une nouvelle source de chagrin. La patience tout au long du processus commence rapidement et dure tout au long du processus.
Si cela vous aide, souvenez-vous de moments similaires où votre ami vous a aidé à traverser une rupture ou une perte d'emploi. Pensez objectivement à sa patience avec vous pendant les moments les plus difficiles
Étape 3. Aidez-la à se sentir comprise
Bien sûr, votre amie ne veut pas avoir l'impression de parler à un mur, alors assurez-vous de vous impliquer dans son histoire et posez des questions pour l'aider à se sentir comprise. Cependant, essayez d'éviter de répondre sous forme de clichés et de plaisanteries vides de sens sur une rupture. La dernière chose que votre ami veut entendre, c'est que le monde n'est pas aussi vaste qu'une feuille de moringa, car cela ne ferait que lui nier son état émotionnel actuel.
- En général, vous devriez dire des choses qui le calmeront et reconnaître que ses sentiments sont valables. Évitez de lui apprendre ce qu'elle devrait ressentir, par exemple en lui disant de rester positive, et ne donnez pas de conseils tout de suite à moins qu'elle ne le demande.
- Par exemple, au lieu de lui dire d'essayer d'être plus positif, admettez que sa situation est injuste.
Étape 4. Évitez de parler de votre rupture passée
Même si vous pourriez être tenté de comparer la situation actuelle de votre ami avec votre rupture passée, vous devriez éviter cela juste après la rupture. On remarquera peut-être que cette histoire lui donne l'impression que vous avez vécu la même chose, mais il est possible que vous ayez franchi la ligne devant un ami en deuil, lui donnant l'impression de prendre le dessus ou de faire la situation sur vous-même. Donnez-lui le temps que cette situation soit entièrement à son sujet.
Étape 5. Ne laissez pas votre ami contacter son ex-petite amie
Il est courant pour les personnes qui viennent d'être amoureuses de nier que la situation est définitive. Au début, il peut être tenté de contacter son ex-petite amie d'une manière qui, vous le savez, ne l'aidera pas. Bien que vous deviez bloquer cette action lorsque votre ami le souhaite, ne vous laissez pas trop impliquer dans le résultat.
- Il y a de fortes chances qu'il ait déjà décidé de contacter son ex lorsque le sujet sera abordé, alors ne vous laissez pas frustrer s'il ne suit pas vos conseils.
- Les ruptures réveillent une partie irrationnelle de nous tous. Interdire à votre ami de contacter son ex, c'est comme si un parent interdisait à un adolescent de faire quoi que ce soit. Votre ami appelle peut-être son ex juste pour aller à l'encontre du bon sens.
Étape 6. Distrayez votre ami de manière judicieuse
L'effet émotionnel d'une rupture est décrit par le processus de deuil. Le deuil n'est pas seulement naturel, il est nécessaire si la personne veut continuer à vivre sainement. Vous pouvez vous sentir obligé de sortir votre amie de la maison tout de suite afin qu'elle puisse se distraire de la douleur et de la tristesse, mais vous devez la laisser pleurer au lieu de la faire constamment ignorer ou oublier son cœur brisé. Par conséquent, n'utilisez la distraction qu'occasionnellement et de manière raisonnable.
Si l'emmener faire ses courses ou regarder un match de football est une activité réconfortante pour soulager le stress du processus de deuil, continuer à essayer de l'exposer à des stimuli externes ne fera que prolonger le processus ou peut même l'amener à supprimer les émotions auxquelles elle doit faire face.
Méthode 2 sur 2: Aider vos amis à long terme
Étape 1. Laissez vos amis trouver leur propre chemin
Tout le monde pleure de manières très différentes et pendant des périodes très uniques. Ne vous concentrez pas sur le temps qu'il faut pour faire son deuil, comme la période de deuil devrait être basée sur la durée de la relation ou quelque chose du genre. Acceptez que votre amie doive trouver sa propre voie à son rythme.
Ce processus continuera probablement à mettre votre patience à l'épreuve, mais vous ne pouvez pas forcer la situation à se terminer. Cette situation sera terminée lorsque la personne elle-même sera prête
Étape 2. Aidez-le à gérer les affaires quotidiennes
La tristesse peut souvent sembler accablante d'une manière qui fait que votre ami évite de faire l'épicerie ou les affaires que nous détestons tous, même lorsque nous n'avons pas le cœur brisé. Bien que vous n'ayez pas à vous occuper complètement de lui, lui proposer de transporter des nécessités de base ou même de l'aider à faire la lessive peut signifier beaucoup plus pour lui que vous ne le pensez.
En lui proposant de soulever même les poids les plus simples et les plus banals, vous l'aiderez d'une manière que personne d'autre ne le fera
Étape 3. Continuez à vous amuser ensemble
Alors que vous devriez lui permettre de travailler sur son chagrin et sa tristesse à court terme, ne vous sentez pas comme vous et il ne pourrait pas s'amuser dans les semaines ou les mois qui ont suivi la rupture. Être à nouveau célibataire peut donner l'impression de perdre une partie de soi ou une identité pour n'importe qui, surtout dans le cas de relations à long terme ou de couples vivant ensemble. Si vous et votre ami avez l'habitude de manger ensemble le même soir chaque semaine ou si vous avez l'habitude de manger avec des amis, passez au plan dès qu'il semble prêt.
- Cette activité peut raviver un sentiment de normalité qui l'aide à avancer dans la vie.
- N'oubliez pas qu'oublier quelqu'un est un processus linéaire. Votre ami aura toujours de bons et de mauvais jours, même après avoir repris ses activités amusantes. Résistez à l'envie de le forcer ou de l'amadouer pour qu'il remette son processus de déchirement sur les rails. Il a toujours besoin d'un endroit sûr et sans jugement dans votre amitié.
Étape 4. Surveillez la consommation d'alcool de votre ami
Bien qu'imprudent, nous savons tous qu'il est tout à fait normal d'arrêter de boire la nuit ou les deux après une rupture. Cependant, étant donné qu'une rupture soudaine sera un processus qui durera toute une vie, assurez-vous qu'il ne semble pas trouver trop de réconfort dans la drogue et l'alcool.
Mis à part le risque de dépendance, un corps sain donnera naissance à un esprit sain beaucoup plus rapidement, et personne ne dormira, ne mangera ou ne fera suffisamment d'exercice s'il fait trop la fête
Étape 5. Concentrez-vous sur ce qui peut aider votre ami à se sentir mieux
Bien qu'elle ne doive pas éviter ou supprimer la douleur et la tristesse d'une rupture, ces sentiments trouvent souvent une autre libération dans les semaines et les mois qui suivent. Canaliser les émotions négatives vers des activités positives est un processus qui, selon les termes psychologiques, est appelé sublimation. Trouvez des activités que votre ami peut utiliser pour le distraire de la douleur et encouragez-le à faire ces activités.
Il peut faire plus d'exercice, commencer à peindre ou à jouer d'un instrument, ou même redoubler d'efforts pour obtenir une promotion. Donnez beaucoup d'encouragements positifs aux moyens productifs qu'il utilise pour faire face à la situation
Étape 6. Laissez-le être en colère
Dans la plupart des processus de deuil, la colère survient après les phases de confusion, de déni et de tristesse qui font partie d'une rupture. La colère signifie généralement que votre ami a accepté le rejet de son ex-petite amie et a surmonté la perte soudaine. Bien sûr, il ne devrait pas être poussé à des actions négatives ou violentes à cause de cette colère, mais la colère en soi n'est pas un pas en arrière vers un mauvais comportement.
Cependant, ne laissez pas vos amis penser que toutes les femmes ou tous les hommes sont mauvais ou opiniâtres. Si une seule personne souffre, cela signifie que tout le monde n'est pas mauvais
Étape 7. Empêchez-le de vouloir se précipiter dans une nouvelle relation
En l'absence d'un sentiment d'être aimé et recherché par un ex, il peut le rechercher dans d'autres relations qui n'étaient pas considérées comme bonnes.
Essayez de le décourager de commencer une nouvelle relation s'il semble avoir ce désir, mais n'oubliez pas que vous devriez l'aborder de la même manière qu'il a essayé de contacter son ex-petite amie. En d'autres termes, ne vous impliquez pas au point d'être déçu s'il continue à le faire, et ne le poussez pas si fort que vous le poussez à le faire pour vous ennuyer
Des astuces
- Faites-le rire chaque fois qu'il en a l'occasion. Essayez d'avoir un sourire sur son visage.
- Faites-lui savoir que vous êtes là pour lui; cette petite chose signifiait beaucoup pour lui dans des moments comme ceux-ci.
- Ne le forcez pas à vous dire ce qui vous est arrivé. Il vous dira quand il sera prêt.
- Donnez-lui du temps pour être seule si elle en a besoin, elle devra peut-être se vider la tête.
- Embrassez-le chaque fois qu'il pleure et dites-lui que vous vous souciez de lui et que vous êtes toujours là pour lui.
