Vous n'aimez pas vous lever le matin ? Souhaitez-vous avoir un plan puissant qui vous fait paraître et surtout vous sentir bien le matin ? Souhaitez-vous que vos parents arrêtent de vous harceler pour que vous vous réveilliez plus tôt ? Si vous avez répondu oui aux questions ci-dessus, alors vous êtes au bon endroit. Cet article vous montrera comment procéder.
Étape
Partie 1 sur 3: Préparation de nuit
Étape 1. Allez vous coucher à une heure raisonnable
La plupart des études indiquent que les adolescents ont besoin de 9 à 10 heures de sommeil. Cela dépend vraiment de vous. Il y a des gens qui n'ont besoin que de 7 heures de sommeil mais il y a aussi ceux qui ont besoin de 11 heures de sommeil.
Étape 2. Réglez votre réveil
La plupart des gens aiment les radio-réveils. C'est toujours une bonne idée d'utiliser une chanson préférée pour vous réveiller le matin.
La plupart des gens mettent près d'une heure pour se lever, s'habiller et prendre leur petit-déjeuner. Si vous vous douchez le matin, vous devez prévoir au moins 30 minutes à une heure pour vous doucher et vous sécher les cheveux
Étape 3. Préparez tout ce dont vous avez besoin demain
Vous aurez probablement besoin de différents articles pour passer votre journée. Portefeuilles, sacs à dos, devoirs, livres, devoirs: vous l'appelez. Assurez-vous d'avoir rassemblé tous les éléments dont vous avez besoin. Être organisé est important ici.
Il peut être utile de faire une liste des choses dont vous avez besoin chaque jour et une note spéciale pour les choses rares dont vous devez vous souvenir (comme les projets de classe)
Partie 2 sur 3: Ajouter du temps le matin
Étape 1. Levez-vous
Essayez de vous lever dès que votre réveil sonne. C'est une chose difficile, mais vous devez essayer.
Étape 2. Utilisez d'abord la salle de bain
Faites tout ce que vous avez à faire dans la salle de bain avant de vous habiller. Cela réduira l'encombrement. Prenez une douche si vous ne vous êtes pas douché la veille.
Étape 3. Habillez-vous
Enveloppez vos cheveux dans une serviette et laissez sécher, puis commencez à vous habiller. Choisissez votre meilleure robe puis portez-la. Si vous devez partager une salle de bain avec beaucoup de gens, il peut être judicieux de vous habiller dans votre chambre afin que d'autres personnes puissent utiliser la salle de bain à tour de rôle.
- Si vous le pouvez, essayez de choisir des couches de vêtements. Parce que cela vous permettra de régler plus facilement la température tout au long de la journée.
- Si vous avez besoin d'aide pour choisir des vêtements, wikiHow peut vous aider.
Étape 4. Faites votre routine de maquillage
Après vous être habillé, commencez à vous habiller selon votre routine. Les gens y consacrent généralement beaucoup de temps, il est donc important que vous puissiez réduire le temps nécessaire pour vous habiller. Utilisez un produit qui ne prend pas de temps, comme une crème hydratante et une crème de base combinées. Vous devriez également penser aux activités de toilettage que vous pouvez éliminer. Des choses qui semblent importantes mais qui ne sont en fait pas vraiment nécessaires, comme utiliser beaucoup de maquillage. Pour vous préparer, vous pouvez faire des choses comme:
- Brosse-toi les dents.
- Prends soin de ta peau.
- Coiffage des cheveux.
- Maquillez-vous le visage (si vous vous maquillez habituellement).
- Rasez-vous le visage si vous êtes un homme ou épilez-vous les sourcils si vous êtes une femme.
Étape 5. Coupez vos cheveux et si vous vous maquillez, appliquez-le après vous être habillé
Certaines personnes préfèrent se maquiller avant de s'habiller, car vous pourriez salir vos vêtements avec du maquillage, mais cela ne devrait pas être un problème tant que vous faites attention. Après tout, vous vous maquillerez lorsque vous vous habillez.
Étape 6. Petit-déjeuner
Si vous avez le temps (et vous devriez), prenez votre petit-déjeuner avant de partir. Vous dire que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée est juste un cliché et complètement faux, mais manger un petit-déjeuner sain vous réveillera et gardera votre esprit clair et vif tout au long de la journée.
Mangez quelque chose d'aussi simple qu'une barre de céréales pour gagner du temps
Étape 7. Sortez par la porte
Vous êtes prêt à partir. Essayez de partir quelques minutes plus tôt que l'heure requise. Cela réduira votre stress et vous tiendra prêt au cas où les choses ne se dérouleraient pas comme prévu.
Une astuce consiste à régler l'horloge à côté de votre porte d'entrée 10 minutes à l'avance. Cela vous aidera à vous motiver à sortir
Partie 3 sur 3: Ajuster votre routine
Étape 1. Levez-vous tôt
Si vous voulez vraiment que vos matinées se passent bien, l'une des meilleures choses que vous puissiez faire est de vous lever tôt. Cela semble terrible, mais ce n'est pas aussi grave que vous pourriez l'entendre. Vous pouvez même gagner le temps dont vous avez besoin en vous levant 15 minutes plus tôt pour ne pas avoir à revivre des films pour adolescents des années 1980 tous les matins. Si vous pouvez vous lever tôt, vous aurez probablement le temps de profiter de votre petit-déjeuner ou même de quelques animations pour vous aider à vous réveiller. Dans l'ensemble, vous remarquerez que vous lever plus tôt réduira le stress de votre journée.
- Déplacez le réveil si vous avez du mal à ne pas appuyer sur le bouton snooze. Réglez votre réveil en face de votre chambre ou utilisez un réveil plus difficile à éteindre. Les deux vous aideront à sortir du lit.
- Prenez le temps de faire de l'exercice. Si vous pouvez vous ménager un peu de temps le matin, c'est une bonne idée de faire de l'exercice léger dès votre réveil. Juste un peu d'activité légère peut vous laisser plus frais et prêt qu'une tasse de café et cela ne vous donnera pas cette sensation de martèlement que la caféine fait.
- Maintenant, si vous manquez de sommeil, vous devrez peut-être vous y adapter en vous couchant plus tôt. Cependant, si vous avez dormi les 8 heures ou plus recommandées, vous pouvez envisager de réduire votre sommeil. Saviez-vous que trop de sommeil vous rendra également fatigué et étourdi toute la journée ?
Étape 2. Petit-déjeuner dans la voiture
Prendre le petit déjeuner dans la voiture peut vous faire gagner du temps, surtout si vous passez beaucoup de temps dans la circulation. Vous demandez « mais qu'en est-il de la conduite » ? Assurez-vous d'apporter de la nourriture facile à transporter et de ne manger qu'aux feux rouges ou aux embouteillages. Choisissez des aliments sains et riches en protéines pour bien commencer votre journée.
- Vous pouvez essayer de faire des quesadillas aux pommes et au fromage. Placer les tortillas de blé sur une assiette et ajouter le fromage et les pommes tranchées finement. Placez une autre tortilla sur le dessus et passez-la au micro-ondes pendant 30 secondes pour faire fondre le fromage. Tranchez et votre petit-déjeuner est prêt à partir.
- Vous pouvez également faire des smoothies sains. Mélanger le lait écrémé, le yogourt à la vanille, les pommes et un peu de chou dans un mélangeur. Rangez-le dans un verre à main et vous êtes prêt à partir. C'est un repas sain et vous pouvez faire des préparations pendant 2-3 jours à la fois.
Étape 3. Essayez de prendre une douche la nuit
Prendre une douche le soir peut vous faire gagner du temps le lendemain matin. Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui partagent la salle de bain dans la maison. Vous pouvez réduire les tracas pour la salle de bain et dormir un peu plus longtemps si vous le souhaitez. Vous pouvez également vous coiffer un peu avant d'aller au lit, ce qui signifie que vos cheveux sont un peu recoiffés lorsque vous vous réveillez le matin.
Vous pouvez également utiliser du shampoing sec le soir et le matin si vous souhaitez vous donner plus de temps. Vous devez toujours vous laver les cheveux au moins une ou deux fois par semaine, mais le shampoing sec peut vous faire gagner du temps, surtout les jours particulièrement chargés
Étape 4. Passez à l'épilation à la cire ou arrêtez de vous raser d'un seul coup
Se raser les jambes et le visage prend beaucoup de temps. Vous devriez envisager de ne faire aucune de ces choses, surtout lorsque vous traversez une semaine ou un mois très chargé. Pour les hommes, garder une barbe soignée est tout aussi important que garder un visage rasé de près. Pour les femmes, même porter une jupe ne signifie pas nécessairement ne pas avoir de poils sur les jambes. Portez simplement des collants ou des leggings transparents (les couleurs claires sont à la mode, après tout.) Vous pouvez rester au frais et économiser 15 minutes de votre temps matinal.
Étape 5. Faites deux choses à la fois
Cherchez des occasions de faire deux choses à la fois dans votre activité matinale. Par exemple, vous pouvez vous brosser les dents en attendant que l'eau du bain se réchauffe. Vous pouvez vous habiller ou vous maquiller un peu en étant assis dans la salle de bain. Utilisez un peu de maquillage en attendant que votre lisseur chauffe. De nombreuses occasions de tirer le meilleur parti de votre temps dans votre routine matinale.
Des astuces
- Mettez tous vos devoirs et livres dans votre sac la veille. Cela vous fera gagner du temps le matin.
- Si vous voulez vraiment gagner du temps, choisissez votre tenue la veille. Cela vous préparera le matin!
- Rincez votre visage avec de l'eau froide. Cela peut vous aider à ouvrir les yeux et à être vraiment conscient.
- Placez votre réveil loin de votre lit et de votre table de chevet, peut-être sur votre table d'étude ou votre coiffeuse. Avec cela, lorsque votre réveil sonne, vous « devez » vous lever et éteindre votre réveil. Et il y a de fortes chances que vous en soyez plus conscient en un rien de temps.
- Gardez votre heure de réveil cohérente. Cela vous permettra de vous lever et de partir plus facilement !
- Si vous n'achetez pas de déjeuner, préparez votre déjeuner la veille. Lorsque vous avez terminé, mettez-le au réfrigérateur pour demain matin.
- Demandez à votre frère, votre papa ou votre maman, ou quelqu'un de vous réveiller si vous ne vous réveillez pas à une certaine heure. Cela vous aidera si vous vous endormez et n'êtes pas conscient du son de votre réveil.
- Si vous savez que vous avez toujours du mal à vous lever quoi qu'il arrive, prévoyez une demi-heure supplémentaire pour vous réveiller, puis autorisez-vous à appuyer plusieurs fois sur le bouton de répétition jusqu'à ce que vous vous réveilliez.
- Inondez votre chambre de lumière le matin. Cela vous aidera également à vous réveiller.
- Buvez beaucoup de liquide la veille, ainsi, lorsque votre réveil sonnera, votre corps saura que vous êtes réveillé et que vous devez aller aux toilettes.
- Choisissez le bon moment pour vous préparer afin d'avoir suffisamment de temps pour dormir.
- Brossez-vous TOUJOURS les dents !!! C'est la meilleure habitude que vous puissiez avoir le matin. Ne pas se brosser les dents provoquera de graves maladies dentaires et …….
SOUFFLE malodorant.
