Si vous avez oublié votre brosse à dents ou oublié de l'emporter en voyage, ou si vous arrivez au travail ou à l'école sans vous brosser les dents, vous pouvez toujours vous nettoyer les dents avec un peu de talent et de créativité. Les serviettes/essuie-tout, les branches d'arbre ou vos doigts peuvent faire le travail d'une brosse à dents, ou vous pouvez manger certains types d'aliments pour vous aider à nettoyer vos dents en un clin d'œil.
Étape
Méthode 1 sur 3: Trouver des brosses à dents alternatives
Étape 1. Utilisez une petite serviette ou une serviette en papier/serviette en papier
Une petite serviette rugueuse (généralement pour un lavage du visage) nettoiera mieux, mais des serviettes en papier seront utiles si une serviette n'est pas disponible.
- Enroulez une petite serviette ou un essuie-tout autour de votre index, mouillez-le et ajoutez du dentifrice si vous en avez un.
- Brossez-vous les dents comme si vous utilisiez une brosse à dents: commencez par les gencives et descendez en nettoyant chaque dent en mouvements circulaires.
- N'oubliez pas de vous brosser la langue.
- Lorsque vous avez terminé, rincez-vous soigneusement la bouche en crachant de l'eau d'avant en arrière.
Étape 2. Trouvez un morceau de brindille
Avant qu'il n'y ait une brosse à dents, la plupart des gens se brossaient les dents avec un bâton. Même dans certaines parties du monde, les gens le font encore, se brossant les dents à l'aide de brindilles de chêne (chêne), de siwak (arak) et de neem (neem). La recherche montre que les branches d'arak contiennent du fluorure naturel et des ingrédients antimicrobiens (substances qui bloquent la croissance et le métabolisme des microbes), et se brosser les dents avec elles est tout aussi voire plus efficace que d'utiliser une brosse à dents et un dentifrice.
- Prenez une tige encore jeune et caoutchouteuse, d'environ 15 à 20 cm de long. Vous aurez besoin d'une tige sans écorce dure, juste une écorce fine.
- Enlevez la peau et mâchez une extrémité du bois jusqu'à ce que les fibres se séparent pour que l'extrémité forme une petite brosse. Utilisez la brosse artificielle pour vous brosser les dents.
- Vous pouvez également utiliser un cure-dent pour nettoyer entre vos dents, mais soyez prudent afin de ne pas blesser vos gencives et les faire saigner.
Étape 3. Brossez-vous les dents avec votre doigt
Si vous n'avez pas de serviettes en papier, de petites serviettes ou de branches d'arbre, vous pouvez utiliser vos doigts. Tout d'abord, assurez-vous de bien vous laver les mains, puis utilisez votre index comme vous le feriez avec une brosse à dents: commencez par les gencives et descendez pour les gencives supérieures et remontez pour les gencives inférieures, en nettoyant chaque dent dans un mouvement circulaire.
- Assurez-vous de vous rincer les doigts avant de les déplacer pour vous brosser les dents de haut en bas, ainsi que d'avant en arrière.
- Lorsque vous avez terminé, rincez-vous soigneusement la bouche en vaporisant d'avant en arrière et d'une joue à l'autre, pendant au moins 30 secondes.
Méthode 2 sur 3: Nettoyer les dents sans se brosser les dents
Étape 1. Se gargariser avec un bain de bouche
Bien que les bains de bouche ne doivent pas être utilisés comme alternative au brossage et à la soie dentaire (nettoyage entre les dents à l'aide de soie dentaire), il a été démontré qu'ils tuent les germes dans la bouche et préviennent la formation de plaque. Mettez une petite quantité de rince-bouche dans votre bouche et injectez-le autour de votre bouche pour nettoyer vos dents.
Étape 2. Utilisez du fil dentaire pour nettoyer vos dents
Vous avez de la chance si vous oubliez votre brosse à dents mais n'oubliez pas d'apporter du fil dentaire. De nombreux dentistes pensent que pour lutter contre la carie dentaire, la soie dentaire entre les dents est plus bénéfique que le brossage. Le fil dentaire aide à nettoyer les bactéries et les débris alimentaires entre les dents et autour des gencives. Après cela, rincez-vous soigneusement la bouche pour la nettoyer complètement.
La soie dentaire peut mieux contrôler le flux sanguin dans les gencives pour créer une barrière bactérienne ou protéger la zone autour de vos dents
Étape 3. Nettoyez votre bouche sous la douche
Ouvrez la bouche et laissez l'eau chaude couler sur vos dents. La douche agira comme un système de prélèvement d'eau (un appareil qui pulvérise de l'eau sur vos dents pour éliminer les débris alimentaires et la plaque), aidant à vous rincer la bouche et à éliminer la plaque. Combinez cette étape avec le brossage des dents avec les doigts pour un nettoyage parfait.
Étape 4. Mâchez de la gomme pour nettoyer vos dents
Il a été démontré que mâcher de la gomme sans sucre est aussi efficace que la soie dentaire pour éliminer les débris alimentaires et les bactéries des dents. Le chewing-gum rafraîchit également votre haleine. La durée optimale pour le mâcher est d'une minute, plus que cela, les bactéries de la gencive retourneront dans la bouche.
Mâcher de la gomme sans sucre peut également créer un équilibre optimal du pH de la salive qui inhibera la croissance bactérienne
Étape 5. Buvez ou rincez-vous la bouche avec du thé vert
Le thé vert contient des composés antioxydants polyphénoliques qui réduisent la plaque dentaire et combattent les maladies des gencives. Buvez le thé comme d'habitude, ou pour un nettoyage plus profond, utilisez le thé comme un bain de bouche.
Étape 6. Mangez des fruits et des légumes qui nettoient vos dents
Les propriétés abrasives naturelles des légumes fibreux peuvent aider à nettoyer vos dents, tandis que les vitamines et les acides qu'ils contiennent ont l'avantage de blanchir les dents et de lutter contre les caries.
- Pommes – Les pommes contiennent de la vitamine C, qui est nécessaire pour des gencives saines, ainsi que de l'acide malique (acide malique - un acide dicarboxylique qui contribue au goût aigre et acidulé de certains fruits), qui aide à blanchir les dents.
- Carottes – Les carottes sont riches en vitamine A, qui renforce l'émail des dents (la couche dure des dents). Les fibres des carottes agissent comme des poils fins à la surface de vos dents ainsi qu'entre vos dents, créant un massage naturel pour vos gencives.
- Céleri – Mâcher du céleri produira beaucoup de salive, ce qui peut aider à neutraliser l'acide qui cause les caries dans vos dents.
Méthode 3 sur 3: Utiliser un dentifrice alternatif
Étape 1. Utilisez du bicarbonate de soude au lieu du dentifrice
Si vous avez oublié le dentifrice ainsi que votre brosse à dents, vous pouvez utiliser du bicarbonate de soude à la place. Le bicarbonate de soude est un ingrédient de nombreuses marques de dentifrice en raison de sa capacité à blanchir les dents et à éliminer la plaque. Placez une petite quantité de bicarbonate de soude sur votre doigt, une serviette en papier ou une petite serviette avant de la frotter sur vos dents.
Étape 2. Essayez un mélange de sel et d'eau
Le sel a des qualités antibactériennes naturelles et peut réduire les germes responsables de la plaque dentaire dans votre bouche si vous n'avez pas de dentifrice. Mélangez 1-2 cuillères à café de sel et une tasse d'eau tiède et laissez le sel se dissoudre dans l'eau. Ensuite, plongez votre doigt, une serviette en papier ou une petite serviette dans l'eau salée avant de l'utiliser pour vous brosser les dents. Vous pouvez également utiliser l'eau salée pour vous rincer la bouche après vous être brossé les dents.
N'utilisez pas trop de sel et n'utilisez pas cette méthode fréquemment si vous avez des obturations métalliques, car le sel est corrosif
Étape 3. Faites un dentifrice avec des fraises
Les fraises contiennent de la vitamine C pour maintenir des gencives saines, un astringent puissant qui aide à éliminer la plaque et de l'acide malique qui blanchit les dents. Seules ou en combinaison avec du bicarbonate de soude, les fraises écrasées constituent un excellent substitut au dentifrice.
