Saviez-vous que le corps humain possède des globules blancs spéciaux appelés neutrophiles qui agissent pour combattre diverses formes d'infection ? Bien que les avantages pour le corps soient très importants, certaines personnes ont malheureusement des taux de neutrophiles très bas, surtout si la personne suit des traitements contre le cancer comme la chimiothérapie. Ce trouble de santé connu sous le nom de neutropénie peut également être ressenti par ceux qui ont une mauvaise alimentation, une maladie du sang ou une infection de la moelle épinière. L'avez-vous vécu aussi ? Pour augmenter les niveaux de neutrophiles dans le corps, essayez de changer votre alimentation et de prendre certains médicaments recommandés par votre médecin. Prenez également des précautions supplémentaires pour éviter l'exposition aux germes et/ou aux bactéries afin de maintenir un corps sain lorsque les niveaux de neutrophiles sont inférieurs à leurs limites normales.
Étape
Méthode 1 sur 3: Ajuster votre alimentation
Étape 1. Mangez des fruits et des légumes riches en vitamine C
La vitamine C est efficace pour renforcer le système immunitaire et contrôler votre taux de neutrophiles. Essayez d'augmenter la consommation de fruits comme les oranges, les bananes, les pommes et les poires. Augmentez également la consommation de légumes tels que le brocoli, les carottes, les poivrons, le chou frisé et les épinards pour maintenir votre taux de neutrophiles.
Étape 2. Mangez des aliments riches en vitamine E et en zinc
La vitamine E est une substance essentielle pour stimuler la production de globules blancs dans le corps. Pendant ce temps, le zinc est une substance très essentielle pour augmenter les niveaux de neutrophiles. Les deux sont contenus dans divers types d'aliments que vous pouvez facilement trouver tous les jours.
- Les aliments tels que les amandes, les avocats, le germe de blé (germe de blé), les graines de tournesol, l'huile de palme et l'huile d'olive sont particulièrement riches en vitamine E.
- Les huîtres, la volaille, les haricots rouges, les arachides et les grains entiers sont des aliments qui contiennent des niveaux très élevés de zinc.
Étape 3. Mangez des aliments riches en acides gras oméga 3
Les aliments comme le saumon, le maquereau et l'huile de lin ont des niveaux très élevés d'acides gras oméga 3 ! En fait, les acides gras oméga 3 peuvent augmenter les niveaux de phagocytes ou de globules blancs qui consomment les mauvaises bactéries dans le corps humain. Par conséquent, essayez d'augmenter la consommation de saumon et de maquereau, cuisinez des repas avec de l'huile de lin ou consommez des c. huile de lin pure une fois par jour.
Étape 4. Mangez des aliments riches en vitamine B-12
La neutropénie peut également survenir si votre corps est déficient en vitamine B-12 ! Par conséquent, essayez d'augmenter la consommation d'aliments riches en vitamine B-12 tels que le poisson, les œufs, le lait et les légumes à feuilles vertes pour augmenter votre taux de neutrophiles.
- Certains produits à base de soja transformé sont également très riches en vitamine B-12. Pour ceux d'entre vous qui sont végétariens ou qui hésitent à consommer des produits d'origine animale, il n'y a aucun mal à augmenter la consommation de soja transformé.
- Si nécessaire, consommez également de la vitamine B-12 sous forme de supplément pour maximiser les besoins nutritionnels du corps.
Étape 5. Évitez le bœuf, le poisson ou les œufs crus
S'ils sont consommés crus, ces trois aliments sont susceptibles d'introduire des bactéries et des germes dans votre corps ! Par conséquent, assurez-vous d'abord de le faire cuire à une température interne sûre avant de le consommer.
Étape 6. Prenez des suppléments nutritionnels selon les directives de votre médecin
Si votre alimentation ou votre appétit est très faible, essayez de prendre une multivitamine ou un supplément pour augmenter la production de globules blancs dans le corps. Cependant, assurez-vous de toujours consulter votre médecin pour la consommation de tout supplément !
Assurez-vous que votre médecin est également au courant de tous les autres médicaments que vous prenez actuellement avant de faire des recommandations de supplément
Étape 7. Lavez et préparez correctement les aliments
Avant consommation, lavez tous les légumes et fruits qui seront consommés à l'eau chaude courante. Ce processus doit être fait pour réduire le risque que des germes et des bactéries pénètrent dans le corps. Après avoir bien lavé, faites cuire les aliments à une température interne sûre. Si les aliments n'ont pas fini de manger, conservez-les au réfrigérateur ou au congélateur pendant un maximum de deux heures après la cuisson des aliments. N'utilisez pas de planches à découper ou d'éponges en bois, qui présentent un risque élevé d'attirer des germes et des bactéries.
Préparer les aliments et les cuire correctement peut réduire le risque d'infection par des germes et des bactéries susceptibles de nuire à la santé des personnes ayant un faible taux de neutrophiles
Méthode 2 sur 3: Effectuer un traitement médical
Étape 1. Demandez à votre médecin des médicaments sur ordonnance pour augmenter les taux de neutrophiles
Des médicaments tels que Neupogen peuvent aider à augmenter les niveaux de neutrophiles dans votre corps, surtout si vous suivez également un traitement contre le cancer. Généralement, ces médicaments seront injectés par un médecin ou insérés dans le corps à l'aide d'une intraveineuse. Si vos taux de neutrophiles sont très bas et si vous suivez une chimiothérapie, il est probable que la procédure d'administration du médicament se fera tous les jours.
Certains des effets secondaires que vous pouvez ressentir sont des nausées, de la fièvre, des douleurs osseuses et des maux de dos
Étape 2. Renseignez-vous sur les autres conditions pouvant affecter vos niveaux de neutrophiles
En effet, la neutropénie peut également être causée par une infection virale ou bactérienne. Si tel est votre cas, votre médecin vous demandera très probablement d'être hospitalisé et de vous administrer des antibiotiques pour traiter l'infection. Vos niveaux de neutrophiles devraient revenir à la normale une fois l'infection guérie.
Étape 3. Obtenez une greffe de moelle osseuse si votre état s'aggrave
Si la cause de votre faible taux de neutrophiles est une maladie telle que la leucémie ou l'anémie aplasique, votre médecin vous prescrira probablement une greffe de moelle osseuse. Le processus de greffe se fait en remplaçant la moelle osseuse problématique par une nouvelle moelle osseuse provenant de donneurs sélectionnés. Pendant le processus de greffe, vous serez sous anesthésie générale.
Très probablement, vous devrez également prendre certains médicaments avant et après le processus de transplantation pour vous assurer que votre infection est complètement éliminée et que vos taux de neutrophiles sont revenus à la normale
Méthode 3 sur 3: Maintenir la santé malgré de faibles niveaux de neutrophiles
Étape 1. Lavez-vous les mains régulièrement avec de l'eau tiède et du savon antibactérien
Des habitudes de lavage des mains appropriées peuvent constituer un puissant bouclier pour protéger le corps contre l'exposition aux germes et aux bactéries qui causent des infections, surtout si vos niveaux de neutrophiles et votre système immunitaire sont faibles. Par conséquent, lavez-vous toujours les mains avec du savon et frottez-vous les mains sous l'eau courante pendant 15 à 30 secondes. Après cela, rincez-vous les mains à l'eau tiède et séchez-les avec une serviette ou du papier essuie-tout.
- Lavez-vous toujours les mains avant de manger, de boire, de prendre des médicaments et après être sorti de la salle de bain. Assurez-vous également de vous laver les mains avant de toucher de la nourriture ou une partie de votre corps (en particulier vos yeux, votre nez et votre bouche).
- Lavez-vous toujours les mains après avoir touché des animaux.
Étape 2. Portez un masque pour protéger votre nez et votre bouche des bactéries et/ou germes
Faites-le chaque fois que vous devez sortir ou dans un lieu public bondé. Portez également un masque à la maison, surtout si votre logement n'est pas assez propre ou si vous partagez votre logement avec d'autres personnes.
Vous pouvez trouver des masques de protection dans les pharmacies, les supermarchés et/ou les magasins qui vendent des produits de beauté
Étape 3. Éloignez-vous des personnes qui ont un rhume ou de la fièvre
Autant que possible, ne passez pas de temps avec des personnes malades afin que votre corps ne soit pas exposé aux germes et bactéries qu'elles transportent. À tout le moins, faites-le jusqu'à ce que votre taux de neutrophiles redevienne normal.
Évitez également les endroits trop fréquentés et susceptibles d'être remplis de personnes malades comme les centres commerciaux
Étape 4. Maintenir l'hygiène bucco-dentaire pour réduire le risque d'infection
Brossez-vous les dents et passez la soie dentaire entre vos dents, au moins 2 à 3 fois par jour et après les repas. Si possible, essayez de vous gargariser avec un mélange d'eau et de bicarbonate de soude pour tuer les germes et les bactéries dans votre bouche. Assurez-vous également de toujours nettoyer les poils de votre brosse à dents régulièrement à l'eau tiède !
