Des règles qui ne viennent pas sont parfois troublantes, que ce soit parce que vous n'avez pas du tout eu vos règles ce mois-ci ou que vous souhaitez que vos règles arrivent avant les vacances. Ne paniquez pas. Les menstruations sont tardives ou irrégulières c'est normal, presque toutes les femmes ont vécu la même chose. Habituellement, il n'y a pas de problème sous-jacent grave pour cette condition. Cependant, si vous voulez que vos règles arrivent tout de suite, il n'y a pas de moyen infaillible pour accélérer les choses. Le meilleur plan d'action est de consulter un médecin et d'apporter des changements de style de vie pour réguler le cycle.
Étape
Méthode 1 sur 2: Réglage du cycle
Il existe de nombreuses raisons qui provoquent des règles irrégulières, et certaines d'entre elles sont liées au mode de vie. Quelques changements simples vous aideront. N'oubliez pas que cette astuce n'est pas un moyen infaillible d'accélérer vos règles. Cependant, cette astuce peut réguler le cycle menstruel et arrêter le retard dans la prochaine période.
Étape 1. Test de grossesse pour savoir si vous êtes enceinte
L'une des principales raisons des règles manquées est la grossesse. Si vous êtes sexuellement active et que vous n'avez pas vos règles, faites le test dès que vos règles sont en retard.
Techniquement, un test de grossesse est précis le premier jour d'une période manquée. Ainsi, vous pouvez exécuter le test aussi rapidement que vous le souhaitez
Étape 2. Réduisez le stress pour que votre cycle menstruel soit régulier
Le stress sévère est la principale raison des règles irrégulières. Si vous vous sentez souvent stressé ou anxieux, cela peut être la raison pour laquelle vos règles sont en retard. Prenez des mesures pour réduire le stress, voyez si votre cycle menstruel revient à la normale.
- Les activités de pleine conscience telles que la méditation, le yoga ou la respiration profonde sont idéales pour soulager le stress. Essayez de faire une de ces activités tous les jours.
- L'exercice modéré comme la marche ou le jogging est également excellent pour réduire le stress.
- Si vous avez du mal à réduire le stress, il y a des gens qui peuvent vous aider. Essayez de parler à un thérapeute ou à un psychiatre pour réduire l'anxiété.
Étape 3. Adoptez une alimentation équilibrée pleine de nutriments
La malnutrition ou la prise de poids peuvent également provoquer un arrêt temporaire des menstruations. Si vous suivez un régime strict ou faites trop d'exercice sans manger suffisamment, cela peut être le problème. Ayez une alimentation équilibrée 3 fois par jour afin d'obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin pour soutenir la santé reproductive.
- Il est très important pour les femmes d'obtenir suffisamment de calcium pour réguler le système menstruel. Obtenez un apport quotidien de 1 000 à 1 300 mg de calcium.
- Si vous souffrez d'un trouble de l'alimentation, vous pouvez le traiter avec l'aide appropriée. N'hésitez pas à parler à un thérapeute pour résoudre votre problème et maintenir votre santé intérieure et extérieure.
Étape 4. Perdez l'excès de poids
D'autre part, des règles irrégulières peuvent également être causées par un excès de poids. Parlez-en à votre médecin et découvrez votre poids idéal, puis planifiez de l'exercice et une alimentation saine pour l'atteindre.
Si vous devez perdre du poids, faites-le en toute sécurité. N'essayez pas de régimes ou d'exercices extrêmes. Les programmes de perte de poids extrême peuvent en fait perturber le cycle menstruel
Étape 5. Arrêtez de faire de l'exercice si vous vous entraînez normalement vigoureusement
Si vous êtes une athlète ou si vous vous entraînez trop souvent, cela peut également retarder vos règles. La cause est un équilibre hormonal qui est perturbé par un exercice intense, ou parce que trop de graisse corporelle est brûlée. Dans ce cas, le problème est votre routine d'exercice. Alors, réduisez ou reposez-vous quelques jours pour que le corps revienne à la normale.
Une période tardive n'est généralement pas le résultat direct de l'exercice, mais parce qu'elle brûle plus de graisse et de calories que le corps ne peut en produire. Si vous êtes un athlète ou si vous faites de l'exercice régulièrement, vous devez manger suffisamment
Étape 6. Évitez les médicaments non éprouvés pour accélérer vos règles
Internet offre diverses façons de déclencher vos règles, notamment des bains chauds, des rapports sexuels, de la vitamine C, du curcuma, du gingembre ou du thé. Malheureusement, peu importe combien vous espérez pour ces méthodes, il n'y a aucune preuve de leur succès. Bien que la plupart de ces méthodes soient inoffensives, elles n'aideront toujours pas à accélérer vos règles.
Il existe également un mythe selon lequel les suppléments à base de plantes comme l'actée à grappes noires peuvent déclencher des règles. N'utilisez pas de suppléments à base de plantes sans en avoir d'abord parlé à votre médecin. Non seulement il n'y a pas de résultats, mais les suppléments dont l'effet n'est pas prouvé varient d'une personne à l'autre. Alors, assurez-vous que les suppléments que vous prenez sont sans danger
Méthode 2 sur 2: Traitement médical
Bien que vous ayez entendu dire qu'il existe des remèdes maison qui peuvent accélérer vos règles, la plupart d'entre eux ne fonctionnent pas réellement. Si vos règles sont souvent tardives ou irrégulières, la meilleure chose à faire est de consulter un médecin. Ainsi, vous saurez ce qui cause le problème et serez en mesure de prendre les mesures appropriées pour le résoudre.
Étape 1. Consultez un médecin si vous n'avez pas eu vos règles pendant 3 mois consécutifs
Quelque chose peut être à l'origine d'un retard pouvant aller jusqu'à 3 mois, mais ne vous inquiétez pas. Habituellement, il n'y a pas de cause sérieuse à ce problème. Cependant, vous devriez toujours prendre rendez-vous avec votre médecin. Ainsi, vous pouvez découvrir le problème sous-jacent.
- Les raisons du retard des menstruations pendant des mois sont le stress, la malnutrition, un déséquilibre hormonal ou un exercice excessif. C'est pourquoi il est si important de consulter un médecin.
- Les adolescentes qui n'ont pas eu leurs règles au moment où elles atteignent l'âge de 15 ans doivent également consulter un médecin.
Étape 2. Réguler le cycle menstruel avec une contraception hormonale
Parce que l'une de ses fonctions est de réguler les hormones, la contraception est également souvent utilisée pour traiter les menstruations irrégulières. Les médecins peuvent prescrire des pilules contraceptives pour éviter les règles manquées. Pour de meilleurs résultats, prenez comme prescrit.
- La pilule contraceptive est également un traitement du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), qui peut provoquer des règles manquées.
- Les contraceptifs hormonaux ne doivent être utilisés que conformément aux prescriptions. Alors ne buvez rien qui ne vous a pas été prescrit.
Étape 3. Corrigez le déséquilibre hormonal avec des comprimés de progestérone
La progestérone est l'hormone qui régule le cycle menstruel, et une carence en progestérone peut provoquer des règles manquées. Dans ce cas, votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour augmenter votre taux de progestérone. Buvez selon les directives du médecin.
- Le médecin peut d'abord faire un test sanguin pour vérifier les niveaux d'hormones, puis prescrire de la progestérone en cas de carence hormonale.
- L'un des médicaments à base de progestérone est la médroxyprogestérone, que votre médecin peut vous prescrire si vous n'avez pas eu vos règles depuis 6 mois.
Étape 4. Traitez le SOPK avec un traitement hormonal
Le SOPK est un trouble hormonal qui provoque des symptômes tels que des règles abondantes ou irrégulières. Le traitement est un traitement hormonal substitutif, généralement la pilule contraceptive ou un progestatif. Il peut aider à réguler les hormones et le cycle menstruel.
- Si vous essayez de tomber enceinte, votre médecin peut essayer divers médicaments hormonaux pour vous aider à ovuler.
- Si vos règles sont généralement irrégulières et que vous n'avez jamais eu de SOPK, consultez votre médecin. C'est peut-être la cause.
Étape 5. Discutez avec votre médecin de l'ablation chirurgicale du tissu cicatriciel
La formation de tissu cicatriciel dans l'utérus, comme les fibromes, peut également provoquer l'arrêt des menstruations. Le traitement est une intervention chirurgicale mineure pour enlever le tissu cicatriciel. S'il y a du tissu cicatriciel dans l'utérus, le médecin discutera des options chirurgicales et résoudra le problème.
Le tissu cicatriciel est également une cause fréquente d'infertilité. Ainsi, votre médecin peut également vous suggérer une intervention chirurgicale si vous souhaitez tomber enceinte
Aperçu médical
Manquer vos règles peut être frustrant, mais il n'y a généralement rien de mal ou de grave derrière cela. Il existe plusieurs changements de style de vie que vous pouvez apporter pour réguler votre cycle et éviter les règles manquées. Cependant, le seul moyen d'accélérer vos règles est de recourir à des traitements médicaux tels que les hormones. Si vous n'avez pas vos règles, la meilleure chose à faire est de consulter un médecin. De cette façon, vous connaîtrez les bonnes étapes pour éviter ce problème à l'avenir.
