Dormir avec un nouveau-né est encore un sujet de débat controversé. Les experts et les parents ont chacun expliqué les raisons pour lesquelles ils étaient d'accord et s'y opposaient. Si vous choisissez de dormir dans le même lit que votre bébé, renseignez-vous le plus possible sur la méthode la plus sûre avant de le faire. A noter que « dormir ensemble » peut signifier dormir dans le même lit ou dans la même pièce (bébé dormant dans un berceau ou un berceau), et les experts ont tendance à s'accorder sur cette dernière disposition. Cet article se concentre sur dormir avec votre bébé dans le même lit.
Étape
Partie 1 sur 5: Considération des risques
Étape 1. Sachez que la plupart des experts ne recommandent pas de dormir avec votre bébé
De nombreuses études montrent que dormir avec un bébé augmente le risque de blessure, d'étouffement, de décès dû à d'autres causes et de SMSN (syndrome de mort subite du nourrisson). Il est important de comprendre qu'il n'existe pas de moyen sûr à 100 % de minimiser ces risques, même si vous essayez de les contourner de manière à être aussi sûr que possible.
La plupart des pédiatres recommandent que les bébés dorment dans la même pièce et non dans le même lit
Étape 2. Parlez à votre pédiatre pour obtenir une explication des avantages et des inconvénients de dormir avec votre bébé
De nombreux pédiatres n'approuvent pas le fait de dormir avec des nouveau-nés dans le même lit. Certains médecins croient fermement que le co-sommeil est bénéfique à la fois pour les parents et les nourrissons, et soutient donc la pratique. D'autres peuvent ne pas répondre avec enthousiasme et peuvent le déconseiller.
Quelle que soit l'opinion personnelle de votre médecin, demandez-lui de vous expliquer les avantages et les inconvénients de dormir avec un nouveau-né et demandez-lui s'il existe des conseils particuliers pour que vous puissiez le faire en toute sécurité
Étape 3. Faites des recherches sur ce sujet
Internet offre une mine d'informations sur le co-dodo avec des bébés, certaines écrites sur la base de conjectures, de fausses hypothèses et de fabrications. Recherchez des recherches sur le sujet qui sont à la fois officielles et scientifiquement fondées.
- Les associations pédiatriques des États-Unis et les sites Web d'hôpitaux offrent souvent de bonnes informations sur la parentalité.
- Visitez la bibliothèque pour des ressources scientifiques sur les pratiques de co-sommeil. Consultez la section parentale et collectionnez des livres écrits par diverses sources. En plus des livres de médecine, recherchez des livres écrits par des mères, qui écrivent souvent sur leurs propres expériences personnelles.
Étape 4. Comprenez que certains parents peuvent ne pas être en mesure de bien dormir avec un nouveau-né dans leur lit, tandis que d'autres peuvent ne pas être en mesure de dormir si le bébé ne dort pas avec eux
Alors que de nombreux parents se sentent à l'aise de dormir avec leur bébé et obtiennent ainsi une meilleure qualité de sommeil, certains parents sont nerveux à l'idée de partager un lit avec leur bébé. La peur qu'ils blessent le bébé empêche les parents de passer une bonne nuit de sommeil.
De plus, de nombreux parents sont tellement connectés à chaque mouvement de leur bébé qu'ils se réveilleront même si le bébé fait juste un doux gémissement
Étape 5. Envisagez le sevrage
Si vous emmenez votre nouveau-né au lit avec vous, vous devrez éventuellement le sevrer et arrêter sa dépendance à votre égard, ce qui est difficile pour le bébé.
Partie 2 sur 5: Considération des avantages
Étape 1. Sachez que le bébé peut se sentir à l'aise parce qu'il se sent protégé du parent qui dort à côté de lui
Par conséquent, il dormirait probablement plus profondément toute la nuit.
De nombreux nouveau-nés traversent une période difficile pour réguler leur cycle de sommeil et, au début de la période post-partum, de nombreux parents trouvent leur bébé éveillé la nuit et profondément endormi pendant la journée. Dormir avec les bébés peut être un moyen efficace pour les parents d'aider à réguler le cycle veille/sommeil de leur bébé
Étape 2. Déterminez si vous pouvez dormir plus longtemps si votre bébé dort à côté de vous
Les deux parents sont susceptibles de connaître un épuisement complet après la naissance de leur bébé. Ils doivent se lever plusieurs fois pendant la nuit pour faire face à un bébé qui pleure et cela ne fera qu'exacerber le dilemme.
Si votre nouveau-né dort avec vous, cela signifie que vous n'avez pas à sauter du lit et à tâtonner dans le noir pour faire face à un bébé qui pleure
Étape 3. Demandez-vous s'il vous serait plus facile de nourrir votre bébé la nuit
Considérez à quel point il est facile pour une nouvelle maman de se rendormir et de se reposer si elle est allongée à côté d'un bébé allaité au petit matin.
Les bébés allaités peuvent avoir besoin d'être nourris toutes les 1,5 heures. Si vous avez juste besoin de changer de position et d'offrir votre poitrine à un bébé affamé, c'est beaucoup plus facile que de sauter du lit toutes les deux heures pour répondre aux besoins de bébé
Étape 4. Considérez les avantages émotionnels que dormir avec vous peut offrir à votre nouveau-né
Votre bébé peut se sentir plus en sécurité s'il s'allonge à côté de vous pendant qu'il dort. Ainsi, le niveau de stress du bébé sera plus faible que s'il était endormi dans le berceau.
Étape 5. Faites des recherches sur l'impact et les avantages à long terme de dormir avec les parents sur les bébés
Bien que cela ne soit pas encore largement accepté, de nombreux médecins et professionnels de la santé mentale pensent que les bébés qui dorment avec leurs parents peuvent devenir des enfants avec une plus grande confiance en eux et une plus grande estime de soi que les bébés qui ne dorment jamais avec leurs parents.
Partie 3 sur 5: Savoir quand ne pas dormir avec votre bébé
Étape 1. Ne dormez jamais avec votre bébé si vous êtes sous l'influence de l'alcool ou de drogues
La qualité de votre sommeil peut être affectée et la conscience du bébé à côté de vous peut être minime.
Étape 2. Essayez de ne pas dormir avec le nouveau-né si vous ou quelqu'un d'autre dans le ménage fume
Un risque plus élevé de SMSN a été associé aux parents fumeurs.
Étape 3. Ne laissez pas les enfants ou les tout-petits dormir avec le nouveau-né
Pendant leur sommeil, les enfants peuvent ne pas remarquer immédiatement qu'il y a un bébé à côté d'eux. Même un enfant en bas âge court le risque de faire suffoquer le bébé s'il se retourne et le blottit accidentellement pendant qu'il dort.
Étape 4. Ne laissez pas le bébé dormir seul dans le lit
Les nourrissons ne doivent pas dormir dans des lits pour adultes sans surveillance. Même le plus petit bébé peut se tortiller jusqu'à ce qu'il atteigne le bord du lit et tombe ou s'étouffe à cause des draps, des oreillers ou des couvertures moelleux.
Étape 5. Ne dormez pas à côté de votre bébé si vous êtes très fatigué par le manque de sommeil
Un sommeil profond peut vous empêcher d'être facilement réveillé par les mouvements du bébé.
Vous seul savez à quel point vous êtes connecté à votre bébé tout au long de la nuit et si vous êtes ou non une personne qui se réveille facilement ou pas facilement pendant le sommeil. Si vous doutez de votre capacité à rester conscient qu'un bébé dort à côté de vous toute la nuit, il vaut mieux ne pas dormir avec lui
Étape 6. Ne dormez pas avec votre bébé si vous êtes très obèse, surtout si vous souffrez d'apnée du sommeil
L'obésité est associée à l'apnée du sommeil, elle peut donc augmenter le risque d'étouffer votre bébé pendant les périodes de sommeil agité.
Partie 4 sur 5: Préparation de la salle
Étape 1. Protégez d'abord la zone de couchage
Pensez à faire de toute la pièce un espace bébé pour votre nouveau-né et faites les changements nécessaires pour la sécurité du bébé.
Si le lit est près d'une fenêtre, assurez-vous de laver les rideaux pour enlever la poussière ou la saleté qui pourrait s'être accumulée. Si le lit est sous un évent de plafond, envisagez de le déplacer dans une autre zone de la pièce afin que votre bébé ne soit pas exposé aux coups de vent directs pendant son sommeil
Étape 2. Préparez le lit
Avant de placer le bébé sur le lit, vous devez apporter les modifications nécessaires pour assurer la sécurité et le confort du bébé. Vous êtes celui qui doit ajuster le rythme de sommeil.
- Tenez compte de la taille du lit. Le lit est-il assez grand pour que les parents et le bébé dorment confortablement ? Forcer un bébé à être caché dans un lit avec les parents alors que le lit n'est pas assez grand pour accueillir tout le monde est dangereux.
- Il est recommandé d'utiliser un matelas ferme pour la sécurité du bébé. Les nouveau-nés sont sujets au SMSN, et l'un des facteurs qui en serait la cause est la réduction de la libre circulation de l'air. Un matelas trop mou peut créer des poches qui peuvent emprisonner l'air lorsque votre bébé expire, l'amenant à inhaler à nouveau l'air au lieu de respirer de l'oxygène frais.
- Ne laissez jamais un bébé dormir sur un lit à eau.
- Achetez des draps adaptés au matelas. Les draps doivent toujours être solidement fixés au matelas pour éviter qu'ils ne se froissent. Assurez-vous que les coins des feuilles peuvent être attachés fermement sans risque de chute. Tenez également compte de la qualité des draps, car les draps rugueux peuvent irriter la peau sensible d'un bébé.
- Envisagez de retirer la tête de lit ou le pied de lit car il y a toujours la possibilité, même minime, qu'ils pourraient piéger le bébé.
- Assurez-vous que la couverture que vous utilisez ne couvre votre corps que pendant le sommeil. Évitez les grandes couvertures (édredons) ou toute autre literie qui peut facilement piéger le bébé ou étouffer le bruit des pleurs du bébé. Le meilleur plan d'action pourrait être de porter plusieurs couches de vêtements et de ne pas utiliser de couverture du tout.
Étape 3. Placez le lit au bon endroit
Encore une fois, apportez les changements et les adaptations nécessaires afin de donner la priorité à la sécurité du bébé.
- Abaissez la position du lit ou déplacez simplement le matelas sur le sol. Des accidents peuvent survenir et c'est le moyen le plus simple d'empêcher votre bébé de tomber du lit et de se blesser.
- Poussez le lit contre le mur pour empêcher le bébé de tomber du lit. S'il y a un espace entre le lit et le mur, roulez la couverture ou la serviette en un rouleau serré et rentrez-la pour bien couvrir l'espace.
- Envisagez d'acheter une clôture de sécurité conçue pour empêcher votre bébé de se retourner et de tomber du lit. N'utilisez pas de clôtures de sécurité conçues pour les tout-petits plus grands, car il existe toujours un risque de blessure pour les tout-petits.
- Placez un tapis de sol ou un tapis de yoga très doux le long du bord du lit pour aider à minimiser les blessures en cas de chute du bébé.
- Recherchez la zone autour du lit. Assurez-vous qu'il n'y a pas de rideaux ou de gréements qui pourraient présenter un risque d'emmêlement du bébé. Vérifiez s'il y a une prise près du lit. Pensez à couvrir toute la surface de la prise avec un capuchon de sécurité.
Partie 5 sur 5: Utiliser des précautions pour le sommeil
Étape 1. Vérifiez à nouveau pour vous assurer que l'environnement du lit est sûr
Retirez les oreillers décoratifs, les poupées ou les oreillers supplémentaires du lit. Seuls les articles absolument nécessaires à la sécurité et au confort du sommeil doivent se trouver sur le lit.
Étape 2. Envisagez de placer le bébé entre la mère et une surface protégée telle qu'un mur ou une clôture de sécurité
Les mères sont généralement mieux conscientes instinctivement de la présence du bébé à côté d'elles pendant le sommeil. Cet arrangement est meilleur que de placer le bébé entre les parents.
Étape 3. Couchez le bébé sur le dos pendant son sommeil pour réduire le risque de SMSN
La campagne « Best Back » a considérablement diminué une fois que les cas de SMSN ont diminué au cours des dernières années.
Étape 4. Ne couvrez pas la tête de bébé avec quoi que ce soit pendant qu'il dort
Ne mettez jamais un bonnet de couchage sur un bébé, qui pourrait être tiré sur son visage. Soyez également conscient de la présence de couvertures, oreillers et autres objets pouvant couvrir son visage. Le bébé ne peut pas se débarrasser de l'obstruction à la respiration.
Étape 5. Ne pas envelopper (emmailloter) excessivement le bébé
Gardez à l'esprit que les bébés peuvent avoir besoin de moins de couches de vêtements, car la chaleur corporelle peut être transférée d'une personne à une autre. Pour rester au chaud, les bébés ont besoin de moins de couverture corporelle que les adultes.
Étape 6. Éliminez les dommages ou les perturbations potentiels du corps
Bref, moins il y a de barrières entre votre bébé et vous, mieux c'est. Cela vous permet également d'allaiter plus facilement et de créer des liens avec votre bébé.
- Portez des vêtements qui n'ont pas de rubans, de cravates ou de ficelles qui pourraient être enroulées autour de votre bébé pendant que vous dormez. Les colliers ou autres bijoux peuvent également nuire au bébé, alors agissez avec sagesse.
- Évitez d'utiliser des lotions parfumées, des déodorants ou des produits capillaires qui peuvent masquer l'odeur naturelle de votre mère. Les bébés seront instinctivement attirés par votre odeur naturelle. De plus, les produits ci-dessus peuvent provoquer une irritation de la très petite cavité nasale du bébé.
