Bien que dans la pratique le twerk existe depuis vingt ans, depuis que Miley Cyrus l'a fait sur scène aux MTV Video Music Awards 2013, le twerk est soudainement devenu très populaire. Ce mouvement de danse pour femmes se concentre sur le balancement des fesses et se concentre sur les mouvements des hanches et du corps. Certaines personnes trouvent le twerk amusant, drôle ou même étrange, mais cette danse fait maintenant partie de la culture de la danse. Vous pouvez suivre cette tendance et apprendre à « twerker » en suivant l'étape 1 de votre méthode préférée.
Étape
Méthode 1 sur 3: Méthode Squat et Shake Twerk
Étape 1. Accroupissez-vous
Il est préférable de ne pas s'accroupir trop bas, l'important est que vous vous sentiez à l'aise et en équilibre. Essayez de ne pas trop étendre vos genoux au-delà de la pointe des orteils pour éviter les blessures. Tenez-vous debout, les pieds écartés, le corps vers le sol et les pieds tournés vers l'extérieur. Cela vous aidera à maintenir votre équilibre une fois que vous commencerez à vous balancer. C'est la façon la plus courante de twerk, ainsi qu'un style moins qu'amusant.
Jouez de la musique à un rythme rapide et amusant, puis commencez à vous entraîner. Commencez par un twerk légèrement plus lent pour maîtriser les bases, puis augmentez le tempo à mesure que vous vous sentez à l'aise
Étape 2. Sortez vos fesses et appuyez-vous dessus
Placez-vous comme si vous alliez vous asseoir sur une chaise: vos fesses doivent être le centre d'attention. N'oubliez pas de garder vos genoux pliés et sur vos hanches. Gardez le haut de votre corps droit avec votre regard vers l'avant. Pour pouvoir twerk efficacement, vous n'avez pas besoin de baisser les yeux.
Pendant que vous attendez, déplacez votre support corporel jusqu'au bout de vos orteils. Ce mouvement s'appelle le "Twerk Miley". Si vous ne voulez pas être trop provocateur, vous n'avez pas besoin d'être trop maigre et de garder la poitrine droite
Étape 3. Basculez vos fesses d'avant en arrière
Si vous êtes plus à l'aise avec vos mains sur vos hanches lorsque vous faites du twerk, vous pouvez appuyer vos pouces contre vos fesses pour aider à pousser vos hanches vers l'avant; Pour tirer les fesses en arrière, utilisez l'autre doigt. Si vous êtes plus à l'aise pour faire du twerk sans utiliser vos mains, vous pouvez lever les bras droit devant vous, rapprochés et parallèles au sol, puis les balancer pendant que vous vous balancez.
- Pour « Twerk Miley », balancez vos hanches à gauche et à droite dans un mouvement rapide; Pour un twerk standard, déplacez vos fesses de haut en bas, en cambrant et en redressant votre dos. Cela peut faire un beau mouvement. Ne vous inquiétez pas si vos fesses ne sont pas trop grosses. N'importe qui peut le faire.
- Fondamentalement, le twerk est une danse du bas du corps. Autant que possible, gardez le haut de votre corps dans une position stable.
- Vous pouvez également varier les mouvements de la main. Soulevez et rangez devant, sur le côté ou placez-le sur la taille.
- De plus, vous pouvez également vous accroupir encore plus bas. Gardez vos mains sur vos genoux; avec les doigts face à face et les poignets vers l'extérieur. Bougez vos fesses à l'aide des deux mains comme support.
- Si vous le souhaitez, vous pouvez également tirer la langue comme Miley ou utiliser vos mains comme ce que Miley a apporté sur la scène MTV VMA.
Méthode 2 sur 3: Méthode Wall Twerk
Étape 1. Tenez-vous à environ un demi-mètre d'un mur solide
Votre dos au mur n'est pas trop éloigné pour que le mur soit toujours visible du coin de l'œil. Cette méthode est la plus frappante. Assurez-vous de ne pas être ivre lorsque vous utilisez cette méthode, ou vous tomberez. Lorsque vous essayez cette méthode, assurez-vous de maîtriser le mouvement de twerk. Cette méthode n'est pas pour les débutants.
Vous devez avoir un haut du corps solide et une bonne coordination corporelle pour faire cette méthode
Étape 2. Placez vos mains sur le sol
Pour cette méthode, assurez-vous que vous pouvez toucher et vous reposer sur le sol car vos pieds grimperont le mur. Ne tombe pas. Toute la paume de la main doit toucher le sol pour aider à l'équilibre. Relevez vos fesses le plus haut possible pour permettre à vos pieds de grimper plus facilement le mur. Placez vos mains à la largeur des épaules, à environ 25-30 cm devant vos pieds. Empilez le corps sur les deux mains.
Le torse et le haut du corps seront plus ou moins en position de poirier. Doigts tournés vers l'avant
Étape 3. Les deux pieds grimperont au mur et plieront les genoux tout en balançant les fesses
Tout d'abord, placez un pied sur le mur, soulevez-le jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise et stable, puis levez l'autre jambe dans la même position. Les jambes doivent être assez éloignées, à une distance d'environ 25-30 cm de chaque hanche. Placez le bout de vos orteils fermement contre le mur et commencez à cambrer votre dos et à le redresser à nouveau, comme un twerk de base. Assurez-vous que vos bras et le haut de votre corps restent forts et stables lorsque vous déplacez le bas de votre corps (qui est maintenant au-dessus du haut de votre corps). Cette position est similaire à « Twerk à la main sur le sol », mais cette fois, vous le faites en grimpant sur un mur..
- Essayez de rester contre le mur pendant trente secondes, voire une minute ou tout au long d'une courte chanson, mais gardez à l'esprit que vos mains et vos épaules commenceront à se fatiguer après un certain temps.
- Ce mouvement est également une excellente occasion d'amener quelqu'un à se joindre à la danse du twerk.
- Ne tombez pas lorsque vous tombez du mur. Abaissez les jambes une à une. Vous pouvez continuer à "twerk à la main sur le sol" après que les deux pieds soient tombés ou arrêter de twerk pendant un moment jusqu'à ce que vous soyez à nouveau prêt à Miley.
Méthode 3 sur 3: Méthode Twerk à la main sur le sol
Étape 1. Tenez-vous debout, les pieds parallèles et écartés
Redressez vos jambes et positionnez votre torse vers l'avant. La distance entre les jambes doit être plus large que les hanches. S'il est trop serré, il vous sera difficile de vous mettre à l'écoute et de twerker efficacement.
Étape 2. Placez vos mains sur le sol
Placez le bout des orteils vers l'extérieur et attendez. Vous pouvez plier légèrement les genoux pour que vos mains touchent le sol même si ce ne sont que le bout de vos doigts. Si vous avez un corps flexible, il ne vous sera pas difficile de toucher le sol avec toute votre paume. Vos mains vous aideront à maintenir l'équilibre.
Étape 3. Sortez vos fesses et appuyez-vous dessus
Pliez et redressez vos jambes rapidement, en vous concentrant sur le mouvement de menunggging. Faites-le en synchronisation avec la musique en cours de lecture. Vous pouvez également bouger et bouger vos fesses. Pour un twerk régulier, cambrez simplement votre dos puis redressez-le à nouveau, de sorte que vos fesses se déplacent de haut en bas. Pour un twerk Miley, balancez rapidement vos hanches à gauche et à droite.
Des astuces
- Ne portez pas de jeans ou autres collants pour bouger plus facilement vos fesses.
- N'oubliez pas d'ouvrir et d'écarter les jambes lorsque vous twerkez.
- Portez des shorts qui montrent vos fesses.
- Pensez-y comme si vous étiez seul et faites ce que vous voulez en twerkant.
- Lorsque vous faites du "wall twerk", ne vous laissez pas tomber du mur.
- Avant de faire le « wall twerk », attachez vos cheveux pour qu'ils ne couvrent pas votre visage.
