Michel-Ange, Einstein, Tesla, Léonard de Vinci et Truman peuvent tous utiliser leurs mains de manière égale. En art, dessiner avec les deux mains à la fois s'appelle la tribalologie. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour que vous puissiez équilibrer vos compétences à deux mains tirées de divers livres et sources Internet.
Étape
Méthode 1 sur 3: Écriture et dessin
Étape 1. Commencez à écrire ou à dessiner avec les deux mains
Préparez du papier, puis commencez à dessiner des papillons, des vases, des objets symétriques, des lettres, des formes ou autre. Au début, vos compétences en écriture seront chaotiques. Cependant, continuez à vous entraîner à écrire au moins deux lignes par jour. Dans l'illustration ci-dessus, l'artiste utilise une technique à deux mains appelée "miroir à main".
Étape 2. Écrivez avec votre main non dominante
Vous pouvez écrire avec votre main non dominante, il vous suffit de la pratiquer en continu. Vos mains peuvent être fatiguées au début, mais c'est juste un signe que vous devez vous reposer un moment. Avec le temps, la fatigue disparaîtra d'elle-même.
- Utilisez un stylo de bonne qualité pour pouvoir écrire couramment. Utilisez également du papier de bonne qualité.
- Ne touchez pas votre stylo. Vous aurez l'impression de vouloir tenir le stylo dans votre main aussi fort que possible. En conséquence, votre main saisira le stylo de toutes vos forces, mais cela ne fera que rendre difficile l'écriture efficace et peut vous blesser les doigts. Faites attention à la position de vos mains et détendez-vous de temps en temps.
Étape 3. Entraînez-vous à écrire avec votre main non dominante jusqu'à ce que vous vous y habituiez
Chaque jour, écrivez une liste alphabétique à l'aide de votre main non dominante, à la fois en minuscule, en majuscule et en cursive. Au début, vos mains trembleront beaucoup et les lettres n'auront pas l'air aussi nettes que si elles étaient écrites avec votre main dominante. Cependant, si vous continuez à pratiquer, votre écriture s'améliorera progressivement.
Si vous êtes gaucher et que vous essayez d'écrire avec votre main droite, inclinez le papier de 30 degrés dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. D'un autre côté, si votre main droite est dominante et que vous travaillez votre main gauche, inclinez le papier de 30 degrés dans le sens des aiguilles d'une montre
Étape 4. Écrivez avec votre main dominante devant un miroir pour savoir comment écrire avec la main opposée
Cela vous donnera un indice visuel et votre cerveau pourra mieux imaginer l'action d'écrire.
Étape 5. Faites des exercices utiles, par exemple:
- Utilisez votre main non dominante pour écrire « Muharjo est un xénophobe universel qui craint les habitants de la péninsule, par exemple le Qatar ». ou quelque chose. La phrase est une phrase pangram, qui contient toutes les lettres de la liste de l'alphabet indonésien.
- Vous pouvez également utiliser un court paragraphe et le réécrire plusieurs fois. Faites attention aux différences entre chaque lettre que vous répétez et si vous devez corriger certaines lettres.
Étape 6. Écrivez des zigzags
Pour votre prochain défi, écrivez de gauche à droite (direction normale) avec votre main droite et de droite à gauche avec votre droite. Écrivez une phrase inversée qui apparaîtra correcte lorsqu'elle sera vue dans un miroir (appelée boustrophédon). Ceci est utile car les droitiers sont habitués à écrire "du pouce au petit doigt" et pourront écrire plus naturellement s'ils écrivent à l'envers lorsqu'ils utilisent leur main gauche.
Étape 7. Pratiquez le long, au moins un mois
Au fil du temps, vous serez capable d'écrire avec votre main non dominante avec seulement quelques erreurs.
Méthode 2 sur 3: Renforcer la force
Étape 1. Développez la force de votre main non dominante
Essayez de soulever des poids avec votre main non dominante pour resserrer les muscles. Commencez avec des poids légers et progressez vers des poids plus lourds.
Méthode 3 sur 3: Autres activités
Étape 1. Faites une autre activité avec votre main non dominante
Même si vous souhaitez uniquement équilibrer les compétences des deux mains pour certaines activités, vous devez toujours utiliser votre main non dominante pour diverses autres activités, car les compétences de ces activités affecteront également les activités que vous souhaitez faire. Utilisez votre main non dominante pour toutes les activités. Si vous voulez utiliser votre main non dominante pour faire quelque chose de manière efficace, vous devrez pratiquer cette main plus souvent que votre main dominante. De plus, si vous n'utilisez pas du tout votre main dominante, vous serez également plus habitué à utiliser votre main non dominante.
Étape 2. Essayez de cuisiner avec votre main non dominante
Mélangez l'œuf ou la pâte à biscuits avec vos mains faibles. Lorsque vous remuez ou mélangez, utilisez les mêmes gestes que vous avez utilisés pour écrire les lettres cursives avec votre main.
Étape 3. Faites des choses faciles même avec votre main non dominante
Si vous avez l'habitude de vous brosser les dents, d'utiliser une cuillère, de broyer des oignons ou de lancer une balle avec votre main dominante, faites-le avec votre main non dominante. Il y a beaucoup de choses faciles que vous pouvez faire chaque jour avec votre main non dominante. Si vous faites ces choses en continu, les compétences de vos deux mains seront plus équilibrées.
Étape 4. Si vous pouvez faire des choses faciles, commencez à faire des choses qui nécessitent une coordination précise avec votre main non dominante
Par exemple, écrire à l'envers, jouer au billard ou couper du poisson. De cette façon, votre cerveau sera plus rapide et plus habitué à imaginer des choses que vous faites normalement avec votre main dominante à l'envers. Cette compétence de "miroir" se développera également au fur et à mesure que vous utiliserez votre main non dominante plus souvent pour faire des choses. Vous pouvez également ignorer les trois étapes ci-dessus si vous souhaitez équilibrer rapidement vos compétences à deux mains ou si vous êtes quelqu'un qui s'ennuie rapidement avec des choses faciles.
Étape 5. Prenez l'habitude d'utiliser votre main non dominante pour tout ce qui est complexe mais inoffensif
Si vous vous y habituez, votre main initialement non dominante surpassera votre main dominante. Si vous commencez par vous habituer à utiliser les deux mains, vos compétences de main non dominante rattraperont vos compétences de main dominante, mais ces compétences disparaîtront rapidement et seront remplacées par les compétences de main initialement dominantes. Cela se produit parce que la mémoire musculaire de votre main non dominante sera plus courte que celle de votre main dominante.
Étape 6. Apprenez à jouer au lancer de balle
Commencez avec trois et quatre balles. C'est un bon moyen d'entraîner vos mains faibles.
Étape 7. Jouez d'un instrument de musique à deux mains
Par exemple, jouer du piano, de la flûte, de la guitare, du saxophone, etc. Ce faisant, vous renforcerez votre main non dominante et améliorerez les compétences des mains et des bras. Cependant, jouer du piano ne fera que renforcer vos mains.
Des astuces
- Soyez patient, allez-y doucement, vous vous y habituerez avec le temps.
- Si vous voulez être rapide, écrivez un paragraphe de gauche à droite chaque jour en utilisant votre main non dominante. Vous vous y habituerez au bout d'une à deux semaines.
- Ne vous attendez pas à ce que votre écriture soit parfaite après une semaine de pratique avec votre main non dominante. N'oubliez pas qu'il vous faut plus d'une semaine de pratique pour bien écrire avec votre main dominante ! Vous pouvez également acheter des cahiers d'écriture conçus pour les enfants et travailler sur les exercices.
- Entraînez-vous à écrire avec votre main non dominante tous les jours pendant 15 minutes. Après beaucoup de pratique, essayez d'écrire avec les deux mains !
- Si votre main non dominante est faible et que vous souhaitez l'utiliser pour de l'équipement ou des activités lourdes, utilisez un gros ballon de musculation pour faire travailler vos mains et vos doigts. Ainsi, lorsque vous décrochez le téléphone ou utilisez la souris, etc., vos mains s'y habituent.
- Inversez vos activités. Simultanément, faites les choses dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
- Vous pouvez également vous entraîner avec votre main faible, si pendant ce temps vous vous entraînez habituellement avec votre main dominante.
- Vous pouvez également pratiquer en peignant vos ongles.
- Lorsque vous écrivez des paragraphes chaque jour, écrivez des paragraphes différents afin que vos mains ne s'habituent pas à un seul paragraphe.
- Lancez le ballon et attrapez-le avec votre main non dominante.
- Utilisez votre main non dominante pour écrire à l'école et au travail.
Avertissement
- Si vous vous rasez avec votre main non dominante, soyez prudent. Comme vous n'êtes pas habitué à utiliser ces mains, vous pourriez glisser et vous blesser au visage ou aux pieds. Vous devez également être prudent lorsque vous clouez avec une main faible.
- Lorsque vous vous entraînez à équilibrer les deux mains, n'utilisez pas uniquement votre main non dominante. Finalement, votre main dominante deviendra faible.
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Plusieurs effets secondaires peuvent survenir lorsque la main dominante est modifiée:
- désorientation spatiale (pas sûr à droite ou à gauche)
- troubles de la mémoire (en particulier se souvenir des choses apprises)
- problèmes légasteniques ou dyslexie (par exemple problèmes d'écriture et de lecture)
- troubles de la parole (bégaiement)
- concentration altérée (facilement fatigué)
- habiletés motrices altérées qui nécessitent de la précision, apparaissent par écrit
