Les orteils peuvent se plier s'ils sont soumis à une pression constante, par exemple en portant des chaussures à bouts pointus ou des chaussures à talons hauts. Les ligaments et les tendons autour des articulations des doigts se plieront, ce qui entraînera des orteils pliés et enflammés. Cette blessure, communément appelée oignon, est plus susceptible de se produire dans le gros orteil. Les orteils peuvent également se plier en raison d'os cassés et se déplacer en cas de traumatisme grave. Diverses autres anomalies peuvent également affecter la forme de vos orteils. Heureusement, s'il est détecté tôt, vous pouvez toujours réaligner un orteil plié en raison de certaines blessures sans avoir à subir une intervention chirurgicale. Cependant, si le problème persiste depuis si longtemps, vous devrez peut-être subir une intervention chirurgicale pour le corriger.
Étape
Méthode 1 sur 4: Diagnostiquer les affections des orteils
Étape 1. Prenez rendez-vous avec votre médecin de famille
Prenez rendez-vous avec votre médecin si vous remarquez qu'un ou plusieurs de vos orteils sont pliés, surtout si cela s'accompagne de symptômes de douleur ou d'inflammation. Le médecin de famille est capable de reconnaître une blessure grave (telle qu'une fracture ou une infection). Cependant, vous devez garder à l'esprit que votre médecin de famille n'est pas un spécialiste des os et des articulations, vous devrez donc peut-être consulter un spécialiste pour un diagnostic approprié.
- Votre médecin peut prendre des radiographies de vos pieds pour mieux comprendre le problème.
- Le médecin peut prélever un échantillon de sang et vérifier la glycémie, car les problèmes de pied sont fréquents chez les diabétiques.
Étape 2. Demandez une référence à un spécialiste en orthopédie
Les spécialistes en orthopédie sont capables de traiter les problèmes osseux et articulaires à l'aide de corsets, d'attelles et d'interventions chirurgicales ou d'autres procédures invasives. Vous n'aurez peut-être pas besoin de subir une intervention chirurgicale pour traiter un orteil plié. Le médecin orthopédiste diagnostiquera correctement le problème, examinera les effets de l'arthrite et prescrira des médicaments anti-inflammatoires ou des analgésiques (analgésiques) si nécessaire.
Le médecin orthopédiste peut également prendre des radiographies, scanner des os, utiliser une IRM ou une échographie diagnostique pour confirmer et diagnostiquer correctement l'état de votre pied
Étape 3. Consultez un spécialiste du pied
Les spécialistes du pied sont également appelés podiatres. Bien que généralement, ils aient tendance à privilégier l'utilisation de supports de voûte plantaire (orthèses), de supports de pied et de chaussures spéciales, les spécialistes du pied sont en mesure de fournir des chirurgies mineures du pied.
- Un spécialiste du pied est une source d'informations fiable pour déterminer les chaussures les plus appropriées pour vos pieds.
- Les physiothérapeutes agréés, les chiropraticiens et les naturopathes sont également une source fiable d'informations et de traitements naturels alternatifs des pieds et des orteils.
Méthode 2 sur 4: Surmonter les oignons
Étape 1. Traitez la douleur
Un oignon est une lésion articulaire chronique et une inflammation qui se produisent lorsque le pouce est poussé contre l'autre doigt, généralement en raison du port de chaussures trop petites ou à bout pointu (comme des talons hauts). Les chaussures plates peuvent également provoquer des oignons, qui sont similaires aux rhumatismes et à l'arthrose car ils s'accompagnent d'inflammation, de rougeurs et de douleurs aiguës. L'orteil se pliera de plus en plus et la douleur s'aggravera à mesure que l'oignon s'aggravera. En conséquence, d'autres problèmes articulaires surviennent au niveau du genou ou de la cheville, ce qui peut vous faire boiter,
- Les anti-inflammatoires en vente libre (comme l'ibuprofène ou le naproxène) ainsi que les analgésiques (comme le paracétamol) peuvent soulager l'enflure et la douleur causées par les oignons.
- Si votre douleur est intense, des médicaments plus puissants peuvent être prescrits par votre médecin de famille ou votre médecin orthopédiste (comme les inhibiteurs de la COX-2 ou les médicaments à base de morphine).
- Les injections de stéroïdes administrées directement dans l'articulation peuvent être un moyen très efficace de traiter la douleur et l'inflammation.
Étape 2. Changez vos chaussures
La plupart des cas d'oignons surviennent chez les femmes qui portent des chaussures trop serrées. Bien qu'il ne soit peut-être pas possible de restaurer la forme de votre orteil à sa forme d'origine, le remplacement de telles chaussures par des chaussures à bout plus large avec un meilleur soutien de la voûte plantaire peut certainement soulager la douleur et empêcher l'aggravation de l'oignon. Cependant, si après avoir cessé de porter des talons hauts, vous ressentez toujours de la douleur et des difficultés à bouger, une intervention chirurgicale doit être envisagée.
- Vous devriez toujours pouvoir bouger vos orteils tout en portant vos chaussures.
- C'est une bonne idée d'avoir 1,25 cm d'espace entre le bout de votre pouce et le bout de votre chaussure en position debout.
- Les chaussures de sport et les sandales de marche sont généralement de bons choix.
Étape 3. Mettez une attelle
Selon depuis combien de temps vous avez un oignon, placer une attelle en plastique, en bois ou en métal autour de l'orteil douloureux peut aider à réduire la douleur et à redresser l'articulation. Bien que déterminés par la gravité de la blessure articulaire, les coussinets en silicone ou en feutre portés sur le pied ou comme coussin de chaussure peuvent également soulager la douleur causée par les oignons. Un médecin orthopédiste, un spécialiste du pied, un physiothérapeute ou un chiropraticien peut vous aider à choisir la bonne attelle ou la bonne orthèse.
- Les supports de voûte plantaire et les orthèses restaureront la forme de vos pieds à leur forme d'origine, amélioreront l'équilibre et une répartition uniforme de la charge dans les muscles de vos pieds et de vos orteils.
- Le massage, les étirements doux et le trempage de vos pieds dans de l'eau froide peuvent également soulager la douleur et l'inconfort causés par les oignons.
Étape 4. Envisagez une intervention chirurgicale
La chirurgie de l'oignon consiste à retirer l'os et/ou à casser l'os de manière planifiée pour le redresser. Des broches métalliques et osseuses sont également souvent nécessaires pour maintenir les os en place pendant la période de récupération. Les articulations gravement blessées seront parfois fusionnées ou même complètement retirées et remplacées par des articulations artificielles. Le but de la chirurgie est de soulager la douleur et d'améliorer la mobilité du pied, pas de rendre le pied "beau" ou de permettre à nouveau l'utilisation de talons hauts. Si des talons hauts ou des chaussures à bout pointu sont réutilisés après la chirurgie, l'oignon se reproduira probablement.
- La chirurgie de l'oignon est une procédure ambulatoire. Une fois l'opération terminée, la jambe sera enveloppée dans un large bandage compressif.
- Il faut généralement 6 semaines pour que l'os guérisse, vous devrez donc peut-être porter des chaussures de protection pendant au moins 6 semaines après la chirurgie. Pendant ce temps, essayez de ne pas trop marcher.
Méthode 3 sur 4: Faire face aux changements osseux
Étape 1. Redressez vos orteils
Le déplacement des os des orteils est une blessure courante, que ce soit par accident (comme un trébuchement) ou intentionnel (comme un coup de pied dans un ballon). Les orteils déplacés sont douloureux et semblent pliés, mais ils ne se cassent généralement pas. Demander l'aide d'un médecin, d'un médecin orthopédiste ou d'un chiropraticien pour redresser manuellement l'os de l'orteil déplacé est le choix le plus approprié. La douleur disparaît généralement peu de temps après.
- Les os déplacés reviennent rarement d'eux-mêmes sans aide médicale.
- Plus le déplacement de l'os est long, plus le risque de dommages permanents aux ligaments et/ou tendons est grand. Ainsi, demander de l'aide immédiatement après est très important.
Étape 2. Apportez un soutien jusqu'à ce que votre orteil guérisse
Une fois que les articulations de vos orteils sont redressées, vous devrez les soutenir avec une attelle ou un bandage médical solide pour maintenir les ligaments et les tendons en place contre la blessure. En conséquence, un orteil nouvellement redressé peut être instable pendant plusieurs jours jusqu'à ce que le tissu conjonctif environnant soit restauré.
Pensez à fabriquer vos propres attelles à partir de bâtons de crème glacée et de ruban adhésif
Étape 3. Renforcez vos orteils en faisant de l'exercice
Dès que vos orteils sont redressés et stabilisés à nouveau, vous devez les renforcer avec certains exercices. L'utilisation de vos orteils pour soulever des vêtements ou des objets du sol peut être utilisée pour renforcer les muscles et les tendons de vos orteils et de vos pieds.
- Consultez votre médecin avant de commencer tout exercice, surtout si vous souffrez de certaines affections telles que l'arthrite ou le diabète.
- Si ces exercices ne fonctionnent pas ou sont trop intenses pour vous, consultez un physiothérapeute ou un podologue pour obtenir une aide spécifique.
Méthode 4 sur 4: Surmonter d'autres troubles
Étape 1. Résolvez le problème du doigt de marteau
Le doigt en marteau, également connu sous le nom d'orteil en marteau, est une déformation de l'index, du majeur ou de l'annulaire du pied due à la contraction (raccourcissement) de l'articulation proximale, donnant au doigt une apparence incurvée en forme de marteau. Les doigts de marteau sont généralement souples au début, mais deviendront plus rigides s'ils ne sont pas traités correctement. L'orteil en marteau est causé par le port de chaussures trop étroites ou trop petites, ou par le port de talons hauts qui mettent du poids sur les muscles des orteils.
- Le doigt de marteau peut être traité par chirurgie (couper et étirer le tendon raccourci, puis placer une épingle ou un fil métallique pour le soutenir), ou des exercices d'étirement quotidiens lourds. Les attelles et les appareils orthodontiques sont également efficaces contre le doigt de marteau.
- Massez autour des orteils avec vos doigts, puis tirez (étirez) manuellement le doigt arqué et maintenez-le pendant quelques secondes. Faites cet exercice plusieurs fois par jour pendant quelques semaines jusqu'à ce que l'état s'améliore.
Étape 2. Résolvez le problème du doigt de la griffe
L'orteil en griffe est un orteil incurvé dû à la contraction (raccourcissement) des articulations proximale et distale jusqu'à ce que la pointe de l'orteil agrippe la semelle de la chaussure. Un épaississement gênant de la peau se formera sur le bout de l'orteil arqué. Les orteils peuvent être causés par le port de chaussures trop petites, ainsi que par des maladies (comme le diabète) ou certaines conditions (contractions des tendons).
- Le doigt de la griffe peut également être traité avec une opération similaire au doigt du marteau, qui consiste à couper et à étirer le tendon raccourci.
- Essayez de marcher sur le bout de vos orteils pour que les tendons/articulations raccourcis s'étirent.
Étape 3. Résolvez le problème de l'orteil en maillet
L'orteil en maillet est similaire au doigt en griffe, mais le problème ne concerne que l'articulation distale (l'articulation au bout de l'orteil). L'orteil en maillet est généralement causé par le port de chaussures trop étroites ou à talons hauts. Le port de chaussures comme celles-ci provoque une flexion anormale de vos orteils.
- L'orteil en maillet peut également être traité par une intervention chirurgicale similaire à l'orteil en marteau et en griffe, en coupant et en étirant le tendon raccourci.
- Essayez d'écarter les orteils lorsque vous marchez pieds nus. Le port d'appareils fonctionnels entre les orteils peut également aider à corriger cette déformation anatomique du pied.
Des astuces
- Les symptômes les plus courants accompagnant un orteil plié comprennent une douleur aux orteils (souvent douloureuse et/ou brûlante), un gonflement et une rougeur, un épaississement de la peau, un raccourcissement des tendons et des orteils et des difficultés à marcher (boiter).
- Pour réduire l'inflammation des articulations des orteils, placez des coussinets ou des appareils fonctionnels entre vos orteils pour les empêcher de se frotter les uns contre les autres.
- En cas d'épaississement de la peau sur les oignons, faites tremper vos pieds dans de l'eau tiède contenant des sels d'Epsom pendant 15 minutes (pour les ramollir) avant de les exfolier avec une pierre ponce. Vous devrez peut-être faire ce traitement 3 à 5 fois en quelques semaines pour exfolier toute la couche de peau épaissie.
