Être seul signifie s'isoler des autres ou des distractions, voire affronter la perte d'un être cher. Peut-être que vous êtes seul parce que vous le voulez vraiment. peut-être que tu es seul parce que tu ne le veux pas. Quoi qu'il en soit, il y a de la force à trouver dans le détachement, et ce pouvoir est à portée de main, prêt à être saisi. Cet article vous expliquera différentes manières de gérer la solitude, que ce soit à cause d'une rupture, soudainement aucun ami n'a le temps, ou parce que vous avez décidé de ne pas créer de liens.
Étape
Méthode 1 sur 3: Seul après une rupture
Étape 1. Réfléchissez à ce que vous avez
Il est facile de se sentir déprimé après avoir rompu avec son ex. La personne avec qui vous avez partagé votre vie n'est plus à vos côtés. Toutes les choses constantes de votre vie ne se sentent plus en sécurité. C'est pourquoi il est important de regarder ce que vous avez.
- Réfléchissez ou faites une liste de ce que vous avez. Nous en perdons souvent la trace après une rupture. Focus sur l'immatériel, en particulier:
- Famille. Ils vous aiment inconditionnellement, pas qui vous voulez qu'ils soient, mais qui vous êtes vraiment.
- Amis. Ils ont la capacité de vous remonter le moral pendant les moments les plus sombres. Offrez de vraies perspectives et êtes des personnes avec lesquelles vous pouvez vraiment parler.
- Vivre. Vous avez fait beaucoup de choses dans la vie. Accueillez vos réalisations et votre acte de prendre des risques; c'est ce qui te fait avancer.
- Santé. J'espère que vous allez bien, même si vous êtes seul pendant un moment. L'un de vos amis ou vos proches ne se sent-il pas bien ? Pensez à la chance d'avoir un corps en bonne santé.
Étape 2. Débarrassez-vous de tous les souvenirs douloureux
Ces photos de votre ex que vous accrochez au mur ? Retirez-le et rangez-le. La lettre d'amour qu'il t'a écrite ? Réserver dans une boîte. Malheureusement, déterrer de vieux souvenirs ne fera que rendre le processus de récupération plus difficile. Faites cette chose difficile et débarrassez-vous de tous les souvenirs douloureux.
C'est peut-être rafraîchissant, mais détruire tous les souvenirs n'est pas une bonne idée. Dans le feu de l'action, prenez un peu de temps pour vous calmer et réfléchir. Peut-être que plus tard, vous réaliserez que garder des souvenirs est la chose la plus intelligente à faire. Avant de détruire, assurez-vous à 100% que les souvenirs ont une mauvaise influence dans votre vie
Étape 3. Faites quelque chose que vous avez toujours voulu mais que vous n'avez jamais eu le temps de faire
Une relation demande parfois beaucoup d'efforts. C'est pourquoi il est important de vous récompenser lorsque vous avez le temps. Peut-être que vous avez beaucoup sacrifié pour faire prospérer la relation. Il est maintenant temps de vous donner un peu:
- Aventure. Allez où vous avez toujours voulu aller. Peut-être Kolkata, peut-être Charleston. Où que ce soit, vous découvrirez que l'exploration de différentes parties du monde est vraiment exaltante.
- Esprit. Vous aimerez peut-être suivre un cours d'autodéfense, faire du parachutisme ou vous inscrire à un marathon de 21 km dans votre ville. Mettez un peu de piquant dans votre foulée en faisant quelque chose d'excitant ou d'inattendu.
- Accomplissement. Cela ne doit pas signifier "spirituel", mais cela doit être satisfaisant. Beaucoup de gens tirent beaucoup de bonheur et de satisfaction de donner à ceux qui ont moins de chance qu'eux.
Étape 4. Passez la soirée avec vos amis
Il y a de fortes chances que vos amis sachent comment vous allez, ce qui leur donnera encore plus de raisons de vous demander de vous amuser. Vous et vos autres amies pouvez vous réunir à la maison pour regarder un film et vous faire des manucures/pédicures. Peut-être que toi et d'autres amis allez au centre-ville. Être avec des amis vous aidera naturellement à surmonter votre rupture au lieu de vous forcer à vous sentir bien tout seul.
Étape 5. Dites-vous la vérité:
Il y en aura d'autres. Après une rupture, on peut parfois penser que vous ne trouverez jamais quelqu'un d'aussi gentil/doux/drôle que la personne que vous appelez maintenant votre ex. C'est une erreur. Non seulement il y aura de grandes chances que vous rencontriez quelqu'un de gentil, gentil et drôle, mais il y a aussi de bonnes chances que la prochaine personne avec laquelle vous vous connecterez soit une mise à niveau de votre ex. C'est ce qu'on appelle le développement personnel.
Commencez à apprendre de vos erreurs. Pensez à toutes les erreurs que vous ou votre ex avez commises dans la relation. Décidez d'apprendre de vos erreurs, de devenir une personne qui ne commet pas deux fois la même erreur. Faire des erreurs est pardonnable; Ce qui est impardonnable, c'est de refuser d'apprendre de ces erreurs
Étape 6. Si vous vivez une relation douloureuse avec votre ex, résistez à l'envie de le voir
Ne vous mettez pas dans une situation où vous risquez de le croiser. Il est probablement préférable de couper complètement le contact, le rencontrer ne fait qu'augmenter les chances d'un enchevêtrement. Ça fait mal maintenant, mais ça ira beaucoup mieux dans un mois.
Étape 7. Soyez patient
Ne vous attendez pas à trouver quelqu'un une semaine après une rupture. Les relations prennent du temps. Tout comme perdre 10 kg en un mois n'a pas de sens, espérer trouver quelqu'un pour commencer à aimer tout de suite n'a pas de sens non plus. Certaines choses que vous pouvez faire lorsque la solitude commence à venir:
- Sortez et socialisez. Personne n'obtient une petite amie en s'asseyant seul dans une pièce, en écoutant Céline Dion ou Kenny G. En essayant de trouver votre prochain partenaire, vous devez vous mettre dans une situation sociale. C'est là que vous êtes susceptible d'avoir du succès.
- Comptez sur vos amis. Demandez à vos amis s'ils connaissent la bonne personne pour vous, ou quelqu'un qui pourrait vous piéger. Cela peut sembler démodé, mais parfois cela fonctionne. De plus, si vous demandez, vous ne pouvez pas refuser.
- Ne laissez pas les échecs vous retenir définitivement. Tout le monde a eu un mauvais rendez-vous ou a été rejeté. Si vous n'avez jamais eu de mauvais rendez-vous ou si vous n'avez jamais été rejeté, vous êtes peut-être un peu pointilleux. Guérissez-vous quand quelqu'un n'est pas bon pour vous et mettez-vous tout de suite là-bas.
Méthode 2 sur 3: Seul, sans amis
Étape 1. Aimez-vous
Cela semble trivial à dire, mais personne ne vous aimera si vous ne vous aimez pas d'abord. Autorisez-vous à vous aimer, si ce n'est déjà fait. Vous vous sentirez mieux dans le fait que vous êtes seul et que vous aurez enfin la possibilité de briser cette solitude.
Dites quelque chose pour vous encourager chaque jour. Ne soyez pas trop arrogant, mais félicitez-vous pour quelque chose que vous avez bien fait. Si vous ne trouvez pas de raison de vous féliciter, dites quelque chose comme « Je m'aime même quand je suis seul » et croyez-le vraiment. Cela peut être vraiment édifiant spirituellement
Étape 2. Immergez-vous dans le passe-temps
Quel que soit votre hobby, plongez-vous dedans. Les passe-temps vous apportent un bonheur et un plaisir durables. Tant que ce n'est pas illégal et qu'il ne blesse pas les autres, les loisirs sont parfaits. Avoir un passe-temps social vous donne également l'occasion de rencontrer de nouvelles personnes. Saisissez toutes les occasions que vous avez pour transformer un passe-temps en un événement social.
Étape 3. Concentrez-vous sur le fait de devenir une meilleure personne
C'est une leçon qui s'applique à tout le monde, mais surtout ici. Ce n'est pas vrai que tu n'as pas d'amis parce que tu es une mauvaise personne. Cela signifie simplement que vous avez peut-être plus de temps, ce qui signifie que vous avez la possibilité d'utiliser ce temps de manière productive:
- Prend bien soin de toi. Vous pouvez faire de longues promenades, surtout dans la nature. Courez, nagez et faites du vélo jusqu'à votre destination. Rejoignez une équipe sportive intra-muros pour pouvoir concourir tout en développant vos muscles.
- Pensez à développer une nouvelle compétence. C'est purement pour vous, pas pour impressionner les autres. Peut-être connaissez-vous le C++ et souhaitez-vous apprendre Java: peut-être êtes-vous un expert des poutres d'équilibre et avez-vous encore besoin de maîtriser le chevalet; Peut-être que vous savez jouer de la guitare mais devez apprendre le banjo. Vous avez la liberté de faire n'importe quoi !
Étape 4. Apprenez de vos interactions sociales
Il est possible que votre manque d'amis soit purement dû aux circonstances ou à la malchance. Dans un cas comme celui-ci, il est probable que vous ayez des amis dans un proche avenir. Mais il y a aussi la possibilité de ne pas avoir d'amis parce que vous ne captez pas les signaux sociaux et que vous pouvez en apprendre un peu plus sur eux.
- Faire attention à:
- Le langage corporel des autres. Le sourire se transforme-t-il en sourire narquois ? Est-ce que se rapprocher trop des autres les fait reculer de quelques pas ? Vos paroles et votre corps ont un effet visible sur le corps des autres, si vous apprenez à voir.
- Ce que les autres disent sans le dire. "Hier, je suis allé à Coachella" n'est en fait qu'une invitation à vous demander à quel point l'événement a été formidable.
- Ne dominez pas la conversation. Laissez l'autre personne parler de temps en temps; d'un autre côté, ne te tais pas. Apprenez à poser des questions et à fournir des informations afin que vous puissiez maintenir la conversation fluide.
Étape 5. Recherchez en ligne des personnes qui partagent vos intérêts et vos passions
Les communautés Internet sont un endroit idéal pour trouver des personnes qui peuvent être incroyablement timides en personne, mais qui sont incroyablement ouvertes en ligne. Cela peut vous sembler étrange, mais essayez-le. Vous pouvez trouver un trésor de personnes ouvertes d'esprit partageant les mêmes idées, amusantes et intéressantes avec lesquelles se faire des amis.
Étape 6. Saisissez les opportunités sociales
Il n'y a pas de valeur sûre, mais la vie valorise les gens qui se respectent. Si vous ne vous êtes jamais mis dans une situation où vous pourriez échouer socialement, vous êtes probablement très timide. Allez parler à quelqu'un qui semble sympathique. Invitez un vieil ami pour le thé. Présentez-vous à un groupe d'étrangers et posez des questions sur la pêche. La fortune favorise ceux qui osent.
Méthode 3 sur 3: Décider d'être seul et non lié
Étape 1. Déterminez à quoi ressemble votre environnement
S'il n'est pas possible d'être seul dans votre environnement, quittez la zone et trouvez un endroit calme qui ne soit pas dérangé par d'autres organismes. De tels endroits incluent une forêt, une pièce extérieure calme ou un jardin.
Étape 2. Libérez-vous des distractions, telles que les appareils de communication électroniques (téléphones portables, etc
). Vous voudrez peut-être apporter un iPod ou un autre lecteur de musique pour bloquer le bruit si vous ne trouvez pas un endroit assez calme.
Étape 3. Démarrez votre activité
Que votre raison de solitude soit d'avoir le temps de réfléchir ou de finir de lire un roman, c'est le moment idéal pour le faire.
Étape 4. Rappelez-vous l'importance du détachement
Apprendre à se détacher est une compétence. Unbound signifie que vous ne comptez pas sur l'aide des autres. Non lié signifie déterminer le résultat de vos propres actions, pas celles de quelqu'un d'autre. Une fois que vous aurez réfléchi aux avantages du détachement plutôt qu'aux inconvénients, vous vous rendrez compte que vous êtes beaucoup plus heureux.
- Si vous avez besoin d'un peu d'inspiration, pensez à ces citations sur le détachement qui peuvent vous aider à vous adapter à la solitude:
- « Je ne suis pas un oiseau; et il n'y a pas de filet pour m'attraper: je suis un homme libre de volonté indépendante. - Charlotte Bront, Jane Eyre
- "Liberté (n.): Ne rien demander. Ne rien attendre. Ne dépendre de rien." - Ayn Rand, la source
- "Pour découvrir qui vous êtes, pensez par vous-même." - Socrate
Étape 5. Immergez-vous dans l'activité
Mettez votre cœur et votre âme dans tout ce que vous faites. De cette façon, vous ne penserez pas à être seul – vous vous empêcherez de vous sentir distrait. Les humains sont des créatures sociales par nature: nous voulons l'attention des autres et la reconnaissance des autres. Lorsque vous vous plongez dans une activité, vous êtes moins susceptible de la remarquer.
Étape 6. Équilibrez le temps passé seul avec le temps passé avec d'autres personnes
Même si vous pensez que tout ce dont vous avez besoin est d'être seul, ce n'est peut-être pas sain. En fait, être avec d'autres personnes de temps en temps vous aidera à être seul.
Pensez-y de cette façon: nous devons charger la batterie. Quand nous sommes fatigués, nous avons besoin de dormir. Quand on a faim, il faut manger. Lorsque nous sommes seuls, nous devons être entourés d'autres personnes. Être entouré d'autres personnes vous aidera à « recharger votre batterie », suffisamment pour que vous vous sentiez plein d'énergie et excité à l'idée d'être à nouveau seul
Des astuces
- C'est un excellent moyen de se détendre, alors portez des vêtements confortables et n'essayez pas d'impressionner qui que ce soit. Il n'y aura rien pour impressionner !
- Soyez heureux et aimez-vous. Offrez-vous des activités. Ne pensez pas aux autres. N'essayez pas d'impressionner les autres. Ne vous attardez pas sur le passé. Marchez vers votre avenir.
Avertissement
- Si, pour des raisons de sécurité, vous ne vous sentez pas à l'aise sans téléphone portable ou autre appareil de communication, emportez-le avec vous mais gardez-le dans votre poche et restez immobile ou éteint si possible.
- Assurez-vous que la zone dans laquelle vous vous rendez est sûre. Cette stratégie est mieux exécutée pendant la journée.
- Ne restez pas seul trop longtemps. Nous avons tous besoin des autres. S'il y a des activités qui vous obligent à rester seul pendant de longues périodes, vous devriez en parler à vos amis. Vous ne pouvez pas simplement disparaître, puis réapparaître de nulle part et supposer que les gens tendront les bras pour vous saluer.
