Oh oh. Lorsque vous vous réveillez le matin, vous vous sentez mal. Vous ne réalisez que vous avez trop parlé que lorsque vous ne pouvez plus émettre de son. Pour retrouver votre voix et votre capacité à être vous-même, lisez ce guide !
Étape
Méthode 1 sur 3: apaise votre gorge
Étape 1. Buvez beaucoup d'eau
Il semble que vous auriez dû vous attendre à ce que votre voix soit perdue à l'avance. La meilleure façon de réconforter vos cordes vocales est de boire de l'eau. Il n'y a rien de mieux pour vous en ce moment que l'eau plate. Buvez de l'eau à température ambiante pour éviter que votre gorge ne soit choquée par une eau trop froide ou trop chaude.
Vous devez boire beaucoup d'eau. Non seulement il restaure votre voix, mais il est également excellent pour votre corps, votre tube digestif, votre peau, votre poids, vos niveaux d'énergie et à peu près tout le reste
Étape 2. Se gargariser avec de l'eau salée
Quatre fois par jour, réchauffez l'eau au micro-ondes (jusqu'à ce qu'elle soit assez chaude mais pas chaude) et dissolvez-y une cuillère à soupe de sel. Utilisez cette solution d'eau salée pour vous gargariser. Cette méthode est utile pour traiter le mucus dans la gorge.
- Ignorez le goût - parce que vous n'avez pas à l'avaler. En fait, si votre gorge est légèrement enflammée, vous vous sentirez peut-être plus à l'aise après un gargarisme.
- Une autre option consiste à se gargariser avec du vinaigre de cidre de pomme, bien qu'il ait un goût beaucoup moins agréable que l'eau salée.
Étape 3. Pensez à boire du thé avec du miel et du citron
Il y a deux raisons à cela: Certaines personnes pensent que le thé (en particulier le thé à la camomille avec du miel et du citron) est une bonne pastille pour la gorge. Cette méthode est utilisée depuis des années. Cependant, sachez que si les solutions acides ne sont pas bonnes pour votre tissu épithélial (le tissu qui compose vos cordes vocales), le thé et le citron sont tous deux acides. Alors qu'est-ce que tu en penses?
Cependant, il n'y a rien de mal avec le miel. Une autre option (bien que rarement utilisée) consiste à boire une cuillère à soupe de miel directement
Étape 4. Mettez votre tête sur la vapeur pendant cinq minutes deux fois par jour
La vapeur d'eau peut augmenter l'humidité dans votre gorge. C'est aussi pourquoi vous voyez généralement des chanteurs célèbres porter des foulards autour du cou lorsqu'ils sont malades, car les conditions chaudes sont bonnes pour la gorge.
Faire bouillir de l'eau est un moyen facile de créer de la vapeur, placez une serviette sur votre tête et inhalez la vapeur du bol, essayez d'ajouter des huiles essentielles, si vous préférez. Vous pouvez également vous allonger près de l'humidificateur. Ou ouvrez le robinet d'eau chaude, fermez le drain et inhalez la vapeur. (Surveillez votre consommation d'eau, surtout pendant la saison sèche)
Étape 5. Utilisez du chewing-gum
De nombreux chanteurs utilisent le « train en marche de l'orme rouge » (le nom peut sembler un peu étrange), dont les bienfaits n'ont pas été scientifiquement prouvés. De nombreuses personnes ressentent les bienfaits de cette pastille, bien qu'il n'y ait aucune preuve scientifique à l'appui. Peut-être que l'effet de ce bonbon n'est qu'un placebo.
Même s'il n'y a aucune preuve scientifique à l'appui, au moins ces pastilles sont inoffensives. Le chewing-gum en général aidera à soulager votre mal de gorge
Méthode 2 sur 3: Remplissage Reposez votre gorge
Étape 1. Donnez à votre voix le temps de se reposer
Il est préférable d'arrêter de parler pendant quelques jours. Arrêter de parler est nécessaire pour que votre tissu épithélial se rétablisse. Aussi, le silence est d'or.
- Si vous devez communiquer avec quelqu'un, utilisez des notes et ne chuchotez pas. Chuchoter peut faire fonctionner vos cordes vocales comme vous criez. L'utilisation de notes peut également être amusante, si vous dessinez quelque chose ou créez un mot de passe que votre preneur de notes doit déchiffrer.
- Si votre travail vous oblige à parler fort, utilisez un outil pour amplifier votre voix.
- Mâchez du chewing-gum ou sucez des bonbons pour n'avoir d'autre choix que de vous couvrir la bouche. Cette méthode augmentera également la production de salive.
Étape 2. Inspirez par le nez
Heureusement, vous pouvez le faire automatiquement lorsque vous ne parlez pas et gardez la bouche fermée. Comment respireriez-vous si vous ne le faisiez pas ? Respirer par la bouche asséchera votre gorge, alors j'espère que vous n'aurez pas le nez bouché jusqu'à ce que votre voix revienne.
Étape 3. Ne prenez en aucun cas de l'aspirine
Si l'une des raisons pour lesquelles vous avez perdu votre voix est que vous avez crié trop fort, vous avez peut-être des capillaires endommagés. L'aspirine peut réduire la coagulation du sang et provoquer des saignements, ce qui entrave votre rétablissement.
Il existe d'autres moyens d'apaiser votre gorge en cas de douleur. Ceci sera discuté dans la section suivante
Étape 4. Ne fumez pas
C'est évident non ? Si vous ne le savez pas, le tabagisme est la cause d'une gorge sèche, ainsi que de diverses autres choses négatives pour votre santé.
Le tabagisme peut être la raison pour laquelle votre voix change. Parce que vos poumons utilisent la fumée pour produire du son. Arrêtez de fumer et vous vous sentirez mieux en un rien de temps
Étape 5. Évitez les aliments acides
Les aliments comme les tomates, le chocolat et les agrumes sont très acides, ces acides peuvent endommager les tissus de vos cordes vocales. Pour vous sentir plus à l'aise avec votre mal de gorge, il est préférable d'éviter ces aliments autant que possible.
La nourriture épicée n'est pas non plus bonne pour votre voix. Tout ce qui provoque une certaine réaction doit être évité. (C'est pourquoi l'eau plate est si bonne pour la gorge - c'est très naturel.)
Méthode 3 sur 3: Savoir quand consulter un médecin
Étape 1. Si votre voix ne revient pas dans les 2 ou 3 jours, consultez un médecin
Si vous avez chanté toute la nuit, il est normal de perdre votre voix le lendemain. Mais si vous perdez votre voix sans raison apparente et que vous ne présentez aucun autre symptôme, cela peut être le signe d'un problème plus grave. Consultez votre médecin pour d'autres étapes de récupération.
Étape 2. Résolvez d'autres problèmes
Si vous perdez votre voix pendant que vous vous rétablissez d'une fièvre, il est préférable de régler d'abord le problème principal, et il y a de fortes chances que votre voix revienne également.
Étape 3. Faites-le lentement
Même si votre voix s'améliore, continuez à adopter des habitudes saines pour maintenir votre voix. Pensez-y comme à la fin d'une dose d'antibiotiques, où si vous vous sentez mieux après quelques jours, vous devez encore terminer. Continuer cette habitude garantira une récupération à 100% de votre voix et la gardera ainsi.
Éloignez-vous des produits laitiers (autres que les aliments acides) si vous essayez de chanter pendant cette période. Le fait de vous tapisser la gorge n'aidera pas, même si vous vous sentirez mieux à ce moment-là. Vous devez vous débarrasser de l'accumulation de mucus dans votre gorge, pas en ajouter
Avertissement
Soyez prudent lorsque vous utilisez de l'eau chaude afin qu'elle ne touche pas votre peau.
