Vous sentez-vous souvent déprimé ? Toujours regarder vers le bas ? Ou se sentir faible ? Presque tout le monde se sentira faible à un moment donné, mais en apprenant à reconnaître et à surmonter les faiblesses, vous deviendrez moins un fardeau pour vos amis et votre famille. Apprenez à paraître plus confiant dans vos interactions sociales en faisant semblant d'avoir l'air confiant jusqu'à ce que vous réussissiez réellement.
Étape
Partie 1 sur 3: Éviter la faiblesse
Étape 1. Brisez l'habitude de vous plaindre
Personne ne veut être avec quelqu'un qui se plaint de quoi que ce soit. Maîtriser la conversation pendant le dîner, comme se plaindre de votre nourriture, est une faiblesse et une attitude égoïste. Si vous avez quelque chose à vous plaindre, dites-le plus tard en personne. En général, essayez de regarder le positif dans chaque situation et concentrez-vous sur le plaisir, pas sur ce qui vous empêche de vous amuser.
- Si vous n'aimez pas ce que vous faites, arrêtez-vous avant de ressentir le besoin de vous plaindre. Pourquoi ne peux-tu pas être heureux ? Se plaindre peut-il changer les choses sans blesser les sentiments de quelqu'un ou ne pas bouleverser l'autre personne ? Si la réponse est oui, ne vous plaignez plus jamais.
- N'utilisez pas votre cousin pour vous plaindre, ou plutôt, rabaissez-vous en vous louant. N'utilisez pas les plaintes comme un moyen déguisé d'entrer dans les détails pour vous sentir bien. Au lieu de dire: « J'étais vraiment stressé lorsqu'ils m'ont mal jugé et qu'ils n'ont pas été acceptés à Harvard », essayez d'être honnête. Dites: « Je me sens vraiment chanceux. Au début, je n'étais vraiment pas sûr de pouvoir entrer dans une école comme Harvard ».
Étape 2. Arrêtez d'exagérer les petites choses
Vous souvenez-vous à quel point vous étiez excité quand vous avez eu un jouet quand vous aviez cinq ans ? Êtes-vous toujours aussi heureux que vous avez le jouet aujourd'hui ? Les personnes faibles traiteront n'importe quoi comme un jouet. Essayez de prendre du recul pour avoir une vue d'ensemble. De cette façon, vous n'aurez pas l'impression d'avoir du mal à communiquer avec les autres.
- C'est normal d'être heureux pour une chose, et il est naturel d'être déçu pour autre chose. La différence avec les gens qui disent des choses qui les font paraître faibles réside dans la façon dont ils aiment trop insister sur la joie ou la négativité. Essayez de voir les choses du bon point de vue.
- Une déclaration qui donne une impression faible: "Je mourrais vraiment si je ne pouvais pas aller à une fête d'adieu à l'école avec quelqu'un cette année. J'avais l'impression que ma vie se terminerait ce soir-là si je n'y arrivais pas." Une déclaration raisonnable: « J'aimerais pouvoir aller à la fête d'adieu de l'école. Ce serait formidable si je pouvais venir. »
Étape 3. Faites ce que vous dites que vous voulez faire
Personne n'est plus faible que ceux qui se comportent arbitrairement. Si vous dites à un ami que vous voulez déjeuner ensemble et que vous annulez le rendez-vous à la dernière minute, il s'agit d'un comportement faible. Si vous avez promis d'accompagner votre sœur au centre commercial vendredi soir, mais que vous avez ignoré le texto de votre sœur et que vous êtes allé à un rendez-vous, vous vous comportez comme un faible. Si vous ne voulez pas être faible, prouvez que vos paroles comptent en prenant les mesures appropriées.
Il y a des gens qui ont du mal à dire non et à prendre des engagements qu'ils ne peuvent pas tenir. Si vous avez des projets avec un ami et que quelqu'un vous propose un rendez-vous, alors tout ira bien si vous trouvez un autre moment pour sortir avec vous. Il faut être honnête et avoir le courage de dire la vérité
Étape 4. Ne demandez plus d'être rassuré
La soi-disant "faiblesse" est généralement causée par une faible estime de soi. Les personnes qui demandent toujours à être rassurées par les autres ou qui ont constamment besoin d'éloges pour renforcer leur estime de soi peuvent être jugées faibles par celles qui sont plus confiantes. Même si vous ne vous sentez pas en confiance, arrêtez d'espérer que les autres vous feront vous sentir en confiance et compter sur vous-même.
- Vous n'avez pas besoin d'être la personne la plus confiante pour être un ami moins exigeant. Personne ne se sent toujours confiant et confiant, mais les personnes faibles demanderont constamment aux autres de s'assurer qu'elles vont bien.
- Si vous voulez en savoir plus sur la façon de développer la confiance en soi, lisez la section suivante.
Étape 5. Soyez honnête avec les autres
Dire la vérité aux autres est facile quand les choses vont bien pour vous, mais que faire si vous êtes en faute ? Que se passe-t-il si vous faites une erreur au travail et que votre patron cherche quelqu'un pour prendre ses responsabilités ? Et si vos parents voulaient savoir pourquoi leur voiture était rayée ? Mentir pour sortir du pétrin est une attitude faible.
Les adolescents aiment parfois dissimuler la vérité ou embellir des histoires pour se sentir mieux. Au lieu d'inventer ce que vous avez fait le week-end dernier, décidez ce que vous voulez que votre prochain week-end soit. De cette façon, vous aurez une meilleure histoire plus tard
Étape 6. Dites « oui » à beaucoup de choses, mais n'ayez pas peur de dire « non »
Si vous êtes toujours de mauvaise humeur, les autres vous percevront comme faible. Les personnes faibles trouvent toujours des excuses pour éviter les choses au lieu de trouver des raisons d'agir, de s'amuser et de prendre des risques. Au lieu de chercher des raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas, donnez les raisons que vous pouvez.
Être agréable ne signifie pas que vous ne vous souciez pas de vous-même. Être prêt à faire des compromis sur vos valeurs et devenir quelqu'un que vous n'êtes pas pour impressionner les autres est un trait faible. Ne consommez jamais d'alcool ou de drogues simplement parce que d'autres enfants à l'école en consomment ou parce que vous êtes obligé de faire quelque chose que vous ne voulez pas faire. C'est l'attitude d'une personne faible
Étape 7. Faites preuve d'empathie
Apprenez à écouter et à respecter les autres pour ce qu'ils sont. Montrez une réelle préoccupation pour ce qui se passe dans leur vie. Posez des questions et faites attention à leurs réponses. Pendant que vous écoutez, n'attendez pas simplement votre tour pour parler. Écoutez attentivement ce qu'ils ont à dire et apprenez ce que vous voulez savoir d'eux.
Les personnes faibles sont généralement égocentriques et égocentriques. Si vous voulez éviter ce comportement, apprenez à faire preuve d'empathie
Partie 2 sur 3: Devenir une personne plus confiante
Étape 1. Arrêtez de vous trouver des excuses
Si vous êtes en faute, vous pouvez trouver toutes sortes d'excuses pour expliquer pourquoi vous avez fait quelque chose de mal, pourquoi vous avez échoué ou chercher ce que vous n'avez pas pour réussir. Mais c'est toute l'attitude des faibles. Même si la vie n'est pas toujours de votre côté, si vous faites face à beaucoup de problèmes, même si vous êtes blessé, prenez quand même la responsabilité de vous-même, admettez ce que vous avez fait et faites de votre mieux.
Ne cherchez pas d'excuses après avoir fait quelque chose et surtout ne faites pas d'excuses avant. Si vous pensez que vous allez échouer à un test parce que vous pensez ne pas être assez bon en maths, vous avez probablement échoué avant de commencer. Les personnes faibles ne veulent même pas essayer du tout
Étape 2. Parlez clairement et fermement
Vous pouvez montrer de la confiance juste par la façon dont vous parlez, même si vous vous sentez faible et surtout peu sûr de vous. Parlez à un volume adapté à la pièce et suffisamment fort pour que tout le monde entende ce que vous dites. Parlez aussi clairement et brièvement que possible.
- Ne parlez pas dans le déni. Ne commencez jamais une phrase par « En fait, je ne comprends vraiment pas ce que je dis, mais… » ou « C'est stupide, mais… » ou « Désolé, mais… »
- Parler avec assurance a deux conséquences. Même si vous faites semblant, vous vous sentirez bien de parler et de vous faire entendre. D'autres apprécieront quelqu'un qui est capable de parler pour eux-mêmes et cela signifie qu'ils vous respecteront davantage à l'avenir. De cette façon, vous vous sentirez plus en confiance. C'est ce qu'on appelle gagnant-gagnant ou gagnant-gagnant.
Étape 3. Ne parlez que lorsque vous avez quelque chose à dire
Tout le monde a participé à une réunion, un cours ou une conversation de groupe avec quelqu'un qui ne sait tout simplement pas quand se taire, et ils ont l'impression qu'ils doivent continuer à contribuer chaque fois que quelque chose est discuté. Vous serez perçu comme faible si vous continuez à parler alors qu'il n'y a rien à dire. Il vaut mieux garder le silence si vous ne pouvez pas contribuer à une conversation et ensuite simplement écouter.
Vous devez également savoir quand il est temps de contribuer. La conversation est une communication bidirectionnelle et quelqu'un qui ne sait pas quand parler et quand écouter est une personne faible
Étape 4. Ne vous comparez pas aux autres
En plus de perdre votre temps, toujours vous comparer aux autres ne fera que vous affaiblir. Si vous n'êtes pas capable de vous comprendre vous-même et votre état d'esprit concernant la confiance en vous, mais que vous comparez toujours vos réalisations et vos compétences avec celles des autres, vous ferez n'importe quoi pour les mauvaises raisons. C'est une faiblesse.
"Ils ont plus de chance que moi", est le mantra du faible. Au lieu de vous concentrer sur ce que vous n'avez pas et ce que les autres ont, concentrez-vous sur le dépassement de vos barrières. Positionnez-vous comme une réussite, et non comme un échec, en vous imaginant comme une personne formidable
Étape 5. Essayez de développer vos capacités du mieux que vous le pouvez
Tout le monde a parfois besoin d'aide, mais si vous demandez toujours de l'aide aux autres, vous deviendrez comme une personne paralysée et impuissante. Essayez d'en apprendre le plus possible sur les choses que vous voulez savoir afin de vivre une vie confortable et indépendante. Si vous voulez savoir comment faire quelque chose, apprenez comment, puis faites-le vous-même.
- Cela est particulièrement vrai dans l'intérêt de vos parents. Tu demandes à tes parents de payer ta facture de téléphone ou tu veux travailler à temps partiel pour pouvoir prendre soin de toi ? Si vous pouvez le faire, faites-le.
- C'est une faiblesse de faire quelque chose que vous ne savez pas faire parce que vous vous sentez fier si vous devez demander de l'aide. Au lieu de vous sentir impuissant en faisant une réparation automobile que vous ne comprenez pas simplement parce que vous êtes trop fier pour l'admettre, ayez le courage de demander de l'aide pour savoir comment la prochaine fois.
Étape 6. Traitez votre corps d'une manière qui vous rend fier
Si vous voulez être fier de vous, commencez à traiter votre corps d'une manière qui vous profite et vous rende fier. De la façon dont vous vous habillez aux choix que vous faites, vous devez traiter votre corps comme quelque chose que vous pouvez contrôler, pas comme quelque chose dont vous vous sentez impuissant ou déçu.
Si vous traitez votre corps d'une manière qui ne vous rend pas heureux et fier, osez faire un changement. Si vous voulez rester actif, trouvez une activité physique que vous aimez à l'extérieur et bougez. Si vous buvez trop ou consommez des drogues illégales, arrêtez immédiatement. Vous êtes bien plus grand que vos faiblesses
Partie 3 sur 3: Paraître plus confiant
Étape 1. Choisissez des vêtements qui vous mettent à l'aise
Les tendances et les styles vestimentaires changent si souvent qu'il n'y a pas un seul moyen d'éviter d'être «faible». Certains modèles peuvent être considérés comme cool à un moment donné et en disgrâce à une date ultérieure. Mais n'est-ce pas une faiblesse fâcheuse en matière de mode ? Vous rendre au centre commercial toutes les deux semaines pour vous assurer que votre choix est le bon ? Considérez attentivement ces choses et choisissez des vêtements qui vous mettent à l'aise.
Si vous vous sentez à l'aise de porter des vêtements tendance, allez-y. Si porter un pantalon avec une taille haute ou une casquette de baseball ne vous fait pas sentir cool, ne les portez pas
Étape 2. Tenez-vous droit
Les personnes confiantes s'en vont comme des personnes qui se sentent bien dans leur peau et avec ce qu'elles ont. Les personnes faibles passeraient comme si elles n'étaient pas mieux ailleurs que là-bas. Tirez vos épaules en arrière et soulevez votre menton. Adopter une attitude qui vous fait vous sentir mieux vous aidera à devenir une meilleure personne.
Étape 3. Soyez physiquement capable de faire ce que vous voulez faire
Tout le monde a un corps avec des conditions et des capacités différentes, mais vous devez connaître vos limites et augmenter ces limites jusqu'à la condition que vous souhaitez. Si vous voulez passer votre vie à jouer à des jeux vidéo et à travailler sur votre ordinateur, il est probable que vous n'ayez pas besoin d'utiliser un équipement de musculation, mais faites attention à votre régime alimentaire et à vos habitudes d'exercice afin de vivre jusqu'à un âge avancé.
- Si vous voulez vous entraîner mais que vous n'aimez pas courir, vous allez être vraiment faible (littéralement) s'il y a un événement sportif. Prenez soin de votre corps pour qu'il fasse ce que vous voulez.
- Ne soyez pas gêné si vous ne voulez pas nager car il est inconfortable de porter un maillot de bain. Mais si vous voulez aller à la piscine, ayez le courage d'être vous-même et de vous sentir bien, ou faites des changements à votre goût.
Étape 4. Détendez-vous
Vous avez tendance à vous précipiter lorsque vous êtes nerveux. De la prise de parole en public aux interactions personnelles, les personnes peu sûres veulent généralement se précipiter dans ces activités. Par conséquent, si vous voulez renforcer votre confiance en vous et que les autres vous considèrent comme calme et confiant, faites semblant jusqu'à ce que vous réussissiez.
- Parlez calmement et clairement tout en essayant de bien prononcer chaque mot et d'arranger vos mots correctement.
- Régulez votre respiration. Pendant que vous parlez, faites une pause pour respirer, traitez ce qui est sur le point d'être dit et réfléchissez.
Étape 5. Établissez un contact visuel
À quand remonte la dernière fois que vous avez établi un contact visuel avec quelqu'un et qu'il a d'abord détourné le regard ? Même si cela semble une coïncidence, entraînez-vous à établir un contact visuel afin de changer la perception que les gens ont de vous et de paraître plus confiant dans les interactions personnelles. Ne regardez pas toujours en bas. Regardez les autres dans les yeux et ayez la confiance nécessaire pour garder les yeux sur eux. Cela vous rendra plus confiant et donnera l'impression que vous êtes une personne confiante.
Cette méthode peut certainement mettre d'autres personnes mal à l'aise, ce qui peut vous affaiblir. Ne continuez pas à regarder les autres
Étape 6. Soyez fier de votre apparence
Encore une fois, il n'y a pas un moyen d'avoir l'air cool et il y en a un autre qui ne fait que vous affaiblir. Les personnes faibles passent généralement trop ou trop peu de temps à faire attention à leur apparence, mais vous devriez être fier de votre apparence. Utilisez votre apparence comme un moyen de renforcer votre confiance en vous au lieu de garder votre corps en forme tout ce temps.
- Si vous êtes obsédé par les vêtements, votre corps et votre routine beauté, vous devriez peut-être revoir vos habitudes et renforcer votre confiance dans divers aspects de votre vie. L'apparence n'est pas tout.
- Si vous n'aimez pas acheter des vêtements et que vous ne vous souvenez pas de la dernière fois que vous vous êtes fait couper les cheveux, ce n'est pas grave, mais il est important de vous habiller et de prendre soin de vous. Il faut bien s'habiller, prendre soin de son corps et maintenir la propreté pour avoir plus confiance en soi. Brossez-vous les dents deux fois par jour et lavez vos vêtements, prenez une douche deux fois par jour et tout ira bien.
Des astuces
- Soyez prudent en gardant des secrets.
- Ne portez pas trop de maquillage ou de vêtements.
