Vous ne pouvez pas vous changer simplement en faisant de petits pas qui feront de vous une personne légèrement différente – vous changer signifie vivre votre vie comme une nouvelle et meilleure version de vous-même. Vous devez travailler dur pour vraiment vous changer vous-même, peut-être que vous voulez changer votre carrière, vos projets ou la façon dont vous envisagez vos relations, mais vous obtiendrez des résultats décuplés. Si vous voulez changer vous-même, vous devez planifier votre travail, travailler sur vos défauts et ne jamais cesser d'apprendre.
Étape
Méthode 1 sur 4: Visualisez votre avenir
Étape 1. Imaginez les changements que vous souhaitez apporter
Avant de commencer ce processus, vous devez vous calmer, réfléchir et prendre le temps de noter vos pensées. Demandez-vous pourquoi vous voulez changer vous-même et quel genre d'avenir vous voulez qu'il soit. Faites une liste des choses que vous voulez changer et de toutes les façons dont vous pouvez commencer.
- Notez tous les changements majeurs que vous aimeriez apporter. Peut-être que vous voulez perdre du poids pour atteindre votre poids idéal; peut-être voulez-vous apprendre à être généreux; ou vous souhaitez quitter votre emploi à Wall Street pour devenir moniteur de plongée. Quels que soient les changements majeurs que vous souhaitez apporter, notez-les et faites une liste de la façon dont vous allez travailler pour réaliser chacun de vos plans.
- Notez également les petits changements que vous souhaitez. Le processus de changement de soi nécessitera de grandes étapes, la ville de Rome ne s'est pas construite en un jour, pas plus que la création d'un nouveau vous. Faites une liste de petites choses qui peuvent lentement vous aider à reconstruire votre nouvelle vie. Vous pouvez méditer le matin, faire du bénévolat dans votre communauté même un jour par semaine, ou manger plus de fruits et légumes chaque jour.
Étape 2. Élaborez un plan de travail pour effectuer ces changements
Après avoir écrit les changements qui vous donneront un nouvel avenir, écrivez également un objectif de temps raisonnable où vous pouvez dire: « Eh bien, j'ai réussi ». Ce délai cible pourrait être de plusieurs mois, il pourrait être d'un an ou même plus. Si vous avez fixé la date, vous serez plus proche de votre objectif. Vous pouvez définir une date comme objectif pour faire avancer les choses; par exemple, vous pourriez dire: « Je vais finir de lire ces nouveaux livres d'ici la fin de ce mois. La planification fait partie de l'engagement.
Notez les dates que vous avez fixées sur votre calendrier, ainsi que vos autres engagements
Étape 3. Restez motivé
Si vous voulez vous changer plus rapidement, essayez de rester positif et de rester motivé tout au long de ce processus, même si vous n'êtes pas énergisé ou terne certains jours. Maintenir la force mentale signifie que vous avez déjà gagné la moitié de la bataille pour devenir une meilleure personne. Voici des moyens de vous motiver:
- Postez des photos autour de vous qui peuvent vous rappeler votre vision du futur. Si vous envisagez de vous consacrer à un travail de jardinage à temps plein et d'agrandir votre propriété, publiez des photos de beaux jardins selon vos plans et vos souhaits.
- Écrivez vos plans dans un journal. Prenez au moins 10 minutes par jour pour noter ce que vous avez accompli pour atteindre vos objectifs, et enregistrez séquentiellement les étapes du processus qui vous ont conduit à un changement majeur. Vous serez plus confiant dans vos objectifs après avoir réfléchi.
- Écrivez au moins trois raisons sur la fiche pour lesquelles vous voulez vous changer. Ayez toujours cette carte avec vous pour pouvoir la voir et vous renforcer lorsque vous êtes faible.
Étape 4. Parlez aux autres de votre désir de changer vous-même
Ce processus sera plus facile si vos proches, vos collègues ou d'autres personnes dans votre vie comprennent votre décision. Organisez des réunions avec les personnes qui sont importantes pour vous et expliquez les changements que vous souhaitez apporter, et demandez-leur d'être prêts à vous soutenir pendant cette période d'ajustement. Ils comprendront que vous voulez vraiment changer et ils vous soutiendront en vous motivant et en vous encourageant tout au long de ce processus.
- Si vous êtes actif sur les réseaux sociaux, partagez également ce plan avec votre communauté. Plus les gens connaissent vos projets, plus vous vous sentirez libre de prendre cet engagement important.
- Convainquez-vous que vos proches prennent vos projets au sérieux. Ils ne devraient pas vous ramener dans "l'ancien vous" que vous vouliez quitter.
Méthode 2 sur 4: Surmontez vos faiblesses
Étape 1. Améliorez votre façon de penser
Le processus de recréation commence avec l'esprit. Vous ne pouvez pas vous changer si vous êtes toujours coincé dans le même vieil état d'esprit. Une fois que vous avez de nombreux nouveaux états d'esprit, vous pouvez améliorer certains aspects de votre réflexion afin de pouvoir avancer dans ce voyage. Vous pouvez commencer par procéder des manières suivantes:
- Pensez plus positivement. Si vous remarquez que vous pensez souvent au pire des scénarios de quelque chose qui pourrait arriver, imaginez que tout le monde est en colère contre vous parce que vous avez fait une erreur, ou qu'ils deviennent convaincus qu'il n'y a rien que vous puissiez faire pour améliorer votre vie, alors il est temps pour vous de faire de notre mieux pour être une personne d'esprit plus positive tout le temps. Commencez par freiner vos pensées négatives et entraînez-vous à répondre positivement pour vous assurer que vous êtes sur la bonne voie.
- Améliorez votre réflexion sur l'avenir. Beaucoup de gens sont pleins d'anxiété et de peur lorsqu'ils pensent à l'avenir, mais vous n'êtes pas eux ! Ou du moins, vous n'êtes plus comme eux. Assurez-vous que quoi que vous pensiez de l'avenir, même s'il est incertain, vous pouvez vous sentir bien et heureux.
- Améliorez la façon dont vous vous voyez. Vous devez avoir confiance en vous et apprendre à vous aimer, votre apparence et les choses que vous faites. Sans confiance en soi, vous n'aurez pas la capacité de changer.
- Améliorez la façon dont vous voyez les situations auxquelles vous faites face dans votre vie. Apprenez à être plus reconnaissant pour les choses que vous faites au lieu de vous concentrer uniquement sur les choses que vous voulez.
Étape 2. Améliorez la façon dont vous interagissez avec les autres
Même si vous sentez que vous êtes déjà une mère modèle, une personne importante ou une amie, il y a toujours place à l'amélioration. Si vous voulez changer vous-même, il est temps de changer votre façon d'interagir avec les autres – cela peut être avec un facteur ou avec votre mari depuis trente ans. Voici les façons dont vous pouvez le faire:
- Soyez un meilleur ami. Prenez le temps d'écouter davantage vos amis, aidez-les à résoudre un problème ou donnez une petite faveur qui fera que votre ami se sente bien. Essayez de ne pas vous soucier de vous-même et de prêter plus d'attention à vos amis.
- Soyez une personne plus significative pour les autres. Prenez le temps d'être plus romantique et plus aventureux, et dites à vos proches ce que vous ressentez vraiment tout le temps.
- Soyez un meilleur employé. Que vous soyez un patron, ou un ouvrier au rez-de-chaussée, prenez le temps de faire connaissance avec vos collègues, toujours sympathiques et prêts à rendre service.
- Soyez un meilleur citoyen. Prenez le temps de faire le bien et de faire du bénévolat dans votre communauté, vous pouvez peut-être apprendre aux enfants à lire des livres à la bibliothèque ou nettoyer le parc public tous les samedis.
Étape 3. Améliorez votre état de santé
À moins que vous ne soyez un gourou de la santé, vous devrez peut-être faire certaines choses pour améliorer votre santé globale. Une meilleure condition physique entraînera des changements majeurs qui peuvent améliorer votre état d'esprit, de sorte que vous serez mieux équipé pour faire face à vos problèmes quotidiens, vous laissant plus positif et plus énergique à tout moment. Faites ces façons d'améliorer votre santé:
- Faites régulièrement de nouveaux exercices. Pratiquez le yoga, dansez la salsa ou prenez un cours de karaté et aimez cette nouvelle activité autant que vous aimez ses bienfaits pour la santé.
- Prenez le temps de marcher 20 minutes plusieurs fois par semaine. La marche améliorera non seulement votre santé, mais vous donnera également l'occasion d'envisager une nouvelle vision de votre avenir.
- Appliquez une alimentation saine. Prenez l'habitude d'avoir une alimentation équilibrée trois fois par jour, pauvre en glucides, en protéines maigres, en consommant beaucoup de fruits et légumes.
- Faites tout ce que vous pouvez pour réduire le stress dans votre vie – cela aura d'énormes avantages pour la santé. Prenez le temps de vous détendre une demi-heure avant d'aller vous coucher, réduisez si vous prenez trop d'engagements, réduisez votre consommation de caféine et faites de votre mieux pour éliminer autant de facteurs de stress que possible dans votre vie.
Méthode 3 sur 4: Ne jamais arrêter d'apprendre
Étape 1. Atteindre un niveau d'éducation supérieur
Si vous voulez vraiment vous changer, vous devez comprendre que vous changer est un processus sans fin. Bien que vous puissiez réaliser tout ce que vous souhaitez, si vous voulez toujours devenir une personne meilleure et plus instruite, vous devez admettre qu'il y a toujours quelque chose à apprendre. Ainsi, vous ne devenez pas complaisant et vous serez toujours ému pour répondre à votre besoin d'augmenter vos connaissances. Vous pouvez suivre une formation de manière traditionnelle ou non traditionnelle:
- Si, au cours des dernières années, vous avez pensé à reprendre vos études, il est temps de postuler, quel que soit votre âge ou que vous vous sentiez incertain. Vous devez postuler pour étudier sur un campus ou une université de votre communauté afin de vous améliorer, surtout si vous avez besoin d'une éducation formelle pour atteindre le cheminement de carrière souhaité.
- Lisez les travaux d'experts dans les domaines que vous souhaitez maîtriser. Vous pouvez en apprendre beaucoup sur n'importe quel sujet en obtenant des informations directement à la source. Vous pouvez planifier d'étudier un nouveau cours complet chaque semaine.
- Faire un voyage. Voir les merveilles du monde peut changer votre point de vue et vous aider à devenir une personne ouverte d'esprit, cela vous fait aussi comprendre comment fonctionne la vie de tous les jours à l'autre bout du monde.
- Maîtrisez une autre langue. Prenez des cours de langue en privé, au larynx ou à travers des manuels afin d'améliorer votre intelligence et de vous entraîner à penser selon des schémas différents de ceux que vous connaissez déjà.
Étape 2. En savoir plus
La lecture est la clé pour étendre ce que vous avez déjà appris. Si vous n'aimez pas lire, vous ne pouvez pas acquérir des connaissances et devenir le meilleur possible. Vous pouvez lire une variété de documents de lecture, allant des journaux, de la fiction, de l'histoire de la non-fiction, des biographies ou des écrits scientifiques. Quoi que vous lisiez, tant que la source est fiable, vous aidera à augmenter vos connaissances et à faire de vous une personne très instruite. Voici quelques bonnes lectures pour vous:
- Lisez sur la philosophie. La philosophie élargira votre vision du monde et montrera que la vie est plus compliquée qu'il n'y paraît. La lecture sur la philosophie ouvrira également votre perspective sur votre vie quotidienne et vous aidera à affiner votre vision de votre futur moi.
- Lisez à propos de la fiction internationale. En lisant les œuvres d'écrivains d'autres pays, vous comprendrez comment les gens vivent dans d'autres parties du monde. Lire sur d'autres pays est aussi un bon moyen de voyager sans avoir à bouger de son siège.
- Lire le journal. Prévoyez de lire le journal même si ce n'est que de 10 à 15 minutes par jour, afin de vous sentir mieux préparé car vous êtes toujours au courant des nouveaux événements et avez une intuition plus forte de l'état du monde.
- Lisez des livres classiques. Offrez-vous un livre de Tolstoï, Dickens ou Poe et vous aurez l'impression d'avoir une meilleure connaissance de l'histoire littéraire. Et en fin de compte, la littérature peut vous apprendre à vivre la vie, et de nombreux livres classiques parlent du personnage central d'une personne qui essaie de se changer.
Étape 3. Apprenez des autres
Les gens autour de vous peuvent être une ressource aussi utile que des leçons de romans universitaires ou classiques. Prenez le temps de parler à ceux qui vous entourent afin que vous puissiez recevoir les précieuses connaissances qu'ils peuvent partager et acquérir les compétences dont vous avez besoin pour réaliser votre plan de changement. Vous pouvez apprendre des autres de plusieurs manières:
- Demandez à vos amis proches de vous enseigner une compétence. Si vous avez un ami qui cuisine comme un cuisinier de classe mondiale, danse comme un danseur professionnel ou qui aime vraiment peindre à l'aquarelle, demandez à votre ami de vous donner du temps pendant la journée pour vous apprendre son métier.
- Demandez à vos amis de l'aide liée au travail. Parlez aux personnes de votre entreprise qui ont travaillé plus longtemps que vous et posez des questions qui pourraient augmenter votre productivité au travail ou la façon dont vous gérez votre travail. Si vous êtes à la recherche d'un changement de carrière, parlez à des experts dans le domaine que vous avez choisi comme nouvelle carrière et voyez quels conseils ils peuvent vous donner.
- Parlez aux frères et sœurs plus âgés. Prenez le temps de parler à un frère ou une sœur plus âgé, pas seulement pour obtenir des conseils sur la vie, mais pour mieux comprendre l'histoire de votre famille. Ne vous laissez pas poser mille questions sur le passé de votre famille lorsqu'il est trop tard.
Étape 4. Entraînez-vous à vous concentrer comme un faisceau laser
Presque tout le monde a du mal à se concentrer sur une chose en particulier, et meilleure est votre capacité à vous concentrer, mieux vous serez équipé pour développer vos connaissances et travailler sur vos plans. Quoi que vous pensiez, n'importe qui peut améliorer sa capacité à se concentrer avec un effort persistant. Il y a plusieurs moyens de le faire:
- Habituez-vous à être plus organisé. Essayez de maintenir un lieu de travail confortable, de conserver des fichiers avec un bon système et de garder votre maison bien rangée. Il vous sera plus facile de vous concentrer sur votre travail si vous savez où se trouvent les articles dont vous avez besoin.
- Apprenez à éviter les distractions. Passez moins de temps à naviguer sur Internet, à regarder des programmes non essentiels ou à envoyer des SMS à vos amis sans arrêt au lieu de les appeler directement. Évitez toutes les activités qui peuvent vous empêcher d'atteindre vos objectifs.
- Prenez le temps de vous reposer. Une façon de se concentrer est de faire une pause après avoir travaillé dur pendant quelques heures. Si vous ne donnez pas régulièrement de pauses à votre esprit, il vous sera plus difficile de réaliser ce que vous voulez, qu'il s'agisse de rédiger une dissertation ou de changer votre apparence générale.
Méthode 4 sur 4: vous transformer complètement
Étape 1. Changez votre apparence
Si vous voulez changer vous-même, changez votre apparence pour vous sentir comme une personne complètement différente. Vous ne vous sentirez pas complètement changé si vous voyez toujours la même personne à chaque fois que vous vous regardez dans le miroir. Vous pouvez modifier votre apparence de la manière suivante:
- Changer votre coiffure. Si vous avez les cheveux longs, pourquoi ne pas les couper juste au-dessus de votre menton ? Fatigué de la couleur des cheveux bruns depuis votre naissance ? Essayez de passer au blond.
- Changez votre style vestimentaire. Êtes-vous habitué à avoir l'air minable? Essayez de vous habiller proprement. Vous aimez les looks luxueux ? Essayez le modèle hipster.
- Améliorez votre langage corporel. Votre langage corporel est un aspect important de votre apparence, alors prenez l'habitude de vous tenir plus grand, de suspendre vos bras le long du corps et de ne pas les croiser devant votre poitrine, et d'établir un contact visuel lorsque vous parlez.
- Souris plus souvent. Sourire vous fait paraître plus frais et vous fait paraître plus positif.
Étape 2. Changez votre façon de parler
Ce que vous dites et comment vous le dites peut en dire long sur vous, vous devez donc changer la façon dont vous interagissez dans la conversation de tous les jours afin que vous puissiez être le meilleur de vous-même. Si vous parlez différemment, vous pourriez commencer à vous sentir comme une personne différente. Vous pouvez modifier votre façon de parler des manières suivantes:
- Ajustez vos habitudes de parole. Si vous êtes une personne bavarde, faites un effort pour écouter davantage et parler moins, alors vous aurez l'occasion d'en apprendre davantage. Si vous êtes une personne timide, essayez de parler davantage dans les conversations de tous les jours, vous réaliserez alors que vous pouvez contribuer plus que vous ne le pensez.
- Changez votre façon de parler. Si vous parlez habituellement rapidement, essayez de ralentir et de prononcer chaque mot avec une articulation claire. Si vous parlez habituellement doucement, élevez la voix et parlez avec plus de confiance.
- Changez les choses dont vous parlez. Si vous préférez passer votre temps à grogner ou à vous plaindre plutôt que de parler de choses que vous aimez, parlez de choses positives qui vous sont arrivées dans votre vie et de choses qui vous ont rendu heureux.
- Ne bavardez pas. Même s'il est difficile de ne pas bavarder du tout, essayez de ne pas dire de mauvaises choses sur les autres dans leur dos, de les ridiculiser ou simplement de ne pas aimer les autres. Vous vous sentirez beaucoup mieux dans votre peau si vous pouvez dire des choses gentilles sur les autres quand ils ne sont pas avec vous.
Étape 3. Changez les choses que vous faites
Si vous voulez vraiment changer vous-même, il y a beaucoup de choses que vous faites chaque jour et que vous devez changer. Vous pouvez tout changer, de votre travail à vos habitudes alimentaires. Il existe plusieurs façons de changer ce que vous faites pour vous améliorer:
- Changez votre choix de carrière. Essayer de vous améliorer peut signifier en partie changer votre cheminement de carrière en choisissant une carrière qui correspond davantage à ce que vous voulez et qui vous rend heureux.
- Adoptez un nouveau passe-temps. Trouvez une nouvelle activité qui est votre passe-temps ou que vous aimez, comme observer les oiseaux, surfer, écrire de la poésie ou vous entraîner pour un marathon. Faites tout ce qu'il faut pour vous sentir comme quelqu'un de nouveau.
- Trouvez d'autres personnes avec qui vous pouvez vous lier d'amitié. Faites-vous de nouveaux amis, présentez de nouveaux amis à vos amis et rencontrez des gens que vous ne connaissez même pas. En faisant ces choses, vous vous sentirez plus comme une nouvelle personne.
Étape 4. Modifiez votre environnement
Changer l'environnement vous fait vous sentir comme une toute nouvelle personne, vous aurez une nouvelle perspective et vous vous sentirez plus proche de l'objectif d'atteindre ce que vous voulez à l'avenir. Vous pouvez modifier votre environnement en procédant comme suit:
- Si vous voulez vraiment changer vous-même, envisagez de déménager dans un tout nouvel endroit où vous ne connaissez encore personne. Cela peut être effrayant, mais il vous sera plus facile de briser vos attachements aux choses qui vous ont façonné au fil des ans.
- Déménagement dans une nouvelle résidence. Si vous en avez assez de vivre dans votre appartement mais que vous êtes trop paresseux pour déménager dans un nouvel endroit, c'est le bon moment. Vivre dans un endroit où vous vous sentez plus à l'aise et différent vous aidera à faire la transition plus en douceur.
- Allez en vacances. Bien que les vacances ne soient pas une excellente solution à un problème permanent, vous pouvez faire un voyage dans un nouvel endroit pendant une semaine ou deux pour vous aider à vous vider la tête et à compléter votre vision de l'avenir.
- Faites des rénovations pour votre chambre. Si vous ne pouvez pas vous déplacer et que vous n'avez pas le temps de partir en vacances, vous pouvez changer la couleur de votre peinture murale, réorganiser la disposition de vos meubles et jeter ou donner des meubles ou des vêtements dont vous n'avez plus besoin. Vous pouvez changer de chambre pour vous sentir comme si vous étiez dans un nouvel environnement.
- Envisagez de travailler à l'étranger. C'est une approche assez dramatique, mais de cette façon, vous pouvez certainement vous changer plus rapidement.
Des astuces
- Sois patient. Vous ne pouvez pas vous changer du jour au lendemain, peu importe à quel point vous essayez.
- Vous aurez besoin de temps pour vous habituer à chaque nouveauté et vous vous sentirez isolé mais ne fuyez pas l'isolement. Apprenez à l'accepter.
