Vous pouvez établir de bonnes relations avec les autres si vous pouvez vous libérer du jugement et essayer de les comprendre sans juger. Prenez le temps de parler à des personnes dans divers domaines de votre vie et utilisez les suggestions suivantes afin de profiter des occasions de nouer de bonnes relations. Le succès d'avoir une relation avec quelqu'un rendra votre vie plus heureuse et plus épanouissante.
Étape
Méthode 1 sur 2: Établir des relations avec des amis ou un conjoint
Étape 1. Prenez le temps de vous voir
Les étapes suivantes vous seront utiles si vous souhaitez établir une relation avec un proche, mais que vous avez du mal à le comprendre. Surtout si votre ami est introverti ou timide et qu'il ne se sent pas à l'aise de parler de choses sérieuses ou personnelles en public.
Étape 2. Écoutez activement
Laissez-les parler de leurs problèmes, de ce qu'ils ressentent ou de ce qui les pèse. Essayez de ne pas vous laisser distraire dans votre conversation et faites très attention à eux. C'est ce qu'on appelle l'écoute active, et continuez à développer cette capacité avec la pratique. Éteignez d'abord votre téléphone portable, faites face à la personne qui parle et de temps en temps, hochez la tête ou dites oui pour montrer que vous entendez ce qu'elle dit. Continuez à vous entraîner afin de pouvoir vous concentrer sur ce qu'ils disent, pas sur la façon dont vous répondez à ce qu'ils disent ou planifiez votre réponse.
Vos amis peuvent ne pas être prêts à discuter de sujets personnels même si vous êtes prêt à les écouter. Laissez vos amis parler de leurs expériences quotidiennes comme ils le souhaitent, mais c'est une bonne idée de continuer à pratiquer des techniques d'écoute et d'établissement de relations
Étape 3. Posez des questions sur ce qu'ils viennent de dire
Établissez une connexion et montrez que vous écoutez en vous référant aux points dont ils viennent de parler. Demander est la meilleure façon de le faire tout en engageant l'autre personne et en lui demandant des éclaircissements sur ce que vous ne comprenez pas. Essayez les exemples suivants tout en adaptant le contenu de votre question au sujet traité:
- « Quand vous avez parlé du travail qui vous a stressé, était-ce à cause de la charge de travail ou y avait-il une autre raison ? »
- « Si j'ai bien compris, vous craignez que votre père soit déçu parce que vous voulez déménager dans une autre ville ?
Étape 4. Faites attention à votre langage corporel
Tout en écoutant, faites attention à ses expressions faciales et à ses signaux corporels, ou à d'autres mouvements. S'ils croisent les bras, s'éloignent ou effectuent des mouvements répétitifs et nerveux comme se brosser les cheveux, ils peuvent se sentir mal à l'aise. Invitez-les à parler de sujets plus simples.
En savoir plus sur la lecture du langage corporel
Étape 5. Faites une pause pour comprendre le point de vue de l'autre personne
Remettez à plus tard votre envie de répondre immédiatement avec la réponse qui vous vient à l'esprit et essayez d'imaginer ce qu'ils pourraient ressentir. Même si vous pensez qu'ils interprètent mal la situation, essayez de vous mettre à leur place et d'avoir la même vision de ce qui se passe. Pouvez-vous vous voir réagir de la même manière, ou au moins ressentir le besoin de répondre de cette façon ?
Par exemple, votre ami prétend que vous l'avez délibérément tenu à l'écart de la fête, mais en réalité vous avez essayé de le contacter pour l'inviter, mais vous avez échoué. Au lieu de vous défendre immédiatement ou de vous sentir attaqué, essayez d'imaginer comment vous voudriez être traité vous-même si vous pensiez vraiment qu'ils essayaient de vous éviter. Ce peut être une bonne idée d'inviter vos amis à un autre événement pour leur faire savoir que vous voulez toujours être amis au lieu de vous disputer à propos de petites choses du passé
Étape 6. Ne dites rien avec lequel vous n'êtes pas d'accord
Établir des relations ne consiste pas seulement à gagner un argument ou même à exprimer votre opinion. Restez honnête, mais n'évoquez pas tous les arguments ou réponses négatifs sans y réfléchir à deux fois. Respectez vos amis en leur laissant une opinion différente de la vôtre.
Discutez ouvertement s'il existe des divergences d'opinion qui pourraient entraîner des problèmes ou des émotions négatives. Les désaccords qui n'ont pas beaucoup d'impact sur votre relation peuvent être ignorés. Par exemple, les différences d'opinions politiques n'affectent généralement pas les interactions quotidiennes entre amis, tant qu'ils ne se disputent pas constamment à ce sujet
Étape 7. Concentrez-vous uniquement sur les problèmes qui comptent
Gérez les divergences d'opinion ou les conflits avec une perspective critique et n'avez pas besoin de vous précipiter pour trouver une solution. Ce problème pourrait-il mettre à rude épreuve la relation, ou s'agit-il simplement d'un désagrément mineur que vous pouvez ignorer ou sur lequel vous pouvez travailler ? Un aspect de l'établissement de relations est de permettre à l'autre personne de faire ce avec quoi vous n'êtes pas d'accord tant que c'est bon pour elle.
- Souvent, vous pouvez vous mettre d'accord tous les deux pour ne pas vous impliquer dans certaines activités ou événements. Par exemple, regardez la télévision seul si d'autres personnes n'aiment pas l'émission que vous choisissez ou laissez votre partenaire rencontrer des amis que vous ne connaissez pas.
- Parfois, même des problèmes apparemment accablants peuvent être résolus en concluant un accord mutuellement respectueux. Par exemple, vous pouvez peut-être vous apprécier l'un l'autre en assistant à des cérémonies religieuses ensemble s'il y a des célébrations ou des activités importantes certains jours, mais acceptez de ne pas assister au culte hebdomadaire ensemble.
Étape 8. Pardonnez les actions de l'autre personne si nécessaire
Le pardon est plus facile à dire qu'à faire, mais s'il y a de l'animosité entre vous et votre ami, réglez les choses à l'amiable, soit en les faisant participer, soit vous-même. Vous n'avez pas besoin de comprendre les motifs des actions de votre ami, mais si vous voulez construire une relation avec lui pour toujours, essayez d'oublier votre haine.
Soyez prêt s'il s'avère que votre ami n'est pas prêt à admettre qu'il s'est trompé, et il peut même se mettre en colère lorsque vous dites que vous voulez lui pardonner. Gardez simplement ce désolé dans votre cœur si la situation est comme ça
Étape 9. Exprimez votre gratitude
Créez une relation plus étroite si quelqu'un fait quelque chose pour vous. Remerciez-les pour leurs éloges, leur aide et leur gentillesse. Avoir une relation émotionnellement positive vous permettra de les comprendre plus facilement, ou du moins vous empêchera de tirer des conclusions négatives sur leurs actions.
Méthode 2 sur 2: Établir des relations avec les autres en général
Étape 1. Soyez prudent avec les notes que vous donnez
Beaucoup d'entre nous portent immédiatement des jugements lorsque nous entendons des informations sur quelqu'un. Cela ne signifie pas que nous devons prendre des mesures contre eux ou que nous devenons de mauvaises personnes pour avoir pensé à eux. Cependant, il est bon d'admettre que le jugement peut nous empêcher d'établir des relations avec d'autres personnes. Tout d'abord, soyez-en conscient lorsque vous portez ce jugement.
- Ne voulez-vous pas discuter de certains sujets avec vos amis parce que vous pensez qu'ils ne seront pas intéressés ?
- Êtes-vous irrité ou inquiet lorsque vous voyez quelqu'un que vous ne connaissez pas sur la route ou dans les transports en commun, avant qu'il n'ait dit ou fait quelque chose qui mérite d'être jugé ?
- Vous n'aimez pas les personnes aux personnalités décalées comme se faire tatouer ou choisir certaines activités ?
Étape 2. Ne critiquez pas les comportements « à courte vue »
Une plainte courante des personnes qui ont du mal à établir une relation est que l'autre personne est mesquine, immature ou même stupide. Rester à l'écart de quelqu'un de manière aussi dégradante ne fera que vous empêcher de trouver l'autre face de leur personnalité.
- Les personnes qui aiment s'amuser irritent souvent les autres qui ne comprennent pas la raison de leur plaisir. Si quelqu'un aime faire la fête plus que vous ou agit de manière excessive et agaçante dans votre groupe d'amis, essayez de voir si vous pourriez toujours être en bons termes avec votre ami si les choses étaient plus calmes.
- Votre choix de mode, de maquillage ou même d'activité est souvent plus raffiné qu'on ne le pense. Ne vous permettez pas d'être impliqué dans des conversations de jugement.
- Ouvrez vos horizons sur le mode de vie des autres. Les activités que vous n'aimez pas peuvent être agréables pour d'autres personnes ou peuvent apporter des avantages que vous ne tirez pas de votre style de vie. Même si quelqu'un admet que « ses plaisirs sont mauvais » et ne semble pas utile, essayez de considérer ses habitudes comme des activités de soulagement du stress ou d'énergie avant de retourner à des activités plus productives et plus stimulantes.
Étape 3. Essayez de « traduire » un autre accent ou style d'écriture dans votre propre langue
Il est facile de juger quelqu'un par son accent, l'utilisation de « termes » ou même certaines phrases qui vous irritent. Avant de répondre, imaginez que vous ou un ami que vous respectez dites la même déclaration avec un ton ou un choix de mots différents. Cette méthode semble-t-elle plus raisonnable?
Étape 4. Essayez de vous entraîner à démarrer une conversation
Si vous voulez rencontrer de nouvelles personnes, trouvez des moyens de démarrer une conversation. Il est plus facile de connaître plus précisément la personnalité de l'autre une fois que vous avez discuté avec lui. Essayez quelques-unes de ces méthodes simples:
- Posez des questions simples pour commencer. Si vous fumez, demandez-leur s'ils ont un briquet. Demandez à quelqu'un que vous ne connaissez pas dans une grande ville s'il vient de cette ville ou d'ailleurs.
- Si quelque chose de drôle ou de choquant se passe près de chez vous, laissez un commentaire ou établissez un contact visuel et souriez-lui.
- Apportez des choses qui peuvent être des sujets de conversation comme un chien ou portez quelque chose d'accrocheur et d'unique.
Étape 5. Lire plus de fiction littéraire
Une étude suggère que la lecture de « fiction littéraire » ou de fiction réelle peut améliorer votre capacité à nouer des relations avec d’autres personnes. Cela peut être dû au fait que ces œuvres peuvent expliquer les motivations des personnages de l'histoire ou exprimer leurs expériences dans des situations plus réalistes afin que les lecteurs puissent comprendre les motivations des autres dans la vie de tous les jours.
Cette méthode ne fonctionnera probablement pas tant que vous n'aurez pas lu une histoire qui vous fera vous sentir émotionnellement impliqué. Si vous trouvez que lire une histoire ressemble à des tâches ménagères, arrêtez-vous et essayez de trouver une autre œuvre de fiction plus agréable
Étape 6. Regardez des films et la télévision sans son
Essayez de vous entraîner à lire le langage corporel et les expressions faciales en coupant le volume et le texte de la conversation tout en essayant de comprendre ce qui se passe. Si vous rencontrez des problèmes, essayez de regarder un film avec un ami qui sait lire le langage corporel et demandez-lui de vous expliquer son interprétation. Si vous vous entraînez davantage, continuez à regarder seul.
