Avez-vous déjà voulu savoir comment vous battre avec une épée ? Contrairement à ce que certains croient, le sport du combat à l'épée n'a pas encore disparu. Absolument pas. Les règles sont faites pour être si compliquées; l'équipement électrique a été inventé pour aider à pratiquer ce sport, et les écoles d'escrime sont dispersées partout dans le monde. Le sport passionnant pratiqué aux Jeux olympiques combine des traditions séculaires avec la technologie moderne. Heureusement, l'époque des combats à l'épée est révolue, vous pouvez donc vous amuser à l'escrime sans risquer votre vie.
Étape
Partie 1 sur 6: Trouver des informations avant de commencer
Étape 1. Décidez pourquoi vous voulez jouer à l'escrime
Est-ce pour le fitness, pour les matchs ou pour l'attrait historique ? Toutes sont des raisons valables, et chacune conduit à un type et à une pratique d'escrime différents. L'escrime est un art ancien qui a une riche tradition et culture. Alors peut-être que vous l'aimerez mieux si vous y plongez profondément. L'escrime est idéale pour perfectionner les compétences et la discipline, à la fois physiquement et mentalement. Cependant, l'escrime peut aussi être une excellente pratique et très amusante pour l'escrimeur plus occasionnel !
Étape 2. Découvrez les différents types de clôtures
L'escrime a une très forte tradition et certains clubs/écoles adoptent des styles et des approches différents. Les écoles d'escrime italiennes, espagnoles et françaises, vieilles de plusieurs centaines d'années, sont dominantes dans le monde de l'escrime. Les différences entre ces écoles sont assez minces, se concentrant sur certains types d'épées. Mais ce serait bien d'avoir quelques connaissances de base avant de commencer.
- Le premier livre sur l'escrime, Traité d'armes, a été écrit par Diego de Valera d'Espagne entre 1458 et 1471.
- Vous en apprendrez également un peu plus sur l'histoire de l'escrime, ce qui peut vous inspirer à jouer de l'épée.
Étape 3. Trouvez le club d'escrime, l'école ou le centre d'entraînement le plus proche
La prochaine étape consiste à trouver un endroit à proximité pour commencer à étudier. Il pourrait y avoir plus d'opportunités d'escrime que vous ne le pensez, alors recherchez les clubs facilement accessibles. Gardez à l'esprit les critères suivants lors du choix d'un club d'escrime:
- Le club atteint-il vos objectifs ? Si vous voulez participer à des tournois, ou même aux Jeux olympiques, vous avez besoin d'un club très compétitif. Si vous voulez juste vous amuser ou vous amuser, choisissez un club plus décontracté.
- Le club pratique-t-il correctement la sécurité ? Les escrimeurs sont-ils autorisés à porter des épées sans porter de masques ? Si le jeu est autorisé, évitez le club.
- L'emplacement du club est-il facile d'accès ? Bien que cela n'ait rien à voir avec l'escrime elle-même, vous voudrez pouvoir vous rendre régulièrement au club.
- As-tu des amis qui jouent à l'escrime ? Découvrez où ils pratiquent habituellement l'escrime et demandez leur avis sur l'endroit.
- Le club a-t-il un mélange d'escrimeurs de niveau débutant, intermédiaire et avancé ? Lorsque vous débutez, c'est génial d'avoir des gens à votre niveau. L'existence de différents niveaux de capacité montre que le club a une stabilité et qu'il est capable de durer longtemps.
- Y a-t-il suffisamment de formateurs pour une pratique privée régulière ? Les cours particuliers dispensés par un coach sont indispensables pour les escrimeurs débutants (et intermédiaires à avancés).
- Le club vous enseigne-t-il le type d'épée que vous souhaitez apprendre ? De nombreuses écoles et clubs d'escrime n'enseignent qu'un ou deux types d'escrime. Alors, assurez-vous que ces endroits entraînent le type d'épée que vous voulez avant de vous y joindre.
Partie 2 sur 6: rejoindre un club et commencer à apprendre
Étape 1. Rejoignez le club
Une fois que vous avez décidé où vous souhaitez pratiquer, organisez une période d'essai ou une session d'essai pour savoir ce que vous en pensez. Vous pouvez également simplement vous asseoir en classe pour observer le déroulement de l'ensemble du processus et commencer à comprendre la technique et le style de présentation des exercices.
Étape 2. Commencez à suivre des cours en groupe
Suivez la classe avec enthousiasme, mais assurez-vous de faire attention à la façon dont la classe se déroule, soyez respectueux et écoutez attentivement. L'escrime combine habileté physique et acuité mentale, et a beaucoup d'autodiscipline. Soyez prêt à vous concentrer fortement sur ce que vous apprenez, à la fois la théorie et la pratique.
Les règles sont assez complexes, alors étudiez-les attentivement et demandez tout ce que vous ne comprenez pas ou ne confondez pas
Étape 3. Découvrez qui est le meilleur entraîneur de votre club
Généralement, ils peuvent consacrer plusieurs heures par semaine à la pratique privée. Parfois, ce n'est pas le cas. Qu'on le veuille ou non, vous êtes obligé de suivre les exercices de groupe donnés par le coach. Saisissez les opportunités de pratique privée si elles sont offertes, mais essayez également de trouver d'autres formateurs qui peuvent fournir une formation privée.
Partie 3 sur 6: Maîtriser les bases
Étape 1. Apprenez à utiliser la lame de l'épée correctement et en toute sécurité
Comme il est important que vous sachiez manier une épée. Ne vous balancez pas d'avant en arrière et ne dirigez jamais la pointe vers quelqu'un qui ne porte pas de masque de protection. Lorsque vous tenez une épée, gardez la pointe de l'épée toujours dirigée vers le sol. Lorsque vous vous déplacez en tenant l'épée, tenez la pointe, pas la poignée. Si vous avez besoin de vos deux mains pour mettre ou retirer le masque, assurez-vous de poser l'épée en premier.
Vous devez toujours vérifier l'état de l'épée et vous assurer que la pointe a un capuchon solidement fixé et en bon état
Étape 2. Reconnaître la terminologie importante
Vous devez avoir une bonne compréhension des termes de base de l'escrime. Certains éléments importants à apprendre pour commencer sont En Garde, Attaque, Parade, Riposte, Contre-riposte. L'attaque est un mouvement offensif, la parade est un mouvement défensif. La riposte est une contre-attaque après avoir paré, et la contre-riposte est une attaque après avoir paré un mouvement de riposte.
- Prenez le temps de lire le glossaire des termes d'escrime pour vous y habituer.
- N'oubliez pas que certaines personnes peuvent utiliser des mots français ou italiens.
Étape 3. Maîtrisez les mouvements de base du déplacement du pied (jeu de jambes)
Le jeu de jambes est essentiel en escrime, il est donc important de développer des mouvements faciles et fluides. Mais les mouvements de base qu'il faut apprendre sont la position En Garde, ainsi que des mouvements simples en avant et en arrière. La position En Garde est la position de départ. Debout sur le côté, pointez la main tenant l'épée devant, avec le pied du même côté face à l'adversaire, tandis que le pied dans le dos pointe à un angle de 90 degrés par rapport au corps. Si vous avancez, le pied avant fera un pas en premier. Si vous reculez, c'est le pied arrière qui passe en premier.
- Essayez de garder votre corps en équilibre et toujours sur la pointe des pieds afin de pouvoir bouger rapidement.
- Au fur et à mesure de votre progression, vous apprendrez d'autres techniques comme l'attaque en fente.
Étape 4. Apprenez à bien saisir l'épée
Avant de commencer à apprendre les techniques d'épée, vous devez maîtriser comment saisir et apprendre à tenir une épée correctement. Il existe de nombreux styles de maniement de l'épée et votre instructeur aura probablement une préférence pour ses élèves. Chaque type d'épée a également sa propre façon de saisir, vous devriez donc apprendre tout cela avec un instructeur.
Une erreur courante que font les débutants est de serrer trop fort la poignée. Le poignet ne doit pas être raide et doit être flexible
Étape 5. Apprenez la première technique d'épée
Une fois que vous pouvez saisir votre épée de manière stable et confortable, vous pouvez apprendre les premiers éléments du maniement de l'épée. Cela peut dépendre de votre entraîneur et du choix de l'arme. Cependant, vous voudrez d'abord apprendre le point simple direct et le point de parade. Ce sont à la fois des mouvements offensifs et défensifs simples qui seront ensuite améliorés avec diverses variantes et ajouts.
Étape 6. Déterminez le type d'épée
Une fois que vous avez commencé, vous devez choisir de vous concentrer sur un type d'épée que vous souhaitez. Le coach peut vous donner le choix: Floret (Foil), Degen (Epee), ou Sabel (Sabre); ou vous donner un type d'épée directement sans aucune chance de choisir. De nombreux experts et entraîneurs d'escrime pensent que l'ordre correct pour apprendre l'épée est floret-degen-sabel. Parfois, vous rencontrez des entraîneurs qui commencent à entraîner leurs élèves avec des épées Degen ou Sable (c'est généralement ce que font les entraîneurs de lycée aux États-Unis car ils ont besoin de produire rapidement des escrimeurs capables d'utiliser toutes sortes d'épées).
- Certains préfèrent commencer avec l'épée Floret car, selon eux, Floret entraîne le contrôle des points (contrôler la pointe de l'épée) requis dans Degen. La bonne façon vous assure d'apprendre la bonne technique, et la bonne façon est un aspect essentiel de Floret et Sabel.
- D'autres soutiennent que bien qu'il soit principalement associé à Degen, vous pouvez également apprendre parfaitement les techniques et méthodes correctes de Sabel. En fin de compte, tout dépend de vous.
Partie 4 sur 6: Préparation de l'équipement
Étape 1. Découvrez de quel équipement vous aurez besoin
L'escrime est un sport hautement spécialisé, alors renseignez-vous sur les vêtements de protection spécifiques ainsi que sur les différents types d'épées. Certaines combinaisons de protection sont différenciées selon le sexe et sont disponibles en version droitier et gaucher. Avant d'acheter de l'équipement, faites des recherches et voyez si vous pouvez emprunter du matériel de club.
Étape 2. Mettez l'équipement du club
De nombreux clubs stockent du matériel, alors empruntez du matériel pour les premiers cours, juste pour vous assurer que vous aimez suffisamment le sport et que vous voulez continuer. L'équipement du club est souvent vieux et usé en raison d'une utilisation prolongée. L'odeur désagréable du masque de la sueur des porteurs précédents, et l'épée qui était tordue au point qu'elle n'avait plus la forme d'une épée. C'est aussi ce qui arrivera à votre équipement. Mais au moins vous avez encore quelques années pour les porter toutes en bon état.
L'équipement du club peut être vieux et un peu vétuste, mais traitez-le avec respect et soyez prudent dans son utilisation
Étape 3. Lorsque vous êtes prêt, achetez votre propre kit
Le matériel d'escrime est assez cher, environ plusieurs millions de roupies. Il faut donc être absolument certain de jouer à l'escrime pendant un certain temps avant de l'acheter. Mais assurez-vous de parler à votre entraîneur de ce qu'il faut acheter avant d'aller au magasin. Aux États-Unis, l'association d'escrime USFA fournit une liste de ses magasins.
Partie 5 sur 6: Améliorer les capacités en dehors de la classe
Étape 1. Faites beaucoup de mouvements d'exercice
Tous les escrimeurs s'accordent à dire que les exercices sont ennuyeux. Mais il est indéniable que ces exercices amélioreront les compétences en escrime. Une astuce pour vous débarrasser de l'ennui est de vous visualiser brandissant une vraie épée contre un vrai adversaire (mais seulement si vous êtes une personne effrayante). Mais, comme toute chose, la pratique nous rend meilleurs.
Étape 2. Regardez les joueurs professionnels
Prenez le temps de regarder les compétitions pro pour en savoir plus sur l'escrime de haut niveau. Regarder les experts en action peut également vous inciter à pratiquer davantage, ainsi qu'à augmenter votre amour pour l'escrime après l'avoir si bien pratiquée. Si vous avez la chance de voir une grande compétition à proximité, allez-y !
Étape 3. Lisez des livres sur l'escrime
Cela peut sembler pousser l'escrime jusqu'au fanatisme, mais les livres sur l'escrime sont souvent utiles. Le livre d'Aldo Nasi, On Fencing, contient une variété d'exercices et d'instructions, et le Magnum Libre de Escrime de Rudy Volkman peut être une ressource fantastique pour les débutants.
Étape 4. Améliorer la condition physique
Bien que l'œil non averti ne puisse pas le voir, l'escrime est un exercice physique assez intense. Améliorez votre condition physique globale en dehors des cours pour renforcer votre endurance et votre vitesse au sabre.
Partie 6 sur 6: Participer au concours
Étape 1. Prêt à participer au concours
Une partie importante de l'escrime, et la meilleure façon de tester vos compétences et de mesurer vos progrès, est de participer à des compétitions officielles d'escrime. Avant de participer réellement, il serait préférable que vous veniez à la compétition en tant que spectateur pour ressentir l'excitation et l'atmosphère de l'événement.
Regardez comment la notation est faite et essayez d'apprendre de ce que vous voyez
Étape 2. Participez au concours
Cela peut être vraiment stressant ! Lorsque vous participez à une compétition, vous êtes sous pression pour bien performer. Cette pression peut faire ressortir des faiblesses budgétaires que votre coach peut corriger. Cependant, ne participez pas à une compétition si votre entraîneur estime que vous n'êtes pas prêt. Il y a un certain niveau de préparation qui doit être atteint avant d'entrer dans le tournoi réel.
Étape 3. Gagnez plusieurs matchs
Une fois que vous avez perfectionné vos compétences et votre confiance en vous et que l'entraîneur vous donne le feu vert, pratiquez tout ce que vous avez entraîné dans les tournois et gagnez des matchs. La compétition demande une grande force mentale, alors assurez-vous de rester calme et de toujours respecter votre adversaire et l'arbitre. Maintenir la dignité et l'humilité dans la victoire et la défaite est crucial.
Des astuces
- Quoi que vous essayiez d'apprendre, assurez-vous d'essayer de l'apprendre d'un entraîneur, ou au moins, de quelqu'un qui lui est assigné par l'entraîneur.
- Lorsque vous commencez l'escrime, n'essayez pas d'attaques composées longues et compliquées. Faites simplement des attaques simples et directes, ou vous augmenterez considérablement vos chances de commettre des erreurs.
- Traitez bien le matériel de clôture. Cela rend l'équipement plus durable. Faites également attention aux bornes des bobines et aux caissons lumineux, afin que les membres du club ne soient pas toujours rappelés à l'endommagement de l'équipement du club.
- Levez l'épée vers le bas si l'adversaire ne porte pas de masque car cela peut être dangereux.
- Rejoignez toujours un club avec les ressources humaines suivantes: des entraîneurs adjoints, au moins un armurier (celui qui construit, répare et fournit du matériel d'escrime) et une bonne équipe de compétition.
Avertissement
- Soyez prudent avec les gens autour! Parfois, les personnes qui ne sont pas des escrimeurs ne comprennent pas avec quelle facilité une épée peut être assommée par un adversaire. Faites de votre mieux pour ne pas blesser quiconque s'approche trop près du match d'escrime.
- L'escrime sans masque est folle et stupide. Ne pointez jamais une épée sur quelqu'un qui ne porte pas de masque et ne permettez jamais à quiconque de pointer ou de balancer une épée sur vous sans porter de masque. Si cela se produit plus d'une fois, trouvez d'autres personnes et endroits pour clôturer. Vous n'avez que deux yeux, point final.
- Un équipement endommagé peut être dangereux dans son utilisation. Si une épée se brise (et cela peut arriver), la fracture a un bord tranchant. Un masque ou une veste rouillé et troué peut faire des choses terribles. Assurez-vous que tout l'équipement est en bon état.
Choses nécessaires
- Remarque: Il est conseillé de discuter de l'achat d'équipement avec votre entraîneur avant d'acheter le vôtre. Ils ont plus d'expérience avec cela, les mesures, la qualité de l'équipement et les endroits qui vendent l'équipement.
- Remarque: toutes les tenues d'escrime sont spécialement conçues pour les droitiers ou les gauchers ! Portez toujours le bon type. Par exemple, si vous portez une veste pour la main gauche, la fermeture à glissière sera du mauvais côté et la veste ne peut pas vraiment protéger contre une lame d'escrime cassée.
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Pour la pratique de l'escrime, vous aurez besoin de ce matériel:
- Veste d'escrime
- Masque. Si vous êtes zibeline, assurez-vous d'acheter un masque électrique si vous avez l'intention de participer à une compétition ou de jouer à l'escrime électrique, car la tête est la zone cible. Il est moins cher d'acheter un masque électrique que d'acheter d'abord un masque non électrique, puis d'acheter un masque électrique.
- Des gants
- Plastron (protecteur d'aisselle). Bien que de nombreuses personnes pratiquent sans plastron, ce n'est pas une bonne idée. Plastron protège spécifiquement un point vulnérable de la veste. De plus, des accidents peuvent survenir, à la fois lors de l'entraînement et lors de compétitions dans des tournois.
- Soutien-gorge de protection en métal ou dessous de plat pour femme.
- Vêtements de fitness légers qui couvrent toutes les parties du corps. Ne jouez pas à l'escrime en short.
- Chaussure. Des chaussures de course peuvent être utilisées, mais des chaussures de sport d'intérieur pour des sports tels que le badminton, le squash, le football en salle, etc. sont plus idéales.
- Une arme d'entraînement ou une arme sèche, à savoir une épée d'escrime sans lame électrique qui a une pointe en caoutchouc, pas un bouton électrique.
- Les matchs de tournoi sont très différents de l'entraînement. Tous les tournois officiels se jouent électroniquement. Vous devez donc disposer d'un équipement électrique complet. De plus, tous les tournois officiels nécessitent une clôture complète de la tête aux pieds. Autrement dit, il est interdit de porter des jeans ou des pantalons de sport.
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Pour un tournoi d'escrime, vous aurez besoin de tout ce qui précède plus:
- Pantalon d'escrime (culotte)
- Chaussettes longues (environ à hauteur de genou)
- Veste électrique ou boiteuse (pour les fleurons et les zibelines uniquement)
- Menottes ou menottes (uniquement pour les sabels. Ce sont des équipements plus électriques)
- Cordon du masque, une sorte de câble à serrage électrique pour la partie masque (uniquement pour les fleurons et les sabres)
- Deux épées électriques – au moins ! Si vous cassez une épée dans un tournoi et que vous n'obtenez pas une remplaçante immédiatement, vous êtes disqualifié.
- Deux cordons de corps (câble à serrage électrique sur la gaine), minimum. Dagen porte un autre type de cordon corporel avec un sabel ou un fleuron. Assurez-vous donc d'avoir le bon type pour votre épée.
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Facultatif, mais recommandé:
- Chaussures d'escrime spéciales.
- Protection pubienne (coquille d'aine) pour hommes. Oui, "cette zone" est une cible légale dans la dégénérescence et les fleurons. Si vous ne portez pas de protection, ne vous plaignez pas si vous êtes touché dans cette partie.
