Un triangle amoureux se produit lorsque l'un des partenaires qui se sont engagés à s'aimer est impliqué dans une relation amoureuse avec une autre personne. Un triangle amoureux commence généralement parce que deux personnes qui sont amies s'aiment, mais continuent d'être une histoire d'amour troublée. Les relations colorées par les triangles amoureux déclenchent généralement des troubles psychologiques difficiles à surmonter, mais cela arrive très souvent.
Étape
Méthode 1 sur 3: Déterminer votre rôle
Étape 1. Déterminez votre position dans la relation du triangle amoureux
Il existe deux sortes de triangles amoureux: la rivalité et l'infidélité. La compétition dans un triangle amoureux se produit entre 2 personnes qui s'affrontent pour gagner le cœur de quelqu'un. L'infidélité se produit parce qu'une personne a 2 amants en même temps.
- L'infidélité dans un triangle amoureux peut se limiter à l'imagination. Cela se produit lorsqu'une personne imagine qu'elle est dans une relation amoureuse avec une tierce personne ou idolâtre quelqu'un qui était autrefois son partenaire ou son amant.
- Au début, peut-être qu'il n'avait pas réalisé son rôle de rival, il y avait donc un triangle amoureux. Au lieu de cela, il s'est positionné comme une victime pour avoir été impliqué dans une liaison extraconjugale avec l'amant de quelqu'un d'autre. Même s'il y a du vrai là-dedans, il s'implique délibérément si la relation continue. Si vous êtes dans un triangle amoureux en tant que rival, admettez honnêtement que vous y avez joué un rôle.
Étape 2. Discutez de ce qui s'est passé
Le triangle amoureux est une question dont il est difficile de parler ou désagréable à entendre, mais il doit être discuté avec honnêteté et ouverture de la part de toutes les parties concernées. Les trois parties sont-elles conscientes d'un triangle amoureux ? Bien que difficile, de nombreux experts recommandent que cette question soit discutée ouvertement. La malhonnêteté dans une relation a un impact négatif sur toutes les parties impliquées dans un triangle amoureux, y compris vous-même.
Étape 3. Considérez l'objectif que vous souhaitez atteindre en établissant un triangle amoureux
Chaque relation a un but spécifique, y compris les mauvais. Assurez-vous également de connaître les motifs qui vous donnent envie d’être en couple. Posez-vous la question: le triangle amoureux répond-il à votre désir d'attention ou vous détourne-t-il de vos objectifs et de vos relations ? Des conseillers professionnels peuvent expliquer comment un triangle amoureux répond aux besoins psychologiques.
- Parfois, une personne entre dans un triangle amoureux en aimant une troisième personne car l'illusion qu'elle ne sera pas abandonnée la fait se sentir en sécurité. Cependant, il s'agit parfois d'un moyen de satisfaire des besoins sexuels ou émotionnels qui ne sont pas obtenus lors des rapports sexuels avec un partenaire. Vous connaissez mieux la vraie raison.
- N'oubliez pas que la décision d'entrer dans une relation de triangle amoureux en tant que rival entrave l'intimité. Cette relation est pleine de drame interpersonnel, plutôt que de confiance mutuelle.
- L'implication dans l'infidélité ou la décision de trahir un partenaire peut procurer un plaisir sexuel au-delà des attentes. Une relation de triangle amoureux n'est pas nécessairement à cause de cela, mais les conditions psychologiques ont un impact important sur la prise de décision. Admettez honnêtement votre rôle pour qu'un triangle amoureux se produise.
Méthode 2 sur 3: Prendre une décision
Étape 1. Envisagez différentes options
Vous n'avez pas à rester ou à vous séparer lorsque vous êtes dans un triangle amoureux. Il existe d'autres options parmi lesquelles choisir et prendre la meilleure décision selon vous.
- Si vous n'êtes pas l'initiateur du triangle amoureux, vous vous sentez probablement victime. Cependant, cet état mental est autodestructeur.
- Les personnes qui se considèrent comme des victimes utilisent souvent les termes « devraient » et « ne devraient pas ». Par exemple, « Cette femme ne devrait pas flirter avec mon mari parce qu'il sait que nous sommes mariés » ou « Il devrait comprendre que je suis tellement fatiguée de m'occuper des enfants et de travailler toute la journée ! Bien que vous puissiez donner de bonnes raisons pour expliquer ce qui s'est passé et déterminer quelle ligne de conduite est la bonne, l'amour n'est pas toujours basé sur une pensée logique objective. C'est une bonne idée de mettre ces raisons de côté lorsque vous prenez la meilleure décision pour vous-même.
- Vous ne pourrez peut-être pas divorcer pour des raisons de dépendance financière, de rupture des traditions, d'opposition familiale ou pour d'autres raisons, mais si vous pouvez vivre de manière indépendante, il vaut mieux divorcer que rester.
- Demandez de l'aide à quelqu'un pour prendre une décision. Les conseillers professionnels sont en mesure de fournir un soutien, y compris ceux qui décident de divorcer en raison d'un triangle amoureux.
- Vous êtes victime de violence conjugale si vous subissez des violences émotionnelles, sexuelles ou physiques en raison d'un triangle amoureux. Demandez de l'aide à un ami proche, à un conseiller ou à une agence juridique. Appelez la police si vous êtes en danger.
Étape 2. Assumez la responsabilité de vos décisions
Même si ça fait mal, vous n'êtes pas coupable si vous décidez de rester dans un triangle amoureux.
- Bien que cela ne soit pas rare, une option est de s'accrocher. Si la polygamie/polyandrie est la décision que vous jugez la plus appropriée, assurez-vous que cette option est approuvée par les trois parties concernées. Cependant, il en va de même dans une relation entre 2 personnes ! L'accord pour faire de la polygamie/polyandrie est une option valable.
- Que vous souhaitiez vous séparer ou rester, souvenez-vous que c'est vous qui prenez cette décision, que vous n'êtes pas forcé par quelqu'un d'autre. Si vous ne voulez pas être impliqué dans un triangle amoureux, répondez comme vous le souhaitez.
Étape 3. Découvrez pourquoi vous souffrez
Les réactions émotionnelles courantes au fait d'être pris dans un triangle amoureux sont le sentiment de confusion, de culpabilité, de trahison, de dépression et de solitude. C'est naturel que tu te sentes ainsi. Alors ne vous culpabilisez pas.
- Les sentiments n'ont pas besoin d'être jugés parce qu'il n'y a pas de bon ou de mauvais sentiment. Avant de prendre une décision basée sur des sentiments, examinez attentivement les conséquences de vos actions, car les sentiments peuvent changer avec le temps.
- Si vous ne voulez pas être dans un triangle amoureux, mais que vous souffrez plutôt davantage de la rupture, vous pouvez prendre ce sentiment comme un message qu'il ou elle est le partenaire idéal pour vous. Cependant, cette pensée n'est pas nécessairement vraie.
- Rappelez-vous que la douleur d'être séparé n'est pas un indicateur précis du véritable amour. La souffrance peut être causée par la peur de vivre seul ou par le souvenir d'une expérience passée que vous avez eue avec lui.
Méthode 3 sur 3: Prendre soin de vous
Étape 1. Contrôlez vos émotions de manière utile
Ne blâmez pas si vite une tierce personne, qu'il s'agisse de l'amant de votre partenaire, de votre dépanneur ou simplement d'un ami occasionnel que vous soupçonnez. N'oubliez pas que votre colère peut être basée sur la rationalisation de vos propres actions. Il est possible que vous soyez en colère pour cacher de la honte, de la culpabilité, de la confusion et d'autres sentiments douloureux.
- Notez tout ce que vous ressentez dans un journal pour exprimer vos sentiments sans blesser les sentiments des autres.
- Si la tristesse ou la colère s'accumule, vous pouvez pleurer ou frapper quelque chose de doux. Ce comportement est humain, cela ne signifie pas que vous êtes coupable, faible ou mauvais.
- Évitez les personnes qui vous mettent en colère, par exemple en vous promenant quelques minutes dans votre pâté de maisons. Il y a des moments où vous devez vous éloigner de l'interaction avec lui tout au long du week-end ou plus.
Étape 2. Ne croyez pas tout ce que vous pensez
Les sentiments de culpabilité et de dévalorisation sont communs à toutes les parties impliquées dans un triangle amoureux. Si vous le ressentez, ne le laissez pas vous contrôler. Au lieu de cela, soyez conscient de son existence, puis ignorez-le.
- N'oubliez pas que ce qui compte le plus dans un triangle amoureux, ce sont vos actions. Les sentiments peuvent changer, mais vos actions ont un impact permanent sur vous-même et sur les autres.
- Souvent, la colère est causée par des conditions pénibles qui ne sont pas nécessairement le cas, comme imaginer des vacances seul ou la solitude dans la vieillesse. Cela peut déclencher une profonde tristesse. N'oubliez pas que personne ne peut prédire l'avenir et peu importe ce qui se passe dans le présent, la vie continue de progresser.
Étape 3. Découvrez les facteurs qui favorisent l'apparition d'un triangle amoureux
Selon les experts, la principale cause d'infidélité est l'opportunité. Pour que le triangle amoureux ne se reproduise pas, soyez conscient des facteurs qui le déclenchent.
- Les travailleurs qui voyagent souvent pour affaires afin d'être séparés de leur famille sont plus susceptibles d'exercer des activités extraconjugales. Souvent, les personnes en voyage d'affaires manquent leurs partenaires et l'occasion de rencontrer de nouveaux amis.
- Les situations qui empêchent une personne de se contrôler, comme la consommation d'alcool ou de drogues, ont tendance à augmenter les chances d'un triangle amoureux.
Étape 4. Oubliez une relation douloureuse
Même si c'est difficile, vous pouvez le faire. Acceptez le fait que la relation est terminée. Lorsque vous vous sentez triste ou en colère, n'oubliez pas que ce n'est que temporaire.
- Ne prolongez pas la souffrance en niant le fait que la relation est terminée.
- Vous concentrer sur le but de votre vie et ne pas regretter ce qui s'est passé vous préparera pour une autre étape.
Étape 5. Obtenez des conseils
Les thérapeutes professionnels sont des experts qui ont été formés pour écouter les autres. Consulter un thérapeute peut vous aider à comprendre les déclencheurs du problème, à gérer les troubles émotionnels et à apporter des changements bénéfiques.
- Si vous êtes accro au sexe, suivez un programme en 12 étapes pour surmonter la dépendance ou consultez un thérapeute en santé mentale pour comprendre vos comportements.
- Si vous voulez commettre des violences en raison d'un triangle amoureux, consultez immédiatement un thérapeute professionnel afin d'obtenir de l'aide.
