La première étape pour s'amuser au travail est de croire que les mots « heureux » et « travailler » sont dans la même phrase. C'est vrai - le travail ne doit pas vous éloigner des plaisirs de votre vie et même le lieu de travail peut en fait être votre endroit pour être plus joyeux et répondre à vos besoins. Une fois que vous réalisez qu'être professionnel ne signifie pas être très sérieux tout le temps, vous pouvez trouver votre propre plaisir au travail, tout en augmentant votre productivité.
Étape
Partie 1 sur 3: Définir votre état d'esprit
Étape 1. Fixez-vous un véritable objectif, pas seulement un plan à suivre
Une façon d'être plus heureux au travail est de vous fixer des objectifs tangibles chaque fois que vous êtes au bureau. Alors que la taille – garantir que vous pouvez rédiger un nombre X de rapports ou parler à un nombre Y de clients en une semaine – peut être un encouragement à court terme, avoir des objectifs plus significatifs, tels que développer des compétences en communication ou rédiger des rapports plus complets sur un sujet particulier peut vous aider à penser votre travail en général. Avoir des objectifs significatifs à long terme au lieu de simplement compter des chiffres peut vraiment aider à rendre votre environnement de travail plus agréable pour vous.
- Notez vos objectifs de travail hebdomadaires avant de travailler le lundi et fixez-vous des objectifs mensuels ou même annuels. Plus vous voulez accomplir, plus vous vous sentirez motivé.
- Croyez-le ou non, la définition et la réalisation d'objectifs rendront votre travail hebdomadaire plus agréable !
Étape 2. Générez de l'énergie positive
Si vous voulez que votre lieu de travail soit plus agréable, alors vous devez travailler de manière plus positive. Bien sûr, tout le monde aime se plaindre du travail, mais si vous avez l'habitude de vous plaindre du travail avec tous vos collègues, vous continuerez à être sous pression. Bien que cela puisse vous aider à vous débarrasser de ce qui vous dérange, essayez de parler d'une nouvelle innovation ou d'un collègue que vous aimeriez changer au bureau, et voyez comment cela peut améliorer votre niveau général de plaisir et votre humeur.
- Travaillez en félicitant sincèrement au moins un de vos collègues chaque jour. Cela aidera à définir quelque chose de positif pour votre journée.
- Si vous vous retrouvez à faire un commentaire négatif, essayez de le compenser avec au moins deux commentaires positifs.
- Lorsque vos collègues se plaignent du travail, vous n'êtes pas obligé de les arrêter, mais vous pouvez essayer de changer le sujet pour quelque chose de plus positif.
Étape 3. Ayez le sens de l'humour
Si vous voulez vous amuser à travailler, vous devez arrêter de penser qu'être professionnel signifie être sérieux tout le temps. Si vous prenez le temps de rire de choses amusantes qui se passent au bureau, de partager des histoires amusantes avec des collègues ou simplement de lire des bandes dessinées amusantes dans le réfrigérateur, vous verrez à quel point vous pouvez vous amuser au travail. Si vous cessez de voir le travail comme une « zone d'inconfort », alors vous vous ouvrirez à des possibilités infinies.
- Si votre environnement de travail est agréable et suffisamment ouvert, vous pouvez même faire des blagues inoffensives avec vos collègues, comme mettre une araignée en caoutchouc dans un tiroir. Assurez-vous simplement de les connaître suffisamment pour que cela ne donne pas le mauvais message.
- Apprenez aussi à rire de vous-même. Si vous vous positionnez pour être un peu moins sérieux, vous pourrez vous calmer et être plus heureux.
Étape 4. Soyez motivé pour faire votre travail
Être motivé pour réussir peut vraiment vous aider à vous sentir bien au travail. Pour rester motivé, non seulement vous vous fixez des objectifs personnels, mais vous croyez vraiment que votre entreprise peut les soutenir (évidemment, cela peut devenir un peu délicat si vous n'en trouvez pas un qui vous soutient - alors vous aurez peut-être besoin d'une nouvelle stratégie !) sur le fait que vous aidez les gens et que vous créez quelque chose de significatif, et vous serez plus motivé à travailler dur tout en vous amusant.
- Être motivé peut être plus facile que de rester motivé. Une façon de rester motivé est d'écrire une liste de choses à faire au début de votre journée de travail ou de votre semaine de travail et de prendre la satisfaction de rayer chaque tâche terminée sur la tâche.
- Parlez à vos collègues d'un projet qui vous intéresse particulièrement. Cela vous aidera à être motivé et passionné par votre travail. Vous pouvez même partager vos résultats avec vos collègues, ce qui rendra également votre travail plus agréable.
Étape 5. Ayez un sens du but
Générer un sens du but n'est pas toujours facile. Si vous avez l'impression de faire la même chose tous les jours ou de simplement compter des chiffres, il peut être difficile pour vous d'être satisfait de votre travail. Pour avoir un but, vous devez penser que personne d'autre ne peut faire votre travail aussi bien que vous et que votre travail a du sens et que vous devez le faire au mieux de vos capacités. Si vous allez au bureau pour compter les moments jusqu'à votre retour à la maison au lieu de vous concentrer sur le sens du travail que vous faites, alors vous ne pourrez pas vous sentir bien au bureau.
- Votre travail doit vous aider à mobiliser vos capacités et vos intérêts. Si vous sentez que vous n'utilisez pas vos intérêts ou vos meilleures capacités au travail, il sera alors difficile de vous sentir bien au travail.
- Un sens du but peut être obtenu en aidant les autres. Que vous soyez un blogueur de style de vie ou un conseiller en deuil, vous pouvez avoir un but lorsque vous améliorez la vie des autres et cela ne serait pas sans votre rôle.
Étape 6. N'essayez pas trop de vous amuser
Bien qu'il soit important de s'amuser au travail, certaines études montrent que si vous faites trop d'efforts pour vous amuser, vous vous rendez en fait malheureux. Une étude australienne a révélé que les travailleurs dans un environnement peu favorable sourient, semblent heureux tout le temps et s'engagent dans des événements « amusants » qui dépriment en fait les sentiments en semblant heureux tout le temps. Cela suggère que vous devriez essayer d'être plus heureux, mais cela ne doit pas nécessairement être le cas lorsque vous sentez que vous vous mettez trop de pression.
- Si vous passez une très mauvaise journée et que vous voulez juste être seul, ne vous forcez pas à faire semblant de sourire. Soyez amical mais calme avec vos collègues et faites votre travail seul jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux. Trop de pression peut vous faire vous sentir plus mal.
- Vous ne devriez pas non plus essayer de faire plaisir à tout le monde au bureau. Tout le monde au bureau n'a pas la passion du plaisir, et vous devriez l'apprécier.
Partie 2 sur 3: Rendre votre environnement de travail plus agréable
Étape 1. Apportez des activités amusantes au travail
Une façon de rendre votre environnement de travail plus agréable est d'apporter des activités amusantes au travail. Bien que vous souhaitiez expliquer cela à votre patron et vous assurer que cela n'interfère pas avec votre temps de travail, le fait d'avoir des activités amusantes dans votre bureau peut vous rendre plus heureux, vous et tous les autres. Cela vous donnera de l'espoir lorsque vous entrerez au bureau et vous permettra de prendre de courtes pauses qui peuvent conduire à plus de bonheur et de productivité. Voici quelques activités amusantes que vous pouvez emmener avec vous:
- Collez quelques poèmes magnétiques dans le réfrigérateur et amusez-vous à créer des phrases originales avec vos collègues.
- Aussi cliché que cela puisse paraître, un petit ballon de basket et un panier de basket peuvent être des activités et des conversations amusantes pendant les pauses, tout comme une petite balle Koosh avec laquelle vous et vos collègues pouvez jouer.
- Si vous venez de rentrer de vacances, apportez quelques petits bijoux en cadeau à vos collègues ou des photos pour montrer votre lieu de vacances.
- Apportez un jeu de société auquel vous pourrez jouer pendant votre pause déjeuner.
Étape 2. Essayez de changer de scène
Si votre lieu de travail le permet, changer de décor peut parfois avoir un effet sur votre niveau de plaisir. Essayez de tenir une réunion à l'extérieur avec l'un de vos collègues au lieu d'une réunion au bureau. Si vous faites une présentation informelle, essayez de la faire à l'extérieur ou dans une nouvelle pièce du bureau. Si vous déjeunez toujours à la cafétéria, sortez pour un sandwich. Ces petits changements peuvent faire une grande différence dans votre plaisir.
Bien sûr, vous devriez d'abord parler à votre patron pour vous assurer que vous pouvez le faire. Vous pouvez penser que cela conduira à un bonheur et à une productivité plus élevés
Étape 3. Rangez votre lieu de travail
Une autre façon de s'amuser au bureau est de ranger votre lieu de travail. Cela pourrait signifier apporter des fleurs chaque semaine, en espérant que d'autres collègues suivront, mettre de jolis aimants dans le réfrigérateur, apporter des friandises pour le petit-déjeuner, ou même si cela est autorisé, vous pouvez amener votre chien de temps en temps. Tant que votre patron le permet, faire l'effort de rendre votre environnement de travail plus amusant, joyeux et lumineux peut vraiment faire une grande différence en ce qui concerne le facteur plaisir d'aller au travail.
- Vous pouvez même demander si vous pouvez ranger les parties communes de votre lieu de travail. L'ajout de jolies affiches, d'un joli tableau ou de plantes en pot peut rendre le lieu de travail plus confortable et amusant.
- Apportez des activités qui peuvent rendre votre bureau plus vivant. Préparez un biscuit ou apportez un jeu de mots croisés qui n'a pas encore été terminé et demandez de l'aide pour le faire.
Étape 4. Participez à des activités amusantes avec des collègues en dehors du travail
Si vous voulez avoir un environnement de travail plus agréable, vous devriez vous engager dans des activités avec des collègues afin que votre environnement de travail soit plus agréable car vous apprenez à vous connaître. Vous pouvez sortir pour un happy hour ou une soirée-questionnaire chaque semaine pour plaisanter avec vos collègues, rejoindre un club de lecture avec certains d'entre eux ou faire partie d'une équipe de softball. Toutes ces activités créeront un environnement de travail plus agréable et convivial.
- Une autre chose amusante que vous pouvez faire avec vos collègues est de vous impliquer ensemble dans des organisations de bénévoles. Cela peut vous aider à contribuer à une bonne cause.
- Si les membres de votre bureau semblent s'apprécier mais hésitent à se lancer, vous pouvez prendre l'initiative d'organiser des activités sociales. Vous serez préoccupé par les choses amusantes et vos collègues vous remercieront.
Étape 5. Quittez votre ordinateur des yeux
Cela peut sembler une petite chose, mais cela peut faire une grande différence. Dans certains lieux de travail, les gens sont collés à leur ordinateur, comme si une force magnétique les obligeait à regarder l'ordinateur, même si Jennifer Lawrence ou Ryan Gosling entrent au bureau. Bien qu'il soit important de terminer le travail, vous devez penser que vous ne pouvez pas ignorer vos amis et les choses qui vous entourent. Une fois que vous serez plus flexible et que vous aurez pris le temps de sourire à quelqu'un d'autre ou de regarder le croissant que quelqu'un a apporté au bureau, vous vous sentirez plus heureux.
- Lorsque quelqu'un passe, prenez l'habitude de voir et de dire bonjour et même d'avoir une conversation rapide. Cela rendra votre journée de travail plus amusante et intéressante.
- Si vous commencez à quitter fréquemment votre ordinateur des yeux, d'autres collègues suivront. Vous pouvez lancer une tendance de plus de plaisir et de socialisation au travail.
Étape 6. Soyez amical au lieu de bavarder
Une autre façon de rendre votre environnement plus agréable est de développer des relations positives au travail. Alors que tout le monde aime bavarder au bureau, commencer à dire des choses vraiment positives sur vos collègues et développer une relation solide avec eux plutôt que de les rabaisser peut vous rendre plus heureux d'aller travailler. Vous vous sentirez plus heureux au travail si vous pensez que vos collègues sont vos amis plutôt que vos ennemis.
- Si l'un de vos collègues entend que vous le complimentez, il vous aimera encore plus. Tout le monde sera content.
- Si vous êtes dans une conversation pleine de potins, vous n'avez pas besoin de les punir, mais vous pouvez essayer de trouver des excuses, même si vous venez de dire que vous appelleriez. Alternativement, vous pouvez essayer de changer le sujet de la conversation pour qu'il soit plus positif.
Partie 3 sur 3: Faites un effort pendant votre journée de travail
Étape 1. Faites plus d'efforts pour interagir avec vos collègues
L'un des moyens les plus simples de se sentir bien au travail est de faire plus d'efforts pour parler à ses collègues. Au lieu d'être occupé à votre bureau et de passer du temps sur votre ordinateur, essayez de vous arrêter et de discuter avec vos collègues chaque fois que vous le pouvez, même de brèves conversations dans la cuisine ou le couloir. Prendre quelques minutes chaque jour pour parler à des collègues ne diminuera pas votre productivité et vous rendra plus heureux lorsque vous viendrez au bureau.
- Plus vous parlez aux autres, plus vous trouverez des visages amicaux et plus vous serez heureux au travail.
- Vous n'avez pas besoin d'être le meilleur ami de vos collègues pour rire et plaisanter avec eux.
- Au lieu d'envoyer un e-mail ou un message Skype à un collègue qui travaille à quelques pas de chez vous, essayez de vous lever et de lui parler en personne. Ces interactions quotidiennes rendront votre journée de travail plus agréable.
Étape 2. Établissez des relations significatives avec vos collègues
Avoir une relation étroite avec vos collègues peut non seulement vous aider à progresser dans votre carrière, mais cela peut aussi vous aider à vous sentir bien au travail. Si vous faites vraiment l'effort d'apprendre à connaître vos collègues, de socialiser avec eux en dehors du travail et de considérer certains d'entre eux comme des amis, vous pourrez vous amuser davantage au travail car vous serez plus heureux de travailler si vous savez que vos amis sont au même endroit. Donnez une chance à vos collègues et voyez lesquels peuvent vraiment devenir vos amis; pendant que les amis passent du temps libre, travaillez à nouer des amitiés, des relations saines avec eux.
- Ne cherchez pas d'excuses pour lesquelles vous ne pouvez pas être ami avec vos collègues; Si vous pensez que cette personne est trop vieille, trop jeune ou trop occupée avec la famille pour être votre ami, alors vous perdrez cette amitié.
- Cela ne signifie pas que vous devez être en relation avec vos collègues; Les relations amoureuses au bureau peuvent être amusantes au début, mais elles causeront de l'inconfort et de la gêne.
- Essayez d'être amical. Vos collègues peuvent s'attendre à une relation plus amicale, mais ils ont peur de commencer en premier.
Étape 3. Faites une activité pendant votre pause déjeuner ou autre pause
Au lieu de déjeuner avec vos collègues, vous pouvez essayer de suivre des cours de yoga ou de ballet pendant votre pause déjeuner plusieurs fois par semaine. Si vous n'avez pas le temps de faire de l'activité physique, essayez d'être aussi actif que possible. Cela peut aider votre corps à se sentir plus énergique et rendre votre esprit plus heureux. Voici d'autres façons d'être actif au travail:
- Utilisez des escaliers plutôt que des escalators
- Rendez-vous au bureau d'un collègue pour discuter au lieu d'envoyer des e-mails
- Faites des étirements ou des exercices de base à votre bureau pendant 5 minutes
- Faites une courte pause pour sortir, même juste pour le déjeuner ou le café
Étape 4. Profitez de votre voyage
Une façon de vous sentir bien pendant votre journée de travail est de transformer votre trajet en quelque chose que vous voulez faire au lieu de quelque chose que vous redoutez. La plupart des gens passent leur temps de trajet à écouter de la musique et ont peur de la journée de travail, ou l'oublient. Tu peux faire mieux. Faire quelque chose que vous voulez vraiment faire pendant votre voyage vous encouragera à le faire plutôt que de lui faire peur, ce qui rendra la journée plus agréable.
- Si vous conduisez, écoutez les nouvelles, prenez rendez-vous par téléphone avec un bon ami (tant que vous utilisez un casque), ou même écoutez une conférence sur la chute de l'empire romain.
- Si vous êtes dans le train, lisez un magazine, faites des projets amusants pour votre week-end ou tenez un journal.
Étape 5. Déjeunez ensemble
Alors que la plupart des gens utilisent le déjeuner comme un moment pour se détendre, s'occuper de la maison ou être seuls, prendre l'habitude de déjeuner ensemble peut vous permettre de vous sentir plus proche de vos collègues et de vous amuser davantage. Même si vous ne pouvez pas le faire tous les jours, passer du temps avec vos collègues au moins quelques fois par semaine pendant le déjeuner vous aidera à vous sentir plus heureux que lorsque vous êtes seul. Tant que vous trouvez le temps de vous calmer, déjeuner avec vos collègues rendra votre journée de travail plus positive.
- Essayez de vous détendre pendant le déjeuner et amusez-vous à discuter avec vos collègues au lieu de vous précipiter dans la nourriture pour retourner au travail. Le temps social est important pour retrouver votre énergie et il vous rendra en fait plus heureux lorsque vous retournerez au travail, sans parler de vous amuser davantage lorsque vous mangerez.
- Une autre façon de s'amuser pendant le déjeuner est d'éviter la routine. Si vous avez l'habitude de déjeuner avec vos collègues plusieurs fois par semaine, essayez la cuisine mexicaine, indienne, italienne ou thaïlandaise pour ne pas vous ennuyer avec la même nourriture.
Étape 6. Reposez-vous
Une autre chose importante à faire si vous voulez être plus joyeux au travail est de faire une pause au moins une fois par heure. Idéalement, vous devriez faire une pause de 10 à 15 minutes après votre heure et demie de travail afin de pouvoir vous regrouper, reposer votre esprit et donner une pause à votre corps aussi. Faire une pause peut signifier faire une promenade de 15 minutes, lire votre site de potins préféré, lire un poème d'un livre que vous gardez dans votre tiroir ou même dessiner. Si vous êtes trop obsédé par votre travail, vous n'aurez pas de plaisir.
- Le repos vous encourage également à regarder vers l'avenir et à maintenir votre motivation. Si vous vous dites: « Après avoir terminé ce rapport, je vérifierai si Josh et Andi sont tous les deux célibataires », vous serez plus motivé que si vous pensez: « Après avoir terminé ce rapport… je commencerai par le prochain rapport.. »
- Même une courte pause pour reposer vos yeux pour méditer, balayer votre chambre ou simplement regarder par la fenêtre pendant quelques minutes peut avoir un impact énorme sur votre productivité ainsi que sur votre plaisir.
Des astuces
- Essayez de ne pas penser à quel point votre travail est mauvais. Réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous travaillez et à vos avantages.
- Gardez l'esprit ouvert sur les activités qui occupent votre temps. Apprenez une nouvelle langue, faites de la magie ou même essayez le yoga ou la méditation (cela vous aide également à vous calmer et à vous détendre).
- Les activités de groupe sont préférables (par exemple, jouer aux échecs avec des collègues après une journée de travail - cela vous encouragera à venir travailler).
- Si vous voulez dormir, écoutez de la musique ou choisissez un endroit et une heure confortables où vous ne vous réveillerez pas soudainement.
Avertissement
- Ne faites jamais de sieste avec l'alarme activée. La pire chose qui puisse arriver est de perdre 2 heures de sommeil. Demandez à vos collègues de vous réveiller après 30 minutes.
- Tous les emplois n'ont pas d'activités amusantes. Vérifiez d'abord avec votre patron ou vos collègues.
- Votre patron peut vous donner un travail plus régulier s'il constate que vous ne travaillez pas de manière aussi productive que possible. Ils ne vous paient pas pour jouer, dormir ou apprendre des tours de magie.
- Il est particulièrement bon que vous ne fassiez rien d'autre si vous avez un délai très serré ou serré !
Choses dont tu as besoin
- Puzzles (tels que les mots croisés, le Sudoku, la recherche de mots, etc.)
- Petit oreiller
- Musique douce ou voix
- Livres ou lectures à lire
- Activités où vous pouvez apprendre de nouvelles activités (les meilleures activités)
- Plateau de jeu portable (facile à emballer et ne gâche pas le jeu s'il est déplacé)
