Voler dans un rêve est une opportunité de faire l'expérience de la liberté, d'un corps en apesanteur et d'un pouvoir qu'il est impossible d'expérimenter en étant éveillé. Parce que vous pouvez voler en rêvant, vous sentez que vous avez la capacité de faire l'impossible. Afin de pouvoir voler dans un rêve par vous-même, commencez à pratiquer le rêve lucide.
Étape
Partie 1 sur 4: Pratiquer dans l'état d'éveil
Étape 1. Imaginez que vous volez
Concentrez-vous sur les choses qui ont à voir avec les activités de vol. Regardez des films avec des personnages ou des sujets qui peuvent voler, par exemple: des surhumains qui peuvent voler dans les airs, des oiseaux et des personnes qui utilisent de l'équipement pour voler. Regardez des photos de paysages naturels tout en imaginant que vous volez dedans. Concentrez-vous sur une zone dégagée dans le ciel et visualisez ce que ce serait de voler dans la nature à volonté.
- Fermez les yeux en imaginant votre corps planant haut dans le ciel laissant la terre.
- Prenez quelques minutes par jour pour imaginer que vous volez, par exemple: visualisez que vous sautez sur un trampoline, que vous jouez à une balade en traîneau qui monte à grande vitesse ou que vous sautez dans une piscine depuis la planche comme un sauteur.
- Avant de vous coucher le soir, jouez à un jeu vidéo avec un personnage capable de voler. Cela vous permettra de vivre plus facilement des rêves lucides ou au moins les images de la vidéo peuvent être une source d'idées pour que vous puissiez voler dans vos rêves.
Étape 2. Notez vos rêves dans un journal
Essayez de vous souvenir des événements du rêve afin de pouvoir contrôler ce qui se passe pendant le rêve. Dès que vous vous réveillez, essayez de vous souvenir du rêve, puis enregistrez-le immédiatement. Lisez un journal tous les quelques jours et voyez si vous avez des rêves sur le même thème.
- Lorsque vous imaginez voler, visualisez que vous volez à l'endroit où la scène se produit le plus souvent dans les rêves.
- Commencez dans la position de départ de votre vol habituel, puis imaginez votre corps flottant ou éjecté dans les airs.
Étape 3. Vérifiez que vous rêvez
Dans l'état éveillé, vérifiez que vous êtes éveillé. Cette méthode semble inutile, mais l'habitude de vérifier en étant éveillé permet de vérifier la réalité en rêvant. Vous ne pouvez être pleinement conscient lorsque vous rêvez que si vous pouvez confirmer que vous rêvez. Vérifiez en sautant ou en volant.
- Une autre façon de vérifier la réalité est de regarder l'horloge deux fois en une minute. Si vous rêvez, l'horloge affiche presque toujours une heure différente, même si vous la regardez deux fois à moins d'une minute d'intervalle.
- Si vous ne pouvez pas encore voler, vérifiez si vous êtes capable d'actions physiques déraisonnables, comme mettre vos doigts dans un oreiller.
Partie 2 sur 4: Exprimer le désir avant de dormir
Étape 1. Décidez ce que vous voulez
Après vous être entraîné à visualiser, à vous souvenir de vos rêves et à vérifier la réalité, concentrez-vous sur la façon dont vous voulez voler. Si vous avez déjà rêvé de voler, vous voudrez peut-être voler de la même manière, par exemple: planer comme un aigle, planer dans le ciel comme un ballon à gaz ou nager dans les airs. Imaginez comment vous voulez voler et où vous voulez aller.
Ne fixez pas de date limite lorsque votre souhait doit se réaliser. Le premier rêve lucide peut survenir des jours ou des mois plus tard. Continuez à pratiquer calmement et régulièrement. Utilisez comment pratiquer un par un jusqu'à ce que cela fonctionne
Étape 2. Exprimez votre souhait juste avant d'aller au lit
Après vous être allongé dans votre lit, répétez-vous sans cesse que vous voulez vous envoler, voler ou vous envoler dans le ciel pendant que vous dormez, par exemple: « Je veux voler quand je rêve » ou « Je suis conscient quand je rêve et puis, Je volerai. Dites votre souhait dans votre cœur encore et encore avec calme et confiance, ponctué par la visualisation.
Étape 3. Imaginez le rêve que vous voulez
Visualisez que vous êtes endormi pendant que vous rêvez et réalisez que vous rêvez, par exemple en vérifiant la réalité ou en cherchant quelque chose d'étrange. Imaginez que vous volez en observant attentivement tout ce que vous voulez voir.
- Essayez d'imaginer que vous volez dans un rêve lucide et répétez ce souhait encore et encore dans votre tête. Faites ces deux manières alternativement.
- Si vous vous endormez, les chances de faire un rêve lucide augmentent.
Partie 3 sur 4: Voler en rêvant consciemment
Étape 1. Réalisez que vous rêvez
Cherchez autour de vous des indices sur tout ce qui sort de l'ordinaire pour vous assurer que vous rêvez. Faites un test de réalité, par exemple en regardant l'horloge ou en essayant de voler. Demandez-vous rêvez-vous? Si le test échoue, cela signifie que vous rêvez. Ne soyez pas trop excité car vous pourriez vous réveiller.
N'oubliez pas que les personnes qui n'ont eu que quelques rêves lucides se réveillent généralement plus facilement. Entraînez-vous à poursuivre le rêve lucide en restant concentré sur l'activité du rêve, par exemple: imaginer constamment que vous nagez dans les airs ou que vous volez
Étape 2. Il est temps d'atterrir dans un rêve
Essayez de savoir où vous êtes pendant que vous continuez à voler. Cela vous aidera à ressentir des sensations physiques qui amélioreront votre capacité de rêve lucide. Interagissez avec la nature, par exemple: faire du vélo, courir, sentir les fleurs, toucher des objets ou déplacer des objets.
Étape 3. Pratiquez la dérive
Sautez en l'air et voyez si vous pouvez flotter. Essayez de sauter par-dessus des objets élevés, puis de voler à nouveau. Une fois que vous êtes capable de voler, déplacez-vous à gauche et à droite dans différentes postures pour vous assurer de réussir. Les personnes qui n'ont eu que quelques rêves lucides ont du mal à croire qu'elles « peuvent » voler.
- Lorsque vous voudrez voler, vous flotterez peut-être un peu puis redescendrez. Le manque de confiance en soi est courant lorsque vous ne rêvez pas complètement lucide.
- Rappelez-vous que c'est un rêve et que vous pouvez voler parce que vous rêvez.
- Ne désespérez pas si vous vous réveillez dans un rêve lucide. Le premier rêve lucide est un bon signe que vous pouvez déjà voler.
Étape 4. Volez
Vous n'avez la "capacité" de voler où bon vous semble que si vous pouvez rêver pleinement consciemment, c'est-à-dire si vous pouvez vous assurer que vous rêvez, que vous pouvez interagir avec la nature et que vous êtes sûr de pouvoir voler. Si vous voulez vous envoler dans le ciel, posez les pieds sur terre ou commencez par courir. Si vous êtes dans une pièce, volez autour de la pièce puis sortez par la fenêtre. Allez dans l'espace si nécessaire.
- En vol, préparez-vous à affronter divers obstacles, par exemple: des arbres ou des lignes électriques en les survolant ou en les traversant.
- Si vous commencez à flotter comme si vous étiez sur le point de tomber, rappelez-vous que vous pouvez voler dans vos rêves.
- Sachez que vous pouvez vous réveiller, mais ne jamais vous blesser car ce n'est qu'un rêve.
Étape 5. Continuez à rêver
Pour continuer à rêver lucide, concentrez-vous sur l'expérience du vol et de la nature. Les rêves seront interrompus si vos pensées sont distraites. Concentrez votre attention en regardant la terre ou la mer loin en dessous ou en regardant les étoiles dans le ciel. Profitez de cette occasion pour observer diverses choses pendant le vol, par exemple: qu'est-ce que ça fait de voler, quelle est la température de l'air là-haut, quelles sont les couleurs autour de vous, qu'est-ce que ça fait de voler à travers les nuages ?
Partie 4 sur 4: Voler dans des conditions « WILD »
Étape 1. Essayez de réaliser votre rêve tout de suite
Si vous êtes capable de rêver consciemment, si vous êtes capable de vous souvenir de vos rêves et si vous avez l'habitude de vérifier la réalité, vous êtes peut-être prêt à avoir un rêve lucide sous une autre forme appelée «rêve lucide initié par le réveil (WILD). Cela peut être vécu si vous vous endormez avec l'envie de rêver consciemment. Afin de faire l'expérience de « SAUVAGE », essayez de vous détendre et de diriger vos pensées de manière à rester éveillé jusqu'à ce que vous vous endormiez.
Voler est une expérience spéciale pendant le rêve lucide, mais c'est encore plus spécial dans « WILD », donc c'est souvent assimilé à voyager en dehors du corps
Étape 2. Levez-vous tôt le matin et retournez dormir
Réglez une alarme pour qu'elle se déclenche 90 minutes avant votre réveil le matin. Couchez-vous le soir comme d'habitude. Levez-vous lorsque l'alarme sonne. Si vous avez un rêve, notez-le dans un journal. Attendez 90 minutes avant de vous rendormir. En attendant, lisez des notes d'expérience de rêve ou des articles sur les rêves lucides.
- Lorsque vous vous rendormez, trouvez la position allongée la plus confortable, puis respirez profondément, calmement et régulièrement tout en vous relaxant.
- Répétez votre souhait encore et encore: « Je veux rêver tout de suite » ou une autre phrase ayant le même sens.
- Imaginez le rêve que vous venez de faire. Si vous vous réveillez, continuez le rêve plus tôt.
- Se connecter pour dormir le matin est le meilleur déclencheur pour expérimenter « WILD ».
Étape 3. Sentez votre corps se rendormir
Soyez conscient de tout ce que vous vivez jusqu'à ce que vous vous rendormez sans essayer d'accélérer ou de contrôler le processus. Fermez doucement les yeux. Faites attention à chaque image qui apparaît et interagissez si possible. Sentez les membres s'alourdir et le rythme cardiaque s'apaiser.
Étape 4. Volez lorsque la paralysie du sommeil se produit
La paralysie du sommeil survient souvent lorsque vous commencez à vous endormir. Cette condition vous donne l'impression d'être éveillé, mais incapable de bouger. Sachez que c'est le premier signe de paralysie du sommeil, vous n'avez donc pas à vous en soucier. Bien que désagréable, cette condition est un moment de transition vers le rêve lucide si elle est utilisée correctement.
- À ce moment-là, vous vivrez peut-être un événement effrayant dans votre rêve. Rappelez-vous que vous rêvez, puis ignorez-le.
- Si vous souffrez de paralysie pendant votre sommeil, essayez de bouger vos doigts et vos orteils.
- Envolez-vous loin du corps. Si la paralysie du sommeil vous rend « SAUVAGE », volez autour de la pièce.
Étape 5. Volez vite
« WILD » est possible simplement en remarquant l'image qui clignote dans les paupières. En vous allongeant et en observant la pensée qui donne naissance à l'image, portez une attention particulière à tout jusqu'au moindre détail de chaque image. Lorsque vous regardez un paysage naturel, imaginez que vous y êtes en train de voler, marcher, toucher des objets tout en vous disant que vous rêvez.
