La diarrhée est une maladie courante dans le monde. Aux États-Unis, 48 millions de cas de maladies d'origine alimentaire et 3000 décès chaque année sont causés par la diarrhée. De plus, la diarrhée est également à l'origine de 128 000 cas d'hospitalisation chaque année, généralement dus à la déshydratation. La cause de la diarrhée est due à des substances infectieuses telles que des virus, des bactéries ou des parasites, ainsi que d'autres éléments tels que des réactions indésirables aux médicaments. Les virus, le rotavirus et le virus Norwalk sont parmi les agents infectieux les plus courants provoquant la diarrhée. La diarrhée peut être une condition de selles molles ou de selles fréquentes, mais la plupart des médecins définissent la diarrhée comme une condition de selles liquides. L'un des moyens les plus largement utilisés pour traiter la diarrhée est la méthode du régime BRAT, qui est un traitement alimentaire à domicile.
Étape
Méthode 1 sur 2: Utilisation de la méthode BRAT
Étape 1. Considérez la méthode BRAT
Les médecins recommandent souvent la méthode BRAT aux personnes souffrant de diarrhée aiguë (diarrhée qui dure moins de 14 jours). Cette méthode d'incorporation d'aliments fades dans votre alimentation aidera à apaiser votre estomac et à traiter les infections causant la diarrhée dans votre tube digestif. BRAT est l'abréviation de banane, riz, compote de pommes, pain grillé ou banane, riz, compote de pommes et pain grillé. Ces aliments sont généralement recommandés car ils sont faciles à digérer, peuvent être tolérés par la plupart des gens et faibles en fibres, ce qui leur permet de durcir les selles.
- La méthode BRAT n'est pas un régime pour perdre du poids et n'est pas recommandée pour une utilisation à long terme. Ce régime est pauvre en protéines, en graisses et en fibres, et ne contient pas les nutriments essentiels nécessaires à la survie à long terme. Vous ne devez utiliser cette méthode que pendant quelques jours jusqu'à ce que vous puissiez à nouveau digérer votre nourriture normalement. Assurez-vous d'utiliser cette méthode pendant au moins 24 heures pour soulager les symptômes de la diarrhée.
- En effet, la principale préoccupation des médecins concernant le régime BRAT est de savoir à quel point l'apport alimentaire et les nutriments sont restrictifs. Vous ne devriez pas suivre ce régime pendant plus de quelques jours après avoir récupéré de la diarrhée.
Étape 2. Mangez une banane
La première étape de la méthode BRAT consiste à manger des bananes. Les bananes sont le bon choix pour la consommation lorsque vous avez la diarrhée, car elles ont un goût fade et sont facilement digérées par l'estomac. Les bananes sont également bénéfiques car elles sont riches en potassium et peuvent donc aider à restaurer les nutriments perdus à cause de la diarrhée. Mangez beaucoup de bananes pendant la diarrhée. Cependant, ne soyez pas trop plein pour ajouter aux problèmes du tractus gastro-intestinal. Consommez autant que vous le pouvez sans causer de douleur. Les bananes contiennent environ 422 mg de potassium, c'est donc l'un des aliments les plus riches en potassium, avec 13% de la RDA de potassium dans une banane. Le potassium est un électrolyte important qui fournit de l'énergie aux cellules, aux tissus et aux organes du corps.
Les bananes vertes sont meilleures car elles contiennent plus de pectine
Étape 3. Cuire le riz blanc
Le riz est un bon choix car il est facilement toléré lors de maux d'estomac. Mangez du riz sans aucun additif, comme du beurre ou du sel, car les ingrédients ajoutés dans le riz peuvent provoquer des maux d'estomac, surtout les premiers jours de diarrhée.
Ne mangez pas de riz brun. Le riz brun est riche en fibres, ce qui peut faire couler les selles et aggraver la diarrhée
Étape 4. Augmentez votre consommation de compote de pommes
La compote de pommes a également un goût fade mais légèrement sucré car elle contient des sucres naturels. La compote de pommes est facile à digérer et à tolérer même si vous avez mal au ventre. Vous pouvez acheter une seule portion de compote de pommes, qui est facile à manger, ou en gros paquets à servir dans un bol. Mangez plusieurs portions de compote de pommes par jour pour augmenter votre apport calorique et apaiser votre estomac.
- Évitez d'acheter de la compote de pommes multi-saveurs, car elle est plus riche en sucre et peut exacerber les maux d'estomac.
- Les médecins s'inquiètent de la consommation de sucres simples. Les sucres simples tels que le sucre de la compote de pommes peuvent augmenter la production de selles et sont faibles en sodium et en potassium, qui sont les principaux électrolytes du corps.
Étape 5. Faites le toast
L'un des choix alimentaires les plus fades que vous puissiez manger est le pain nature. Le pain est une bonne source de glucides et est facile à digérer lorsque vous avez des maux d'estomac. Le pain blanc est un bon choix car il a un goût plus léger et contient moins de fibres, ce qui peut aider à durcir les selles.
Évitez d'ajouter du beurre et de la confiture sucrée aux toasts. Le beurre est riche en graisses, tandis que la confiture peut aggraver vos maux d'estomac
Étape 6. Essayez des variantes de la méthode BRAT
Il existe deux principales variantes de la méthode BRAT, la première étant la méthode BRATY qui ajoute du yaourt. Le yogourt nature a une teneur élevée en potassium et de bonnes bactéries pour le tube digestif. En dehors de cela, vous pouvez également essayer la méthode BRTT qui ajoute du thé à votre alimentation. Les tisanes douces peuvent aider à répondre aux besoins en liquides du corps tout en calmant l'estomac.
Vous pouvez les combiner tous dans la méthode BRATTY si vous trouvez tous les composants utiles pour vous
Étape 7. Changez la façon dont il est utilisé chez les enfants
Ces dernières années, certains médecins pensent que le régime BRAT est trop restrictif pour les enfants souffrant de diarrhée aiguë car il manque des nutriments nécessaires au rétablissement de leur corps. Les médecins recommandent d'utiliser cette méthode uniquement dans les 24 premières heures de la diarrhée. Après cela, les médecins recommandent de donner aux enfants des aliments riches en nutriments tout en continuant à éviter les aliments contenant des sucres simples. Les aliments qui contiennent des sucres simples comprennent les sodas, les jus de fruits, les plats à base de gélatine ou d'autres aliments sucrés qui peuvent aggraver la diarrhée. Une fois la diarrhée guérie, les enfants devraient recevoir une nutrition supplémentaire pour restaurer les nutriments qui manquaient pendant la maladie.
- Certaines directives recommandent d'éviter les aliments gras. Cependant, maintenir un apport calorique adéquat sans matières grasses est difficile. De plus, les graisses ont également un effet bénéfique sur la réduction de la motilité intestinale. Il ne faut donc pas donner aux enfants des aliments trop gras mais pauvres en nutriments.
- Essayez de demander à votre enfant de manger des aliments selon la méthode BRAT pendant les 24 premières heures, même un peu, afin qu'il ne tombe pas malade. La pratique consistant à éviter la prise de nourriture au début de la diarrhée est inappropriée. Une prise alimentaire précoce réduira les modifications de la perméabilité intestinale dues à l'infection afin de raccourcir la durée de la maladie et d'améliorer les résultats du traitement.
- Les médecins recommandent un régime composé de glucides complexes, de viandes faibles en gras, de yaourt, de fruits et de légumes adaptés à l'âge. Ces aliments sont plus faciles à tolérer que les simples graisses et sucres.
Étape 8. Obtenez votre apport en potassium à partir d'autres aliments
Si vous n'aimez pas les bananes ou si vous souhaitez obtenir votre potassium à partir d'autres aliments pendant votre maladie, il existe de nombreuses autres options alimentaires fades qui peuvent vous en fournir. Les haricots blancs, les pommes de terre au four avec leur peau, les abricots secs et les avocats sont de bonnes sources de potassium et peuvent aider le corps à lutter contre la diarrhée.
Ne consommez ces aliments que si vous sentez que votre estomac est prêt à les accepter. Ne laissez pas votre système digestif tomber malade
Méthode 2 sur 2: Prévenir la déshydratation
Étape 1. Buvez beaucoup de liquides
Quelle que soit la méthode de régime que vous suivez pendant la diarrhée, vous devez garder votre corps hydraté. L'un des principaux effets secondaires de la diarrhée est la déshydratation qui se produit en raison de la libération continue de nutriments et de fluides par le corps. Vous devez continuer à remplacer ces nutriments et liquides perdus par un apport d'électrolytes. Essayez de boire des boissons riches en électrolytes comme le Gatorade et le Pedialyte, ainsi que de boire beaucoup d'eau. Les électrolytes tels que le potassium sont des nutriments essentiels pour vous garder en sécurité et en bonne santé pendant la maladie.
- La déshydratation est plus fréquente en cas de diarrhée que d'autres problèmes gastro-intestinaux, car le côlon est encore capable d'absorber les électrolytes et l'eau. Cependant, lorsque le côlon devient enflammé comme dans le cas d'une diarrhée, les électrolytes et l'eau ne peuvent plus être réabsorbés.
- Assurez-vous de porter une attention particulière à la quantité de fluides corporels au cours des premiers jours où vous avez la diarrhée. C'est à ce moment-là que vous perdez la plupart des fluides.
- Buvez au moins 1,9 litre ou 8 verres d'eau par jour. Les boissons contenant de la caféine ne sont pas incluses dans la consommation quotidienne totale d'eau.
Étape 2. Préparez une solution de SRO maison
Il existe plusieurs recettes maison que vous pouvez préparer pour aider à restaurer les fluides corporels. Prenez un litre d'eau et ajoutez 6 cuillères à café de sucre et 1/2 cuillère à café de sel. Buvez une cuillère à café de cette solution toutes les 5 minutes.
Étape 3. Surveillez les signes de déshydratation chez les enfants
Certains groupes d'âge d'enfants sont plus à risque de déshydratation que les autres enfants. Les bébés et les tout-petits courent un risque élevé de se déshydrater lorsqu'ils ont la diarrhée. Surveillez les signes tels que des pleurs sans verser de larmes, une diminution du volume d'urine dans la couche ou des yeux enfoncés chez les nourrissons, les tout-petits et les enfants. Si vous voyez ces signes, consultez immédiatement un médecin. La déshydratation peut être grave et nécessite des liquides intraveineux.
Les bébés allaités peuvent continuer à allaiter tant qu'ils ont la diarrhée
Étape 4. Reconnaître les symptômes de la déshydratation chez les adultes
Les adultes peuvent également se déshydrater pendant la diarrhée. Les personnes atteintes de diabète, les personnes âgées et les personnes séropositives courent un risque plus élevé de se déshydrater. Surveillez les symptômes tels que des étourdissements en position debout, une augmentation du pouls en position debout, une muqueuse buccale sèche ou une sensation de faiblesse. Toutes les cellules du corps fonctionnent grâce à la pompe à potassium. Ainsi, la perte de minéraux, en particulier de potassium, est très dangereuse. Cela peut causer de graves problèmes, notamment la mort subite d'origine cardiaque.
Si vous êtes incapable de prendre des liquides par voie orale, portez une attention particulière à votre état. Vous devrez peut-être vous rendre aux urgences pour les liquides et les électrolytes IV si vous ne parvenez pas à rétablir les liquides par vous-même. Vous devriez vous rendre au service des urgences si vous ressentez des nausées et des vomissements dus à la diarrhée et que vous êtes incapable de maintenir les fluides dans votre corps
Des astuces
- Essayez de limiter la propagation des infections causant la diarrhée en évitant tout contact avec les personnes infectées ou en vous tenant à l'écart de vos amis et de votre famille pendant que vous êtes malade.
- Laissez les enfants se reposer à la maison ou se reposer à la maison pendant que vous avez la diarrhée. Ne laissez pas cette maladie se propager ou les symptômes s'aggraver.
