La cardiomégalie, communément appelée gonflement cardiaque, est une affection causée par un surfonctionnement du cœur dû à une maladie. La gravité du gonflement du cœur dépend de la cause et des symptômes. Par conséquent, le patient doit traiter la cause sous-jacente et adopter un mode de vie sain pour le cœur. Si les symptômes persistent malgré l'essai de remèdes naturels, vous devriez consulter un médecin.
Étape
Méthode 1 sur 3: Changer de régime
Étape 1. Ajoutez de la vitamine B1 à votre alimentation quotidienne
La thiamine, communément appelée vitamine B1, joue un rôle important dans la fonction nerveuse. Une carence en thiamine entraînera des problèmes cardiovasculaires et nerveux. Le béribéri, une maladie causée par une carence en thiamine, peut entraîner un gonflement cardiaque, un œdème et une insuffisance cardiaque. Par conséquent, la vitamine B1 doit être incluse dans l'alimentation pour garder le cœur en bonne santé. Voici des exemples d'aliments riches en vitamine B1:
- Légumineuses
- Chou-fleur
- Asperges
- Brocoli
- Tomates
- Épinard
- Céréales pour le petit déjeuner
- choux de Bruxelles
- Des noisettes
- Lentilles
- Viande maigre
Étape 2. Mangez des aliments riches en potassium
Le potassium joue un rôle dans le maintien de la santé cardiaque. Le potassium aide à réguler la fréquence cardiaque et la contraction des muscles cardiaques. Si vous souffrez d'hypertension artérielle, une maladie qui peut provoquer une hypertrophie du cœur, vous devez augmenter votre apport en potassium. Exemples d'aliments riches en potassium:
- Tomates
- Pomme de terre
- Banane
- Fruit sec
- Épinard
Étape 3. Réduisez la consommation de sodium
En tant que l'une des principales causes de gonflement cardiaque, un œdème peut survenir en raison d'un excès de sodium dans le sang. Un excès de sodium peut causer des problèmes respiratoires et faire travailler le cœur plus fort. Essayez de manger des repas faits maison, car il vous sera plus facile de suivre la quantité de sodium que vous consommez à la maison qu'au restaurant. Voici des exemples d'aliments à faible teneur en sodium:
- Du lait
- Maïs
- Viande fraîche
- Œuf
- Fromage Frais
- Fruit sec
Étape 4. Limitez l'apport en matières grasses
Le taux de cholestérol sanguin peut augmenter lorsque vous mangez beaucoup de matières grasses. De plus, l'excès de graisse est l'une des principales causes d'obésité, d'hypercholestérolémie et d'hypertension artérielle, qui contribuent toutes au gonflement du cœur. Limitez la consommation de graisses à 5 à 8 cuillères à café par jour. Voici des exemples d'aliments gras à éviter:
- Tous les aliments frits, en particulier ceux qui utilisent beaucoup d'huile.
- Fast food
- Aliments emballés
- Graisse de porc et beurre
Étape 5. Mettez le curcuma dans les aliments
Le curcuma peut aider à prévenir l'insuffisance cardiaque. Cette épice peut également réduire les niveaux de cholestérol et de triglycérides, et en même temps augmenter les niveaux de bon cholestérol. Le curcuma contient d'autres ingrédients qui peuvent combattre les maladies cardiaques, à savoir les polyphénols. Les polyphénols peuvent aider à prévenir et à traiter l'enflure cardiaque.
- Prenez c. poivre noir et moudre. Ajouter c. poudre de curcuma sur du poivre noir moulu et bien mélanger. Vous pouvez le consommer trois fois par jour.
- Vous pouvez également ajouter du curcuma à la cuisine.
Étape 6. Mangez de l'ail cru tous les jours
L'allicine contenue dans l'ail peut abaisser la tension artérielle. Lorsque la circulation sanguine est plus fluide, le cœur est plus susceptible de retrouver sa taille normale. L'allicine aide également à prévenir la production de mauvais cholestérol et aide à la formation de bon cholestérol, ce qui à son tour améliorera la santé cardiaque.
- Mangez deux gousses d'ail crues par jour. Ajoutez également de l'ail dans le plat.
- Si vous n'aimez pas le goût de l'ail cru, vous pouvez opter pour des suppléments d'ail.
Étape 7. Buvez beaucoup de thé vert
Le thé vert est riche en antioxydants qui aident à augmenter le bon cholestérol, à prévenir l'oxydation du mauvais cholestérol et à aider les artères à fonctionner. Par conséquent, le thé vert peut aider à combattre les problèmes cardiaques.
Ajouter c. feuilles de thé vert dans de l'eau bouillante. Éteignez le feu et laissez reposer le thé pendant 3 minutes avant de le filtrer et de le boire. Boire trois tasses par jour
Étape 8. Augmenter la consommation d'asperges
L'asperge est une riche source de vitamines et de minéraux. Ce diurétique naturel ne contient ni graisse ni cholestérol. Les asperges ne contiennent pas non plus de sodium, ce qui peut provoquer un œdème. Cet aliment peut renforcer les muscles cardiaques. L'asperge contient du glutathion, qui améliore le système de défense de l'organisme et aide à abaisser la tension artérielle, et contribue donc à l'enflure cardiaque.
Vous pouvez manger des asperges ou boire du jus d'asperges. Pour améliorer le goût du jus, vous pouvez ajouter du miel
Étape 9. Augmenter la consommation de chili
Les piments sont riches en vitamine C qui est essentielle à la synthèse du collagène. En tant que protéine structurelle, le collagène aide à maintenir l'intégrité des organes internes, des vaisseaux sanguins, de la peau et des os. Le piment contient également du sélénium, un antioxydant qui peut aider à lancer le cœur.
Ajouter c. poudre de chili dans 1 tasse d'eau et remuer. Boire deux tasses par jour
Méthode 2 sur 3: Changer votre style de vie
Étape 1. Arrêtez de fumer
Les produits chimiques contenus dans le tabac endommagent les cellules sanguines et affectent la fonction du cœur et des vaisseaux sanguins. Ces dommages entraînent l'athérosclérose, qui est l'épaississement des artères par l'accumulation de plaque. Plus la plaque durcit et rétrécit les artères et limite le flux sanguin vers les organes du corps.
Étape 2. Réduire la consommation d'alcool
L'alcool peut augmenter la tension artérielle, donc une consommation excessive d'alcool peut augmenter le risque de problèmes cardiaques tels que l'enflure.
Si vous avez du mal à combattre l'envie de boire, parlez à votre médecin d'un programme de contrôle que vous pouvez suivre
Étape 3. Discutez de l'exercice quotidien dont vous avez besoin avec votre médecin
Compte tenu de l'état de votre cœur, parlez-en d'abord à votre médecin avant de modifier votre programme d'exercices. Si vous obtenez le feu vert pour faire de l'exercice, essayez une courte séance chaque jour. L'exercice peut rendre le corps plus fort et plus sain.
L'exercice est particulièrement important si vous êtes en surpoids, car l'obésité peut provoquer une hypertrophie du cœur
Étape 4. Perdez l'excès de poids
L'obésité peut provoquer un gonflement du cœur. L'excès de poids corporel épaissira le muscle cardiaque dans le ventricule gauche. Cette condition peut causer divers problèmes cardiaques. Pour perdre du poids, vous devez adopter une alimentation saine et faire de l'exercice.
- Pour savoir comment rester en forme, cliquez ici.
- Pour savoir comment structurer un régime, cliquez ici.
Étape 5. Réduisez le stress
En cas de stress, le corps sera également sérieusement affecté. Si vous vous remettez d'une hypertrophie cardiaque, essayez d'éviter toute forme de stress. Le stress comprend ici le stress mental et émotionnel. Pour réduire le stress, essayez:
- Appliquer des techniques de respiration.
- Yoga.
- Méditation.
Méthode 3 sur 3: Identifier et traiter le gonflement du cœur
Étape 1. Sachez ce qui cause le gonflement du cœur
Un gonflement du cœur peut survenir pour les causes suivantes:
- L'hypertension artérielle fait travailler le cœur plus fort. Pour faire face au travail supplémentaire, les muscles cardiaques deviennent plus rigides et plus épais, ce qui entraîne alors un gonflement.
- Une histoire de crises cardiaques qui affaiblissent le cœur.
- Antécédents familiaux d'insuffisance cardiaque.
- Affections cardiaques, telles que des dommages aux valves qui exercent une pression sur le cœur, provoquant un gonflement.
- L'anémie peut provoquer un gonflement du cœur parce que les personnes atteintes d'anémie n'ont pas suffisamment de cellules sanguines pour transporter l'oxygène vers les tissus corporels.
- La maladie de la thyroïde peut entraîner divers problèmes cardiaques, notamment un gonflement.
Étape 2. Reconnaître les signes et les symptômes d'une hypertrophie cardiaque
Le symptôme le plus courant est une intolérance à l'exercice. Vous pouvez avoir du mal à respirer pendant un exercice modéré et une activité intense. Elle est causée par une raideur des parois du ventricule gauche et une circulation réduite de l'oxygène. Les autres symptômes sont:
- Douleur thoracique légère et évanouissement.
- Fatigue après l'effort.
- Difficulté à respirer en position couchée.
- Gonflement des membres inférieurs en raison d'un déséquilibre hydrique et électrolytique, ainsi que de la rétention d'eau.
- Rythme cardiaque rapide et irrégulier. Le travail accru du cœur fait que le pouls compense en battant plus de 100 battements par minute.
- Les signes et symptômes ci-dessus se développent progressivement chez certaines personnes. Chez certains patients, le ventricule gauche se dilate pendant des mois voire des années avant que les symptômes ne se développent. Certains patients présentent également des symptômes après s'être remis d'une infection virale.
Étape 3. Réalisez que vous avez besoin de soins médicaux et d'un traitement si les symptômes persistent
Si des symptômes tels que des problèmes respiratoires, des battements cardiaques rapides et irréguliers et des étourdissements persistent malgré vos efforts pour les traiter naturellement, vous devriez consulter un professionnel de la santé. Les traitements courants pour le gonflement cardiaque sont:
- Diurétiques pour réduire le volume de liquide et l'œdème. Le médicament habituellement prescrit est la spironolactone 25 à 50 mg par jour.
- Inhibiteurs de l'ECA pour réduire la résistance vasculaire périphérique. Le médicament habituellement prescrit est Lisinopril 20 mg comprimés par jour.
- Digitalis pour augmenter la contractilité myocardique et cardiaque. Le médicament habituellement prescrit est la Digoxine 0,25 mg comprimés par jour pendant 1 semaine.
Des astuces
- Limitez votre consommation de viande à 150 grammes de viande maigre, de poisson et de volaille sans peau.
- Mangez cinq à six portions de fruits et légumes chaque jour.
- Augmentez votre apport en fibres en mangeant 6 portions ou plus de céréales par jour.
- Limitez les jaunes d'œufs à trois à quatre œufs par semaine, y compris les jaunes d'œufs dans les gâteaux et les pains.
- Évitez la déshydratation.
