Il est vrai que lâcher l'homme que vous aimez est une chose très difficile à faire, surtout si vous pensez vraiment qu'il est votre âme sœur. Vous pouvez vous sentir blessé, triste et confus lorsque votre relation s'effondre, même si c'était à vous de décider. Si vous voulez laisser partir le garçon, la chose la plus importante à faire est de vous donner du temps et de ne pas être pressé de mettre fin à votre tristesse. Après cela, vous devez vous concentrer sur les choses que vous aimez et devenir une personne indépendante afin de pouvoir redevenir qui vous étiez avant de le savoir.
Étape
Partie 1 sur 3: Déconnexion
Étape 1. Tenez-vous en à votre décision
Il est important de s'en tenir à votre décision après la fin de votre relation, que vous l'ayez rompue ou non. Si vous avez abandonné le gars que vous aimez parce qu'il vous a laissé tomber, vous devez vous accrocher au fait que votre relation est terminée. Si vous lui dites que vous voulez mettre fin à la relation, il est très important de lui dire le plus fermement possible, afin qu'il n'hésite pas à décider que la relation est terminée.
Étape 2. Sortez vos émotions
Ne soyez pas timide si vous vous sentez triste et essayez de vous débarrasser de toute tristesse, colère, confusion ou amertume dans votre cœur. Pleurez aussi fort que vous le souhaitez, seul à la maison ou en discutant avec des amis. Écrivez vos sentiments. Convainquez-vous que vous aurez besoin d'être seul pendant quelques jours. Faites tout ce que vous pouvez pour évacuer ces sentiments, afin que vous puissiez commencer à les accepter et à les gérer. Plus vous vous accrochez à vos sentiments, plus il vous sera difficile de lâcher l'homme que vous aimez.
- Rien n'est trop bête ou trop bête. Si vous voulez regarder une comédie romantique et fondre en larmes, regardez Habibie & Ainun et pleurez. Si vous voulez chanter « The Most Beautiful Ex » de tout votre cœur, rien ne peut vous arrêter.
- C'est le moment de gérer la rupture de votre relation et vous pouvez exprimer vos sentiments à tout prix. Ce n'est pas grave si vous ne pouvez pas pleurer. Si vous êtes meilleur pour frapper des oreillers, allez-y. Rien ne vous arrêtera.
Étape 3. Donnez-lui du temps
Ne vous attendez pas à courir avec des amis, à vous amuser avec un verre à la main ou à profiter du week-end après avoir rompu avec votre petit ami. Cela peut vous prendre des mois, voire plus, jusqu'à ce que vous soyez prêt à vous amuser à nouveau, et vous ne devriez pas vous forcer à aller « bien » tout de suite. Bien que ce soit une bonne idée d'arrêter d'être triste après quelques jours et de passer du temps dehors avec d'autres personnes, vous ne devriez pas avoir envie de vous forcer à prétendre que vous êtes heureux trop tôt.
- Chaque femme a sa propre chronologie. La douleur que vous ressentez approfondira votre façon de gérer les problèmes, ainsi que votre sérieux dans la vie d'une relation. Ne vous sentez pas obligé d'être « bien » après une semaine de rupture juste parce que vos amis s'y attendent.
- Ne vous forcez pas à socialiser si vous ne le souhaitez pas. Il n'y a rien de pire que d'aller à une fête quand on a envie de pleurer toute la nuit. Cependant, vous devriez essayer de trouver du temps pour passer du temps avec vos amis proches afin de ne pas vous sentir trop seul.
Étape 4. Déconnectez tous les contacts si vous le pouvez
L'une des meilleures façons de lâcher l'homme que vous aimez est d'arrêter de lui parler, d'arrêter de le regarder et d'arrêter d'entendre sa voix. Si vous avez la possibilité de couper tout contact avec le gars, vous devriez essayer de le faire dès que possible. Supprimez son numéro de votre téléphone, éloignez-vous des réseaux sociaux et ne sortez pas prendre un café avec elle tant que vous n'êtes pas vraiment prêt à la considérer comme une amie. S'il continue de vous appeler, expliquez-lui que vous ne voulez pas de lui.
- Si vous savez que vous allez le voir dans un endroit comme à l'école ou au travail, vous n'avez pas à l'ignorer complètement si cela rend les choses gênantes, mais vous n'avez pas besoin de vous sentir obligé de discuter avec lui. Soit.
- Même si vous vous sentez désespéré de voir ou d'entendre sa voix, n'oubliez pas que cela ne fera qu'empirer les choses.
Étape 5. Pensez à la douleur que vous ressentiriez si vous vous réconciliez avec lui
Même si vous vous sentez anxieux de passer du temps ou même de vous réconcilier avec lui, vous devez vous rappeler la douleur que vous ressentez. Pensez à la façon dont il a ruiné vos sentiments, pensez aux nuits remplies de larmes ou à toutes les disputes insensées qui vous ont mis très en colère. Il est facile de se souvenir des moments heureux, mais vous devez vous concentrer sur les moments tristes si vous voulez vous débarrasser de votre ex.
- Chaque fois que vous êtes tenté d'appeler ou de découvrir ce qu'il fait, pensez à vous-même lorsque votre relation traversait une période difficile. Souvenez-vous de toute la douleur que vous avez ressentie et rappelez-vous à quel point cela vous ferait mal si vous deviez la subir à nouveau.
- Bien sûr, vous n'avez pas à prendre l'habitude de vous souvenir de la mauvaise expérience tous les jours, si cela vous fait vous sentir pire. Cependant, si vous sentez que vous êtes toujours attaché à votre ex, cela peut être la meilleure chose à faire.
Étape 6. Ne soyez pas frustré de ne pas pouvoir vous en remettre rapidement
Vous pouvez vous sentir en colère, triste, confus et ennuyé par vous-même parce que vous pensez toujours à votre ex. Vous devez vous demander « Pourquoi suis-je ici ? Pourquoi ne puis-je pas l'oublier ? Cependant, vous devriez éviter ce genre de réflexion. Il ne sert à rien de vous mettre en colère contre vous-même pour ce que vous ressentez et vous devriez laisser le temps de prendre le dessus. Il n'y a rien de mal à avoir des sentiments profonds pour quelqu'un, et se sentir en colère ne fera qu'empirer les choses.
- Bien sûr, en faisant un effort pour lâcher l'homme que vous aimez, ce processus sera passé rapidement plutôt que de rester assis dans votre chambre. Cependant, n'oubliez pas que votre cœur a besoin de temps pour guérir.
- Au lieu d'être déçu de vous-même parce que vous vous sentez toujours triste, soyez fier d'être honnête avec vos sentiments au lieu de les nier.
Partie 2 sur 3: Aller de l'avant
Étape 1. Débarrassez-vous de tout ce qui vous rappelle le gars
Cette partie ne sera pas facile, mais vous devez le faire correctement si vous voulez avancer dans la vie. Il est temps de rassembler toutes les choses qui vous rappellent le gars dans votre chambre et même dans votre maison, puis jetez-les toutes. Ces articles pourraient être un ours en peluche qu'il vous a offert lors d'un carnaval, son t-shirt avec lequel vous portez souvent pour dormir ou même le collier qu'il vous a offert pour l'anniversaire de votre relation. Si vous avez quelque chose de très précieux pour vous, il est préférable de le garder très longtemps si vous ne pouvez pas vous en débarrasser.
- Ce processus peut être douloureux et il est préférable de demander de l'aide à un ami en qui vous avez confiance. N'oubliez pas que c'est comme retirer un pansement: plus tôt vous le faites, plus vite la douleur disparaîtra.
- Si votre chambre est remplie de choses qui vous rappellent votre ex, vous ne pourrez pas passer à autre chose rapidement car vous avez encore des raisons d'y penser dans votre subconscient.
Étape 2. Évitez les ex-petits amis sur les réseaux sociaux
De nos jours, les médias sociaux peuvent être un moyen de savoir comment se porte votre ex après la fin de votre relation. Vous vous dites peut-être que vous n'êtes plus en contact avec elle, même si vous êtes toujours en train de consulter son compte Twitter ou de vérifier ses photos Facebook pour prouver qu'elle a un nouveau petit ami. En fait, cela ne fera qu'augmenter votre douleur. Assurez-vous que vous n'êtes plus amis, suiveurs ou connecté sur les réseaux sociaux, afin de ne pas être coincé à regarder des photos de votre ex toute la journée au lieu de passer à autre chose.
N'ayez pas peur qu'il se sente triste parce que vous n'êtes plus ami avec lui ou que vous ne voulez plus être en contact sur les réseaux sociaux. Cette action est faite pour que vous vous sentiez mieux, pas pour lui
Étape 3. Faites du bénévolat
Ne vous souciez plus des problèmes en cours et détournez vos énergies vers des activités positives comme aider votre communauté. Vous ferez le bien, sortirez et apprendrez des gens qui ont besoin de votre aide. Vous gagnerez en confiance et vous sentirez mieux dans votre peau une fois que vous saurez que l'on a besoin de vous et que vous pourrez faire la différence. Faire partie d'une communauté de bénévoles peut également vous permettre de vous sentir plus connecté et moins seul après votre rupture.
Bien sûr, vous ne devriez pas faire du bénévolat simplement parce que vous voulez oublier votre ex, mais parce que vous voulez faire partie de quelque chose de plus grand
Étape 4. Arrêtez d'adorer votre ex
Vous pouvez continuer à penser qu'il est votre âme sœur, qu'il est l'homme le plus parfait de la planète et que vous ne rencontrerez jamais un autre homme qui se compare à lui. Mais s'il est vraiment génial, tu es peut-être toujours avec lui, non ? Au lieu de continuer à l'adorer, vous devez vous rappeler que votre ex-petite amie n'est qu'humaine et qu'elle a des défauts, peut-être encore plus de défauts que les forces que vous adorez.
- Plus tôt vous accepterez que votre ex n'est pas parfait, plus tôt vous passerez à autre chose et rencontrerez d'autres hommes.
- Une fois que vous aurez surmonté l'idée que votre ex a toujours raison, vous aurez une vision plus réaliste de votre relation.
Étape 5. Soyez heureux en étant célibataire
Avant de recommencer à sortir ensemble, vous devez être vraiment heureux lorsque vous êtes seul. Cela peut sembler impossible, surtout si vous avez l'impression que tous vos amis ont des petites amies et que vous voulez plus qu'un câlin chaleureux à la fin de la journée. Mais si vous voulez vraiment abandonner l'homme que vous aimez et vous préparer à trouver un nouvel amour, vous devez d'abord vous assurer d'être heureux lorsque vous êtes seul.
- Il faudra un certain temps pour accepter et être satisfait de votre statut de célibataire. Une fois que vous avez développé votre personnalité et que vous pouvez vous aimer sans amant, vous vous sentirez immédiatement heureux d'être célibataire.
- Passer plus de temps avec vos amies célibataires peut vous aider, à condition qu'elles ne vous poussent pas à sortir trop tôt. Si vous passez toute la journée avec vos amis mariés et en couple, vous vous sentirez triste de ne pas avoir de partenaire.
- Si vous voulez pouvoir avancer dans la vie, vous devez pouvoir vous amuser seul. Vous ne pouvez pas dépendre des autres pour vous faire sentir comme avant.
Étape 6. Ne vous précipitez plus pour sortir ensemble
Vous pensez peut-être que le seul remède pour surmonter votre ex est de trouver un nouveau petit ami le plus tôt possible, mais c'est loin d'être la vérité. Vous serez mieux en mesure de surmonter votre ex si vous trouvez la paix par vous-même, plutôt que de compter sur un nouvel homme pour vous rendre heureux. Si vous commencez à sortir tout de suite comme un exutoire, vous n'aurez pas le temps de guérir complètement et vous prolongerez la douleur.
- Se précipiter dans un rendez-vous n'est pas seulement interdit pour vous, c'est aussi injuste pour le gars qui vous approche. Il peut vraiment vous aimer lorsque vous ne l'utilisez que pour combler le vide.
- De plus, si vous essayez de trouver quelqu'un de nouveau pour surmonter votre ex, vous finirez par manquer votre ex, parce que le gars qui vient d'entrer dans votre vie n'en vaut pas la peine.
Étape 7. Concentrez-vous sur l'auto-amélioration
Si vous voulez avancer dans la vie, vous devez vous améliorer en tant que personne afin d'atteindre votre potentiel. Arrêtez de penser aux relations passées ou futures et concentrez-vous sur le fait d'être une bonne personne. Une fois que vous avez trouvé une routine significative pour votre vie, vous aurez l'impression d'avoir abandonné l'homme que vous aimez sans y penser, parce que vous êtes trop occupé à penser à vous-même.
- Réfléchissez aux trois défauts que vous voudriez signaler et élaborez un plan pour y remédier. En même temps, essayez d'accepter les choses que vous ne pouvez pas changer chez vous.
- Faites une liste des choses que vous voulez faire mais que vous n'avez pas eu le temps d'essayer et fixez-vous un délai personnel pour les rayer de la liste.
Partie 3 sur 3: Passer plus de temps seul
Étape 1. Trouvez un nouveau passe-temps
L'une des choses que vous pouvez faire pour laisser partir l'homme que vous aimez est d'essayer de trouver un nouveau passe-temps. Ce passe-temps peut signifier tout ce que vous voulez essayer sans jamais avoir le courage, le temps ou les principes pour le faire. Il se peut que vous souhaitiez apprendre à cuisiner, chanter, suivre un cours de yoga ou même essayer d'écrire un roman que vous mourriez d'envie de terminer au cours des 5 dernières années. Quoi que vous choisissiez, l'important est que vous fassiez ce que vous pouvez pour bien faire.
- Maintenir un passe-temps demande de la discipline, et vous devez établir un horaire qui peut être utilisé comme référence afin que vous puissiez progresser. Cela ne vous fera pas regarder vers le passé et occupera votre esprit de l'ombre de votre ex-petit ami.
- Vous pouvez également essayer de faire un vieux passe-temps de votre enfance ou quelque chose que vous n'avez pas fait depuis des années, comme dessiner ou jouer au tennis.
Étape 2. Faites quelque chose que vous n'avez jamais fait avec votre ex
Il y a des activités que vous avez toujours voulu faire avec votre ex, mais il ou elle n'a jamais voulu le faire ou vous ne vous êtes jamais réconcilié avec eux. Si vous avez toujours voulu essayer d'escalader une montagne, emmenez un ami avec vous. Si vous voulez visiter une ville dans un autre pays, planifiez un voyage avec votre petite amie, ou peut-être allez-y seul.
- Faire quelque chose qui ne vous rappelle pas votre ex peut vous faire sentir plus indépendant et devenir une meilleure personne.
- S'il y a quelque chose que votre ex-petit ami déteste, comme aller au cinéma ou manger des sushis, profitez-en maintenant quand rien ne vous retient.
Étape 3. Passez plus de temps avec vos amis et votre famille
Si vous voulez lâcher l'homme que vous aimez, passez du temps avec vos proches. S'ouvrir à vos amis et aux membres de votre famille au sujet de votre douleur peut vous faire vous sentir plus aimé et moins seul. Ils peuvent vous donner des conseils, ou ils vous donneront simplement leur épaule sur laquelle pleurer, et vous vous sentirez réconforté par leur amour et leur chaleur.
- Ne vous sentez pas obligé de passer du temps avec d'autres personnes maintenant. Obtenir l'amour dont vous avez besoin et que vous méritez est plus important que d'être seul.
- Bien que vous n'ayez pas à remplir votre emploi du temps d'activités sociales et qu'il soit important de passer du temps seul, assurez-vous d'avoir le temps de passer du temps avec des amis ou des membres de votre famille au moins une ou deux fois par semaine afin de ne pas vous sentir seul.
Étape 4. Rencontrez de nouvelles personnes
Cela ne signifie pas que vous devez créer un profil de rencontre ou simplement demander le numéro de téléphone du beau mec que vous avez remarqué en face de la salle de sport. Cela signifie que vous devriez essayer de profiter de votre compagnie et de socialiser davantage. Invitez une connaissance à prendre un café et voyez si vous pouvez passer à une amitié ou non. Sortez avec les filles cool de votre cours de yoga après votre séance de "vinyasa". Soyez plus sociable et il vous sera plus facile de lâcher votre ex.
Vous pouvez également compter sur de vieux amis. Si vous perdez contact avec un vieil ami, appelez-le et demandez-lui ce qu'il fait. Si un ami d'enfance vient d'emménager dans votre quartier, invitez-le à déjeuner ensemble
Étape 5. Écrivez un journal
Une autre façon de passer plus de temps seul est de tenir un journal. Tenir un journal peut vous donner du temps seul et un avec vos pensées et vos sentiments. Passez 15 minutes chaque jour à écrire vos pensées ou à raconter ce qui s'est passé ce jour-là afin que vous puissiez avoir plus de contrôle sur votre vie et vos pensées. Vous pouvez même relire ce que vous avez écrit chaque dimanche pour vraiment comprendre les pensées qui vous ont traversé la tête pendant la semaine.
Vous pouvez également parler de ce que vous avez ressenti lorsque vous avez rompu avec votre proche et vous sentir à l'aise d'exprimer vos sentiments dans un livre qui ne vous jugera pas. Cela peut vous aider à oublier rapidement vos sentiments et vous vous sentirez également plus proche de vous-même
Étape 6. Restez occupé
Bien que vous n'ayez pas à remplir votre calendrier social pendant 365 jours complets pour laisser partir un ex, vous devriez faire un effort pour remplir votre temps avec des choses que vous aimez si vous le pouvez. Prenez le temps de faire du yoga, de rencontrer des amis, de lire un livre préféré et même de démarrer un projet de rénovation domiciliaire, en plus de consacrer du temps au travail et aux études. Prenez le temps de relâcher la pression, mais assurez-vous de toujours avoir un plan pour ne pas finir par vous morfondre.
- En restant occupé, vous oublierez la douleur et vous concentrerez également sur d'autres choses. Cependant, la diversion n'est pas le seul moyen de laisser partir un ex-amant.
- Si vous avez vraiment besoin de passer du temps seul, ne vous sentez pas obligé de socialiser. Connaître les limites est important.
Étape 7. Exercice
Faire de l'exercice vous aidera à vous sentir plus heureux et en meilleure santé. Ne passez pas tout votre temps dans votre chambre à vous apitoyer sur votre sort et ensuite vous mangez de la crème glacée – même si la crème glacée est excellente pour guérir un cœur brisé ! Assurez-vous de faire au moins 30 minutes d'exercice par jour et de garder votre corps actif et vos membres en mouvement.
- Si vous faites quelque chose que vous aimez, comme le yoga ou la course à pied, vous vous sentirez beaucoup mieux au moment de faire de l'exercice. l'exercice ne sera pas une corvée.
- Faire de l'exercice à l'extérieur peut également vous faire sentir moins isolé, car vous serez entouré de beaucoup de monde et de soleil.
Étape 8. Passez du temps à faire ce que vous aimez
Si vous voulez lâcher l'homme que vous aimez, concentrez-vous plus que jamais sur vous-même. Donnez-vous la liberté et la « permission » de passer du temps à faire les choses qui comptent vraiment pour vous. Peut-être que vous avez arrêté de lire beaucoup de livres parce que vous passiez du temps avec votre bien-aimé; Quel est le bon moment pour démarrer un club de lecture autre que maintenant ? Peut-être que votre activité préférée est d'être dans la nature; qu'est-ce qui t'empêche de camper une semaine avec tes copines ?
Le plus important est que vous vous souveniez de prendre soin de vous et de vous rendre heureux. Si vous vous concentrez sur cela, d'autres bons suivront. Si vous êtes occupé avec vos amis et votre famille et que vous passez du temps à faire ce que vous aimez, vous pourrez facilement vous débarrasser de l'homme que vous aimez
Des astuces
- Sortez avec vos amis si vous aimez sortir, rencontrer de nouvelles personnes et vous faire de nouveaux amis.
- Faites-vous couper les cheveux, faites un spa capillaire, un massage, etc. pour vous faire dorloter.
- Prendre des vacances.
- Faites tout ce que vous ne pouvez pas faire à cause de ce type.
- Discutez avec quelqu'un qui vous inspire (des personnes que vous connaissez).
- Lire un bon livre. Par exemple, par Andrea Hirata, Pramoedya Ananta Toer et d'autres.
- Demandez à vos amis et à votre famille d'arrêter de parler du gars ou de partager ce qu'il publie pendant un moment.
Avertissement
- Placez-vous autour de personnes qui pensent positivement, pas de personnes qui diront: « Je vous l'ai dit quand même ».
- Éloignez-vous des amis du gars pendant un moment.
- Ne répondez pas à des questions comme « pourquoi avez-vous rompu ? En fait, vous vous entendez vraiment bien » si la question vous fait mal au cœur. Si vous vous sentez à l'aise, répondez à la question.
