Si vous avez souvent du mal à ne pas abandonner, il y a de fortes chances que vous soyez trop fatigué pour faire face aux défis, aux difficultés et aux rejets de la vie. Vous êtes probablement fatigué de dire aux gens que « tout ce qui ne me tue pas ne fera que me rendre plus fort » et vous voulez savoir comment rester positif et continuer à lutter pour réussir. Tout d'abord, tout ce que vous avez à faire est d'être fier d'avoir encore envie d'essayer. Ensuite, essayez de développer l'état d'esprit et l'éthique de travail qui mèneront au succès si vous continuez à poursuivre vos rêves.
Étape
Partie 1 sur 3: Développer une pensée résiliente
Étape 1. Développez des comportements plus positifs
Même s'il peut être presque impossible de rester positif si vous avez l'impression d'avoir tout essayé sans succès, vous devriez toujours être aussi optimiste que possible, surtout si vous ne voulez pas abandonner. Être positif vous permet de voir toutes les bonnes choses de la vie, que vous pourriez normalement manquer parce que vous vous concentrez toujours sur le négatif. Cette attitude vous aidera également à être plus ouvert à plus d'opportunités et de possibilités, car ce faisant, vous verrez la vie avec une attitude « je peux ».
- C'est vrai. Être plus positif vous permettra non seulement de surmonter plus facilement les défis, mais vous aidera également à en affronter de nouveaux. Si vous êtes amer ou concentré sur tous vos échecs, alors vous ne pourrez pas passer à autre chose.
- Si vous vous retrouvez à vous plaindre ou à vous plaindre, essayez de contrer vos propres commentaires négatifs en disant deux choses positives dans votre vie.
- Bien que vous ne devriez pas avoir l'impression de faire semblant d'être positif (parce que vous vous sentez triste vous-même), vous devez savoir que, plus vous faites semblant, plus vous commencerez à voir le bon côté de la vie - même si lentement.
- Une façon de rester optimiste est de s'entourer de gens heureux, afin de pouvoir mieux apprécier la vie. Si tous vos amis sont négatifs et souvent découragés, il est difficile de développer une pensée positive et de se sentir inflexible.
Étape 2. Apprenez à accepter le changement
Si vous voulez développer le bon état d'esprit de ne pas abandonner, alors vous devez être capable de suivre le changement et non seulement de l'accepter, mais d'y survivre. Bien sûr, vous pouvez vous sentir très triste lorsque votre petit ami vous quitte, ou lorsque votre famille annonce à d'autres personnes que vous déménagez, mais vous devez apprendre à vous adapter à une nouvelle situation, vous concentrer sur tous les aspects de celle-ci, et faire un plan de survie. vivre dans cette situation.
- Comme Sheryl Crow l'a dit un jour, parfois « le changement vous fera du bien ». Même si vous êtes surpris ou inattendu, dites-vous que cela pourrait être la meilleure chose pour vous.
- Considérez le changement comme une opportunité d'apprendre quelque chose de nouveau, de rencontrer de nouvelles personnes et de devenir une personne plus complète. Même si vous ne voyez aucun aspect positif de la situation, vous devriez être fier d'avoir réussi à la surmonter en acceptant et en passant à autre chose.
Étape 3. Apprenez de vos erreurs
Si vous voulez avoir une nature inflexible, alors vous devez développer un esprit qui vous permet d'accepter les erreurs que vous avez commises et d'en tirer des leçons afin de ne pas répéter ces problèmes. Même si vous pouvez vous sentir découragé ou embarrassé la première fois que vous faites une erreur, prenez le temps de comprendre ce que vous avez fait de mal et faites un plan pour ne pas répéter l'erreur la prochaine fois.
- Bien que personne ne veuille faire d'erreurs, les erreurs vous aident en fait à apprendre à éviter les problèmes à l'avenir. Par exemple, vous pouvez avoir l'impression que vous avez tout foiré en sortant avec un petit ami possessif, ce qui finira par vous briser le cœur, mais cette erreur, si elle se produit tôt dans la vie, peut vous éviter de choisir le mauvais mari à l'avenir.
- Ne niez pas le fait que vous auriez pu agir différemment. Si vous vous concentrez trop sur la perfection à chaque fois, vous n'apprendrez jamais.
Étape 4. Sachez qu'il y aura toujours plus d'opportunités de réussite
Si vous voulez essayer de ne jamais abandonner, alors vous devez avoir une mentalité qui dit, "il y aura toujours plus de façons de réussir à l'avenir." Même si vivre dans le présent est plus important, vous devriez essayer de vous intéresser au futur, au lieu de penser que votre futur ne vous apportera rien; si vous avez cette attitude, alors les bonnes opportunités ne se présenteront jamais parce que vous ne les reconnaissez pas.
- Par exemple, vous pouvez avoir l'impression que vous ne trouverez jamais la bonne carrière pour vous parce que vous n'avez pas décroché le poste que vous vouliez après trois séries d'entretiens. Cependant, à long terme, vous verrez que vous pouvez trouver de nombreux emplois qui vous conviennent également, même si cela peut prendre du temps.
- Vous pouvez également essayer d'ouvrir votre esprit à la définition du succès. Oui, vous pensez peut-être que le vrai succès consiste à vendre vos romans à 25 ans, mais lorsque vous aurez 30 ans, vous verrez peut-être que le succès peut également être trouvé lorsque vous enseignez la littérature à des lycéens enthousiastes.
Étape 5. Recherchez la connaissance
Si vous voulez avoir un état d'esprit résilient pour vous aider à réussir et à ne pas abandonner, alors vous devez continuer à élargir vos connaissances et en apprendre davantage sur la vie et les situations qui s'y déroulent. Si vous avez soif de connaissances et êtes intéressé par le monde, vous verrez qu'il y a toujours plus à apprendre et des opportunités à explorer. Vous pouvez également développer des connaissances dans tout ce que vous essayez de faire, que ce soit pour postuler à l'université, trouver un nouvel emploi ou vendre votre roman; plus vous en saurez, mieux vous serez capable de surmonter tous les défis qui se présentent dans la vie.
- Bien sûr, lire autant que possible est le meilleur moyen d'augmenter ses connaissances. Vous pouvez lire votre roman, vos nouvelles ou votre domaine de prédilection sur Internet. Cependant, vous pouvez également approfondir vos connaissances en discutant avec des experts dans votre domaine, en établissant de nouvelles relations ou en demandant conseil à des experts dans leur domaine.
- Tant que vous êtes conscient qu'il y a beaucoup plus à apprendre, vous serez implacable.
Étape 6. Soyez une personne plus patiente - de bonnes choses se produiront si vous continuez à essayer
L'une des raisons pour lesquelles vous pourriez penser à abandonner est que vous voulez qu'il vous arrive de bonnes choses en ce moment. Vous pourriez penser que parce que vous avez postulé pour 10 emplois, soumis votre scénario à 5 agences ou sorti avec 4 personnes différentes, vous allez obtenir quelque chose. Cependant, la route du succès contient en fait de nombreux échecs, et vous ne devriez jamais abandonner avant même d'avoir essayé.
- Parfois, cela peut vous aider de parler à d'autres personnes qui traversent le même processus. Par exemple, vous pouvez vous sentir inférieur parce que vous avez postulé à 20 emplois et que vous n'avez pas eu de nouvelles du responsable des ressources humaines; eh bien, votre ami qui vient de décrocher un nouvel emploi peut probablement vous dire qu'il a postulé pour 70 emplois avant d'être finalement convoqué pour un entretien. Vous avez besoin d'engagement et d'efforts pour poursuivre la vie que vous voulez.
- Bien sûr, vous pouvez penser que vous êtes intelligent, talentueux et que vous aimez travailler dur, donc toute université, entreprise ou partenaire potentiel serait chanceux de vous avoir. Bien que cela soit vrai, ne vous attendez pas à ce que d'autres personnes votent pour vous simplement parce que vous et ceux qui vous connaissent savez à quel point vous êtes incroyable; Vous avez besoin d'efforts et de temps pour faire vos preuves.
Partie 2 sur 3: Surmonter les difficultés
Étape 1. Ne soyez pas victime de sentiments d'impuissance
Si vous devenez une victime, vous croirez que vous ne réussirez jamais parce que vous sentez que le monde s'unit contre vous. Les personnes qui sont victimes de ces sentiments croient qu'elles n'iront jamais nulle part parce qu'elles ont vécu de mauvaises choses dans le passé. Si vous voulez être capable de surmonter l'adversité, apprenez à accepter de nouvelles opportunités au lieu de penser que vous êtes voué à l'échec.
- Une personne victime d'un sentiment d'impuissance dira quelque chose comme: « Eh bien, je n'ai pas obtenu les cinq derniers emplois pour lesquels j'ai passé un entretien, donc cela signifie probablement que je ne pourrai jamais trouver un emploi. Peut-être qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez moi, après tout, trouver un emploi nécessite du réseautage, donc c'est mieux si je n'essaye pas si j'échoue.
- Une personne qui veut contrôler son destin essaiera de penser positivement et sentira qu'elle a le pouvoir de changer la situation. Il dira quelque chose comme: « Même si les cinq derniers entretiens n'ont pas été concluants, je devrais quand même être reconnaissant du fait que les responsables RH aient été intéressés à me voir. Si je continue à envoyer des CV et à passer des entretiens, je finirai par trouver un bon emploi.
Étape 2. Trouvez un mentor en qui vous pouvez avoir confiance
Une autre façon de surmonter l'adversité est de trouver un mentor en qui vous pouvez avoir confiance, qui peut vous aider à surmonter les défis les plus difficiles de la vie. Quelqu'un qui a vécu ce que vous vivez ou qui a compris comment réussir dans votre domaine peut vous aider à vous sentir plus en confiance pour continuer à poursuivre ce que vous voulez. Parler à d'autres personnes peut vous donner plus de conseils et de perspectives sur votre situation, ainsi que vous aider à vous sentir encouragé.
De plus, il est probable que votre mentor ait traversé ses propres défis et difficultés. Entendre ces choses vous aidera également à rester motivé
Étape 3. Maintenez un réseau social solide
En plus d'un mentor en qui vous pouvez avoir confiance, avoir un réseau social solide peut vous aider à rester fort lorsque vous avez besoin de quelque chose. Avoir des amis sur qui vous pouvez compter, des membres de votre famille qui vous aiment et se soucient de vous, et faire partie d'une communauté solide de personnes qui se soucient les uns des autres peuvent vous aider à vous sentir moins seul et capable de surmonter les défis devant vous. Si vous sentez que vous devez faire face à cette situation seul, vous êtes beaucoup plus susceptible d'abandonner et d'abandonner.
- Avoir un ami à qui parler de vos échecs, même s'il ne peut pas toujours vous donner les meilleurs conseils, peut vous aider à vous sentir moins seul. Un interlocuteur peut vous faire sentir que vous avez encore de l'espoir pour l'avenir.
- Parler de vos difficultés avec d'autres personnes qui se soucient de vous peut aider à soulager le stress; Vous vous sentirez moins désespéré par rapport au fait de garder tous vos sentiments à l'intérieur.
Étape 4. N'oubliez pas de prendre soin de vous
Si vous traversez une période très difficile, n'oubliez pas de manger trois fois par jour, de prendre des douches régulières ou de vous reposer suffisamment. Voici ce que vous devez faire pour rester fort mentalement et physiquement. Vous serez plus susceptible d'abandonner si vous vous sentez fatigué, si vous mangez mal ou si vous ne vous êtes pas douché depuis quelques jours.
- Essayer de manger trois repas par jour avec des repas sains et équilibrés contenant des protéines, des fruits ou des légumes et des glucides sains peut vous aider à vous sentir plus énergique et prêt à relever tous les défis qui se présentent à vous.
- Essayez de vous reposer au moins 7 à 8 heures par nuit, couchez-vous et réveillez-vous à la même heure chaque jour. Cela vous aidera à vous sentir capable de faire face à tout ce qui se passe dans ce monde.
Étape 5. Soyez réaliste
Si vous voulez pouvoir ne pas abandonner, ne vous plaignez pas de tous vos échecs, ne pleurez pas au lit ou ne trouvez pas d'excuses pour expliquer pourquoi vous avez échoué. Vous devez agir et planifier pour réussir; cela signifie que vous devez faire quelque chose de tangible, comme sortir et trouver un emploi, un réseau, une date ou faire tout ce qu'il faut pour atteindre vos objectifs. Si vous vous asseyez et que vous vous plaignez de tous vos échecs et que vous vous apitoyez sur vous-même, les bonnes choses ne viendront pas à votre rencontre.
- Bien sûr, parfois, nous avons tous besoin de nous taire, de nous apitoyer sur notre sort et de le tolérer de temps en temps. Cependant, vous ne devriez pas laisser ces sentiments vous décourager.
- Tout d'abord, asseyez-vous et faites un plan écrit pour réussir. Cette liste vous fera vous sentir beaucoup plus capable d'obtenir ce que vous voulez.
Étape 6. Développer la confiance en soi
Oui, votre confiance peut être ébranlée si vous avez passé des années à travailler pour un faible salaire et que vous ne vous sentez pas apprécié, mais ne laissez pas cela vous faire sentir que vous ne méritez pas mieux. Vous devriez essayer d'accepter toutes les choses que vous aimez chez vous, accepter vos faiblesses que vous ne pouvez pas changer et vous sentir heureux de qui vous êtes. Bien que la confiance prenne du temps, plus tôt vous commencerez, plus tôt vous serez en mesure de surmonter les défis de la vie.
- Essayez de vous débarrasser du doute et cultivez le sentiment que vous pouvez obtenir tout ce que vous voulez. Si vous êtes le premier à douter de vous, alors tous ceux que vous rencontrerez suivront vos traces.
- Voyagez avec des gens qui vous font vous sentir bien dans votre peau au lieu de vous sentir inférieur.
- Faites semblant de réussir et montrez un langage corporel positif. Tenez-vous droit, ne vous affaissez pas et ne croisez pas les bras devant votre poitrine. Montrez une expression heureuse et soyez ouvert à tout ce que le monde a à offrir.
Étape 7. Devenez plus fort de vos échecs
Vous avez probablement déjà entendu cette expression optimiste: « Tout ce qui ne vous tue pas ne fera que vous rendre plus fort. » Cependant, cette expression n'est pas toujours vraie. En fait, si vous échouez beaucoup et que vous vous laissez décourager, vous finirez par être déçu au lieu de devenir plus résistant. Vous devez apprendre à accepter l'échec et voir ce que vous pouvez en tirer, au lieu de le laisser vous sentir indigne du succès.
- Chaque fois que vous échouez, ne laissez pas cela vous aggraver. Asseyez-vous et réfléchissez à ce que vous avez appris de l'échec. Pensez à ce que vous auriez pu faire différemment pour réussir la prochaine fois.
- Soyez fier d'avoir échoué. Beaucoup de gens n'essaient jamais de commencer quelque chose. Bien sûr, l'échec n'est pas amusant, mais la seule façon d'obtenir ce que vous voulez est d'essayer.
Étape 8. Ne laissez pas votre passé affecter votre avenir
Vous pensez peut-être que parce que vous avez échoué tant de fois dans le passé et que vous n'avez pas réussi à vendre votre premier roman, à sortir ou à perdre du poids, vous n'obtiendrez rien. Cependant, de nombreuses personnes qui réussissent viennent d'un milieu modeste, sont élevées dans la pauvreté ou sont souvent rejetées encore et encore. Laissez votre passé vous encourager et vous conduire au succès, au lieu de vous faire sentir que vous ne méritez pas le succès.
- Bien sûr, vous aurez parfois l'impression que tout votre travail à ce jour est simplement humiliant et vous fait vous sentir mal. Cependant, cela ne signifie pas que votre futur travail devrait être comme ça. En fait, cela devrait vous inspirer à trouver quelque chose de mieux pour vous-même.
- Si vous pensez que vous êtes juste censé être dans le passé, cela signifie que vous vous sabotez. Par exemple, si vous êtes dans une bonne relation en ce moment mais que vous êtes toujours hanté par les échecs de vos relations passées, vous ruinerez votre relation actuelle parce que vous pensez que vous ne méritez pas mieux.
Partie 3 sur 3: Restez fort
Étape 1. Fixez et atteignez des objectifs raisonnables
Une façon de rester fort est de vous fixer des objectifs raisonnables que vous pouvez atteindre. Fixer des objectifs vertigineux est une bonne chose, mais le fait est que vous devez vous fixer de petits objectifs qui vous aident à atteindre l'objectif principal, afin que vous soyez fier de vos réalisations lorsque vous essayez d'atteindre l'objectif principal. Mieux gérer votre vie vous aidera à ne pas abandonner.
- Par exemple, si votre objectif est de publier un roman, eh bien, vous pourriez être déçu de ne pas l'avoir fait pendant des années. Vous sentirez que vous êtes un échec vous-même.
- Cependant, si vous vous fixez des objectifs plus petits, tels que publier une nouvelle dans un magazine, puis une nouvelle dans un magazine de meilleure qualité, puis un brouillon de roman, etc., vous serez bien mieux en mesure d'atteindre ces petits objectifs et se sentir plus en confiance.
Étape 2. Découvrez si vous avez besoin de trouver une nouvelle façon de réaliser vos rêves
D'accord, peut-être que personne ne veut l'entendre, mais parfois vous devez vous asseoir et vous demander si vous ne vous torturez pas en vous fixant de grands objectifs. Vous voudrez peut-être être actrice dans un théâtre de Broadway; mais vous pouvez également trouver d'autres façons de faire ce que vous aimez et d'inspirer les autres de diverses manières, par exemple en devenant professeur d'art dramatique, en jouant dans de petits spectacles ou même en créant un blog sur votre aventure artistique.
- Ne considérez pas cela comme un moyen de saper vos rêves, mais plutôt comme un moyen de vous permettre de profiter plus facilement de la vie.
- Vous ne voulez certainement pas passer votre vie entière à vous sentir comme un perdant - parce que vous n'atteignez jamais votre objectif, n'est-ce pas ? De tels sentiments vous rendront insatisfait de tout ce que vous avez accompli.
Étape 3. Gérez votre stress
Une autre façon de rester fort face à l'échec est d'apprendre à gérer le stress que vous pourriez ressentir à l'idée d'abandonner. Que vous ne puissiez pas trouver un emploi offrant des prestations d'assurance maladie (dont vous avez vraiment besoin) ou que vous ne puissiez pas gérer le temps entre prendre soin de votre famille et essayer d'écrire un scénario de spectacle, vous devez trouver des moyens de gérer le stress. pour ouvrir la voie du succès. Voici certaines choses que vous pouvez faire pour gérer le stress:
- Passez du temps avec des personnes qui vous font vous sentir calme
- Débarrassez-vous au maximum de tous les facteurs de la vie qui vous stressent
- Échelle autant que possible votre travail
- Faire du yoga ou de la méditation
- Réduisez la caféine
- Éviter la consommation d'alcool pour lutter contre le stress
- Parlez à un ami, un être cher ou un thérapeute de vos problèmes
- Écrire un journal.
Étape 4. Arrêtez de faire la même chose et d'attendre des résultats différents
Si vous voulez rester fort et ne pas abandonner, une autre chose que vous pouvez faire est de trouver une nouvelle façon de voir votre situation. Oui, vous avez probablement essayé de postuler pour 70 emplois et vous n'avez pas encore eu de réponse. Si tel est le cas, votre meilleure chance n'est peut-être pas d'essayer de postuler à plus de 70 ans, mais de demander à quelqu'un de vérifier votre lettre de motivation ou votre curriculum vitae pour s'assurer qu'ils sont efficaces, de rechercher plus d'expérience de bénévolat ou de passer plus de temps à réseauter. Si vous continuez à faire la même chose encore et encore, vous commencerez à avoir l'impression de vous retrouver dans une impasse.
- Par exemple, si vous êtes sorti avec 25 personnes différentes (donc vous ne sortez plus jamais avec la même personne), vous devriez vous demander ce que vous auriez pu faire différemment pour nouer des relations avec plus de personnes. Cela ne veut pas dire qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez vous, mais que vous devriez changer votre point de vue.
- Parfois, peut-être que ce dont vous avez besoin est un changement. Par exemple, si vous demandez à votre patron une augmentation ou plus de responsabilités mais qu'il ne vous répond pas, vous ne pourrez peut-être obtenir les deux choses qu'en cherchant un nouvel emploi.
Étape 5. Ne laissez pas les autres vous rabaisser
Vous abandonnerez facilement si tout le monde autour de vous vous fait sentir que votre activité actuelle est la meilleure option. Cependant, ne laissez personne définir qui vous êtes, qu'il s'agisse d'un agent d'emploi, d'un responsable des ressources humaines ou de votre petit ami. Vous devriez essayer de développer votre confiance en vous de l'intérieur et ne pas laisser les autres vous faire sentir que quelqu'un est faible.
- Bien sûr, si les gens vous donnent des commentaires constructifs, alors vous devriez les écouter au lieu de les accuser d'être des ennemis. Si les gens veulent vraiment que vous vous amélioriez, écoutez-les et trouvez des moyens de vous améliorer la prochaine fois.
- Sachez que le monde est cruel et que parfois la plupart des gens passent une grande partie de leur vie à surmonter le rejet. Ne pensez pas que vous êtes unique parce que vous avez été rejeté trop de fois. Essayez de changer votre attitude envers cet aspect désagréable de la vie.
Étape 6. Gardez toujours votre point de vue sur la vie
Si vous voulez avoir la passion et la motivation pour continuer, vous devez apprendre à rester immobile et à examiner le long terme. Votre vie est-elle aussi mauvaise que vous le pensez ?? Bien sûr, vous n'avez peut-être pas encore l'emploi dont vous rêvez, mais vous avez quand même la chance de pouvoir travailler dans la situation économique actuelle. Oui, c'est peut-être mauvais d'être célibataire, mais au moins tu es en bonne santé et tu as beaucoup d'amis qui veulent le meilleur pour toi. Rappelez-vous toutes les bonnes choses de votre vie et utilisez ces souvenirs pour vous motiver à réaliser de bonnes choses.
- Faites une liste de bonnes choses. Notez toutes les choses qui font que votre vie vaut la peine d'être vécue et revoyez la liste régulièrement. Cela vous fera réaliser que les choses ne sont pas aussi mauvaises qu'elles le paraissent.
- Prenez le temps de remercier vos amis et vos proches pour tout ce qu'ils ont fait pour vous. Cela vous aidera à réaliser que votre vie n'est pas toujours mauvaise et triste.
Étape 7. Faites partie d'une communauté de personnes qui veulent faire de même
Une autre façon de ne pas abandonner est de rejoindre un groupe de personnes qui poursuivent le même objectif. Si vous essayez de surmonter votre dépendance à l'alcool, rejoignez une communauté de rétablissement. Si vous essayez de publier un roman, rejoignez un groupe d'écrivains. Si vous voulez rencontrer un partenaire de vie, rendez-vous aux réunions de jumelage. Vous pouvez avoir l'impression d'être la seule personne au monde confrontée à un problème particulier, mais si vous essayez, vous saurez que vous n'êtes pas seul.
