Personne n'aime voir les autres tristes. Si cette personne est votre ami, vous ne pouvez pas rester assis à le regarder. Peut-être qu'elle vient de se disputer avec son mari, qu'elle n'a pas réussi à obtenir une promotion professionnelle, qu'elle a perdu quelqu'un qu'elle aimait, qu'on a récemment diagnostiqué une maladie grave ou qu'elle a vécu un autre événement triste qui l'a fait pleurer. Il a de la chance d'avoir un ami comme toi pour traverser ces moments difficiles. Voici quelques façons de réconforter un ami en deuil.
Étape
Méthode 1 sur 3: L'écouter
Étape 1. Demandez-lui ce qui le rend triste
Demandez-lui s'il veut en parler ou non. Vous pouvez dire: « Je vois que tu es triste ces derniers temps. Pourquoi ? Peut-être qu'il veut vraiment en parler mais attend que vous le mentionniez en premier. Par conséquent, essayez d'entendre sa réponse. Essayez de vous taire et de ne pas l'interrompre. Vous ne devriez pas essayer de donner des conseils à moins qu'on ne vous le demande.
S'il ne veut pas en parler, respectez sa volonté. Peut-être qu'il se sentait trop triste à ce stade et avait l'impression qu'il perdrait le contrôle de ses émotions s'il en parlait. Peut-être qu'il a juste besoin de temps pour digérer sa situation et ses sentiments. Donnez-lui du temps et dites-lui que vous seriez prêt à l'écouter s'il veut en parler
Étape 2. Soutenez-le émotionnellement
Rappelez-lui qu'il est une personne formidable et qu'il compte beaucoup pour vous. Lorsqu'elle partage sa douleur, reconnaissez ses sentiments. Vous pourriez dire quelque chose comme: « Je comprends, ça doit être douloureux. Je suis vraiment triste que tu doives vivre ça. Continuez à lui faire preuve de gentillesse et à le réconforter. Continuez à agir comme un ami fidèle. Ce n'est pas le moment de l'abandonner ou de l'éviter.
- Ne partagez pas les problèmes de votre ami avec d'autres personnes.
- S'il demande un conseil, donnez-le.
- Si vous ne savez pas quoi dire, vous pouvez suggérer d'en parler à quelqu'un d'autre qui peut vous conseiller, comme un ami de confiance, une famille ou un professionnel.
Étape 3. Essayez de comprendre ce que votre ami traverse
Si vous ne pouvez pas le comprendre, essayez simplement de l'écouter. Vous pouvez lui remonter le moral sans avoir à supporter une situation avec laquelle vous n'êtes pas vraiment d'accord. Ne le jugez pas et ne le faites pas se sentir encore plus mal. Par exemple, si elle est triste parce qu'elle vient de se disputer avec son mari, ne dites pas: « Je t'avais dit de ne pas l'épouser.
- Si vous ne pouvez rien dire pour le soutenir, essayez de dire que vous serez toujours là pour lui.
- Ne minimisez pas ses sentiments.
- Il se sentira mieux si vous lui serrez la main et le serrez dans vos bras.
Étape 4. Essayez d'être patient
Peut-être que votre amie va être un peu grincheuse et ennuyeuse, et elle pourrait être en colère contre vous. Ne le prenez pas à cœur. Essayez de l'ignorer et dites-vous que votre amie n'est pas elle-même. Il est très stressé en ce moment et vous savez à quoi il ressemble vraiment quand il est heureux.
Méthode 2 sur 3: Rappelez-lui de sourire
Étape 1. Faites-le rire
Vous pouvez faire des bêtises ensemble. Jouez de la musique et dansez bêtement. Louez un film drôle et regardez-le avec lui. Racontez-lui des blagues amusantes. Essayez de l'inviter à se remémorer des souvenirs amusants ensemble.
Étape 2. Emmenez-la dans un endroit amusant
Invitez-le à faire du shopping ensemble. Cette activité peut être amusante. Emmenez-le déjeuner où vous pourrez discuter ou il pourra être parmi d'autres personnes. Pensez à la personnalité et aux passe-temps de votre ami. Essayez de vous demander: « Que puis-je faire pour remonter le moral de mon amie et la distraire ? Qu'aime-t-elle faire ? »
Peut-être qu'au début votre ami refuse votre invitation. Peut-être qu'il a dit qu'il ne voulait aller nulle part. Essayez de le persuader et dites-lui qu'il n'a pas besoin d'être seul en cette période triste et qu'il se sentira mieux avec les autres
Étape 3. Achetez-lui un joli cadeau ou une carte
Ce cadeau peut être quelque chose d'aussi simple qu'une boîte de bonbons, une bouteille de crème hydratante pour le corps avec un parfum agréable ou sa fleur préférée. Une carte de vœux sincère qui fait allusion au problème qu'il rencontre peut également aider. N'importe lequel de ces éléments peut envoyer un message à votre ami que vous l'appréciez et pensez à lui lorsqu'il traverse une période difficile. Cette chose peut aussi distraire son esprit, bien que peut-être seulement temporairement.
- Cette action que vous entreprenez prouve à votre ami qu'il y a des gens dans ce monde qui se soucient de leurs sentiments de tristesse et veulent les aider.
- Votre amie se souviendra de ce que vous avez fait pour elle lorsqu'elle était seule et déprimée.
Méthode 3 sur 3: Devenir un véritable ami en temps de deuil
Étape 1. Proposez-lui de l'aider à faire le travail ou la tâche
Essayez de lui demander si vous pouvez faire quelque chose pour l'aider. Proposez-lui de veiller sur ses enfants pendant qu'elle essaie de surmonter son chagrin. Proposez-lui de lui acheter les choses dont il a besoin et/ou de lui cuisiner de la nourriture. Proposez de nettoyer la maison. Si ses parents sont très malades, proposez-lui d'être avec lui lorsqu'il l'emmène chez le médecin.
Étape 2. Faites-lui savoir que vous êtes toujours là pour lui
Peut-être qu'il a besoin de passer du temps seul en ce moment. Allez avec lui, mais faites-lui savoir qu'il peut vous appeler quand il en a besoin, à tout moment. S'il accepte votre offre et vous appelle à deux heures du matin, assurez-vous de lui répondre et d'écouter son histoire. S'il a besoin de vous voir à trois heures du matin, sortez du lit et allez chez lui.
N'oubliez pas de l'appeler pour lui dire bonjour et lui demander comment elle va et comment elle se sent
Étape 3. Essayez de parler à vos amis
Trouvez des amis qui sont vos amis qui peuvent fournir un soutien et des divertissements supplémentaires. Ne partagez pas tous les problèmes que votre ami vous a dit et a demandé de garder secrets. Essayez d'abord de demander à vos amis si vous pouvez leur parler de la tristesse que vous ressentez et assurez-vous de ce que vous pouvez dire.
Étape 4. Conseillez à votre ami de demander l'aide d'un professionnel
Si la tristesse de votre ami persiste, si cette tristesse interfère avec sa vie, si vous ne pouvez pas lui remonter le moral, cela pourrait être un problème assez sérieux. Il se peut que votre ami souffre de dépression qui nécessite des soins médicaux. Essayez d'être honnête au sujet de vos préoccupations. Conseillez-lui de consulter un professionnel. Emmenez-le voir un conseiller ou un thérapeute et, si nécessaire, emmenez-le là-bas.
- Si vous pensez que votre ami est suicidaire, demandez immédiatement de l'aide. Si vous êtes aux États-Unis, appelez la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-TALK (8255).
- Si votre ami a une crise médicale, si vous êtes en Indonésie, appelez le 118 ou le 119.
