Obtenir une attention indésirable et excessive peut être inconfortable ou même effrayant. Dire à la personne que vous ne voulez pas rendre son approche peut être difficile, surtout s'il s'agit d'un ancien ami, collègue ou ex-amant. Les façons de gérer l'attention indésirable peuvent varier en fonction des intentions de la personne qui vous poursuit (par exemple, si elle souhaite une amitié ou une relation amoureuse) et l'intensité avec laquelle vous êtes poursuivi. Voici quelques directives pour que quelqu'un arrête de vous poursuivre.
Étape
Partie 1 sur 3: Lui dire directement
Étape 1. Soyez honnête
Faites-lui savoir que vous n'êtes pas intéressé; dites-le fermement mais pas cruellement. Vous n'êtes pas obligé de mentionner tous les défauts et de blesser ses sentiments. Expliquez simplement que vous ne pensez pas qu'une relation avec lui (de quelque nature que ce soit) fonctionnera et que vous préféreriez qu'il cesse de vous approcher.
- Par exemple, s'il continue d'essayer de vous inviter à sortir et que vous voulez qu'il arrête, vous pourriez lui dire « Écoutez, je suis désolé mais je ne veux pas sortir avec vous, pourriez-vous s'il vous plaît arrêter de demander ? »
- Si une raison honnête peut vraiment blesser la personne (comme si vous la trouvez ennuyeuse), reformulez l'excuse pour la rendre moins douloureuse. Par exemple, s'il vous demande pourquoi vous ne voulez pas sortir avec lui, au lieu de dire quelque chose comme « je vous trouve ennuyeux », vous pouvez lui dire: « nous avons des personnalités opposées et je ne pense pas que nous nous entendrions ». De cette façon, vous ne soulignez pas les défauts du personnage et n'expliquez pas les raisons en vous basant spécifiquement sur la dynamique de la relation entre vous deux.
Étape 2. Stimulez l'empathie
L'empathie rend les gens plus prosociaux. Faites-lui savoir que la façon dont il s'est comporté avec vous vous a mis mal à l'aise ou effrayé, et que l'expérience vous a rendu agité. Il peut ne pas se rendre compte que l'attention qu'il porte à vous vous met mal à l'aise; il peut avoir une autre conclusion, que vous aimez son affection et son attention. Exprimez ses sentiments en parlant de ce que vous ressentez vraiment à propos de son comportement inattendu.
Par exemple, s'il vous poursuit toujours même après que vous lui ayez dit que vos personnalités ne correspondent pas, vous pourriez lui dire: « Je t'ai dit plusieurs fois que je n'étais pas intéressé, et j'ai l'impression que tu ne veux pas écouter moi, cela me met mal à l'aise et nerveux."
Étape 3. Ne laissez pas d'espace
Ne lui laissez pas l'occasion de mal interpréter vos propos. Si vous lui donnez une chance, il peut simplement rester dans les parages ou simplement garder une certaine distance.
Au lieu de dire « Je ne suis pas intéressé à sortir avec toi pour le moment », comblez complètement l'écart en disant « Je ne suis pas intéressé à sortir avec vous »
Étape 4. Menacer d'intenter une action en justice
Dans les cas graves, une fois que toutes les options ont échoué et que vous n'êtes vraiment pas sûr de vous, menacez-le de poursuites judiciaires. Ce geste peut l'effrayer et le faire reculer.
Faites-lui savoir que vous avez un compte rendu détaillé de ce qu'il vous a fait. Gardez une trace de toutes ses tentatives pour communiquer avec vous
Partie 2 sur 3: Le laisser obtenir vos repères
Étape 1. Dites non avec le langage corporel
Cette étape ne fonctionnera que s'il peut vous voir tout en communiquant. Avoir un langage corporel qui se ferme ou qui donne l'impression qu'il est pressé peut lui faire réaliser que ses tentatives de communiquer avec vous sont indésirables.
- Lorsqu'il revient vers vous, essayez de détourner le regard, de vous pencher, de gigoter ou de bâiller pour indiquer que vous n'êtes pas intéressé.
- Veillez à ne pas envoyer par inadvertance un geste d'intérêt avec le langage corporel comme se pencher vers lui ou rire.
Étape 2. Gardez la communication entre vous deux courte
Parfois, il ne suffit pas de dire à quelqu'un que vous n'êtes pas intéressé, ou peut-être qu'il n'y a pas assez d'occasions de lui parler et de lui dire la vérité. Faire en sorte que toute communication entre vous deux soit brève et précise l'aidera à comprendre les signes indiquant que vous n'êtes pas intéressé. Cette étape rendra également difficile pour lui de continuer à communiquer car il y aura moins de matière à discuter.
Par exemple, s'il vous envoie un texto et vous demande comment vous allez aujourd'hui et si vous souhaitez sortir dîner avec lui, vous pouvez laisser la question sur l'actualité et dire simplement « Merci pour l'offre, mais ne vous inquiétez pas »
Étape 3. Arrêtez la communication entre vous deux
S'il ne comprend toujours pas vos signaux et que lui parler directement n'aide pas, il est temps d'arrêter toute communication. Ne cédez pas aux sentiments de culpabilité parce que vous avez décidé de fuir la situation. Si vous pensez que retirer cette personne de votre vie est une bonne idée, gardez cela à l'esprit lorsque vous commencez à vous sentir désolé. Le regret nous motive à améliorer nos relations, mais parfois il essaie aussi de nous motiver à le faire même si cela ne nous profite pas vraiment à long terme.
- Si, après que vous ayez refusé le rendez-vous, la personne essaie de vous apitoyer sur votre sort en disant quelque chose comme « Je traverse une période très difficile en ce moment, donc votre rejet fait vraiment mal », rappelez-vous que le regret peut être malavisé et vous amener à faire mauvaises décisions.
- Ce n'est pas parce que vous arrêtez la communication que vous devez supprimer toutes les communications qu'il vous envoie, surtout si vous pensez que cette personne vous harcèle. Dans des cas comme celui-ci, c'est une bonne idée de conserver une trace de toutes les communications existantes au cas où vous en auriez besoin pour des raisons légales.
Étape 4. Fuyez-le
Dans les cas graves, comme si vous avez l'impression d'être harcelé, changer votre adresse e-mail, votre numéro de téléphone ou, dans le pire des cas, changer l'adresse de votre domicile et/ou de votre lieu de travail affectera grandement vos chances d'empêcher la personne indésirable de vous déranger. tu.
Partie 3 sur 3: Obtenir de l'aide extérieure
Étape 1. Obtenez un soutien social
Partagez votre situation avec votre famille ou vos amis. Ils pourront peut-être vous donner des conseils utiles sur la façon de gérer la situation.
Si ceux qui entendent votre histoire connaissent l'attention indésirable, rappelez à toute personne à qui vous parlez de la garder privée et de ne pas partager l'information en dehors de ceux que vous pensez connaître
Étape 2. Trouvez la bonne source d'aide pour la situation
Pensez à la gravité de la situation qui vous entoure et s'il est temps de chercher de l'aide extérieure. Aux États-Unis, il existe des lois régissant le harcèlement criminel; l'intervention de la police et d'autres interventions juridiques sont des options dans les cas graves. Il existe également des lignes d'assistance téléphonique pour aider en cas de harcèlement, telles que: https://www.stalkinghelpline.org/. En Indonésie, le harcèlement n'est pas spécifiquement réglementé par la loi, mais la police peut toujours vous aider si vous pensez que le traitement que vous recevez dépasse les limites raisonnables. Les auteurs peuvent faire l'objet d'articles concernant des actes déplaisants tels que l'article 335 du Code pénal.
Étape 3. Consultez la source d'aide que vous avez choisie
N'hésitez pas à profiter des ressources que vous avez trouvées, surtout si vous vous sentez menacé.
- S'il s'agit d'un problème lié au travail, contactez le service des ressources humaines de votre bureau pour connaître les ressources d'aide disponibles pour les situations impliquant une attention indésirable de la part de collègues.
- Si le problème est lié à l'école, contactez votre enseignant ou votre directeur pour voir s'ils peuvent vous aider à faire face à votre situation.
- Si vous avez l'impression d'être harcelé, envisagez de faire appel à la police.
Étape 4. Informez la personne que vous avez demandé un soutien extérieur
Cependant, ne faites cette étape que dans certains contextes. Dans certains cas, il peut être préférable de garder le secret, par exemple lorsque la situation est trop grave ou si le problème survient au travail. Dans d'autres cas, comme lorsque vous sentez que vous êtes en danger, informer le harceleur que vous avez impliqué la police ou d'autres sources d'aide peut le faire reculer.
Des astuces
- Parlez à la personne en privé afin de ne pas l'embarrasser devant d'autres personnes, à moins que cela ne vous rende mal à l'aise ou en insécurité.
- Si vous sentez que vous êtes harcelé, gardez une trace de toutes les communications et tentatives de communication de cette personne.
- Si vous êtes harcelé et prévoyez de signaler l'affaire légalement, conservez une copie de votre rapport dans un endroit facile d'accès. De cette façon, vous pouvez immédiatement appeler la police si vous avez besoin d'aide et présenter le rapport rapidement.
Avertissement
- Si quelqu'un vous dérange physiquement ou mentalement, demandez immédiatement de l'aide. Parlez à une personne en autorité, comme un conseiller scolaire ou la police.
- Si le comportement de la personne est presque du harcèlement, comme essayer de vous suivre à votre insu, demandez de l'aide immédiatement. Appelez la police si vous ne vous sentez pas en sécurité.
